Натаниэль Бранден - Думая о самооценке

1 января.

Есть два вопроса, которые задают себе все люди за редкими исключениеми.
Редкие исключения - это люд, которые знают ответ на первый из этих
вопросоы, по крайней мере, в значительной степени. Но все задают второй
вопрос, иногда интересуясь, иногда - в отчаянии. Вот эти два вопроса: как
мне себя понять? Как мне понять других людей? На оба вопроса принцины
самооценки дают важный ключ к пониманию. Если вы знаете, с чем человек
связывает свою самооценку - вы можете понимать значительную часть его
мотивации.

2 января.

"Я", эго. глубочайший я - это способность к осознанию, способность думать.

В течение всей жизни знание возрастает, убеждения могут меняться, эмоции
приходят и уходят. Но то, что знает, что рассуждает и что чувствует - это
является неизменной константой внутри нас.

3 января.

Драма наших жизней - это отражение нашего внтуреннего видения себя -

своих способностей и ценности.

4 января.

Никто из нас не может быть безразличным к нашей собственной самооценке

- также как мы не можем быть безразличными к лицу, которое мы видим в
зеркале.

5 января.
Хотя большинство из нас не испытывают это непосредственно, "я", которое
мы оцениваем - это наш разум: наша способность мыслить и справляться с
вызовами жизни.

6 января.

Самооценка - это всегда вопрос степени. Я не знал никого, у кого бы был в

совершенной нехватке самооценки, так же как и того, кто не мог бы возрасти
в самооценке.

7 января.

Если самооценка не основана на реальност, если она не укорренена на каой

качестве как рациональность, ответственность перед самим собой и
честность, то это - не самооценка.

8 января.

Глупо приравнивать любое ощущение "мне хорошо" с самооценкой. Самые

разные вещи могут вызывать у вас ощущение ощущение "мне хорошо" - на
мгновение.

9 января.

Самооценка - это особый способ _переживания себя_. Его два компонента -

самоэффективность и самоуважение. Самоэффективность - это опыт
компетенции в мышлении, обучении, принятии надлежащих решений,
,эффективного реагирования на жизненные вызовы. Самоуважение - это
опыт успеха, достижения, любви, радости, осуществления - одним словом,
_счастье_ - является естественным и свойственным нам.

10 января.

В качестве формального определения: самооценка - это склонноть

переживать себя человеком могущим справиться с жизненными вызовами и
достойным счастья.
11 января.

Самооценка - сокровенное переживание. Оно обитает в сердцевине вашего

естества. Это то, что вы умаете или чувствуете о себе - не то, что кто-то
другой думает или чувствует о тебе.

12 января.

Вы можете быть любимы своей семьей, вашим супругом и вашими друзьями

и все же не любить самого себя. Вас могут обожать коллеги и все же вы
можете относиться к себе как к ничего не стоящему. Вы можете
проектировать образ уверенности и самообладание, котторый обманет
практически каждого и все же в тайне дрожать из-за чувства
неполноценности. Вы можете удовлетворить ожиданиям других и не
удовлетворить своим. Вы можете получить все награды и все же чувствовать,
что ничего не достигли. Что пользы человеку оценку всего мира приобрести,
а свою потерять?

13 января.

Если самооценка - это суждение о тос, что человек - подходящий для жизни -
если самооценка - это самоутверждающее сознание, разум доверяющий себе
- никто не может создать это переживание кроме самого члеовека. Другие
могут поддерживать самооценку другого, но они не могут ее создать.

14 января.

Верный признак пролем с самооценкой - заблуждение, что самооценка может

быть получена как бесплатный дар от других.

15 января.

Когда мы ценим истинную сущность саооценки - мы видим, что она не

соревновательна и не сравнительна. Она не связана с тем, чтобы делать меня
выше, делая тебя ниже. Это не имеет к тебе никакого отношения. Это радость
в моем собственном существе.

16 января.

Надмение, хвастливость и переоценивание собственных способностей

является отражением скорее недоразвитой самооценки, чем, как некоторые
люди считают, слишком большой самооценки.

17 января.

Иногда люди спрашивают: "Может ли человек иметь слишком высокую

самооценку?" Может ли человек иметь слишком крепкое физическое
здоровье? В обеих случаях ответ - нет.

18 января.

Самооценка и напыщенность не являются континуумом. Напыщщенность -

это не "избыточная самооценка", а компенсаторный защитный механизм при
сниженой самооценке.

2 мая.

В мире, в котором мы подвержены влияниям большего количества

информации, большего количества вариантов выбора, большего количества
философий, большего количества точек зрения, ем когда-либо раньше, в
котором мы должны выбирать ценности, по которым мы будем жить (лучше,
чем не задавая вопросы следовать какой-то традиции только потому, что так
делали наши родители) - нам нужно быть желать основываться на своем
собственном суждении и доверять своему собственному пониманию, чтобы
смотреть на мир через свои собственные глаза - чтобы проложить наш курс и
продумать, как достичь будущего, которое мы хотим; включиться в
непрерывное задавание вопросов и обучение - быть ответственным перед
самим собой в этом мире.

1 мая.

Одна характерная черта детей – это то, что они почти полностью зависимы от
других. Они рассчитывают, что другие восполнять большинство их
потребностей. Взрослея, они все больше полагаются на свои собственные
усилия. Одна характерная черта успешно развитых взрослых людей - это то,
что они учатся брать ответственность за свои собственные жизни -
физическую, эмоциональную, интеллектуальную и духовную. Такая
практика ответственности перед самим собой является одним из оснований
самооценки.