содержание книги - каталог майнд машин - форум

БЕТА ВОЛНЫ
Бета-волны – это быстрые волны, низкой амплитудой, приблизительно
от 14 до 40 циклов в секунду (Hz).

Бета-волны генерируются естественным путем,

когда мы находимся в состоянии бодрствования,
тревожном состоянии сознания.
Изначально бета-волны представляют собой процесс обработки данных, 
включающий сотни мелких вычислений между двумя ближайшими
областями коры,  которые работают вместе для достижения результата
("Что это был за звук или образ?", "Сколько будет  2 + 3?", "Это
опасно?", "Я боюсь», «Что мне делать?").

Существуют 3 основные подгруппы бета-волн: Гамма (от 35 до 40 Hz),

Бета 2 (от 24 до 34 Hz) и Бета 1 (от 14 до 23).

Гамма волны, самые быстрые, отражают пиковую деятельность сознания.

Чрезмерная активность бета 2 связана с повышенными эмоциональными
состояниями, такими как волнение и страх. Частоты бета 1 связаны с
познавательными процессами, такими как решение проблем и
мышление.

АЛЬФА ВОЛНЫ
Альфа волны вибрируют в диапазоне примерно от 8 до 13 Hz. Альфа
активность представляет собой вибрации между фрагментами коры и
зрительным бугром, известным как корково-таламическая петля.

Альфа волны проявляются в период сенсорного покоя (например, в

тихой комнате с закрытыми глазами), умственной релаксации, глубокой
релаксации, медитации или умиротворенного сознания (диссоциации).

Альфа волны – вожделенный результат

медитирующих.
Традиционные методы медитации требуют 10 лет практики, чтобы
достичь производства идеальных альфа волн. Производство альфа волн
сокращается в момент обработки данной частью мозга сенсорной
информации, а также в процессе решения проблем и познавательной
активности.

Увеличение количества альфа волн дает:

 чувство умиротворения
  улучшенное академическую успеваемость
 тепло в конечностях
 повышенную производительность на рабочем месте
 ощущение благополучия
 снижение тревожности, улучшение сна
 улучшение иммунной функции.

Считается, что самые креативные гении, такие,

как Эйнштейн, постоянно пребывали в почти
неизменном альфа состоянии.
Большинство из таких творческих людей имели плохую успеваемость в
школе и считались неблагополучными учениками. Возможно, они были
слишком сконцентрированы на творческой активности, чтобы уделять
внимание учебе.

В последние несколько лет были выделены новые подгруппы альфа

волн. Мю волны (иногда их называют Тальфа) пограничны между
Альфа/Тета волнами (от 7 до 9 Hz). Их активное производство
ассоциируется со здоровым состоянием сознания, дающим
исключительную интуицию и опыт личной трансформации.

Некоторые исследователи уверены, что «здоровая» мю активность

может  снижать состояние беспричинного гнева и тревоги от скрытых
проблемных воспоминаний детства или душевных травм прошлого.
Примеры этих волн мозговой активности -  резонанс Шумана или «пятая
стадия» медитации.

Тем не менее, признаком плохого ментального здоровья является

состояние, когда человек не может сознательно контролировать свою мю
активность и «зацикливается» на мю. Долговременное,
неконтролируемое, производство мю волн часто наблюдается у людей,
страдающих от расстройств, связанных с низкочастотной активностью
мозга, как, например,  дисфункция внимания, предменструальный
синдром, сезонные аффектиные расстройства, хроническая усталость,
депрессия и закрытые травмы мозга.

ТЕТА ВОЛНЫ
Частоты тета волн - от 4 до 8 Hz.

Тета волны ассоциируются с состоянием сна,

«сумеречным» состояние, состоянием
гипнотического транса, БДГ – фазой сна и
состоянием сновидений.
В этом состоянии увеличивается активность памяти. Память улучшается
(особенно долговременная память), повышается доступ к подсознанию,
возможность свободных ассоциаций, повышается креативность, имеют
место неожиданные озарения.

Это таинственное, особое состояние сознания. Долгое время ученые не

могли исследовать это состояние мозга, т.к. обычный человек не может
долгое время в нем оставаться без того, чтобы ни свалиться в сон (что
также дает большое количество тета волн).

ДЕЛЬТА ВОЛНЫ
Дельта волны – самые медленные волны мозговой активности с
частотой, колеблющейся от 1 до 4 Hz. Дельта волны доминируют, когда
мы засыпаем и продолжают преобладать в состоянии глубокого сна.

Повышенная активность дельта волн наблюдается также как следствие

мозговых травм, когда сформировалась ткань рубца (обратная связь
корково-таламической петли нарушается). Возрастает очевидность того
факта, что некоторые люди могут оставаться в неком подобии сознания
на фоне активности дельта волн.

Некоторые исследователи уверены, что дельта-

волны присутствуют у целителей в состоянии
«целительства» и у экстрасенсов во время
получения информации.
Следующая таблица представляет свод позитивных и негативных факторов,
ассоциируемых с активностью разных групп волн мозговой активности.

Категории волн
Позитивные факторы Негативные  факторы
мозговой активности

Возможно, связаны с пиком Гамма

 
жизненной активности. 35 - 45 Hz

Очень активное внешнее Бета 2 Соматическое возбуждение,

внимание. 22 - 35 Hz напряженность.

Активное внешнее Бета 1

 
внимание. 15-22 Hz

Релаксация, пассивное Медленные бета волны

 
внимание. 12-15 Hz
Релаксация, внутреннее
внимание, медитация, Альфа (Верхние)
 
здоровое ментальное 9- 13 Hz
состояние.

Душевное волнение, депрессия,

закрытые травмы мозга,
«низкочастотные» расстройства
мозга, такие как
предменструальный синдром,
Глубокая медитация, Медленные альфа волны расстройства внимания, мигрени,
проницательность, Резонанс - Мю/ Тальфа хроническая усталость,
Шуманна, гипноз 7-9Hz тревожность и депрессия,
аффективные сезонные
расстройства. Состояния считаются
хроническими, когда эти процессы
имеют место в передней лобовой
части мозга при открытых глазах.

Креативность, БДГ- фаза Расстройства мозга могут

Тета
сна, гипнагогическое отражаться в высокой активности
5-7Hz
соостояние Тета-волн.

Улучшение сна. Дельта 1 -4 Hz Тяжелые травмы мозга.

В течение нескольких минут мозг обычно производит некоторое

количество всех видов волн. Однако, для специфического вида
активности или поведения мозг способен производить изначально волны
одной группы.

Рисунок 3 - это модифицированная карта Браунбека (Brownbeck) и

Мейсона (Mason), интерпретирующая типы поведения, соответствующие
активности одного ритма специфической частоты.

По сути, волны мозговой активности подобны

волнам озера. Когда дует сильный ветер,
большие волны появляются далеко в озере
(большая амплитуда, низкая частота). А когда
мы бросаем в озеро камешек, появляются
небольшие волны очень близко к месту
волнения (низкая амплитуда, высокая часота).
Интересная зависимость в том, что когда частота увеличивается,
амплитуда уменьшается. Рисунок 3 показывает взаимосвязь типов
поведения, ассоциируемых с преобладанием какой-то одной группы
частот.

Рис. 3
Тип волн мозговой активности, амплитуда и отражение в личном опыте
Siever  2000

Продолжение: волны мозговой активности и здоровье человека

Сивер Дэвид 'Майнд машины. Открываем заново технологию АВС'
Перевод: Никонов Владимир, Андрей Патрушев
www.mindmachine.ru