LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO: DESAYUNO: DESAYUNO: DESAYUNO: DESAYUNO: DESAYUNO: DESAYUNO:

 Leche de  Leche de  Leche de  Leche de almendras +  Leche de almendras +  Leche de  Leche de
almendras + avena almendras + avena almendras + avena avena + lino avena + lino almendras + avena + almendras + avena
+ lino + lino + lino O O lino + lino
O O O Ergynutri+ café solo Ergynutri+ café solo O O
Ergynutri+ café Ergynutri+ café Ergynutri+ café  Piña, kiwi o zumo de  Piña, kiwi o zumo de Ergynutri+ café solo Ergynutri+ café
solo solo solo naranja natural (2u) naranja natural (2u)  Piña, kiwi o zumo solo
 Piña, kiwi o  Piña, kiwi o  Piña, kiwi o de naranja natural  Piña, kiwi o
zumo de naranja zumo de naranja zumo de naranja (2u) zumo de naranja
natural (2u) natural (2u) natural (2u) natural (2u)
MEDIA MAÑANA: MEDIA MAÑANA: MEDIA MAÑANA: MEDIA MAÑANA: MEDIA MAÑANA: MEDIA MAÑANA: MEDIA MAÑANA:
Pieza de fruta + Pieza de fruta + Pieza de fruta + Pieza de fruta + 2 o 3 Pieza de fruta + 2 o 3 Pieza de fruta + 2 o Pieza de fruta +
2 o 3 nueces 2 o 3 nueces 2 o 3 nueces nueces nueces 3 nueces 2 o 3 nueces
y/o galleta + AGUA y/o galleta + AGUA y/o galleta + AGUA y/o galleta + AGUA y/o galleta + AGUA y/o galleta + AGUA y/o galleta + AGUA
COMIDA: COMIDA: COMIDA: COMIDA: COMIDA: COMIDA: COMIDA:
 Legumbres(50g) Brócoli al Menestra de  Alcachofas con  Pasta integral(40g), Legumbres(50g) con Libre pero con
con verduras vapor(250g) verdura(250g) ajitos (250g) ternera(100g) y tomate verduras cabeza!!
Ensalada mixta   Conejo al  Pavo a la plancha(100g) O  Ensalada mixta con
con atún (cantidad Zancarrón(100g) o horno(100g) con con pimientos  Arroz integral(40g), atún (cantidad libre)
libre) filete de ternera champis  Fruta tomate y 1huevo O Quinoa CÍTRICO o fruta
CÍTRICO o fruta con tomate o Fruta con verduras(40g) ácida: naranja, fresas,
ácida: naranja, pimientos  Ensalada mixta con kiwi…
fresas, kiwi… Fruta atún o puré
 Fruta
MERIENDA: MERIENDA: MERIENDA: MERIENDA: MERIENDA: MERIENDA: MERIENDA:
Yogur Yogur Yogur Yogur desnatado+ 2 Yogur desnatado+ 2 Yogur desnatado+ 2 Yogur
desnatado+ 2 desnatado+ 2 desnatado+ 2 nueces y/o una fruta nueces y/o una fruta nueces y/o una fruta desnatado+ 2
nueces y/o una nueces y/o una nueces y/o una nueces y/o una
fruta fruta fruta fruta
CENA: CENA: CENA: CENA: CENA: CENA: CENA:
 Puré de  Caldo de carne  Pisto(200g) con  Ensalada de tomate y  Papillote de  Borraja con patata  Puré de
verduras desgrasado o puré bacalao (120g) esparragos (200g)= salmón(120g) y (250g) verduras o caldo
 Gallo a la  Tortilla de  Fruta verduras cocidas (200g) verduritas(200g) Conejo(100g)  Lubina al
plancha(120g) con jamón(1huevo + 1 puré o caldo  Fruta Fruta horno(120g)
pimientos clara) Tortilla francesa de pavo  Fruta
Fruta Fruta (1huevo+1clara)
Fruta
RECENA: RECENA: RECENA: RECENA: RECENA: RECENA: RECENA:
 Infusión - Infusión - Infusión - Infusión - Infusión - Infusión - Infusión