Valida tu miedo…

gestionando el presente
El cerebro produce ideas.
Desaparece los pensamientos
catastróficos.

Mantén en tu vida
“Tema, Contexto,
Perspectiva”
Analiza cuánto de lo que
nos pasa, nos define y con
visión de futuro.
Haz ejercicio, toma 15 minutos
de sol y tendrás vitamina D. Relájate, centrado en tu
Busca consumir Omega 3 sistema inmunológico.
Medita sobre ser tú el
“recurso” a gestionar
esta temporada.

Pregúntate qué
necesidad atender Que tus relaciones
primero. Disfruta con música,
produzcan una buena escribe, dibuja. Da un mejor
actitud. espacio-tiempo a tus
hobbies.

YO
OTROS

Esmera tu sistema
de cuidado personal. Responsablemente da
tiempo y espacio a tus
determinaciones. Si hay niños contigo,
Mentaliza sus necesidades, juega con ellos, los de tu
ligadas a lo biológico, experiencial infancia.
NOTICIAS y/o al contexto actual.
F I LT R O

Reduce el tiempo de
ver noticias a 10
minutos.
Escucha su respuesta a
la emergencia.
Ten conductas claras
y focales de Usa la tecnología para el
prevención al encuentro significativo
Coronavirus. de retroalimentación.

SERVICIO PSICOLÓGICO
Ps. Rosario Vega