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Modelo No. PFEX01414.0

No. de Série

Escreva o número de série no

espaço acima para referência.

MANUAL DO USUÁRIO

Adesivo com o
Número de Série
(por baixo da estrutura)

ATIVE SUA GARANTIA

Para registrar seu produto
e ativar sua garantia ainda
hoje, mande um email a
suportetecnico@iconfitness.com.

ATENDIMENTO AO
CLIENTE

Em caso de dúvidas, peças em

falta ou peças danificadas, con-
tacte o Atendimento ao Cliente
(consulte os dados abaixo)
ou a loja em que adquiriu este
produto.

011 3628-8881
Seg–Sex, 09:00–17:00 BRT

Endereço electrónico:
suportetecnico@iconfitness.com

CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções deste manual antes de
utilizar o equipamento. Guarde
este manual para referência
futura.
ÍNDICE
LOCALIZAÇÃO DOS ADESIVOS DE ADVERTÊNCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGEM. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
COMO USAR A BICICLETA ERGOMÉTRICA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
ORIENTAÇÕES PARA EXERCÍCIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
LISTA DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
DIAGRAMA EXPLODIDO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
GARANTIA LIMITADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

LOCALIZAÇÃO DOS ADESIVOS DE ADVERTÊNCIA

Esta ilustração indica as localizações dos

adesivos de advertência. Se um adesivo
estiver faltando ou estiver ilegível, con-
sulte a capa deste manual e peça um
adesivo de substituição gratuito. Aplique o
adesivo na localização apresentada. Nota:
Os adesivos poderão não estar representados
no seu tamanho real.

PROFORM é marca registrada da ICON Health & Fitness, Inc. IFIT é marca registrada da ICON Health & Fitness,
Inc. ​LE TOUR DE FRANCE é marca registrada da Société du Tour de France. A marca com a palavra BLUETOOTH®
e os logos são marcas registradas da Bluetooth SIG, Inc. e estão sob licença. Android é marca registrada da
Google Inc. Google Maps é marca registrada da Google Inc. iPad é marca registrada da Apple Computer, Inc.,
registrada nos EUA e outros países. iPad® não está incluído. Wi-Fi é marca registrada da Wi-Fi Alliance.
2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
AVISO: Para reduzir o risco de queimaduras, fogo, choque ou lesões pessoais, leia todas
as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos da sua bicicleta ergomé-
trica antes de sua utilização. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou
danos materiais decorrentes do uso deste produto.
1. É da responsabilidade do proprietário
garantir que todos os usuários da bicicleta
ergométrica estejam adequadamente infor-
mados acerca de todas as precauções.
2. Consulte o seu médico antes de iniciar
qualquer programa de exercício. Isto se
aplica principalmente a pessoas com mais
de 35 anos ou com problemas de saúde
preexistentes.
3. A bicicleta ergométrica não é destinada a
uso por pessoas com capacidade física,
sensorial ou mental reduzida ou falta de
experiência e conhecimento, a menos que
tenham recebido supervisão ou instrução
com relação ao uso da esteira por alguém
responsável por sua segurança.
4. Utilize a bicicleta ergométrica apenas na
forma descrita neste manual.
5. A bicicleta ergométrica destina-se apenas a
utilização doméstica. Não utilize a bicicleta
ergométrica em ambiente comercial, institu-
cional ou de aluguel.
6. Mantenha a bicicleta ergométrica dentro de
casa, afastada de umidade e poeira. Não
ponha a bicicleta ergométrica em uma gara-
gem ou pátio coberto, nem perto de água.
7. Ponha a bicicleta ergométrica em uma super-
fície nivelada, com pelo menos 0,6 m de
espaço em toda a volta. Para proteger o chão
ou o carpete, coloque um tapete debaixo da
bicicleta ergométrica.
8. Examine e aperte devidamente todas as
peças regularmente. Substitua imediata-
mente quaisquer peças gastas.
9. Mantenha sempre as crianças com idade
inferior a 13 anos e os animais de estimação
afastados da bicicleta ergométrica.
GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES
3
10. Ao ligar o cabo de alimentação elétrica,
ligue-o a um circuito aterrado.
11. Não modifique o cabo de alimentação elé-
trica nem utilize um adaptador para ligar o
cabo de alimentação elétrica a uma tomada
inadequada. Mantenha o cabo de alimenta-
ção elétrica afastado de superfícies quentes.
Não utilize uma extensão elétrica.
12. Não use a bicicleta ergométrica se o cabo de
alimentação elétrica ou o plugue estiverem
danificados, ou se a bicicleta ergométrica
não estiver funcionando corretamente.
PERIGO:
13.  Retire sempre o cabo de
alimentação elétrica da tomada e coloque
o interruptor na posição Off (desligado)
quando a bicicleta ergométrica não estiver
sendo utilizada e antes de limpar a bicicleta.
Qualquer tipo de reparos ou assistência além
dos procedimentos descritos neste manual
deve ser efetuado apenas por um represen-
tante da assistência autorizada.
14. Use roupa adequada durante o exercício;
não use roupa larga que possa ficar presa na
bicicleta ergométrica. Utilize sempre calça-
dos esportivos para proteger os pés.
15. A bicicleta ergométrica não deve ser usada
por pessoas de peso superior a 159 kg.
16. Tenha cuidado ao montar e desmontar a bici-
cleta ergométrica.
17. Mantenha sempre as costas retas enquanto
utiliza a bicicleta ergométrica; não curve as
costas.
18. O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,
falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare
imediatamente e deixe o corpo esfriar.
ANTES DE COMEÇAR
Parabéns por escolher a revolucionária bicicleta
ergométrica PROFORM® LE TOUR DE FRANCE®. A
bicicleta ergométrica LE TOUR DE FRANCE é dife-
rente de todas as outras bicicletas ergométricas. Com
regulagem total, console com Wi-Fi®, um sistema de
inclinação que simula um terreno de estrada real e
toda uma gama de características inovadoras, a bici-
cleta ergométrica LE TOUR DE FRANCE foi projetada
para você aproveitar a experiência de pedalar na rua
dentro de casa.
Se tiver dúvidas após a leitura do manual, consulte a
folha de rosto do mesmo. Para nos ajudar a prestar-
-lhe assistência, tenha em mãos o número do modelo
e o número de série do produto antes de entrar em
contato conosco. O número do modelo e a localização
do adesivo com o número de série estão indicados na
folha de rosto deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referenciadas no desenho abaixo.

Para seu próprio bem, leia atentamente este

manual antes de usar a bicicleta ergométrica.

Comprimento: 163 cm Suporte para iPad

Largura: 64 cm

Painel

Alavancas de Troca

Barra de Apoio
Selim

Trilho do Selim
Suporte para Garrafa de Água*

Interruptor de Alimentação Elétrica

Roda

Cabo de Alimentação Elétrica

Pé Nivelador Pedal/Alça

*Garrafa de água não incluída

4
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Utilize as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas utilizadas na montagem. O número entre parên-
tesis por baixo de cada desenho é o número da peça em conformidade com a LISTA DE PEÇAS incluída na
parte final deste manual. O número que se segue aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem.
Nota: Se não encontrar uma determinada peça no saco de peças, verifique se ela foi pré-montada. Podem
estar incluídas peças adicionais.

Parafuso Parafuso Parafuso Parafuso

M4 x 10mm M4 x 12mm M4 x 14mm M6 x 16mm
(116)–2 (111)–4 (117)–1 (110)–4

Parafuso M10 x 58mm Arruela M4

(74)–4 (54)–1

5
MONTAGEM

• Para a montagem são necessárias duas pessoas.
• Ponha todas as peças em uma área livre e retire
os materiais de embalagem. Não elimine os mate-
riais de embalagem até concluir a montagem.
• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou
“Left” e as peças direitas com “R” ou “Right”.
• Além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a montagem
requer a ferramenta seguinte:
uma chave Phillips
A montagem poderá ser mais fácil se você tiver o
seu próprio jogo de chaves. Para evitar danos às
peças, não utilize ferramentas elétricas.

• Para identificar peças pequenas, consulte a

página 5.

1. P
 ara registrar o seu produto, mande um
1
email a suportetecnico@iconfitness.com.
Com isto você:

• ativa sua garantia

• poupa tempo se precisar acionar o

Atendimento ao Cliente

• permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e

ofertas

Nota: Se não tiver acesso à internet, fale com o

Atendimento ao Cliente (consulte a capa frontal
deste manual) e registre o produto.

2. Retire e descarte o inserto de transporte

2
indicado. Se houver parafusos de transporte
no Estabilizador Dianteiro (22), retire-os e
descarte-os. Inserto de
Transporte
Fixe o Estabilizador Dianteiro (22) à Base (1)
com dois Parafusos M10 x 58mm (74).
74

22

6
3. Se houver parafusos de transporte no
3
Estabilizador Traseiro (23), retire-os e
descarte-os.

Fixe o Estabilizador Traseiro (23) à Base (1)

com dois Parafusos M10 x 58mm (74).

74

23

4. Usando um saco plástico para manter os dedos

4
limpos, aplique um pouco da graxa incluída Graxa
nas laterais do canal no topo do Montante do
Selim (3).

Depois posicione o Montante do Selim (3) de

modo que os indicadores de altura fiquem no Indicadores
lado mostrado. 3

Solte o Parafuso de Ajuste (47) e insira o

Montante do Selim (3) na Estrutura (2). 2
47
Mova o Montante do Selim (3) para cima ou para
baixo até a posição desejada, e então aperte o
Parafuso de Ajuste (47).

7
5. Dica: Você pode conectar seu próprio selim
5 5
ao Trilho do Selim (4) se desejar. Solte o
dispositivo de engate (não mostrado) embaixo
do Selim (5) e remova-o. Então, conecte seu
4
próprio selim e trave o dispositivo de engate.
3
Posicione o Trilho do Selim (4) conforme 54
mostrado. 91
117
Solte os Parafuso de Cabeça Redonda M8 x 115
15mm (115) indicado e deslize o Trilho do Selim
(4) sobre o Montante do Selim (3).

Deslize o Trilho do Selim (4) até a posição dese-

jada e aperte o Parafuso de Cabeça Redonda
M8 x 15mm (115).

Então coloque uma Arruela M4 (54) e a

Cobertura do Trilho (91) ao Trilho do Selim (4)
com um Parafuso M4 x 14mm (117).

6. Consulte o passo 8. Se a Presilha da Barra de

6
Apoio (28) e os quatro Parafusos M6 x 16mm
(110) forem pré-instalados no Trilho da Barra Puxe aqui
de Apoio (105), remova-os e deixe-os de lado
até a etapa 8. 105 Laço
para Fio
Peça a outra pessoa que segure no Montante da
Barra de Apoio (6) junto à Estrutura (2). Orifício de
6 Acesso
Localize o laço para fio longo no Montante Evite prensar o Fio
da Barra de Apoio (6). Prenda a extremidade Principal (68)
inferior do laço para fio ao Fio Principal (68).
Depois localize o mesmo laço para fio no orifício Laço
de acesso no Trilho da Barra de Apoio (105). para Fio
Puxe o laço para cima até a extremidade do Fio
68
Principal aparecer no orifício de acesso.

Veja o desenho inserido. Em seguida, puxe a 2

extremidade superior do laço para fio até o Fio 47
Principal (68) passar completamente pelo Trilho
da Barra de Apoio (105), conforme mostrado. 68
Depois, desate e elimine o laço para fio.
105
Dica: Evite prensar o Fio Principal (68). Solte Laço
o Parafuso de Ajuste (47) e insira o Montante da para
Barra de Apoio (6) na Estrutura (2). Fio

Mova o Montante da Barra de Apoio (6) para

cima ou para baixo até a posição desejada, e
então aperte o Parafuso de Ajuste (47).

8
7. Peça a outra pessoa que segure a Barra
7
de Apoio (7) junto ao Trilho da Barra de
Apoio (105). 7

Localize um dos laços para fio restantes no

Trilho da Barra de Apoio (105). Prenda a extre-
midade indicada do laço para fio ao Fio de 108
Extensão Direito (107). Depois, puxe a outra
107
extremidade do laço até que o Fio de Extensão Laço
Direito atravesse o Trilho da Barra de Apoio. para Fio
Depois, desate e elimine o laço para fio. 105

Passe o Fio de Extensão Esquerdo (108) pelo

Trilho da Barra de Apoio (105) da mesma
maneira.

8. Dica: Evite prensar os fios. Segure a Barra de

8
Apoio (7) sobre o Trilho da Barra de Apoio (105) 110
e gire-a até o ângulo desejado; certifique-se de
que a Barra de Apoio está centralizada sobre 28
o Trilho.

Fixe a Barra de Apoio (7) com a Presilha da 7

Barra de Apoio (28) com quatro Parafusos M6 x
16mm (110); enrosque todos os Parafusos e Evite prensar
depois aperte-os. os fios
105

9. Peça a outra pessoa que segure o Painel (9)

9
junto ao Trilho da Barra de Apoio (105).
9
Conecte os fios do console ao Fio Principal
(68) e aos Fios de Extensão (107, 108); certi-
fique-se de conectar o fio do console com
a etiqueta “L” ao Fio de Extensão também 107
com a etiqueta “L”, e conecte o fio do con- 108
sole com a etiqueta “R” ao Fio de Extensão
também com a etiqueta “R”. 68 105

Introduza a o excesso de fio no Painel (9).

9
10. Dica: Evite prensar os fios. Fixe o Painel (9)
10
ao Trilho da Barra de Apoio (105) com quatro
Parafusos M4 x 12mm (111). 9
105
111

Evite prensar
os fios

11. Fixe a Bandeja (8) à Estrutura (2) com dois

11
Parafusos M4 x 10mm (116).

2 8

116

12. Dica: Você pode conectar seus próprios 12

pedais, se desejar.

Identifique o Pedal Direito (62).

Utilizando a chave de boca incluída, aperte

firmemente o Pedal Direito (62) no Braço do
Pedaleiro Direito (64) no sentido horário. 64

Aperte firmemente o Pedal Esquerdo (não

mostrado), no Braço do Pedaleiro Esquerdo
(não mostrado) no sentido anti-horário. 62

13. Após montada a bicicleta ergométrica, examine-a para se certificar de que esteja corretamente mon-
tada e funcione apropriadamente. Certifique-se de que todas as peças estão devidamente apertadas
antes de utilizar a bicicleta ergométrica. Nota: Podem estar incluídas peças adicionais. Coloque um tapete
por baixo da bicicleta ergométrica para proteger o chão.

10
COMO USAR A BICICLETA ERGOMÉTRICA
COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO Siga os passos abaixo para ligar o cabo de alimen-
ELÉTRICA tação elétrica.

Este produto deve ser aterrado. Se algo funcionar 1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta-
mal ou apresentar defeito, o aterramento proporcionará ção elétrica à tomada da estrutura.
um caminho de menor resistência à corrente elé-
trica, reduzindo o risco de choque elétrico. O cabo de
alimentação elétrica tem um plugue com pino de ater-
ramento. IMPORTANTE: Se o cabo de alimentação Tomada da Estrutura
elétrica estiver danificado, ele deverá ser substi-
tuído por um cabo recomendado pelo fabricante.

PERIGO: A ligação inadequada do
cabo de alimentação elétrica aumenta o risco
de choque elétrico. Não modifique o plugue
fornecido com o produto se o mesmo não
servir na tomada; peça a um eletricista qua-
lificado para instalar uma tomada adequada.
Se você não tiver certeza se o produto está
devidamente aterrado, chame um eletricista
qualificado.
Cabo de
Alimentação
Elétrica
2. Ligue o cabo de alimentação elétrica a uma tomada
adequada que esteja devidamente instalada e
aterrada de acordo com todos os regulamentos e
leis locais. Pode ter de usar um adaptador (não
fornecido) entre o cabo de alimentação elétrica e a
tomada.

GR
Tomada RU
Adaptador
HU

11
CARACTERÍSTICAS DA BICICLETA ERGOMÉTRICA COMO AJUSTAR A GEOMETRIA DA BICICLETA
ERGOMÉTRICA
Medição de Potência em Watts
A bicicleta ergométrica pode ser ajustada para cor-
Cada bicicleta ergométrica é individualmente cali- responder à geometria de sua bicicleta de rua para
brada para medir sua potência e permitir que você a promover a forma correta e garantir o devido trei-
monitore junto com o ritmo das pedaladas diretamente namento dos músculos. Nota: Faça ajustes em
no painel. pequenos incrementos e então pedale na bicicleta
ergométrica para testar os ajustes.
Ao monitorar sua potência e ritmo de pedaladas, você
pode ver a intensidade com que está treinando e Como Ajustar o Ângulo do Selim
garantir que esteja se desafiando e melhorando.
Você pode ajustar o ângulo do selim na posição mais
O Sistema de Inclinação confortável. Você também pode ajustar o selim para
frente ou para trás para aumentar o conforto ou para
A bicicleta ergométrica pode se inclinar e declinar até ajustar a distância até o manípulo.
20 por cento, para simular com realismo um terreno
externo. Quando você cria mapas de suas rotas de Para ajustar o
treinamento reais no iFit.com (consulte as instru- selim, primeiro
ções para o painel, iniciando na página 14 para mais solte por algumas
informações), a bicicleta ergométrica automaticamente voltas o dispositivo Dispositivo
se inclina ou declina para corresponder ao terreno de de engate embaixo
suas rotas de treinamento. dele. Depois, incline
o selim para cima
Alavancas de Troca na Barra de Apoio ou para baixo ou
mova-o para frente
A bicicleta ergométrica permite que você troque de ou para trás, então
marcha assim como faz em uma bicicleta de rua. As reaperte o disposi-
alavancas direita e esquerda simulam engrenagens tivo de engate.
dianteiras e traseiras que você pode configurar para
corresponder ao ajuste de marchas de sua bicicleta de Nota: Você pode remover o selim e conectar seu
rua (consulte as instruções para o painel, iniciando na próprio selim, se desejar.
página 14 para mais informações).
Como Ajustar o Trilho do Selim
Recursos de Forma de Pedalada
Para ajustar a
A bicicleta ergométrica possui múltiplos recursos posição do trilho
para ajudá-lo a desenvolver uma forma correta de do selim, solte o Trilho do
pedalada: parafuso de ajuste, Selim
mova o trilho do
Roda Livre – A bicicleta ergométrica tem uma roda selim para frente ou
livre que simula uma bicicleta de rua em vez de uma para trás e depois
bicicleta de treinamento. Isto faz com que você não aperte firmemente o Parafuso
queira deixar os pés deslizem pela parte de cima e de parafuso de ajuste.
baixo de sua pedalada.

Volante – O volante na bicicleta ergométrica tem a

inércia correta para permitir que você pedale suave-
mente, ao mesmo tempo em que estimula você a usar
uma boa forma de pedalada.

12
Como Ajustar o Montante do Selim COMO NIVELAR A BICICLETA ERGOMÉTRICA

Para um exercí- Se a bicicleta

cio eficaz, o selim ergométrica balan-
deve estar em uma çar ligeiramente
altura adequada. durante a utilização,
Ao pedalar, os seus Montante vire um ou ambos
joelhos devem ficar do Selim os pés niveladores
Pé
ligeiramente flexio- do estabilizador
Nivelador
nados quando os Parafuso traseiro até eliminar
pedais estiverem na o movimento de Pé
posição mais baixa. balanço. Nivelador
Para ajustar a altura
do montante do selim, solte o parafuso de ajuste,
mova o montante para cima ou para baixo e depois COMO UTILIZAR OS PEDAIS
reaperte o parafuso de ajuste.
Para usar os pedais, introduza os sapatos nas grades
Como Ajustar a Rotação da Barra de Apoio para os dedos e puxe as extremidades das alças dos
dedos. Para ajustar as alças dos dedos, mantenha
Para girar a barra pressionados os botões das fivelas, ajuste as alças
de apoio de forma dos dedos para a posição desejada e solte os botões.
a corresponder à
Parafusos
posição do guidão Nota: Você pode conectar seus próprios pedais à
de sua bicicleta de bicicleta ergométrica, se desejar.
rua, solte os parafu-
sos indicados, gire COMO USAR O SUPORTE PARA IPAD
a barra de apoio e
então reaperte os IMPORTANTE: O suporte para iPad® foi projetado
parafusos. para uso com a maioria dos iPads grandes. Não
coloque um iPad mini ou outro dispositivo eletrô-
Como Ajustar o Montante da Barra de Apoio nico ou objeto no suporte para iPad.

Para ajustar a Para inserir um iPad

altura do montante no suporte, coloque Bandeja
da barra de apoio, a borda de baixo do
solte o parafuso iPad na bandeja.
de ajuste, mova Montante Certifique-se de
o montante para da Barra de que o iPad esteja
cima ou para baixo Apoio firme no suporte.
e depois reaperte o Parafuso Faça estas ações
parafuso de ajuste. na ordem inversa
para remover o
Como Ajustar o Trilho da Barra de Apoio iPad do suporte.

Para ajustar a
posição do trilho da
Trilho da
barra de apoio de
Barra de
forma a correspon- Apoio
der à sua bicicleta
de rua, solte os
parafusos indica-
dos, mova o trilho Parafusos
da barra de apoio
para frente ou para
trás e então rea-
perte os parafusos.

13
 DIAGRAMA DO PAINEL

TORNE REALIDADE OS SEUS OBJETIVOS DE Transfira os resultados das suas sessões

APTIDÃO FÍSICA COM O IFIT.COM
Com o seu novo equipamento de aptidão física com-
patível com o iFit, você pode utilizar uma gama de
funcionalidades no iFit.com para tornar realidade as
suas metas de aptidão física:
de exercício para a nuvem iFit e acompa-
nhe as suas proezas.
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tância para as suas sessões de exercício.

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14
CARACTERÍSTICAS DO PAINEL
O painel avançado oferece uma gama de funciona-
lidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais eficazes e divertidas.
Quando utilizar o modo manual do painel, você pode
alterar a inclinação (resistência) da bicicleta ergomé-
trica e trocar marchas, bastando para isso tocar em
um botão.
Enquanto você se exercita, o console mostrará fee-
dback contínuo sobre seu exercício, incluindo potência
e ritmo de pedaladas.
Pode também medir a frequência cardíaca utilizando
um monitor da frequência cardíaca opcional.
Além disso, o painel oferece uma seleção de sessões
de exercício Le Tour de France. Cada sessão de
exercício altera automaticamente a inclinação (resis-
tência) da bicicleta ergométrica para corresponder ao
perfil real da corrida de bicicletas Le Tour de France, e
permite trocar marchas para manter o ritmo de pedala-
das desejado.
O painel inclui a revolucionária tecnologia iFit, que
lhe permite comunicar com a sua rede sem fios. Com
a tecnologia iFit, você pode baixar sessões de exer-
cício personalizadas, criar as suas próprias, manter
um registo dos resultados das sessões de exercício
e acessar muitas outras funcionalidades. Consulte
www.iFit.com para informações completas.
Você pode até ligar o seu leitor de MP3 ou CD ao
sistema de som do painel e ouvir as músicas ou os
audiobooks da sua preferência durante o exercício.
Para ligar a alimentação elétrica, consulte esta
página. Para configurar o painel, consulte a
página 16.
15
COMO LIGAR A ALIMENTAÇÃO ELÉTRICA
IMPORTANTE: Se a bicicleta ergométrica tiver sido
exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até a
temperatura ambiente antes de ligar a alimentação
elétrica. Se não o fizer, poderá danificar as telas do
painel ou outros componentes electrónicos.
Ligue o cabo de alimen-
tação elétrica (consulte
COMO LIGAR O CABO DE Posição
ALIMENTAÇÃO ELÉTRICA de
na página 11). Em seguida, Reinício
localize o interruptor de
alimentação elétrica na
estrutura junto ao cabo de
alimentação elétrica. Ponha o interruptor de alimenta-
ção elétrica na posição Reset (reinício).
A tela acenderá e o painel ficará pronto para ser
utilizado.
Nota: Quando ligar o painel pela primeira vez, o
sistema de inclinação pode ser automaticamente
calibrado. A bicicleta ergométrica move-se para cima
e para baixo à medida que é calibrada. Quando a
bicicleta ergométrica para de se mover, o sistema de
inclinação está calibrado.
IMPORTANTE: Se o sistema de inclinação não
for automaticamente calibrado, consulte COMO
CALIBRAR O SISTEMA DE INCLINAÇÃO na página
24 e calibre o sistema de inclinação manualmente.
IMPORTANTE: O painel inclui um modo de
demonstração da tela, concebido para ser utilizado
se a bicicleta ergométrica estiver em exposição
em uma loja. Se o modo de demonstração esti-
ver ativo, o painel não se desligará e a tela não
será reiniciado quando terminar o exercício. Para
desligar o modo de demonstração, consulte a
página 21.
COMO CONFIGURAR O PAINEL
Antes de utilizar a bicicleta ergométrica pela primeira
vez, siga os passos abaixo para configurar o painel.
1. Crie uma conta iFit.
Para criar uma conta iFit, ou para obter mais
informações sobre a conta, visite www.iFit.com.
Em seu computador, smartphone, tablet ou outro
dispositivo conectado à internet, abra um nave-
gador de internet e entre em www.iFit.com. Siga
as instruções do site da web para registrar a sua
conta iFit. Se tiver um código de ativação, sele-
cione a opção de ativação por código.
2. Ligue-se à sua rede sem fios.
Nota: Para descarregar sessões de exercício iFit e
utilizar outras funcionalidades do painel, você deve
estar ligado a uma rede sem fios. Consulte COMO
ALTERAR AS DEFINIÇÕES DO PAINEL na página
21 para ligar o painel à sua rede sem fios.
3. Verifique se existem atualizações ao firmware.
Consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DO
PAINEL na página 21 e verifique a existência de
atualizações de firmware.
16
4. Calibre o sistema de inclinação.
Veja COMO CALIBRAR O SISTEMA DE
INCLINAÇÃO na página 24 e calibre o sistema
de inclinação da bicicleta ergométrica.
O painel está agora pronto para começar seu treina-
mento. As páginas seguintes explicam as diversas
sessões de exercício e outras funcionalidades que o
painel oferece.
Para utilizar o modo manual, consulte a página
17. Para utilizar a sessão de exercício Le Tour de
France, consulte a página 19. Para utilizar uma ses-
são de exercício iFit, consulte a página 20.
Para alterar as definições do painel, consulte a
página 21. Para utilizar o sistema de som, consulte a
página 23.
Nota: Se houver uma película de plástico sobre a tela,
retire-a.
Nota: O painel pode apresentar a velocidade e a
distância em quilômetros ou em milhas. Para desco-
brir qual a unidade de medida selecionada, consulte
COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DO PAINEL na
página 21. Por uma questão de simplicidade, todas as
instruções nesta seção se referem a milhas.
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Comece a pedalar ou pressione qualquer botão
do painel para ligar o painel.
Quando ligar o painel, a tela acenderá. O painel
ficará então pronta a ser utilizada.
2. Selecione o modo manual.
O modo manual será selecionado automatica-
mente sempre que ligar o painel.
Nota: Se o painel estiver ligado ao iFit através da
sua rede sem fios, a tela alternará entre o modo
manual e a mensagem de boas-vindas do iFit.
Pressione repetidamente o botão Home (início)
para selecionar o modo manual.
Se você selecionou uma sessão predefinida, volte
a selecionar o modo manual, pressionando o botão
Manual ou o botão Home repetidamente.
Você também pode pressionar o botão Le Tour
de France repetidamente para selecionar o modo
manual.
3. Altere a inclinação (resistência) da bicicleta
ergométrica conforme preferir.
À medida que você pedala, altere a inclinação
(resistência) da bicicleta ergométrica pressionando
os botões de aumentar e diminuir Quick % Grade
(inclinação rápida) ou um dos botões Quick %
Grade numerados.
Nota: Após pressionar um botão, a bicicleta ergo-
métrica demora um instante até atingir o nível de
inclinação selecionado. Você ouvirá o motor de
inclinação durante a alteração. Isso é normal.
ATENÇÃO: A bicicleta ergométrica tem uma
vasta gama de níveis de inclinação. Segure-se
nas Barras de Apoio e prepare-se para que a
bicicleta ergométrica se mova quando mudar
a inclinação.
4. Troque as marchas conforme desejado.
Você pode ajustar sua bicicleta ergométrica
para simular sua bicicleta de rua. Para sele-
cionar as opções de marcha da bicicleta
ergométrica, consulte COMO ALTERAR AS
DEFINIÇÕES DO PAINEL na página 21.
Nota: A bicicleta ergométrica simula marchas e
engrenagens; não há engrenagens de verdade.
17
Altere as marchas pressionando as alavancas de
troca. Nota: Após pressionar um botão, a bici-
cleta ergométrica demora um instante até passar
para a marcha selecionada. Para evitar danos
às alavancas de troca, não puxe ou aperte as
alavancas.
Pressiona os botões na alavanca de troca
esquerda para alterar a marcha dianteira; pres-
sione os botões na alavanca de troca direita para
alterar a marcha traseira.
Na alavanca de troca esquerda, pressione o botão
frontal para aumentar a resistência; pressione o
botão traseiro para diminuir a resistência.
Na alavanca de troca direita, pressione o botão
frontal para diminuir resistência; pressione o botão
traseiro para aumentar a resistência.
Os números das marchas dianteira e traseira sele-
cionadas aparecerão na tela.
5. Acompanhe o seu progresso.
A tela pode apresentar as seguintes informações
da sessão de exercício:
Calories (calorias) – Este modo apresenta o
número aproximado de calorias queimadas.
Calories/Hr (calorias por hora) – Este modo

apresenta o número aproximado de calorias quei-
madas por hora.
Distance (distância) – Este modo apresenta a dis-

tância pedalada, em quilômetros ou milhas.
Elevation (elevação) – Quando uma sessão

predefinida for selecionada, esta tela mostrará o
ganho total de elevação em pés verticais.
Front Gear (marcha dianteira) – Este modo

indica o número da marcha dianteira atualmente
selecionada.
Incline (inclinação) – Este modo indica o nível de

inclinação da bicicleta ergométrica.
Intensity (intensidade) – Este modo mostra o

nível de intensidade aproximado de seu exercício.
Laps (voltas) – Este modo apresenta uma pista

que representa 1/4 milha (400 m). À medida que
você se exercita, aparecem indicadores sucessi-
vos à volta da pista para mostrar o seu progresso.
O modo de tela apresenta também o número de
voltas concluídas.
 Pulse (pulsação) – Este modo apresenta a sua
 Para pausar o modo manual ou uma sessão pre-
frequência cardíaca quando você utilizar o monitor definida a qualquer momento, pressione o botão
da frequência cardíaca de peito opcional (consulte Pause/End (pausar/finalizar) ou pare de pedalar.
o passo 6). O tempo começa a piscar na tela. Para reiniciar o
treinamento quando o painel for pausado, simples-
Rear Gear (marcha traseira) – Este modo apre-
 mente volte a pedalar.
senta o número da marcha traseira atualmente
selecionada. Para finalizar o modo manual ou uma sessão
predefinida quando o painel estiver pausado,
RPM – Este modo apresenta o ritmo de pedalada pressione o botão Pause/End novamente. Então,
em rotações por minuto (rpm). pressione o botão Home para sair do modo manual
ou da sessão predefinida.
Speed (velocidade) – Este modo apresenta a
velocidade de pedalada em milhas ou quilômetros Quando o painel estiver ligado a uma
por hora. rede sem fios, o símbolo da rede
sem fios na tela mostrará a intensi-
Time (tempo) – Este modo apresenta o tempo
 dade do sinal. Quatro arcos indicam
decorrido. força plena do sinal. Se o símbolo
estiver intermitente, o painel não está ligada a uma
Watts – Este modo de apresenta a sua potência rede sem fios.
em watts.
Se desejar, ajuste o nível
A matriz oferece vários modos de tela. Pressione o do volume, pressionando os
botão Display (exibir) ou os botões de aumentar e botões de aumentar ou dimi-
diminuir junto ao botão Enter até ser apresentado o nuir o volume.
modo pretendido.
6. Utilize um monitor da frequência cardíaca e
Speed (velocidade) – Este modo apresenta um
 meça a frequência cardíaca se desejar.
histórico das definições de velocidade da sessão
de exercício. Após cada minuto surge um seg- Você pode utilizar um monitor da frequência car-
mento novo. díaca opcional para medir a frequência cardíaca.
Para mais informações sobre o monitor da fre-
Calorie (calorias) – Este modo apresenta o
 quência cardíaca opcional, consulte a página 23.
número aproximado de calorias queimadas. A Nota: O painel é compatível com os monitores da
altura de cada segmento representa a quantidade frequência cardíaca BLUETOOTH® Smart.
de calorias queimadas durante o mesmo. Após
cada minuto surge um segmento novo. Quando a pulsação for detectada, a frequência
cardíaca é apresentada na tela de pulsações.
Resistance (resistência) – Quando for sele-

cionada uma sessão predefinida, este modo 7. Quando terminar o seu exercício, desligue o
apresenta um histórico dos ajustes de resistência cabo de alimentação elétrica.
(inclinação) de seu exercício. Após cada minuto
surge um segmento novo. Quando terminar o seu exercício, ponha o inter-
ruptor de alimentação elétrica na posição Off
Route (rota) – Quando for selecionada uma ses-
 (desligado) e desconecte o cabo de alimentação
são predefinida, este modo apresenta um mapa da elétrica. IMPORTANTE: Se você não efetuar
roda da sessão. Um marcador intermitente indica este procedimento, os componentes elétricos
seu progresso ao longo da rota. da bicicleta ergométrica poderão gastar-se
prematuramente.

18
COMO UTILIZAR A SESSÃO DE EXERCÍCIO LE
TOUR DE FRANCE
1. Comece a pedalar ou pressione qualquer botão
do painel para ligar o painel.
Quando ligar o painel, a tela acenderá. O painel
ficará então pronto para ser utilizado.
2. Selecione a sessão de exercício Le Tour de
France.
Para selecionar a sessão de exercício predefinida
Le Tour de France, pressione repetidamente o
botão Le Tour de France até que surja na tela o
número da sessão de exercício desejada.
A tela apresenta o nome, duração estimada e
distância calculada do exercício. A tela apresenta
também o número aproximado de calorias quei-
madas durante o exercício e um mapa da rota da
sessão predefinida.
3. Inicie a sessão de exercício.
Comece a pedalar para iniciar a sessão de
exercício.

Cada sessão de exercício está dividida em vários
segmentos. Para cada segmento está programado
um nível de inclinação (resistência). Nota: Pode
estar programado o mesmo nível de inclinação
para segmentos consecutivos.
Durante a sessão predefinida, a matriz apresenta
um mapa da rota e um marcador indicando seu
progresso.
No final do primeiro segmento do exercício, a
inclinação ajusta-se automaticamente ao nível de
inclinação do segmento seguinte.
Quando a inclinação se alterar, a resistência dos
pedais também muda. Para manter um ritmo
consistente de pedaladas, altere as marchas pres-
sionando as alavancas de troca.
Nota: Você pode suprimir manualmente os ajustes
de inclinação pressionando os botões Quick %
Grade (inclinação rápida).
19
IMPORTANTE: Quando terminar o segmento

em curso da sessão de exercício, a bicicleta
ergométrica se ajustará automaticamente ao
nível de inclinação programado para o seg-
mento seguinte.
Nota: O objetivo das calorias é uma estimativa
do número de calorias a serem queimadas
durante a sessão de exercício. O número real
de calorias queimadas depende de vários
fatores, como o seu peso. Além disso, o ritmo
das pedaladas afeta o número de calorias
queimadas.
A sessão de exercício continuará da mesma forma
até terminar o último segmento.
Para pausar a sessão predefinida a qualquer
momento, pressione o botão Pause/End (pausar/
finalizar) ou pare de pedalar. O tempo começa
a piscar na tela. Para reiniciar o treinamento
quando o painel for pausado, simplesmente volte
a pedalar.
Para finalizar a sessão predefinida quando o
painel estiver pausado, pressione o botão Pause/
End novamente. Então, pressione o botão Home
(início) para sair da sessão predefinida.
4. Acompanhe o seu progresso.
Veja o passo 5 na página 17.
Vários modos de exibição na matriz apresentam
seu progresso na sessão predefinida. Pressione o
botão Display (exibir) ou os botões de aumentar e
diminuir junto ao botão Enter até ser apresentado
o modo desejado.
5. Utilize um monitor da frequência cardíaca e
meça a frequência cardíaca se desejar.
Consulte o passo 6 na página 18.
6. Quando terminar o seu exercício, desligue o
cabo de alimentação elétrica.

Consulte o passo 7 na página 19.
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
Nota: Para utilizar uma sessão de exercício iFit, você
precisa de acesso a uma rede sem fios (consulte a
página 21). É também necessária uma conta iFit (con-
sulte o passo 1 na página 16).
1. Comece a pedalar ou pressione qualquer botão
do painel para ligar o painel.
Quando ligar o painel, a tela acenderá. O painel
ficará então pronto para ser utilizado.
2. Selecione o modo iFit.
Pressione repetidamente o botão Home (início)
para selecionar o modo iFit. Surgirá na tela a men-
sagem de boas-vindas do iFit.
3. Selecione um usuário.
Se estiver registado mais de um usuário na sua
conta iFit.com, você pode mudar de usuário na tela
principal do iFit. Pressione os botões de aumentar
e diminuir junto ao botão Enter para selecionar um
usuário.
4. Selecione uma sessão de exercício iFit.
Para baixar a sessão de exercício seguinte da
sua agenda, pressione o botão iFit Enabled (iFit
ativado).
IMPORTANTE: Antes de poder descarregar
algumas sessões de exercício do iFit para o
painel, você precisa adicioná-las à sua agenda
em iFit.com.
Nota: Você pode ter acesso a sessões de exercício
de demonstração através destas opções, mesmo
que não inicie sessão na sua conta iFit.
Para mais informações sobre as sessões de
exercício iFit, vá a www.iFit.com.
Quando selecionar uma sessão de exercício iFit,
a tela exibirá o nome, a duração e a distância da
mesma. A tela apresenta também o número aproxi-
mado de calorias queimadas durante o exercício.
20
5. Inicie a sessão de exercício.
Comece a pedalar para iniciar a sessão de exercí-
cio. Veja o passo 3 na página 19.
Um orientador em áudio pode orientá-lo em alguns
exercícios (consulte COMO UTILIZAR O SISTEMA
DE SOM na página 23).
Nota: Você pode suprimir manualmente os ajustes
de inclinação pressionando os botões Quick %
Grade (inclinação rápida). IMPORTANTE: Quando
terminar o segmento em curso da sessão de
exercício, a bicicleta ergométrica se ajustará
automaticamente ao nível de inclinação progra-
mado para o segmento seguinte.
6. Acompanhe o seu progresso.
Veja o passo 5 na página 17.
Durante uma sessão de exercício de competi-
ção, a tela apresenta o seu progresso na corrida.
Enquanto corre, a linha de cima da matriz indica o
que você já percorreu na corrida. As outras linhas
apresentam os adversários principais. O final da
matriz representa o final da corrida.
7. Utilize um monitor da frequência cardíaca e
meça a frequência cardíaca se desejar.
Consulte o passo 6 na página 18.
8. Quando acabar de fazer exercício, desligue o
cabo de alimentação elétrica.

Consulte o passo 7 na página 18.
Para mais informações sobre o iFit, visite
www.iFit.com.
IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de
conformidade de exposição, a antena e o trans-
missor do módulo iFit devem estar afastados de
qualquer pessoa pelo menos 20 cm e não devem
estar perto de qualquer outro transmissor ou
antena nem ligados aos mesmos.
COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DO PAINEL
O painel possui um modo de configuração que lhe
permite ver informações sobre a utilização, personali-
zar as definições do painel e configurar e gerenciar a
ligação a uma rede sem fios.
1. Selecione o modo de configuração.
Para selecionar o modo de configuração, pres-
sione o botão Settings (configuração). O menu de
configurações aparece na tela.
A tela de tempo mostrará o número total de horas
de utilização da bicicleta ergométrica.
A tela de distância mostrará a distância total
pedalada na bicicleta ergométrica (em milhas ou
quilômetros).
2. Navegue no menu do modo de configuração.
A matriz exibirá um menu das opções do modo de
configuração.
Pressione os botões de aumentar e diminuir junto
ao botão Enter para realçar a opção pretendida.
A parte de baixo da matriz apresentará instruções
para a opção realçada. Tenha o cuidado de
seguir as instruções apresentadas na parte de
baixo da matriz.
3. Altere as definições conforme desejado.
IP Address (endereço IP) – Surgirá na matriz
 A opção WiFi–Normal permite-lhe configurar
um endereço IP. Nota: Este endereço IP é para
consulta.
Demo (demonstração) – O painel inclui um
 A opção WiFi–Advanced (WiFi–avançada)
modo de demonstração da tela, concebido para
ser utilizado se a bicicleta ergométrica estiver em
exposição em uma loja. Se o modo de demons-
tração estiver ativo, a tela não entrará em modo
de hibernação quando a bicicleta ergométrica não
estiver sendo utilizada. Se o modo de demons-
tração estiver ativo, aparece na matriz a palavra
ON (ligado). Para ativar ou desativar o modo de
demonstração, pressione o botão Enter.
Units (unidades) – A unidade de medida sele-
cionada surgirá na matriz. Para alterar a unidade
de medida, pressione o botão Enter. Para ver a
distância em milhas, selecione ENGLISH (inglês).
Para ver a distância em quilômetros, selecione
METRIC (métrico).
21
Contrast (contraste) – O nível de contraste da

tela surgirá na matriz. Pressione os botões de
aumentar e diminuir volume para ajustar o nível de
contraste.
Firmware Update – Para obter os melhores
resultados, verifique regularmente se existem
atualizações do firmware.
Nota: A matriz apresentará as palavras NOT
CONNECTED (não conectado) se o painel não
estiver ligado a uma rede sem fios.
Pressione o botão Enter para verificar se existem
atualizações do firmware através da rede sem fios.
Se estiver disponível uma atualização, esta será
instalada automaticamente.
IMPORTANTE: Para evitar danificar a bicicleta
ergométrica, não desligue a energia enquanto
o firmware estiver sendo atualizado. A atualiza-
ção poderá demorar alguns minutos.
Nota: Pode acontecer ocasionalmente que uma
atualização de firmware faça o painel funcionar de
forma ligeiramente diferente. Estas atualizações
são sempre concebidas para melhorar a sua expe-
riência de exercício.
 efault Settings (configuração predefinida) –
D
Para restaurar a configuração do painel predefinida
em fábrica, pressione o botão Enter. Nota: O painel
eliminará todas as informações que tenha guar-
dado em memória.
uma ligação de rede sem fios utilizando o painel.
Consulte o passo 4 para instruções.
permite-­lhe configurar uma ligação de rede sem
fios utilizando o seu computador, smartphone,
tablet ou outro dispositivo Wi-Fi. Consulte o passo
5 para instruções.
iFit User Setup (configuração de usuário iFit) –
Para configurar uma conta iFit diferente mantendo
a ligação à rede sem fios existente, siga as instru-
ções da matriz. Nota: Esta opção será utilizada
raramente.
Clear WiFi (excluir rede WiFi) – Para apagar as

definições de rede sem fios do painel e fazer com
que ela esqueça a rede sem fios selecionada no
momento, siga as instruções da matriz.
 As opções Front Gear (marcha dianteira) e Rear Surgirá na matriz uma lista de redes. Pressione
Gear (marcha traseira) permitirão que você ajuste os botões de subir e descer para realçar a rede
as marchas da bicicleta ergométrica para simular pretendida. Em seguida, pressione o botão Enter.
uma variedade de opções de marchas usadas em Nota: Não selecione IFIT_SETUP.
bicicletas de rua.
Nota: A tela de tempo mostrará o número do ponto
IMPORTANTE: Para obter informações detalha-
 de acesso selecionado no momento. A tela de
das sobre as opções de marchas, consulte um distância mostrará o número total de pontos de
livro de ciclismo rodoviário ou outro recurso de acesso detectados.
ciclismo rodoviário.
Se a rede tiver uma senha, digite a senha.
Front Gear (marcha dianteira) – Pressione o

botão Enter repetidamente para selecionar a opção Surgirá na matriz um teclado. Conforme necessá-
de marcha dianteira desejada para a bicicleta rio, pressione os botões do cartão de configuração
ergométrica. WiFi para selecionar a opção de maiúsculas, a
opção de números ou a opção de símbolos.
Rear Gear (marcha traseira) – Pressione o botão

Enter repetidamente para selecionar a opção
Pressione os botões de subir, descer, esquerda
de marcha traseira desejada para a bicicleta
e direita para realçar o número ou a letra preten-
ergométrica.
didos. Em seguida, pressione o botão Enter para
Incline Lock (bloqueio de inclinação) – O painel selecionar a letra, o número ou o símbolo. Quando
possui um recurso de bloqueio de inclinação que acabar de digitar a senha, pressione o botão Done
impedirá a bicicleta ergométrica de inclinar ou (concluído).
declinar. Para ligar ou desligar o bloqueio de incli-
nação, pressione o botão Enter. Em seguida, surgirão na matriz um código numé-
rico e um endereço web.
Nota: Se você utilizar a sessão predefinida Le Tour
de France quando o bloqueio de inclinação estiver Abra um navegador de internet no seu computa-
ligado, a resistência dos pedais altera para corres- dor, smartphone, tablet ou outro dispositivo com
ponder aos níveis de inclinação programados para acesso à internet e vá ao endereço web.
a sessão de exercício.
Na página web, inicie sessão na sua conta iFit.
4. Escolha a opção WiFi–Normal para configurar Depois, digite o código numérico no campo
uma ligação de rede sem fios. indicado da página web. Siga quaisquer outras
instruções da página web.
Esta opção permite configurar uma ligação de rede
sem fios utilizando o painel. Depois, desligue o adaptador de corrente, aguarde
alguns segundos e volte a ligá-lo. Nota: O pai-
Nota: Você precisa saber o nome da sua rede nel pode demorar um pouco para ficar pronto
(SSID). Se a rede tiver uma senha, você também para uso.
terá sabê-la.
Quando o painel estiver ligado a uma rede sem
Para configurar uma ligação de rede sem fios
fios, o símbolo da rede sem fios na tela parará de
utilizando o painel, comece pressionando o botão
piscar e ficará fixo. O símbolo da rede sem fios
Enter.
mostrará a força do respectivo sinal; quatro arcos
IMPORTANTE: indicam força plena do sinal.
Coloque o
cartão de Se não conseguir concluir alguma parte
configuração deste processo, ou se tiver dúvidas, visite
WiFi incluído http://support.ifit.com para obter assistência.
no painel.
Os botões do Cartão
cartão de
configuração
WiFi são
referidos nas
instruções
seguintes.

22
5. Escolha a opção WiFi–Advanced (WiFi
avançada) para configurar uma ligação de
rede sem fios.
Esta opção permite-lhe configurar uma ligação de
rede sem fios utilizando o seu computador, smart­
phone, tablet ou outro dispositivo Wi-Fi.
No seu computador, smartphone, tablet ou outro
dispositivo Wi-Fi, abra a lista de redes disponíveis
às quais o seu dispositivo e pode se conectar. Uma
das opções será IFIT_SETUP; selecione esta rede.
Se esta rede não surgir, certifique-se de que o seu
dispositivo Wi-Fi esteja dentro do raio de alcance
do painel e depois feche e volte a abrir a sua
lista de redes. Além disso, consulte CLEAR WIFI
(EXCLUIR REDE WIFI) na página 21 e apague
quaisquer definições de redes sem fios anteriores
do painel.
Nota: A rede IFIT_SETUP não surgirá se o pai-
 superfície plana em vez do painel.
nel já tiver sido configurado para se conectar a
uma rede sem fios. Além disso, os dispositivos
AndroidTM podem não conseguir detectar o
IFIT_SETUP.
O painel apresentará um endereço IP, como, por
exemplo, 192.168.0.1:8080. Abra um navegador
de internet no seu computador, smartphone, tablet
ou outro dispositivo Wi-Fi. Em seguida, digite
na barra de URL do seu navegador de internet
o endereço IP apresentado no painel. Exemplo:
http://192.168.0.1:8080.
O seu navegador abrirá uma página web. Se
não surgir a página web, confira o endereço IP
e as instruções anteriores desta página. Siga as
instruções da página web para ligar a bicicleta
ergométrica à sua rede sem fios.
Nota: Poderá surgir uma mensagem a avisar que
não é possível identificar o servidor. Se isto acon-
tecer, certifique-se de que introduziu o endereço IP
correto.
Se não conseguir concluir alguma parte
deste processo, ou se tiver dúvidas, visite
http://support.ifit.com para obter assistência.
6. Saia do modo de configuração.
Para sair do modo de configuração, pressione o
botão Settings (configuração).
23
COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
Para reproduzir música ou audiobooks através do
sistema de som do painel durante o exercício, ligue um
cabo de áudio com plugue de 3,5 mm (não incluído) à
tomada do painel e a uma tomada do leitor de MP3, de
CD ou outro leitor de áudio pessoal; certifique-se de
que o cabo de áudio esteja bem conectado. Nota:
Para adquirir um cabo de áudio, dirija-se a uma
loja de eletrônica local.
Em seguida, pressione o botão de
reprodução no seu leitor de áudio
pessoal. Ajuste o nível do volume
com os botões de aumentar e
diminuir o volume no painel ou no
controle de volume no seu leitor de áudio pessoal.
Se estiver utilizando um leitor pessoal de CD e o CD
saltar, coloque o leitor de CD no chão ou em outra
MONITOR DE FREQUÊNCIA CARDÍACA OPCIONAL
Seja o seu
objetivo queimar
gordura ou forta-
lecer o sistema
cardiovascu-
lar, a chave
para obter os
melhores resul-
tados é manter
a frequência
cardíaca ade-
quada durante as sessões de exercício. O monitor da
frequência cardíaca para o peito opcional permite-lhe
monitorizar continuamente a frequência cardíaca
enquanto se exercita, ajudando-o(a) a atingir as suas
metas pessoais de aptidão física. Para adquirir um
monitor da frequência cardíaca para o peito, con-
sulte a capa deste manual.
Nota: O painel é compatível com todos os monitores
da frequência cardíaca BLUETOOTH® Smart.
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
COMO MANTER A BICICLETA ERGOMÉTRICA COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO

Examine e aperte regularmente todas as peças da Se os pedais escorregarem quando você estiver
bicicleta ergométrica. Substitua imediatamente quais- pedalando, pode ser necessário ajustar a correia de
quer peças gastas. transmissão.

Para limpar a bicicleta ergométrica, use um pano Para ajustar a correia de transmissão, primeiro
úmido e uma pequena quantidade de detergente coloque o interruptor de alimentação elétrica na
suave. IMPORTANTE: Para evitar danificar o painel, posição Off (desligado) e desligue o cabo de ali-
mantenha-o afastado de líquidos e não o exponha mentação elétrica.
à luz solar direta.
Depois localize o orifício de acesso no lado de baixo
COMO CALIBRAR O SISTEMA DE INCLINAÇÃO da Proteção Direita (12). Com uma chave sextavada,
aperte o Parafuso de Ajuste Tensor (39) até a Correia
Se a estrutura de inclinação da bicicleta ergométrica de Transmissão (não mostrada) ficar tensionada.
não funcionar devidamente, ela pode estar precisando
ser calibrada. Para calibrar a estrutura de inclinação,
mantenha pressionado o botão Display (exibir) por
alguns segundos, até surgir na tela o modo de teste.
12
Depois pressione o botão Display novamente. Então,
pressione o botão de aumentar ou diminuir Quick %
Grade (inclinação rápida) para calibrar o sistema de
inclinação. A bicicleta ergométrica se moverá para
frente e para trás à medida que é calibrada.
39
Quando a bicicleta ergométrica para de se mover,
o sistema de inclinação estará calibrado. Pressione
repetidamente o botão Display para sair do modo de
calibração.

24
ORIENTAÇÕES PARA EXERCÍCIOS
AVISO: Antes de iniciar este ou
qualquer programa de exercício, consulte o
seu médico. Isto se aplica principalmente a
pessoas com mais de 35 anos ou com proble-
mas de saúde preexistentes.
Estas orientações irão ajudá-lo a planejar o programa
de exercícios. Para obter informações detalhadas sobre
os exercícios, adquira um livro de renome ou consulte
seu médico. Lembre-se de que boa nutrição e descanso
adequados são essenciais para obter bons resultados.
INTENSIDADE DO EXERCÍCIO
Seja o seu objetivo queimar gorduras ou fortalecer o
sistema cardiovascular, a intensidade adequada dos
exercícios é a chave para obter resultados. Você pode
utilizar a frequência cardíaca como guia para encontrar
o nível de intensidade adequado. A tabela abaixo apre-
senta a frequência cardíaca recomendada para queimar
gorduras e para o exercício aeróbico.
Para encontrar o nível de intensidade adequado, encon-
tre a sua idade na parte de baixo da tabela (as idades
estão arredondadas para os dez anos mais próximos).
Os três números indicados acima da idade definem a
“zona de exercício”. O número mais baixo representa a
frequência cardíaca para queimar gorduras, o número
do meio representa a frequência cardíaca para queimar
gorduras ao máximo e o número mais elevado repre-
senta a frequência cardíaca para o exercício aeróbico.
Queimar Gorduras – Para queimar gorduras de
maneira eficaz, você deve se exercitar com um nível de
intensidade baixo durante algum tempo. Durante os pri-
meiros minutos de exercício o corpo utiliza carboidratos
como fonte de energia. Só depois dos primeiros minutos
de exercício é que o corpo começa a utilizar as calorias
de gordura armazenada como energia. Se o objetivo for
queimar gordura, ajuste a intensidade do exercício até
a frequência cardíaca estar próxima do número mais
baixo da sua zona de exercício. Para queimar gorduras
ao máximo, faça o exercício com a frequência cardíaca
perto do número do meio na zona de exercício.
25
Exercício Aeróbico – Se o objetivo for fortalecer o
sistema cardiovascular, você deverá fazer exercícios
aeróbicos, ou seja, atividades que requeiram uma
grande quantidade de oxigênio durante períodos pro-
longados de tempo. Para exercícios aeróbicos, ajuste a
intensidade do exercício até a frequência cardíaca estar
próxima do número mais alto da sua zona de exercício.
COMO MEDIR SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA
Para medir sua frequên-
cia cardíaca, exercite-se
por pelo menos quatro
minutos. Então pare
de se exercitar e colo-
que dois dedos sobre
o punho, conforme
mostrado. Faça uma
contagem de batidas do coração de seis segundos
e multiplique o resultado por 10 para encontrar sua
frequência cardíaca. Por exemplo, se sua contagem de
batidas em seis segundos for 14, sua frequência cardí-
aca é de 140 batidas por minuto.
ORIENTAÇÕES PARA EXERCÍCIOS
Aquecimento – Comece com 5 a 10 minutos de exercí-
cios leves e de alongamento. O aquecimento aumenta
a temperatura corporal, o ritmo cardíaco e a circulação,
preparando-o para o exercício.
Exercício da Zona de Treinamento – Faça 20 a 30
minutos de exercício com a frequência cardíaca den-
tro da sua zona de exercício. (Durante as primeiras
semanas do programa de exercício, não mantenha
a frequência cardíaca dentro da zona de exercício
durante mais de 20 minutos.) Respire normal e pro-
fundamente durante o exercício; nunca prenda a
respiração.
Resfriamento do Corpo – Termine com 5 a 10 minu-
tos de alongamentos. Os alongamentos aumentam
a flexibilidade dos músculos e ajudam-no a evitar os
problemas pós-exercício.
FREQUÊNCIA DE EXERCÍCIO
Para manter ou melhorar a sua condição, faça três
exercícios por semana, com um intervalo mínimo de um
dia entre exercícios. Após alguns meses de exercícios
regulares, você pode chegar aos cinco exercícios por
semana, se assim desejar. Lembre-se de que a chave
para atingir o sucesso é fazer do exercício uma parte
regular e agradável do quotidiano.
SUGESTÕES DE ALONGAMENTOS

A forma correta de executar vários alongamentos básicos é apresentada à direita. Movimente-se lentamente à
medida que alonga; não faça movimentos bruscos.

1. Alongamento até os dedos dos pés

Coloque-se em pé, com os joelhos ligeiramente dobrados, e dobre- 1

-se lentamente para frente a partir do quadril. Relaxe as costas e
ombros e estique-se o máximo possível para tocar nos dedos dos
pés. Conte até 15 e relaxe. Repita 3 vezes. Alonga: Tendões das
coxas, parte de trás dos joelhos e costas.

2. Alongamento dos tendões das coxas

Sente-se com uma perna esticada. Encoste a sola do outro pé à 2

parte interior da coxa da perna estendida. Estique-se o máximo
possível para tocar nos dedos dos pés. Conte até 15 e relaxe. Repita
3 vezes para cada perna. Alonga: Tendões das coxas, parte inferior
das costas e virilha.

3. Alongamento da panturrilha/tendão de Aquiles

Com uma perna em frente à outra, incline-se para frente e coloque

as palmas das mãos contra uma parede. Mantenha a perna de trás
reta e o pé de trás bem encostado ao chão. Dobre a perna da frente,
incline-se para frente e mova o quadril em direção à parede. Conte 3
até 15 e relaxe. Repita 3 vezes para cada perna. Para alongar ainda
mais os tendões de Aquiles, dobre também a perna de trás. Alonga:
Panturrilhas, tendões de Aquiles e tornozelos.
4
4. Alongamento do quadríceps (músculo da coxa)

Com uma mão apoiada em uma parede para obter equilíbrio, leve
a outra mão atrás das costas e segure em um pé. Encoste o calca-
nhar o máximo possível nas nádegas. Conte até 15 e relaxe. Repita
3 vezes para cada perna. Alonga: Quadríceps (músculo da coxa) e
músculos dos quadris.

5. Alongamento da parte interior da coxa

Sente-se com as solas dos pés encostadas uma à outra e os joe-

lhos para fora. Puxe os pés o máximo possível em direção à virilha. 5
Conte até 15 e relaxe. Repita 3 vezes. Alonga: Quadríceps (músculo
da coxa) e músculos dos quadris.

26
NOTAS

27
NOTAS

28
LISTA DE PEÇAS Modelo No. PFEX01414.0 R0616A

No. Qde. Descrição No. Qde. Descrição

1 1 Base 49 1 Passa-Fios
2 1 Estrutura 50 1 Placa de Controle
3 1 Montante do Selim 51 1 Suporte da Placa
4 1 Trilho do Selim 52 4 Rebite
5 1 Selim 53 1 Polia do Pedaleiro/Torque
6 1 Montante da Barra de Apoio 54 3 Arruela M4
7 1 Barra de Apoio 55 8 Ímã
8 1 Bandeja 56 1 Parafuso do Pedaleiro
9 1 Painel 57 2 Rolamento
10 1 Proteção Superior 58 1 Porca de Pressão
11 1 Proteção Esquerda 59 2 Bucha da Estrutura
12 1 Proteção Direita 60 1 Eixo Rotativo
13 2 Cobertura de Proteção 61 1 Pedal Esquerdo
14 1 Cobertura Magnética Direita 62 1 Pedal Direito
15 1 Cobertura Magnética Esquerda 63 1 Braço do Pedaleiro Esquerdo
16 1 Cobertura da Estrutura Esquerda 64 1 Braço do Pedaleiro Direito
17 1 Cobertura da Estrutura Direita 65 2 Capa da Barra de Apoio
18 1 Proteção da Base 66 1 Correia de Transmissão
19 1 Cobertura Flexível 67 1 Cabo de Alimentação Elétrica
20 2 Apoio da Cobertura 68 1 Fio Principal
21 2 Cobertura da Base 69 1 Luva Esquerda do Montante da
22 1 Estabilizador Dianteiro Barra de Apoio
23 1 Estabilizador Traseiro 70 1 Alavanca de Troca Esquerda/Fio
24 4 Capa do Estabilizador 71 3 Contraporca de 3/8"
25 2 Pé Nivelador 72 2 Arruela de 1/2"
26 2 Pé 73 2 Parafuso de 1/2" x 1"
27 2 Roda 74 4 Parafuso M10 x 58mm
28 1 Presilha da Barra de Apoio 75 2 Parafuso de 5/16" x 1 3/4"
29 2 Cobertura do Pedaleiro 76 2 Porca de Travamento de 5/16"
30 1 Motor de Elevação 77 1 Parafuso Sextavado M10 x 35mm
31 1 Motor de Resistência 78 2 Freio do Montante
32 1 Ímã de Resistência 79 5 Parafuso M8 x 17mm
33 1 Braço 80 1 Presilha
34 1 Eixo do Ímã 81 1 Alavanca de Troca Direita/Fio
35 1 Luva Direita do Montante do Selim 82 5 Parafuso de Cabeça Chata
36 1 Luva Esquerda do Montante do #10 x 12mm
Selim 83 1 Parafuso de Cabeça Chata de
37 1 Polia do Tensor 1/4" x 125mm
38 1 Parafuso do Tensor 84 4 Espaçador da Roda
39 1 Parafuso de Ajuste Tensor 85 2 Arruela M10
40 1 Anel do Volante 86 2 Parafuso M8 x 15mm
41 1 Cubo do Volante 87 2 Bucha do Motor de Elevação
42 1 Eixo do Volante 88 1 Mola do Ímã
43 1 Espaçador do Volante 89 5 Parafuso Bright M4 x 16mm
44 1 Arruela de Empuxo 90 2 Fixador por Atrito
45 1 Polia do Volante 91 3 Cobertura do Trilho
46 1 Luva Direita do Montante da Barra 92 1 Conjunto de Apoio do Selim
de Apoio 93 2 Arruela de Dentes Externos #8
47 2 Parafuso de Ajuste 94 2 Parafuso M4 x 16mm
48 1 Interruptor de Alimentação Elétrica 95 10 Parafuso Auto-Atarraxante #8 x 1/2"

29
 No. Qde. Descrição
96 4 Parafuso com Ressalto M4 x 12mm
97 7 Parafuso M4 x 19mm
98 1 Proteção dos Elementos Eletrônicos
99 2 Porca de 1/4"
100 1 Porca de Travamento M10
101 1 Interruptor de Lâmina/Fio do
Interruptor de Lâmina
102 1 Eixo do Pedaleiro
103 10 Espaçador do Pedaleiro
104 4 Porca de Travamento M8
105 1 Trilho da Barra de Apoio
106 5 Parafuso M8 x 20mm
107 1 Fio de Extensão Direito
108 1 Fio de Extensão Esquerdo
109 10 Parafuso M4 x 9mm
110 4 Parafuso M6 x 16mm
111 4 Parafuso M4 x 12mm
Nota: As especificações estão sujeitas a alteração sem aviso prévio. Consulte a contracapa deste manual para
informações sobre encomendas de peças de reposição. *Estas peças não se encontram ilustradas.
30
No. Qde. Descrição
112 1 Pedaleiro
113 2 Parafuso #8 x 1/2"
114 4 Parafuso Bright #8 x 1/2"
115 3 Parafuso de Cabeça Redonda
M8 x 15mm
116 2 Parafuso M4 x 10mm
117 3 Parafuso M4 x 14mm
118 5 Parafuso M8 x 30mm
* – Fio do Motor de Elevação
* – Fio do Motor de Resistência
* – Fio Azul
* – Fio Verde
* – Fio Branco
* – Pacote de Graxa
* – Ferramenta de Montagem
* – Manual do Usuário
 10 9 70
107 5 110
108
92 114 28 81
92 111

61 68
91 117 65
54 98
106 3 89
111 54
54 4 96 105 7
91 51 93 91
63 65
117 52 117 115
31 19 84 27
50 6
109 69
115 18 75 84
106 78
94 49 48 36 46 24
56 95 89
101 72
76
29 20 74
97 47 22 27
DIAGRAMA EXPLODIDO

109 103 80 73
102 35
13 21
95
78
58 116 100
113 57 26

31
47 89
8 24
11 34 74 1
97 99 2 24
59 20 95 60
40 16 72
95 15 86 57 77 73
71 85
71 104 55 23
21
41 37 97
42 86
82 24
33 59 112
32 39
38 25
43 14 95 83 62
44 88 87
118
45 97 53 95
85 17
71 103
90
82 30 94 109
29

79
67 12 103
66 113 109
Modelo No. PFEX01414.0 R0616A

13 64
 GARANTIA LIMITADA
Condições Gerais da Garantia
O atendimento em garantia será realizado somente mediante a apresentação da Nota/Cupom Fiscal Original
de Venda e nos limites fixados por este termo. Todos os componentes dos equipamentos estão cobertos pela
Garantia Icon contra defeitos de fabricação pelo período de 1 (um) ano contado a partir da data de emissão da
Nota/Cupom Fiscal de Venda, excetuando-se os componentes de desgaste descritos no item C deste termo, no
caso de uso residencial. Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento, tais
como escovas do motor, correias, lonas, cintas de freio, correntes e cabos de aço, têm garantia legal contra defeito
de fabricação por um período de 90 (noventa) dias, contados a partir da data de emissão da Nota/Cupom Fiscal
de Venda. Após este período e até completar 1 (um) ano, são de responsabilidade da ICON as despesas relativas
aos serviços (peças e mão de obra) que envolvam os componentes acima citados, somente nos casos em que a
Assistência Técnica Autorizada ICON constatar defeito de fabricação. A Garantia ICON será prestada pela Rede
de Assistência Técnica Autorizada ICON. No caso de equipamentos que apresentem problemas de funciona-
mento, o cliente ICON deverá entrar em contato com telefone e/ou email descritos no item 1. mais abaixo, para
orientações. A garantia não abrangerá os serviços de instalação, limpeza e lubrificação do produto, bem como os
danos que este venha a sofrer em decorrência de mau uso, oxidação oriunda de agentes externos, intempéries,
negligência, modificações, uso de acessórios impróprios, mau dimensionamento para a aplicação a que se des-
tina, quedas, perfurações, utilização e instalação em desacordo com o manual de instruções, ligações elétricas em
tensões impróprias ou em redes elétricas sujeitas a flutuações excessivas ou sobrecargas. Nenhum revendedor
está autorizado a receber produto de cliente para encaminhá-lo à Assistência Técnica Autorizada ICON, ou desta
retirá-lo para devolução ao mesmo e a fornecer informações em nome da ICON sobre o andamento do serviço.
A ICON ou a Assistência Técnica Autorizada ICON não se responsabilizarão por eventuais danos ou demora em
decorrência dessa não observância. A ICON manterá disponíveis as peças de reposição enquanto não cessar a
fabricação ou importação do produto. Caso cessada a produção ou importação do produto, a ICON manterá a
oferta de reposição da sua linha de produtos por um período de tempo, nas formas da lei. As condições estabe-
lecidas neste Termo estão asseguradas ao primeiro comprador usuário deste produto, pelo período de 1 (um) ano
(já incluso o período de garantia legal – primeiros 90 dias), contado a partir da data de emissão da Nota/Cupom
Fiscal de venda, em caso de uso exclusivamente residencial.

Extinção da Garantia
Esta Garantia será considerada sem efeito quando: Do decurso de prazo de sua validade. O produto for entregue
para o conserto a pessoas não autorizadas pela ICON, forem verificados sinais de violação de suas caracter-
ísticas originais ou montagem fora do padrão de fábrica. O produto for utilizado em academias, condomínios,
clínicas, clubes, saunas, submerso em água ou qualquer modo de uso que a este se assemelhe que não para o
fim residencial. Se o produto for usado como um modelo de exposição em lojas, se todas as instruções contidas
no manual não forem seguidas, se o produto for usado indevidamente de forma anormal, ou se usado para fins
comerciais ou de aluguel. Esta garantia não se estende a danos durante o transporte do produto.

Observações
São de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improceden-
tes. Nenhum revendedor ou Assistência Técnica Autorizada tem autorização para alterar este Termo ou assumir
compromissos em nome da ICON. A ICON não se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consequências,
decorrentes da violação das características originais ou montagem fora do padrão de fábrica de seus produ-
tos. É muito importante que você leia o manual de intruções antes de operar o produto. Lembre-se de realizar
manutenção periódica como especificado neste manual, para assegurar condições de operação e uma satisfação
garantida. A ICON não é responsável ou está sujeita direta ou indiretamente, especialmente por danos causados
pela performance do produto, como danos financeiros, danos à propriedade e outros.

Contato: 011 3628-8881

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