AUTOESTIMA

Esencial para la salud psicológica

y la felicidad

por Camila Aguilera

La autoestima es la disposición
a considerarse competente
para hacer frente a los desafíos
básicos de la vida y sentirse
merecedor de la felicidad.
 AUTOESTIMA, un sentimiento

❏ Habla de el cómo te sientes contigo mismo/a

❏ Autoestima alta: sentirse confiadamente apto para la vida, es decir, capaz y
valioso.
❏ Autoestima baja: sentirse inútil para la vida; equivocado como persona, con
miedo a lo nuevo.
❏ Autoestima moderada: fluctuar entre sentirse apto e inútil, acertado y
equivocado como persona, en consecuencia, inseguro.
 Cuánto más alta la autoestima...

❏ Mejor preparados estaremos para afrontar las adversidades: flexibilidad,

fortaleza y esperanza.
❏ Más creativo, más éxito.
❏ Expectativas positivas.
❏ Relaciones enriquecedoras.
❏ Alegría de ser y vivir.
 AUTOESTIMA y CONDUCTA

❏ Si me siento amado, valioso y capaz me sentiré

alentado a actuar positivamente.
❏ Si no me siento amado, valioso y capaz, me sentiré
vacío, herido y desalentado a actuar positivamente.
❏ Y buscaré llenar este vacío llamando la atención,
luchando por el poder, pasando para adelante el
dolor o destruyéndome.
 Formación de la autoestima

❏ La autoestima positiva procede del don recibido como SER HUMANO.

❏ El conocimiento y experiencia personal sobre este don es recibido a través
de las RELACIONES.
❏ Este conocimiento o idea sobre sí mismo es el AUTOCONCEPTO, formado
inicialmente en la crianza.
 Autoestima >> Autoconcepto

❏ El concepto de uno mismo funciona como la visión o meta a cumplirse. Se

basa tanto en lo que pensemos de nosotros como en quiénes somos; en
nuestros rasgos físicos y psicológicos, nuestros valores personales y
nuestras responsabilidades; en nuestras posibilidades y limitaciones,
nuestras fuerzas y debilidades.
❏ La autoestima es la valoración del autoconcepto.
 Desarrollo de la autoestima

❏ La autoestima es una experiencia íntima; reside en el núcleo de nuestro ser:

❏ Lo que yo pienso y siento sobre mí mismo, no lo que otros piensan o
sienten sobre mí.
❏ Cuando somos niños, los adultos pueden alimentar o lastimar la confianza y
el respeto por nosotros mismos.
❏ Como adultos la cuestión está en nuestras manos.
 TIPS para una autoestima positiva

1. Vivir conscientemente.
2. Aceptarse a sí mismo.
3. Asumir la responsabilidad de uno mismo.
4. Autoafirmación.
5. Vivir con propósito.
6. Integridad personal.
Trabajar autoestima BAJA y fortalecer la ALTA

1. Trabajar con sus pensamientos y conductas de autorechazo, culpa,

perfeccionismo, ansiedad y autoderrota.
2. Detener la autocrítica enfermiza.
 Las personas deben estar dispuestas a:

❏ Reconocer que son los principales responsables de sus propios

pensamientos, emociones y acciones trastornadas.
❏ Percibir de qué forma piensan, sienten y se comportan cuando se trastornan
innecesariamente.
❏ Comprometerse a efectuar el trabajo hacia el cambio.
 Enfoque racional emotivo conductual
❏ El pensamiento, el sentimiento y la conducta interactúan continuamente entre sí e
influyen unos en otros.
❏ Los seres humanos se ven afectados por las personas y cosas que le rodean y
viceversa.
❏ Cuando se producen acontecimientos desafortunados, las personas tienden a
crear ideas irracionales sobre estos hechos que se caracterizan por el
pensamiento absoluto y dogmático.
❏ Los acontecimientos desafortunados por sí mismos no son la causa de los
trastornos emocionales, los pensamientos irracionales son más bien lo que
producen estas emociones.
❏ Cambiando estos pensamientos sobre determinados sucesos, las personas
cambian también sus sentimientos inadecuados y sus conductas de autoderrota.
“Ámate a ti mismo primero y
todo lo demás se acomodará
solo”
Lucille Ball
 Referencias:
- Concepto de Autoestima.
(n.d.). Retrieved from
https://concepto.de/autoesti
ma-2/
- Conocimiento propio de la
autora