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MONITORIZACIÓN
DEL
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
Por: MD. España. Juan Gregorio Mojica
Cerquera
Medicina Deportiva
Federación Colombiana de Patinaje
Esta contingencia nos plantea nuevas opciones para la realización de entrenamientos que
cumpliendo siempre con el aislamiento social preventivo y todas las medidas sanitarias
que disminuyan la propagación del virus, procuren el mantenimiento de un estado
aceptable de la forma deportiva garantizando, cuando así sea permitido, retornar el
deporte de manera segura.
El reto que se presenta hoy para el deporte exige un trabajo articulado entre la dirigencia
deportiva, los entrenadores, las ciencias aplicadas al deporte y obviamente los atletas
máxime teniendo presente que de las decisiones y acciones que se tomen dependerá en
gran medida el logro deportivo a corto plazo.
Bajo este panorama y partiendo del conocimiento previo del deporte, de los atletas y de
sus planes de entrenamiento actuales, las ciencias aplicadas al deporte deben realizar una
intervención puntual que genere valor agregado en el atleta, empleando para tal fin,
herramientas adecuadas y confiables para la monitorización de variables tanto
fisiológicas como psicológicas, en tiempo real, de manera que permitan un análisis
oportuno de las mismas y la consecuente intervención.
Para todos debe ser claro que bajo las actuales circunstancias no se puede, de manera
general, pretender mejorar la condición físico atlética de los deportistas, por tal motivo,
nuestros esfuerzos deberán estar encaminados en el mejor de los casos en lograr un
mantenimiento de las mismas.
Algunas variables que en otras condiciones podrían pasar desapercibidas, toman hoy
mayor relevancia ya que resultan relativamente mas controlables como son, el patrón de
sueño, el peso corporal y la unidad de entrenamiento
PESO 8 8 24
SUEÑO 7 12 21
UNIDAD DE 2 11 27
ENTRENAMIENTO
Tabla 1. Variables Modificadas en Aislamiento
Patrón de Sueño
Los patrones usuales de sueño pueden presentar alteraciones o verse afectados por
múltiples factores siendo uno de los principales las modificaciones que se den en los
horarios para la realización de ciertas actividades de la vida cotidiana.
Procurar que la habitación cuando va a dormir este muy bien ordenada, aseada,
con temperatura y olor agradable, sin luz o ruido que interfieran con el sueño.
Peso Corporal
El control de peso corporal se realiza rutinariamente por parte de los patinadores de alto
rendimiento pues son conscientes de la influencia que el mismo tiene en la forma
deportiva.
Posiblemente sea la variable que mediante la encuesta se analice de una manera más
subjetiva ya que los patinadores hacen referencia al cumplimiento del plan de
entrenamiento en relación al número de sesiones realizadas (Tabla 4), sin tener en todos
los casos, una medición objetiva de la carga interna y externa aplicada.
Por último, recuerde que la preservación de la salud, la vida y de quienes lo rodean prima
sobre cualquier otra cosa, por tanto:
Es fundamental cumplir con los planes de preparación que los entrenadores direccionan,
y en caso de alguna duda o alteración que se presente en la ejecución de los mismos,
consultar.
ECAP-FEDEPATIN
ABRIL 2020