¿Qué es?

Es un programa de Desintoxicación, Pérdida de peso, Revitalización Inmunológica y

Rejuvenecimiento. Ésta metodología te da las herramientas para responsabilizarte de tu salud y
tu vida. Es un programa para que sanes, desintoxiques, elimines el excedente de peso, revitalices
tu sistema inmune, rejuvenezcas y mejores tu calidad de vida, de acuerdo a tus objetivos
personales.

HoloDieta® une la ciencia de la nutrición holística y depuración orgánica en un entorno

donde los pensamientos y emociones también generan tóxicos o nutrientes, y donde la
conquista de la mente y la conexión con niveles más elevados de conciencia, aportan el
entusiasmo y alegría de vivir que también juegan un rol en el rejuvenecimiento de nuestro
ser.
Necesitas una orientación con respecto a las funciones biológicas y psicológicas normales, para
modificar los hábitos de acuerdo a la nutrición biológica, la cual es muy diferente a la
nutrición tradicional; para poder gestar vida desde adentro.
La regeneración se cataliza a través de la dietas desintoxicantes, retirando los residuos
acumulados y regenerando la flora bacteriana intestinal.

Dentro de los beneficios concretos de esta dieta holística se destacan una mejor circulación
sanguínea y digestión, capacidad de respuesta pulmonar y cardiovascular, mayor agilidad,
fuerza en el cuerpo, un aumento de la energía, y una reducción de estados de depresión,
debilidad y tensión. Para la Medicina Natural, el nombre de la enfermedad es irrelevante, lo
que cuenta es la recuperación integral, que llevará a la erradicación de la misma y de otras
que pudieran estar latentes.

HoloDieta® propone una nutrición preventiva o correctiva según cada caso, desde las
perspectivas física y psicoespiritual, entendiendo al ser en evolución en plena conquista por su
conexión consigo mismo.
El Método HoloDieta® está basado en la experiencia en centenares de pacientes, además de
la recopilación y estudios de diversas metodologías naturistas y psicoespirituales, rescatando lo
más asertivo y aplicable en el día a día.

Se trata de conseguir el peso ideal, a la vez que rejuvenece nuestro organismo. No hay
curación, a la que llamaré regeneración, mientras no haya desintoxicación del cuerpo y
de la mente. Somos el resultado de lo que comimos y vivimos ayer...y seremos según
comamos y vivamos hoy. Para conseguir una óptima curación, no debemos más que
identificar la desarmonía con nuestra espiritualidad, la responsable de producir cientos de
fallos en nuestros cuerpos, ya que nuestros cuerpos reproducen el estado de nuestras mentes.
La salud comienza en la cocina y en la actitud que tenemos frente a la vida. Hay que parar
la degeneración del organismo para dar lugar a la regeneración, que a su vez esto genera
una mejora de los campos más sutiles de nuestro ser.

HoloDieta® es el antídoto que ayuda a sanar los síntomas a la vez de estimular la capacidad
de curación que hay en nuestro interior.
MODULO N°1

OBJETIVOS

 ACTIVIDAD FISICA:

 CONSUMIR ALIMENTOS CADA 3 HS.

 1 VASO DE AGUA ANTES DE CADA COMIDA

PENSAR EN EL PARA QUE QUIERO GOZAR DE BUENA SALUD/PESO SALUDABLE?

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 Es indispensable cambiar nuestros hábitos, es necesario volver a la naturaleza de

consumir alimentos sin procesos industriales. Hay que tomar conciencia, volver a
lo básico y natural, incluir en la dieta abundantes frutas y verduras orgánicas, ir
poco a poco; estos pequeños cambios pueden a la larga alejarnos de padecer
enfermedades.
 Cualquier cambio que nos saque de nuestra zona de confort nos produce mal
estar, nos pone incómodos y fácilmente desistimos. Por lo cual, realizar un cambio
en la alimentación no va a resultar fácil al principio, pero con el correr de los días
vamos a obtener un beneficio para la salud que tal vez hoy usted no
comprende.
 Cuando logremos que los alimentos crudos sean los protagonistas de nuestros
platos y conseguimos prescindir de la comida procesada y desnaturalizada en la
mayor medida posible, nuestra salud cambiará notablemente y obtendremos el
cuerpo vital, la piel y el peso ideal que tanto deseamos.
 NOS VAMOS PREPARANDO PARA EL CAMBIO DE HABITOS. ANTES
DE COMENZAR CON LOS CAMBIOS TE SUGIERO HAGAS UNA
LIMPIEZA DE TU CUERPO PERO POR DENTRO, ASI COMO NOS
BAÑAMOS TODOS LOS DIAS TAMBIEN TENEMOS QUE TENER EL
HABITO DE “LIMPIARNOS POR DENTRO.”

EN ESTOS 7 DIAS MIENTRAS VAS HABITUANDOTE A LOS HORARIOS DE COMIDAS, Y

PONIENDOTE EN MOVIMIENTO, SUGIERO HAGAS UN DETOX DE DOS DIAS.

 REALIZAR LA SIGUIENTE DESINTOXICACION DURANTE DOS DIAS

CONSECUTIVOS ANTES DE COMENZAR CON EL PRIMER PROGRAMA DE
ALIMENTOS.

DESINTOXICACION:

Beber como mínimo 2 litros de agua por día y evitar la sal.

Desayuno:
- 2 vasos de agua con jugo de limón exprimido
- 1 licuado de frutas preparado con agua. (hasta 2 frutas)

Media mañana:
- Té de hierbas o té verde, si desea puede endulzar con estevia.
- 1 fruta fresca chica
 Almuerzo:
- 1 o 2 vasos de agua antes de comenzar la comida
- 1 taza de caldo de verduras casero
- 1 plato de ensalada de vegetales crudos a elección + 1 taza de verduras
cocidas (no papa) condimentados con una cdita. de aceite y limón a gusto.

Media tarde:

- 1 licuado de frutas (1 fruta, agua, estevia si desea endulzar)

Merienda:

- 1 o 2 vasos de agua con limón o pomelo

- 1 ensalada de frutas

Cena:

- 1 plato de sopa casera de verduras procesadas espesa

- 1 plato de ensalada de vegetales crudos a elección.

Si desea puede dejar transcurrir 1 hora luego de finalizada la cena y comer

una fruta.