SINDROME DE CHANTAJE EMOCIONAL (Susan Forward). Ed. Diana.

2006

El chantaje emocional es una forma de manipulación muy poderosa, en la cual

personas queridas o cercanas nos amenazan, directa o indirectamente con
castigarnos de alguna manera, si no hacemos lo que ellos quieren
El chantajista emocional no conoce parentesco, amistad o autoridad porque
sabe cuánto valoramos la relación que nos une a él. Conoce nuestros puntos
débiles, pueden ser nuestros padres, nuestra pareja, algún familiar, el jefe o
compañeros de la oficina
ES NECESARIO CHANTAJISTA Y CHANTAJEADO
4 TIPOS DE CHANTAJISTAS (1 a 1, o en cascada)
1. CASTIGADOR (entre la espada y pared, amenazan) Consiguen lo que
quieren a costa de nuestro sufrimiento, utilizan la ira y agresividad. Ej. Si
intentas divorciarte de mí, nunca mas volverás a ver a nuestros hijos.
2. AUTO-CASTIGADOR, auto-chantaje, Vierten las amenazas hacia ellos y
ponen énfasis en lo que se harán si no actúas como ellos pretenden. Ej.
Si me dejas, me mato

3. SEDUCTOR, Nos alientan y prometen amor, dinero, una promoción

laboral y luego aclaran que solo ocurrirá cuando nos comportemos como
ellos quieren. Ej. Te voy a ayudar si …
4. VICTIMA, Si no haces lo que yo quiero, voy a sufrir y mi sufrimiento será
tu culpa

El (la) chantajista Manejan nuestros sentimientos, controlan nuestras decisiones

y conductas, al avivar o fomentar nuestros:
• Miedo, temor: 57, 239
• Obligación :250
• Culpa
Lo anterior es una neblina que altera nuestros sentimientos, INHERENTES A LA
VIDA principalmente en la INFANCIA

¿POR QUE CEDEMOS A LA PRESION? (239)

• MIEDO a la: SOLEDAD: 249(hoyo negro, oscuro y frío, no hay contacto
humano, estoy totalmente aislado, mucho silencio), Desaprobación,
Enojo, Abandono.
Antídoto del hoyo negro ¿Cual es el mejor momento de mi vida?: 250
• OBLIGACIÓN PERPETUA: Es mi obligación de..., estoy en deuda por lo
que hizo por mí.
Antídoto: 1-¿Donde está escrito? que... 2-perdonarse a sí mismo (rol de
ángel): 253-255
• CULPA, SI NO LO HAGO ME SIENTO: Culpable, egoísta, mal
esposo(a), mala persona, mala hermano(a)
• CULPA(Auto-reproche) SOLO ACTUA EN GENTE RESPONSABLE
• LA CULPA NUNCA CADUCARA: 73-74
• La culpa ACTIVARA EL CHANTAJE EMOCIONAL: 75
 Antídoto: Puedo soportarlo
CHANTAJISTA:
• PERDIERON algo muy querido en la infancia(: 98), cónyuge(: 101) o
fueron sobreprotegidos(: 101)
• POR TU CULPA ESTOY... No acepta perder, o decirle no: 96
• El chantajista exige y humilla: 109

Al ceder en sus peticiones, le estamos enseñando al chantajista como

manipularnos, para que lo vuelva a repetir, ya que es una persona cercana a
nosotros, son 6 características
1. Exigencia
2. Resistencia
3. Presión
4. Amenazas(directa o indirecta)
5. Obediencia
6. Repetición o reiteración
EXIGENCIA- PRESION Y CAPITULACIÓN (ceder, aceptar petición chantajista)
El silencio de los castigadores es difícil de soportar
CASTIGADOR: Convierte a su victima en un niño dependiente
AUTO-CASTIGADOR: Convierte a su victima en un adulto protector
OBLIGACIÓN: 69- Nos guste o no, DEBEMOS hacer lo que ellos nos piden
Nuestros puntos vulnerables (dolor al tacto)
• Remordimientos
• Inseguridades
• Temores
• Ira interior

CHANTAJE AFECTA:
• Nuestra integridad: 142,
• disminuye autoestima, respeto(143)
• Salud mental, física: 148,236
SE NECESITA
• VALOR Y DECISIÓN PARA CAMBIAR ( conductas y emociones): 161,
• PACIENCIA Y PERSEVERANCI A: 162

(165) Contrato conmigo mismo mas la declaración de puedo soportarlo

Yo (fulano(a) de tal…me reconozco como un adulto, con opciones y
posibilidades de elegir, y me comprometo con el proceso activo de eliminar el
chantaje emocional de mi vida. A fin de alcanzar este objetivo. Prometo lo
siguiente:
Me prometo, que ya no estaré dispuesto(a) a permitir que el miedo, la
obligación y la culpa, controlen mis decisiones.
Me prometo, que si hago una regresión, fracaso o vuelvo a realizar viejos
esquemas de conducta, no utilizare estos errores como excusa para
 evadir mi objetivo, y reconozco que el fracaso no es tal, si uno lo utiliza
como una forma de aprendizaje.
Me prometo, que voy a aprender las estrategias presentadas en este
libro, y las pondré en práctica en mi vida diaria
Prometo cuidar adecuadamente física y emocional, de mi mismo(a)
durante este proceso.
Prometo que me felicitare, por cada paso positivo, por pequeño que sea
Fecha y firma------------------------------------------------------
DECIR “PUEDO SOPORARLO”: 165 (Sentimientos, Angustia, Culpa, Ira,
Llanto
COMO HACERLO: A) Deténgase (no haga nada. B) Observe, C) Analice y
elabore una estrategia
EJ: Te avisare cuando lo haya decidido
Necesito tiempo para pensarlo
Hablemos de otra cosa
Alejarse (voy al baño, necesito un vaso de agua)

TOMA DE DECISIONES (186)

En el pasado, Ud. Respondía con urgencia a las necesidades y deseos del
chantajista, pero ahora que Ud. ya esta consciente de la situación,
pregúntese:
1. Hay algo en esta petición que me pone incomodo(a). ¿Que es?
2. Que parte de la demanda puedo considerar aceptable y que parte
no.
3. ¿Podria lastimarme lo que quiere la otra persona?
4. ¿Podría lastimar a terceros lo que quiere la otra persona?
5. La petición de la otra persona, ¿Toma en cuenta ms deseos y
sentimientos?
6. ¿Hay algo en la petición formulada, o en la forma en que ha sido
hecha, que me haga sentir temeroso(a), obligado(a) o culpable, de
que se trata?
7. ¿Qué beneficios me ofrece a mí?
8. ¿Defiendo los valores en los que creo?
9. ¿Dejo que el miedo controle mi vida?
10. ¿Estoy haciendo frente a una persona que me ha lastimado?
11. ¿Defino claramente quien soy yo, en lugar de permitir que otros
definan mi identidad?
12. ¿Cumplo con las promesas que me hice?
13. ¿Estoy protegiendo mi integridad emocional y física?
14. ¿Traiciono a alguien?
15. ¿Digo la verdad? Y hay que saber decir basta.

5 ESTRATEGIAS MÁS EFICACES PARA MANIFESTAR POSTURA (211)

• Comunicación no defensiva: conteste con lo siguiente: Siento mucho
que estés tan enojado, Entiendo tu punto de vista, ¿En serio? Con gritos,
 amenazas, llanto no vas a conseguir nada, Hablemos de esto cuando
estés más tranquilo(a), y las mas con contundente: Tienes toda la razón
del mundo (Aun cuando Ud. sienta que no es así) y además ensaye bien
lo que va a decirle , prevea las respuestas del chantajista y analice su
contestación, ya que ambos se conocen muy bien y ya saben cómo
responden
• Convertir al chantajista en aliado: ¿Me puedes ayudar a entender por
qué esto es tan importante para ti? ¿Por qué estas tan enojado(a)? ¿Me
puedes sugerir que podemos hacer para resolver este problema? ¿Me
puedes ayudar a descubrir que cosas mejorarían nuestra relación?
• Negociar e intercambiar: Muy útil, no hay perdedores en el intercambio
o trueque
• Buen humor :compre una imitación del óscar y cuando el chantajista
haga su actuación, regáleselo(a), por su mejor papel
• Prudencia ( agresivos) si vive con una persona explosiva o agresiva,
primero ponga tierra de por medio y no se enfrente sola con el chantajista
(211)

UNA DISCULPA NO ES SUFICIENTE, el chantajista debe reconocer:

• Aceptar su responsabilidad de haber utilizado el miedo, obligación y
culpa. para obtener lo que quería
• Reconocer que hay formas mejores de pedir las cosas
• Estar dispuesto a reconocerle derecho del chantajeado para pensar,
sentir y comportarse de diferente manera a la del chantajista
• Dar un tiempo de 60 días para cambiar (las actitudes, comportamiento y
conductas no es un proceso lineal, ni instantáneo (:265) no cambian de
repente sino paso por paso.
¿De qué tengo miedo?
¿Qué es lo peor que me puede pasar?