COLEGIO SAN FRANCISCO JAVIER

ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y

DEPORTES
Semanas comprendida entre el lunes el 13 y 24 de abril de 2020

Control de la frecuencia cardíaca

1. La frecuencia cardíaca señala el número de latidos del corazón por minuto con los
cuales impulsa la sangre al resto del cuerpo. 
2. La frecuencia cardíaca nos indica la intensidad del esfuerzo que cada persona realiza al
intervenir en actividades físicas. Con este concepto vas a poder determinar la variación de la
frecuencia cardíaca según el tipo de actividad y según la persona que la realice. 
3. ¿Cómo nos tomamos la frecuencia cardíaca? Podemos tomarlo en la muñeca (arteria
radial) o en el cuello (arteria carótida). Se la deberá tomar con el dedo índice y dedo medio, No
con el pulgar porque este posee pulso propio.

4.

¿Durante cuánto tiempo hemos de tomar el pulso? Utilizaremos un periodo de 15 segundos,

multiplicando el resultado por 4 para obtener la frecuencia cardíaca en un minuto.
5. Realiza las actividades propuestas y el registro en la siguiente tabla durante el tiempo
propuesto por el maestro, registrando la frecuencia cardíaca obtenida, la cual será tomada
durante 15 segundos, este número de latidos los multiplicaras por 4 y ese será el resultado en
cada una de ellas.

Durante las dos semanas correspondientes del 13 al 24 de abril, y contando únicamente los dos
días de clase de educación física que corresponden por semana y en la hora destinada para ello.
En la mañana al despertar tomas el pulso sin levantarse de la cama y lo registras en la tabla que
te ofrecemos más adelante. En el video de YouTube que se encuentra en el siguiente link
https://www.youtube.com/watch?v=jU2-t6OhlIw , vas a desarrollar las siguientes actividades
que en el video te ofrecen; toma las pulsaciones al iniciar la actividad física que se encuentra en
el video. Finalmente se realiza la toma del pulso al terminar la actividad.

REGISTRO PRIMERA SEMANA DEL 13 AL 17 DE ABRIL DE 2020

Primer día

FECHA: 15/4/2020
ACTIVIDAD FRECUENCIA CARDIACA
POR MINUTO
Al levantarse 64
Al iniciar la actividad 70
Al terminar la actividad 90
FECHA 16/4/2020
ACTIVIDAD FRECUENCIA CARDIACA
POR MINUTO
 Al levantarse 65
Al iniciar la actividad 70
Al terminar la actividad 96
REGISTRO SEGUNDA SEMANA DEL 20 AL 24 DE ABRIL DE 2020
Tercer día

FECHA 17/4/2020
ACTIVIDAD FRECUENCIA CARDIACA
POR MINUTO
Al levantarse 60
Al iniciar la actividad 72
Al terminar la actividad 100
FECHA 18/4/2020
Cuarto día

ACTIVIDAD FRECUENCIA CARDIACA

POR MINUTO
Al levantarse 59
Al iniciar la actividad 62
Al terminar la actividad 89

Una vez terminada, la recolección de la información, debes responder las siguientes preguntas
con sus correspondientes justificaciones y enviarlas a través de la plataforma Sapred.
1. La frecuencia cardiaca, permanece establece, a lo largo de los días o varia.
2. De qué manera varia, Justifica tu respuesta?

Explora tus conocimientos

El baloncesto y el fútbol son deportes de conjunto de gran acogida a nivel mundial, observa las
imágenes donde aparecen unas figuras de futbol conduciendo, rematando, haciendo gestos
técnicos como la “chilena”, cabeceando y de baloncesto otras imágenes como lanzar,
recepcionar, driblar, pasar, entre otras. Mediante dos mapas mentales (uno para Baloncesto y
Otro para Futbol) desarrollaras actividades encaminadas a mejorar la técnica en cada uno de los
gestos técnicos que miras en la imagen. Tanto para baloncesto como para futbol.

Baloncesto

Fútbol