CHECKLIST 24 HORAS

ANTES DE TU CARRERA

Numero de la carrera NOTAS

Instrucciones de la carrera
Planeación de como llegar
Playera
Shorts
Calcetines
Tenis
Otros (Ropa interior, bandas,
lentes, gorra, guantes, etc.)
Establecí la alarma
Cargue mi telefono/musica
Cargue mi reloj
Maleta
Establecí mi meta para la carrera
Geles, alimento durante la
carrera
Toalla
Bloqueador
Curitas
Tenis extra
Desayuno
Hidratación
Alimentos después de la carrera
Plan para encontrar a mis
amigos