LA SEPARACION Daphne Rose Kingma

Una relación es un proceso, y no un destino.

Terminar una relación es muy doloroso y con sentimientos de culpa, y miedo de
amar y ser amado
(13) Cap II- POR QU ES TAN DIFÍCIL SEPARARSE. R= miedo y mitos

Mitos
1- Se casaron y vivieron felices para siempre, hay que ser compatible (fisico,
emocional, intelectual y sexual)
2- El amor es para siempre, antiguamente la gente vivía hasta 40 años edad o
sea, 10 años posterior a la boda.
3-El amor no tiene restricciones, nuestras necesidades (a-compañeros,
incentivo intelectual. B- armonía física y sexual
(21) cap. III- ¿POR QUE ESTAMOS EN PAREJA?: por amor, enamoramiento
(idealización), auto descubrir, ayudarnos a realizar nuestras tareas de desarrollo
evolutivo externas e internas, son peldaños en el proceso de desarrollo
progresivo a alcanzar la madurez (transformación progresiva hacia la madurez)
por eso elegimos pareja, y ellas nos eligen a nosotros, por lo tanto las relaciones
empiezan y acaban

(26) DEFECTOS DE LA INFANCIA: intelectual, psicológico y emocional.

Me ayudó a... 1- compensar carencias de la infancia, 2-Descubrir el significado
emocional de nuestra historia infantil. 3- No oír cosas bonitas y positivas, porque
no tuvieron padres adecuados, huérfanos de auto-estima, conocimientos
prácticos, nutrición, salud, organización, toma de decisiones.
No hay padres perfectos
(31) Repiten patrones (me case con uno parecido a mi madre o padre)

¿POR QUE TERMINA LA RELACION?:

a- completó su tarea de desarrollo cualitativo,
b- sanaron las heridas de la infancia adulto completo (capaz, operativo, y auto-
suficiente)
c- No hay tema en común, no compartían ningún interés, ni proyecto de vida, ni
valores semejantespeleas separación (dolorosa o amable). Si tú no eres
feliz, es tu problema

(39) Cap. IV- 7 RELACIONES, Y LAS RAZONES POR LAS QUE SE

DESPLOMARON Y DESINTEGRARON
Las relaciones tienen una vida útil es decir, un comienzo (enamoramiento) una
plenitud y un final (separación o divorcio) y terminan cuando uno de los dos
integrantes completo su tarea de desarrollo evolutivo.
1. Priscilla y Dean. Parejas en que las tradiciones y valores familiares, tenían
prioridad sobre las necesidades individuales y se casan antes de formar
sus propias identidades, esto lleva a infidelidad y divorcio.
 2. Bárbara y George. Son soporte o apoyo de emergencia para sus
necesidades emocionales o económicas, y una vez que terminan su
desarrollo evolutivo y estabilidad económica, se separan y se casan con
diferente persona, cada quien.
3. Laura y Ted. Largo aprendizaje de mentor y alumna, similar al anterior y
una vez que terminan su desarrollo evolutivo, se separan.
4. Rosy y Bill. Nadie me necesita, ambos con baja auto-estima, Rosy se
convierte en alcohólica y Bill mejoro su auto-estima y termina su
desarrollo evolutivo y se separan.
5. Margarita y Tom. Diferencia de edad o Segunda adolescencia. Ella no
disfruto de su adolescencia y era 30 años mayor que Tom, ella le enseño
a madurar y Tom le enseño a perder el tiempo. Terminaron porque ella
noto los signos del envejecimiento y sintió que era necesario volver al
trabajo productivo, y porque el vacio del desarrollo evolutivo desapareció
en la historia de cada uno.
6. Sharon y Harold. (Corporación profesional, primero colegas, después
contrincantes) dos casados con diferentes personas que se conocen en la
oficina y trabajan juntos (socios), se divorcian de sus respectivos
cónyuges y se enamoran y se casan. Con el tiempo la mujer sobresale
económicamente, se divorcian porque cada uno termino su desarrollo
evolutivo.
7. Liz y Mike. Sexo solamente era lo único en común que tenían, además de
que ambos tenían carencias emocionales infantiles y ambos usaban el
sexo como mecanismo defensivo para diferir las responsabilidades de
madurar. Ella divorciada y con una hija y el soltero sin casarse, después
de 4 meses de noviazgo, se casan. Mike no quiere hacerse cargo de las
dificultades y obligaciones domesticas habituales, ni escolares de la hija
de Liz , por lo que se divorcian al año de casados

(65) CAP V- PROCESO EMOCIONAL DE LA SEPARACIÓN

Ninguna relación termina de buenas a primeras, fueron muchos detalles,
descontentos, conflictos, decepciones y desilusión insalvables
El final de una relacion causa una herida que debe ser sanada, la sanación
no es de la noche a la mañana y puede tardar años.

ETAPAS
1. No puedo creer que esto me este pasando a mí(negación) 69
2. No puedes dejarme(victima)71
3. Olvida todas mis quejas(Regateo)73, 99% divorcio, 1% reconciliación y
años después nuevamente el divorcio
4. Aceptar la realidad (Esta relación se terminó) es culpa mía. (79)
5. La culpa es tuya(81), la 4 y 5 son culpas descargadas y auto-compasión
6. La persona que inicio la separación atraviesa espiral de panico, terror,
confusión retroactiva(2 semanas de la separación)
7. Recuperación: re-ubicación del yo
 8. Cerrar puerta del corazón: resolución emocional, no sentir nada al verla
nuevamente, no arrastrar culpas

Cap. VII. Como transitar el final.

Mientras transita este proceso Ud. Tiene que continuar su vida real (Ir a
trabajar, ocuparse de sus hijos, pagar deudas, ir al supermercado, lavar la ropa),
recordar que de una persona con una relación paso a ser una persona sin una
relación. Utilice su tiempo libre en (estudiar, mejorar su condición física, viajar,
visitar viejos amigos, inicie amistades nuevas, cambie vestuario dentro de sus
posibilidades, haga algo distinto, acuda a apoyo psicológico y recuerde que:
• El tiempo lo cura todo, no hay que quemar etapas (113)
• Sea bueno con Ud. Mismo. No sea tan severo con Ud. (114)
• Los hijos necesitan aprender de la vida: Hay (cambio, dolor, y épocas de
trauma emocional)
• Aprenda a decir NO (114)
• APRETARSE EL CINTURÓN PARA CREAR UNA NUEVA BASE
FINANCIERA
• Respete sus temores
• Auto-compasivo: No tiene que saber todas las verdades

Cap. VIII. RELACION POST.SEPARACION O POST.DATA

Es una mini-reposición de la relación que acaba de terminar y sus características
son:
• Similitud(físico, trabajo, nombre)
• No duran mucho(meses)
• No son verdaderos romances
• No hay trauma emocional porque es un espejo para evaluar la relación
muerta

(121) CAP IX- TRANSITAR ETAPAS

• NEGACION: llorar, sufrir la rabia, culpa, regateo, auto-flagelación, darse
cuenta que corto la ultima cuerda, cerrar la puerta de una relacion
• CAMBIO DE ACTITUD: Esta permitido que la relacion termine
• ACEPTAR QUE EL PROCESO DE FINALIZACION NO SERA DIFÍCIL

(122) 5 ejercicios para ayudar a terminar una relacion y facilitar su resolución

emocional, PARA LA SANACION EMOCIONAL
1. (123)CONTAR LA HISTORIA DE AMOR (ILUSION) Volver a sentir lo que
sintió desde el principio. A- Como se enamoro. B- Como se sintió después
del primer encuentro. C- Expectativa. D- Cual fue la clave del proceso.
2. CONTAR LA HISTORIA REAL: A- ¿Que pasaba en su vida cuando
comenzó la relación? B- Estatus de la antigua relacion. C- Don para con
ella. D-Como se manifestó con el tiempo. E-Cual fue la clave del proceso.
F- Titulo de la película. G-Cual fue el motivo verdadero para terminar la
relación.
 3. ENFRENTAR EL FINAL (129): A- Algo se rompió, Cual fue la palabra,
incidente o traición. B- Inventario de las uvas amargas (razones por las
cuales, de todas maneras, la relacion no hubiera funcionado), Ej. Es
demasiado(a)... C- Carta de la pluma envenenada (deseo de muerte, sin
lastimarse o lastimar) D- Sentimiento de fracaso (1-auto-flagelación y
auto-destrucción y rechazo hacia uno mismo) 2-propias fallas reales en la
relacion. E- Carta de confesión (Disculparse ante su ex) perdóname por
haber sido... F- Carta de perdón hacia uno-mismo. Querido yo, ya sé que
fui...
4. RECOGER LOS DONES Carta de agradecimiento a su ex , porque al
final de cualquier relación ,existe un legado que hay que reconocer
(Compañía, hijos, ayuda económica),
5. REDEFINIR : A- LA REALIDAD DE SU PAREJA ANTERIOR y
B- DE SUS NUEVAS FRONTERAS O PROYECTOS AMOROSOS

Si después de leer el libro, y hacer los ejercicios, aun no se siente completo,

acuda con psicoterapeuta