TRABAJO DE EDUCACION FISICA

YEISON OCHOA FRANCO

Estudiante

BONIVENTO

Docente

GRADO: 8-06

INSTITUCION EDUCATIVA ALMIRANTE PADILLA

RIOHACHA – LA GUAJIRA

2018
 ¿Qué es el Voleibol?

Voleibol, juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por

lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por
encima de una red. Los puntos se anotan cuando el balón toca el
suelo en el lado de la pista de los oponentes o cuando éstos fallan
una devolución.

Tipo de saques

1º) Saque de abajo: Es utilizado para la iniciación por su facilidad

de aprendizaje.

Posición Inicial:

-De frente al campo.

-Tronco ligeramente flexionado hacia delante.

-Pierna del lado contrario al brazo de saque adelantada.

-Pies paralelos separados a la anchura de los hombros.

-Piernas ligeramente flexionadas.

Ejecución:

-El brazo ejecutor realiza un movimiento hacia atrás a la vez que el

otro.

Punto De Contacto:

-Con el puño cerrado se golpea el balón. La escasa presión del

balón favorece el contacto homogéneo con esta superficie tan
amplia.

2º) Saque de arriba o de tenis: Como su nombre indica, este

saque presenta una semejanza formal con el de tenis, actuando el
brazo como raqueta.
Posición Inicial:

-Orientado de frente al campo.

-Piernas separadas a la anchura de los hombros.

-Pierna del lado contrario al brazo ejecutor avanzada.

Ejecución:

-Lanzamiento del balón con una o dos manos, preferiblemente con

una para dejar libre el brazo ejecutor, para una mayor
concentración.

-El balón es impulsado hacia la vertical, sobre pasando la altura

del jugador 1m.

3º) Saque flotante: Con este tipo de saque buscamos provocar la

ruptura de la trayectoria parabólica del balón, con lo que el
jugador del equipo contrario verá aumentar la dificultad del toque
de recepción.

Ejecución:

-Lanzamos el balón con el brazo en extensión ligeramente por

encima de la cabeza y enfrente de ella.

-La acción del brazo ejecutor parte de la elevación y moviendo

hacia atrás del codo flexionado hasta llevar la mano a la altura de
la oreja y detrás de la cabeza.

-El recorrido del brazo ejecutor es corto, pero de gran dificultad,

debido a que es preciso extender el brazo de forma rápida y
explosiva en busca del balón y frenarlo en el momento del golpeo.

Punto De Contacto:

-El contacto se realiza de forma tangencial al balón y en un solo

punto del mismo, para lo cual golpearemos con la palma de la
mano bien rígida o con el puño.
-Dependiendo de la zona de contacto del balón obtendremos un
tipo u otro de trayectoria.

4º) Saque con efecto: La técnica de este saque confiere al balón

una trayectoria de parábola que se agudiza en la última fase del
vuelo, por lo que aumenta la dificultad en la recepción.

Ejecución:

-Lanzamos el balón por encima de la cabeza, algo más retrasado

que el saque flotante.

-El brazo, que parte del armado con el codo alto y mano detrás de
la cabeza y se extienden en s vertical, buscando el balón.

-Dependiendo del efecto que queramos proporcionar la mano

golpeara de una forma u otra.

Punto De Contacto:

-Palma de la mano y dedos envolviendo el balón.

5º) Saque en salto: Este saque constituye una técnica más

exigente y poderosa de poner el balón en juego. Exigente porque
la persona que lo realiza está expuesta a un gran número de
factores que influyen en su ejecución. Es la más poderosa porque
es como un remate pero desde los nueve metros Posición Inicial:

-Depende del tipo de impulso para el saque, teniendo como

condición reglamentaria la necesidad de golpear el balón antes de
apoyarse en el suelo.

-El jugador puede partir desde una posición próxima a la red y

realizar la batida del salto vertical.

-El jugador puede separarse hasta 2 ó 3m del campo si va a tomar

impulso para la batida.

 El bloqueo

El bloqueo sirve para devolver un remate al terreno contrario. Se

realiza en la red y constituye la primera línea de defensa.
Preparación: Los pies se colocan alineados, separados el ancho
de los hombros o algo más. Se colocan planos sobre el suelo y el
peso del cuerpo se desplaza hacia adelante. La manos se colocan
a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Los
dedos están separados y las rodillas ligeramente flexionadas. La
espalda está recta. El adversario sigue atentamente los
desplazamientos del atacante contrario.

El bloqueo: Cuando el jugador ha fijado el momento y la posición

de su adversario, dobla las rodillas. Sus caderas se desplazan
hacia atrás y la espalda está recta. Cuando las rodillas forman
prácticamente un ángulo recto se inmovilizan dispuesto a saltar.
La cabeza permanece recta, no debe mirar hacia el suelo ni
cambiar de inclinación. El bloqueador salta verticalmente. Los
brazos totalmente rectos hacia arriba siguiendo la línea de la
espalda. Los pulgares están separados. La separación entre
ambos no ha de sobrepasar los 20 centímetros, distancia que
impide a la pelota pase entre las manos.

1. Si el adversario es incapaz de saltar lo bastante alto para que

sus muñecas sobrepasen la altura de la red, el cuerpo debe
permanecer vertical. Las manos y los brazos están lo bastante
arriba para cubrir el espacio entre las manos y la red.

2. Si las muñecas sobrepasan la red, puede proyectar sus manos

hacia adelante. Tocará el balón más rápidamente y lo llevará de
nuevo al campo contrario. 3. Si el adversario puede pasar sus
antebrazos o sus codos por encima de la red, lanzará sus brazos
hacia adelante. Penetrará de este modo en el campo contrario y
tocará el balón inmediatamente después del remate contrario.

4. Si consigue pasar los hombros por encima de la red, puede

doblar la parte superior del cuerpo hacia adelante. Esto permite
adentrarse más en el terreno contrario y enviar de nuevo la pelota
desde el golpe del rematador contrario. 3. Si el adversario puede
pasar sus antebrazos o sus codos por encima de la red, lanzará
sus brazos hacia adelante. Penetrará de este modo en el campo
contrario y tocará el balón inmediatamente después del remate
contrario.
4. Si consigue pasar los hombros por encima de la red, puede
doblar la parte superior del cuerpo hacia adelante. Esto permite
adentrarse más en el terreno contrario y enviar de nuevo la pelota
desde el golpe del rematador contrario.

Un defensa debe defender un ataque contrario que ha rechazado o

evitado el bloqueo. El defensor constituye la última posibilidad y
puede, muchas veces, salvar la situación.

 Defensa

Un defensa debe defender un ataque contrario que ha rechazado o

evitado el bloqueo. El defensor constituye la última posibilidad y
puede, muchas veces, salvar la situación.

La caída lateral: La caída lateral es la única técnica que permite

llegar al suelo y enderezarse inmediatamente y la más utilizada en
el voleibol femenino. La astucia reside en la velocidad: ésta no es
frenada como en el caso de la plancha o de la caída frontal,
simplemente está controlada.

De las tres técnicas de defensa en el suelo, la caída lateral es la

que requiere menos esfuerzo. Las mujeres la prefieren a la
plancha. Para defender el balón a la izquierda el jugador inicia un
pequeño paso hacia la pelota con la pierna izquierda. El defensor
cae hacia la pelota. El peso del cuerpo se lleva más allá de la
pierna anterior. La rodilla anterior se gira hacia en interior para
golpear el suelo. El contacto con la pelota se realiza con el interior
de la muñeca, con el dorso de la mano o con el lomo del pulgar y
del índice de la mano izquierda. Después del contacto con la
pelota, la palma de la mano se desliza suavemente sobre el suelo,
acompañando la caída del cuerpo. El lado -de la cadera o la mano-
está en contacto con el suelo. Las dos rodillas se doblan. La
rodada se realiza sobre una diagonal, cadera izquierda-hombro
derecho. El brazo derecho permanece cerca del cuerpo en el
contacto con el suelo, la palma en el aire.

Es importante, si el brazo o la mano se colocan de cualquier modo

se frena el movimiento. La rodilla debe permitir al cuerpo girar
sobre sí mismo; los dedos del pie derecho permanecen en
contacto con el suelo. El pie izquierdo sigue siempre la misma
diagonal. El brazo izquierdo soporta el peso del cuerpo en el
momento de levantarse. El movimiento finaliza con una posición
equilibrada. El jugador está a punto para la siguiente acción del
jue Un defensa debe defender un ataque contrario que ha
rechazado o evitado el bloqueo. El defensor constituye la última
posibilidad y puede, muchas veces, salvar la situación.

La caída lateral: La caída lateral es la única técnica que permite

llegar al suelo y enderezarse inmediatamente y la más utilizada en
el voleibol femenino. La astucia reside en la velocidad: ésta no es
frenada como en el caso de la plancha o de la caída frontal,
simplemente está controlada.

De las tres técnicas de defensa en el suelo, la caída lateral es la

que requiere menos esfuerzo. Las mujeres la prefieren a la
plancha. Para defender el balón a la izquierda el jugador inicia un
pequeño paso hacia la pelota con la pierna izquierda. El defensor
cae hacia la pelota. El peso del cuerpo se lleva más allá de la
pierna anterior. La rodilla anterior se gira hacia en interior para
golpear el suelo. El contacto con la pelota se realiza con el interior
de la muñeca, con el dorso de la mano o con el lomo del pulgar y
del índice de la mano izquierda. Después del contacto con la
pelota, la palma de la mano se desliza suavemente sobre el suelo,
acompañando la caída del cuerpo. El lado -de la cadera o la mano-
está en contacto con el suelo. Las dos rodillas se doblan. La
rodada se realiza sobre una diagonal, cadera izquierda-hombro
derecho. El brazo derecho permanece cerca del cuerpo en el
contacto con el suelo, la palma en el aire.

Es importante, si el brazo o la mano se colocan de cualquier modo

se frena el movimiento. La rodilla debe permitir al cuerpo girar
sobre sí mismo; los dedos del pie derecho permanecen en
contacto con el suelo. El pie izquierdo sigue siempre la misma
diagonal. El brazo izquierdo soporta el peso del cuerpo en el
momento de levantarse. El movimiento finaliza con una posición
equilibrada. El jugador está a punto para la siguiente acción del
juego.

PISTA Y EQUIPO
La pista de voleibol tiene una superficie de 9,14 por 18,29 m. Está
dividida en dos lados de 9,14 m separados por una red más alta
que la cabeza de los jugadores. Las reglas para jugar en un recinto
interior recomiendan que haya al menos 8 m de altura sin ningún
obstáculo en toda la pista. La red tiene 9,75 m de largo por 0,91
m de ancho y está confeccionada con hilo de bramante negro o
castaño oscuro formando una malla de cuadrados de 10,2 cm de
lado que se mantiene a través de la pista tensa y tirante sujeta por
sus cuatro esquinas. La altura del borde superior de la red
depende de la categoría de los jugadores y del sexo. Las distintas
categorías son: Benjamín (8 y 9 años), alevín (10 y11
años), infantil (12 y 13 años), cadete (14 y15 años), juvenil (16
y17 años) y senior (de 18 años en adelante. Una línea de 5,1
cm de anchura se extiende a través de cada una de las dos áreas
de juego, desde un lado hasta el otro, paralela a la línea de centro
o de red, y a una distancia de 3,05 m de la misma, es la
denominada línea de 3m., que nos permite distinguir dos tipos de
jugadores, delanteros y zagueros.

La pelota es una esfera de un material inflado recubierto de cuero.

Más pequeña y ligera que la de baloncesto (básquetbol), tiene una
circunferencia entre 63,5 y 68, 6 cm y pesa entre 255 y 283
gramos.

NOTA: en un equipo los mejores jugadores no siempre forman el

mejor equipo, porque para formar un buen equipo es
imprescindible, que haya una buena cohesión entre los distintos
jugadores.Todo sobre la mecanica del juego

Todo relacionado con la pista de juego.

ÁREA DE JUEGO

El área de juego incluye la cancha de juego y la zona libre. Esta

debe ser rectangular y simétrica.

 DIMENSIONES

La cancha de juego es un rectángulo que mide 18 x 9 m rodeada

por una zona libre con un mínimo de 3 m. de ancho por cada lado.
El espacio libre de juego es el espacio por encima del área de
juego libre de cualquier obstáculo. El espacio libre de juego debe
medir un mínimo de 7 m de altura desde la superficie de juego.

 LÍNEAS DE LA CANCHA

Todas las líneas tienen 5 cm. de ancho. Deben ser de un color

claro y diferente al del suelo y al de cualquier otra línea.

Líneas de delimitación

Dos líneas laterales y dos de fondo limitan la cancha de juego.

Tanto las líneas laterales como las de fondo están marcadas
dentro de las dimensiones de la cancha.

Línea central

El eje de la línea central divide la cancha en dos campos iguales

de 9 x 9 m. cada uno. Esta línea se extiende bajo la red desde una
línea lateral a la otra.

Línea de ataque

En cada campo, una línea de ataque cuyo borde posterior es

trazado 3 m detrás del eje de la línea central delimita la zona de
ataque (Regla 1.4.1)

ZONAS Y ÁREAS

Zona de frente

En cada campo la zona de ataque está delimitada por el eje de la

línea central y la línea de ataque (incluyendo su ancho).

La zona de ataque se considera prolongada indefinidamente más

allá de las líneas laterales hasta el final de la zona libre.

Zona de saque

La zona de saque es una superficie de 9 m de ancho por detrás de

la línea de fondo (excluida dicha línea).
Está limitada lateralmente por dos líneas cortas, de 15 cm. cada
una, marcadas a 20 cm. detrás de la línea de fondo y como
prolongación de la línea lateral. Ambas líneas cortas están
incluidas en el ancho de la zona de saque.

En profundidad, la zona de saque se extiende hasta el final de la

zona libre.

Zona de sustitución

La zona de sustitución está delimitada por la prolongación de

ambas líneas de ataque hasta la mesa del anotador.

Zona de calentamiento

PARA ANOTAR UN PUNTO

Punto

Un equipo anota un punto:

cuando el balón toca la cancha del equipo contrario.

cuando el equipo contrario comete una falta.

cuando el equipo contrario recibe un castigo

Falta

Siempre que un equipo comete una acción contraria a las Reglas,

o no las cumple, los árbitros juzgan las faltas y determinan las
consecuencias de acuerdo a estas Reglas.

si dos o más faltas son cometidas sucesivamente, solo se tiene en

cuenta la primera.

si dos o más faltas son cometidas simultáneamente por los dos

adversarios, se comete una DOBLE FALTA y la jugada se repite.

Consecuencias de ganar una jugada

Una jugada es una serie de acciones desde el momento en que se
efectúa el saque hasta que el balón está fuera de juego.

si el equipo que saca gana una jugada, anota un punto y continúa

sacando.

si el equipo receptor gana una jugada, anota un punto y gana el

derecho a sacar.

ROTACIÓN

El orden de rotación se determina por la formación inicial del

equipo y se controla con el orden al saque y las posiciones de los
jugadores a lo largo del set.

uando el equipo receptor gana el derecho al saque sus jugadores

rotan una posición en el sentido de las agujas del reloj: el jugador
en la posición 2 rota a la posición 1 para sacar, el jugador en la
posición 1 rota a la posición 6, etc.