Después de completar este módulo, podrá:

Definir ergonomía.

Identificar los factores clave que pueden afectar la ergonomía de la estación de trabajo.

Incomodidad

¿Alguna vez se sintió rígido o adolorido trabajando en su computadora por un período de tiempo?

La mayoría de nosotros, de vez en cuando, hemos experimentado cierto nivel de incomodidad al

trabajar durante largos períodos en una estación de trabajo de computadora.

La ergonomía de la estación de trabajo puede brindarle las herramientas que necesita para
trabajar más cómodamente en su computadora.

La ergonomía se puede definir como el estudio científico del ajuste entre las personas y su trabajo.

La ergonomía se centra en garantizar que las tareas, el equipo, la información y el entorno se

adapten a cada trabajador.

La ergonomía de la estación de trabajo, específicamente, se centra en el ajuste entre el trabajador

y la estación de trabajo de su computadora.

Beneficio de la ergonomía

La ergonomía no solo puede hacerlo sentir más cómodo en el trabajo, sino que también puede
ayudar a prevenir los trastornos musculoesqueléticos.

Al observar de manera proactiva su forma de trabajar, puede ayudar a prevenir enfermedades y

reducir los riesgos en el lugar de trabajo. También puede mejorar la productividad y el
rendimiento en el trabajo.

Ryan es un empleado de oficina que pasa la mayor parte de su día de trabajo en su estación de
trabajo trabajando en la computadora y respondiendo llamadas telefónicas.
Con frecuencia tiene dolores de cabeza, dolor de espalda y rigidez en el hombro.

Tuvo que tomarse dos días libres el mes pasado debido al dolor en la espalda.

Ha estado visitando a un quiropráctico para recibir tratamiento. En su última visita a su

quiropráctico, Ryan le habló acerca de su empeoramiento del dolor de espalda. Su quiropráctico le
hizo algunas preguntas sobre su trabajo y el equipo que utiliza.

Después de esta discusión, Ryan aprendió que podía mejorar su postura en el trabajo, ajustar su
silla y hacer algunos ejercicios simples. Después de hacer estos cambios, sus síntomas mejoraron
enormemente.

Al realizar algunos cambios simples en sus hábitos de trabajo utilizando principios sólidos de
ergonomía, Ryan pudo mejorar su salud y su vida laboral.

Comprender la ergonomía y cómo se aplica a su entorno laboral puede ayudarlo a sentirse más
cómodo en el trabajo y evitar enfermedades y trastornos musculares.

Factores que afectan la ergonomía de la estación de trabajo

La ergonomía se preocupa por el ajuste entre las personas y su trabajo. Hay más de un factor
único que crea un buen ajuste entre una persona y su trabajo. En cambio, hay muchos elementos
que influyen en ese ajuste. En este tema, aprenderá a identificar los factores clave que afectan la
ergonomía de la estación de trabajo.

Para evaluar el ajuste entre una persona y su trabajo, los ergonomistas consideran muchos
factores. Estos incluyen factores físicos, factores ambientales, diseño de estaciones de trabajo y
factores personales.

Factores físicos

Hay muchos factores físicos que pueden afectar la forma en que trabaja. Por ejemplo, si tiene que
estirar cada vez que usa el mouse, esto podría tensar los músculos de los hombros y los brazos.
Cuando los ergonomistas estudian una estación de trabajo, consideran factores físicos, como la
postura, la posición de las extremidades y el apoyo para la espalda.

Factores ambientales

El entorno en el que trabaja puede afectar la ergonomía de su estación de trabajo. La iluminación

de la oficina es un factor ambiental que puede contribuir a su comodidad o incomodidad.

Por ejemplo, si el monitor de su computadora está expuesto a la luz solar directa, esto puede crear
un resplandor en la pantalla. Este resplandor puede causar molestias a corto plazo e incluso
provocar problemas de visión a largo plazo.

Otros factores en su entorno de trabajo pueden afectar lo cómodo y productivo que sea. La
temperatura, el ruido, la vibración y la ventilación se encuentran entre los factores ambientales
que estudian los ergonomistas.

Incluso una irritación aparentemente menor, como un tambaleo de una bandeja de teclado
inestable, puede causar vibraciones y crear una estación de trabajo incómoda.

Diseño de estaciones de trabajo

Uno de los elementos clave a tener en cuenta al crear una oficina ergonómica es el diseño de
estaciones de trabajo. La forma en que está diseñada su estación de trabajo puede tener un
enorme impacto en cómo la usa.

Los factores importantes a considerar incluyen la posición y el tamaño de su superficie de trabajo,

la ubicación y altura del monitor de su computadora y la posición de su teclado y mouse.

FACTOR PERSONAL

La ergonomía se preocupa por el ajuste entre la persona y el trabajo. Por lo tanto, es importante
evaluar al trabajador, así como el entorno de trabajo, al considerar la ergonomía de la estación de
trabajo. La ergonomía considera las habilidades físicas y psicológicas de un trabajador para
garantizar que sean apropiadas para el trabajo que realiza esa persona.

El tamaño y la forma de un trabajador, su visión y su estado físico, todos juegan un papel en la

creación de una estación de trabajo ergonómica. Es importante que cada estación de trabajo sea
evaluada para garantizar que satisfaga las necesidades individuales de la persona que la usa.

La ergonomía está influenciada por muchos factores diferentes. Para crear una estación de trabajo
verdaderamente ergonómica, debe tener en cuenta estos factores:

Físico

Ambiental

Personal

Diseño de la estación de trabajo

Los puntos principales de este módulo son los siguientes:

La ergonomía se puede definir como el estudio científico del ajuste entre las personas y su trabajo.

La ergonomía de la estación de trabajo se centra en el ajuste entre el trabajador y la estación de

trabajo de su computadora.

La ergonomía no solo puede hacerlo sentir más cómodo en el trabajo, sino que también puede
ayudar a prevenir los trastornos musculoesqueléticos.

Para crear una estación de trabajo verdaderamente ergonómica, debe tener en cuenta los factores
de diseño físicos, ambientales, personales y de la estación de trabajo.