DEPORTE Y CALSE SESION 2 18-

MARZO

Nicolas Rodriguez Caviedes. C.C 1032493955

 Identificación de nuestras necesidades y objetivos.

Física.

 Piense en cómo le gustaría estar en cada una de estas áreas en cada una de estas áreas en
un tiempo

1 año: retomar la práctica del deporte de manera continua con el fin de fortalecer los músculos
después de la lesión (ligamento cruzado y menisco)

5 años: definir una rutina que me permita mantenerme en forma y aportar a mi salud tanto física
como mental.

10 años: Mantenerme firme en la actividad física para aportar a mi salud más adelante.

 Identifique lo que necesita para llegar a este objetivo.

o Económicos: compra de material deportivo (ropa e implementos)
o Sociales: ninguno
o Tiempo: dedicación mínima de 2 horas cada tercer día.
o Misceláneos: (ropa e implementos)
 Lluvia de ideas
o Desarrollo de la práctica presencial de la electiva (suspendida por pandemia)
o Acondicionamiento autónomo en casa.
o Inscripción escuela deportiva.
o Inscripción gimnasio universidad.
 Identificar los pros y contras de cada alternativa
o Desarrollo de la práctica presencial de la electiva (suspendida por pandemia)
 Pros: facilidad en horario debido a que se lleva a cabo dentro de la
universidad, además de que el área encargada provisiona implementos
para el desarrollo de esta.
 Contras: duración corta (un semestre) además de poca intensidad (2 horas
semanales)
o Acondicionamiento autónomo en casa.
 Pros: facilidad en horarios ya que se puede desarrollar en cualquier
momento.
 Contras: falta de equipos e implementos para desarrollar la practica
o Inscripción escuela deportivo.
 Pros: permite el desarrollo de gesto técnico para prevención de lesiones y
brinda muchos implementos para el desarrollo de la practica
 Contras: es necesario conseguir el capital para dar inicio al curso
o Inscripción gimnasio universidad.
  Pros: guía de personas especializadas en área de acondicionamiento físico
y variedad de maquinaria y ejercicios.
 Contras: se encuentra cerrado en el momento y durante periodo de
vacaciones.
 Identificar cual es la alternativa más adecuada.
o Desarrollo de la práctica presencial de la electiva (suspendida por pandemia)
o Inscripción gimnasio universidad.
o Ambas opciones son las mas aplicables debido a que por temas de investigación
que estoy llevando a cabo en la universidad requiero de estar en ella durante
mucho tiempo.
 ¿Qué cosas puedo hacer hoy para que ese sueño se haga realidad?
o Aprovechar periodo de cuarentena para acondicionamiento físico autónomo y
retomar habito de ejerció poco a poco con el fin de ir incrementando tiempo que
le dedique a este.
 Mi compromiso personal.
o Lograr un fortalecimiento general del cuerpo para una mejor condición física y
metal con el fin de mejorar mi calidad de vida en un futuro tanto a corto, mediano
y largo plazo.
 Mis metas.
o Fortalecimiento general del cuerpo para una mejor condición física y metal con el
fin de mejorar mi calidad de vida en un futuro tanto a corto, mediano y largo
plazo, para llevar a cabo esta meta es necesario tomar la iniciativa y mediante mi
motivación darme ánimos de seguir adelante con el proceso para así poder
superarme.