Lesiones deportivas en el

fútbol
¿Cómo prevenirlas?
DEPARTAMENTO DE FISIOTERAPIA
LIGA DE FÚTBOL DE BOGOTÁ
FT. LAURA DANIELA RODRÍGUEZ G.
 ¿Qué es una lesión?
Según la FIFA
Una lesión es “cualquier daño
físico que presente un jugador
tanto en competencia como en
entrenamiento, independiente de
la necesidad de atención médica
o de la incapacidad que genere
para la práctica del fútbol".
SIN EMBARGO, esta definición
difiere mucho de la que se ha
utilizado con mucha frecuencia
en la literatura médica; en la cual
es necesario que se genere una
incapacidad de 1 día como
mínimo para la práctica de fútbol,
en el entrenamiento o la
competencia
Factores que influyen
en la incidencia de
lesiones
Se clasifican en factores
intrínsecos (predisposición
del deportista) y
extrínsecos (exposición a
factores de riesgo)
 Clasificación de las lesiones deportivas
ALTERACIONES MUSCULARES

AGUJETAS
Dolor o rigidez muscular
que aparece después de un
esfuerzo físico intenso y/o
poco habitual.
CONTRACTURA MUSCULAR
CALAMBRES
Contractura muscular
Contractura muscular
tetánica involuntaria y
tetánica (mantenida)
permanente o duradera de
involuntaria de muy breve
uno o más grupos
duración (segundos).
musculares.

SOBRECARGA MUSCULAR
Sobreesfuerzos continuados y Roturas de fibras,
repetidos que exceden sus desinserción,
posibilidades individuales de
carga, en otras palabras, que se contusiones, heridas,
entrene por encima de las hernias y hematomas.
posibilidades del individuo
1. Distensión o elongación muscular (grado 1): consiste
en una afectación funcional del músculo sin que
exista ninguna lesión anatómica. Es una agresión
sobre la capacidad elástica del músculo sin llegar a
sobrepasarla.
2. Rotura fibrilar (grado 2): Es una afectación funcional
del músculo donde encontramos una lesión
anatómica. La situación que se ha producido sobre la
estructura muscular ha sobrepasado su capacidad de
estiramiento máxima y éste se ha rasgado o roto.
3. Rotura total (grado 3): es muy poco frecuente: es
una afectación de todas las fibras de un mismo
músculo.
 TENDINOPATÍAS
TENOSINOVITIS
TENDINITIS
es una tendinitis
Inflamación de un
acompañada de
tendón debida,
inflamación de la
generalmente, a un
cubierta protectora
golpe o a un esfuerzo
que recubre el tendón
excesivo.
(vaina tendinosa).
 LESIONES ARTICULARES
LIGAMENTARIAS
Grado 3: Rotura completa.
Grado 2: Rotura parcial.
Grado 1: Elongación o
distensión.
LUXACIONES Las luxaciones más
frecuentes son de
Es la pérdida de glenohumeral (por un
desgarro de la cápsula),
contacto entre los dos de acromio-
huesos de una misma clavicular (ruptura
articulación. conoides y trapezoide) y de
rótula (hacia lateral
externo).

Lesiones capsulares y del

cartílago.
Luxaciones y subluxaciones.
Inestabilidades y lesiones
de meniscos.
LESIONES ÓSEAS
1. Fisuras
2. Fracturas
3. Periostitis
 Generalidades de las lesiones

MECANISMO DE LESIÓN CAUSA DE LA LESIÓN

Por contacto y no
Trauma y sobreuso contacto

Severidad de la lesión:
LEVE (1-7 días),
MODERADA (8-28 días)
y SEVERA (> 28 días).
¿Cómo prevenir las lesiones?
1. Fuerza central – CORE (Fuerza de resistencia general)
2. Control y equilibrio neuromuscular (PROPIOCEPCIÓN)
Una articulación normal depende del correcto funcionamiento del control neuromuscular para evitar lesiones, ya que así
se permite la regulación dinámica de las cargas que se aplican sobre ella
1. Pliometría y agilidad
2. FLEXIBILIDAD
Para preservar a los deportistas de posibles lesiones musculares por sobreestiramiento, es necesario lograr un buen nivel de
flexibilidad residual, para tener un rango articular y muscular de reserva, por si algún gesto inesperado o no habitual es
superior a los gestos de la flexibilidad o movilidad de trabajo
 Programas de prevención de lesiones
1. FIFA 11 + - FIFA 11 + KIDS
2. OSLO PROGRAM
3. PEP PROGRAM
4. ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO
5. GET SET
 Programa de calentamiento para la
prevención de lesiones

Protocolo de calentamiento
con objetivo preventivo. (De
Olsen et al 38.)

1. Su eficacia se explica por el cambio de las propiedades viscoelásticas de los tejidos con el aumento de
temperatura o la mejora de las condiciones metabólicas que provoca
2. Contenidos como la movilidad articular, la carrera progresiva, los estiramientos y el entrenamiento
técnico-propioceptivo previos a la actividad principal proporcionan una garantía preventiva importante