Para comprender este concepto, hay que conocer cómo funciona el proceso de contracción

muscular. Los músculos, a partir de un estímulo, adquieren una cierta tensión que los lleva a
estirarse o a acortarse y da lugar a la producción de una fuerza motora. También existen las
contracciones involuntarias (llamadas reflejas).

La relajación muscular tiene lugar al momento de finalizar la contracción.

La contracción muscular. Cuando por una orden del cerebro, las

fibras formadas por células de actina se superponen sobre las de
miosina, el músculo se contrae; se reduce entonces su longitud y
aumenta su grosor.

Como el músculo está unido al hueso por el tendón, cuando el

músculo se encoge, el tendón se estira y arrastra el hueso. Se
produce así el movimiento de una parte del cuerpo.

La relajación muscular. La relajación muscular se produce cuando las

fibras de actina recobran su posición.
Los músculos estriados no están, sin embargo, nunca totalmente
relajados. Mantienen una contracción permanente, muy ligera,
llamada tono muscular.

 Concentración concéntrica: es aquella que sucede cuando un

músculo realiza una tensión capaz de superar una
resistencia, produciendo un acortamiento y posterior
movilización de una parte del cuerpo venciendo dicha
resistencia. Por ejemplo, cuando cogemos una cuchara y nos la
llevamos a la boca para comer, se produce un acortamiento
concéntrico. Poniendo ejemplos en el gimnasio en el press de
banca el movimiento de subir la barra, equivale a la fase
concéntrica.

1. Isométrica o estática: es aquella en las que no varía la distancia de

los extremos del músculo que se está contrayendo.
2. Isotónica: es la contracción en la que la longitud del músculo va a
variar.

 Concéntrica: Es aquella en la que los extremos del músculo que se

contrae se aproximan a la vez que realizan su acción, venciendo
así la resistencia externa.
 Excéntrica: Es aquella en la que los extremos del músculo se
alejan a medida que la fuerza externa va venciendo a la generada
por la acción contráctil.
El término "contracción" Significa "juntar", "acortar"

Excéntrica. un ejemplo claro es cuando llevamos el vaso desde la boca hasta

apoyarlo en la mesa, en este caso el bíceps braquial se contrae
excéntricamente.
RECLUTAMIENTO DE UNIDADES MOTORAS

TONO MUSCULAR

CONTRACCION ISOTONICA E ISOMETRICAS

RECLUTAMIENTO DE UNIDADES MOTORAS

Proceso en el que aumenta el número de unidades motoras activas, el
estímulo para la concentración de las distintas unidades motoras de todo un
musculo no es simultaneo. Mientras algunas unidades motoras se están
contrayendo, otras están relajadas.
Primero se reclutan las unidades motoras más débiles, y se agregan unidades
motoras progresivamente más fuertes, si el trabajo requiere de más fuerza
muscular, este reclutamiento es un factor que provoca movimientos suaves.
La cantidad de fibras musculares inervadas por una neurona motora es
variable. Los movimientos precisos dependen de pequeños cambios de la
contracción muscular. en consecuencia, los músculos pequeños que
producen movimientos precisos están compuestos por unidades motoras
pequeñas. Por esto al reclutar o el dejar de utilizar una unidad motora, se
producen pequeños cambios en la tensión muscular. por el contrario, las
unidades motoras grandes se activan al requerir un alto grado de tensión y la
precisión es menos importante.
 TONO MUSCULAR
Aun estando en reposo un musculo esquelético presenta un tono muscular
(tónos-, tensión). El musculo esquelético se contrae solo después de ser
activado por la acetilcolina que es liberada por impulsos nerviosos de sus
neuronas motoras. Es decir, el tono muscular depende de neuronas del
encéfalo y la medula espinal que excitan las neuronas motoras del musculo.
Cuando las neuronas motoras que inervan un musculo están dañadas o
cortadas este se vuelve flácido.
El tono muscular mantiene firme los músculos esqueléticos, pero no genera
la fuerza suficiente para realizar o provocar el movimiento. En su
mantenimiento normal del tono muscular, actúan pequeñas unidades
motoras que están alternativamente activas e inactivas con un patrón de
cambios constantes.
HIPOTONIA: (hipo- por debajo). Disminución o pérdida del tono muscular, los
músculos se tornan flácidos, estos son blandos y se observan aplanados.
HIPERTONIA: (hiper-por encima). Aumento del tono muscular, que se
presenta de dos maneras: espasticidad o rigidez.
CONTRACCIONES ISOTONICAS E ISOMETRICAS
Las contracciones musculares pueden ser isotónicas o isométricas.
ISOTONICA: (iso- igual; -tónico, tensión), la tensión fuerza de contracción
desarrollada por el musculo se mantiene casi constante mientras el musculo
modifica su longitud. Estas se requieren para los movimientos corporales y
para trasladar objetos.
Esta presenta dos tipos de contracciones isotónicas concéntrico y excéntrico.
*Contracción concéntrica: Sucede cuando un músculo realiza una tensión
capaz de superar una resistencia, produciendo un acortamiento y posterior
una movilización de una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia.
* Contracción excéntrica: sucede al aumentar la longitud de un musculo
durante una contracción, Es aquella en la que una resistencia dada es mayor
que la tensión ejercida por un músculo determinado, de forma que éste se
alarga se dice que dicho músculo ejerce una contracción excéntrica, en este
caso el músculo desarrolla tensión alargándose es decir extendiendo su
longitud.
ISOMETRICA: (metro-, medida o longitud). La tensión generada no es
suficiente para superar la resistencia del objeto a mover, y el musculo no
modifica su longitud. Este es importante para mantener la postura, sostener
los objetos en una posición fija y estabilizan algunas articulaciones mientras
otras se mueven. Aunque las contracciones isométricas no producen
movimiento si tienen un gasto de energía.
La mayoría de las actividades incluyen contracciones, tanto isotónicas como
isométricas.