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Сomment renforcer notresysteme immunitaire

Le system immunitaire c ,est un peu comme notre bouclier il combat notament les virus les
bacteries les champignons et les parasites c est ce qui se passe aussi avec le corona virus si
par malheur vous etes contamine par le coronavirus un bon systeme immunitaire peut tout de
meme tueur une partie des virus et peut empecher que les symtomes s aggravent avec un
traitement antiviral donc comment comme ameliorer son systeme immunitaire ..

1 Dormir suffisament!
Il faut dormir au moins 7 heureus par jour pour les personnes agees c est pas moins de
6 heureux rester debout tard dans la nuit epuise les musculaires du corps d autant plus
aujjourd , hui avec le teletravail les languages heures passes devant son ordinateur cella
entraine une accun-mulation des graisses a long terme ce ci endomage gravement le
systeme imunitaire du corps le rendant plus sensible au virus donc un sommeil suffsant
assure une bonnne recuperation physique et energie au reveil .
2 Bien manger
Plus de proteins mais attention moins de suicre les proteins sont une substance
importante qui assurent la reparation des cellules humains alors qu, al a ete demontre
que les globules blancs les globules blancs restent a moins actifs après une grande
quantite d, apport en sucre pire le sucre desquilibre l, environment du microbiate
intestinal lequel est ensemble des micro organisms du trectus digestif humain et
provoque des troubles intestinaux une grande quantite de legumes et de fruits sont aussi
necessairees de preference de tutes les culeurs vert rouge jaune blanc au noir de ailleurs
l ai ait a ete demontre comme etant particulierement efficace dans le renforcement du
systeme immunitaires .
3 Sports
Faites du sport entre 30 min a h par jour 5 fois par semaine par exemple du velo du
badminton de la notation ou encore du yoga en un mot tous les sports qui vous plaisent
restez positif enfin restez positif et auyez une bonne santé psychologique ont decouvert
que le rire peut aegumenter le nombre d, anticorps et de cellules immunitaires dans le
song et la salive exciter les nerfs reduire les niveaux d, adrenaline souloger la fatigue bref
une attitude positive est une bonne therapie pour ameliorer son immunite passes devant
sont ordinateur il contient des composes bactericides et et antiviraux qui aident le corps
a ameliorer son systeme immunitaire.

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