Título del ensayo: «Los efectos

positivos de la actividad física en la

salud»
Tipo de ensayo: Ensayo expositivo
Largo: 405 palabras. Tema: Salud.
Conforme pasan los años, es inevitable que se presente un
desgaste físico y mental. Existe una gran variedad de productos
que prometen soluciones para frenar este proceso. También hay
una serie de tratamientos que pueden ayudar a las personas de
avanzada edad. A pesar de todo esto, la mejor opción siempre será
llevar a cabo medidas preventivas, siendo la actividad física
fundamental para conservar una buena salud.

La Organización Mundial de la Salud ha declarado dos fechas para

que cada año las personas reflexionen sobre el tema. El 6 de abril
corresponde al Día Mundial de la Actividad Física, e
inmediatamente después se celebra el Día Mundial de la Salud. De
este modo, se busca reflejar la profunda relación que tienen estos
dos aspectos. Algo que debe ser tomado en cuenta por toda la
gente.

Hombres y mujeres que realizan ejercicio con frecuencia han

demostrado tener mayor longevidad. Esto se debe a que la
actividad física regular es capaz de proteger al organismo y
mejorar su respuesta frente a varios tipos de enfermedades. Entre
ellas se encuentran las cardiovasculares, la diabetes y varios tipos
de cáncer; como el de colón, recto, próstata y mama. Además,
disminuye el dolor en personas que sufren de osteoartritis y
controla el detrimento de la masa ósea en las mujeres, provocado
por la menopausia.

Sin embargo, más allá de estos grandes beneficios para la salud,

existen dos que resultan esenciales para mejorar las condiciones
de vida en las personas mayores. El primero consiste en la
prevención de ciertas discapacidades. Como consecuencia del
constante ejercicio físico, habrá un aumento de fuerza y masa
muscular, también la flexibilidad y el equilibrio se verán afectados
de manera positiva, esto se traducirá en un menor riesgo de caídas
y una mayor capacidad para realizar las tareas propias de la vida
cotidiana. Mientras que la otra ventaja está relacionada a la salud
mental. La actividad física puede tener un efecto protector en el
deterioro cognitivo, ya sea retrasando los problemas de memoria
asociados con la edad o aquellos síntomas que se presentan con la
aparición del Alzheimer.

Tomando todo esto en consideración, es necesario recordar que

deber existir un equilibrio entre la actividad física y una buena
alimentación. Asimismo, hay diferentes tipos de ejercicios que
pueden realizarse, ayudando a que determinadas partes del
cuerpo mejoren su condición y resistencia. De modo que, el
camino para obtener una vida más saludable solo dependerá de
cada persona.