Articulo para articulo científico acerca de la obesidad

Objetivos

La obesidad es un factor nocivo tanto para el cuerpo como la mente. Esta no solo hace que la
persona se sienta cansada e incómoda, el hecho de tener que cargar con más peso somete al
cuerpo a más esfuerzo en especial lo que son lo huesos y articulaciones de las piernas. Los niños y
adolescentes con sobrepeso tienden a padecer con mas frecuencia diabetes y otros problemas de
salud por lo cual debemos hacer frente a esto. Nuestro principal objetivo es concientizar a las
personas a que lleven una buena alimentación y recurran al deporte para mejorar su calidad de
vida ayudando a la misma vez a personas que también lo necesiten.

Que causa esto

La obesidad se relaciona con mucho más que con lo que comes y haces. Esto es una enfermedad
crónica compleja la cual esta influenciada por varios factores tanto internos como externos, es
decir, biológicos y ambientales del cuerpo

1. Genética
Los genes determinan en gran medida cada aspecto de nuestra fisiología. Algunas
personas están predispuestas a presentar obesidad, aunque claro esto dependiendo de los
antecedentes familiares y su etnia. Esto se debe a las pequeñas variaciones en nuestros
genes los cuales afectan la habilidad para perder o ganar peso.
2. Fisiologia
Se tiene claro que nuestro apetito o deseo hacia comer nos ayuda en parte a regular el
consumo de alimentos y mantener nuestro peso saludable. Las células especializadas en el
estómago e intestino producen hormonas, estas juegan un papel importante en la regulación
de nuestro apetito y consumo energético, en esto el cerebro procesa estas señales y las va
traduciendo en sensaciones las cuales disminuyen el hambre y el aumento de la saciedad,
controlando así la ingestión de alimentos

3. Psicología
Además de las alteraciones en las sensaciones de llenura y saciedad, el bienestar psicológico
general puede contribuir a la obesidad. Sin embargo, algunas personas tienden a comer
mucho más cuando están estresadas, molestas o cansadas. Dormir Por lo general ayuda
mucho al cuerpo a mantener su equilibrio y la falta de este se relaciona con el aumento de la
sensación de hambre

4. Factores ambientales
Muchas veces el lugar donde vivimos, la sociedad y la cultura puede influenciar hasta cierto
punto tu predisposición a presentar la obesidad. Varios aspectos de la vida han tenido
significativos impactos en la capacidad que tenemos para mantener un peso estable los
cuales incluyen una mayor disponibilidad de alimentos que no son muy saludables y además
baratos los cuales contienen altos contenidos de azucares y grasas.
Como detenerlo

- Las mejores formas para evitar o prevenir la obesidad es tener un estilo de vida activo.
Tales como son subir las escaleras o caminar la tienda, los cuales nos pueden ayudar
enormemente. Otras personas disfrutan yendo al gimnasio, pero no es tan necesario basta
con moverse y mantenerse activo.

- Consumir en promedio 2.000 calorías diarias las cuales deben ser repartidas de forma
adecuada para poder consumir todos los nutrientes como lo son: proteínas, carbohidratos,
grasas saludables, vitaminas, minerales, etc. Esto sin duda es una de las formas mas
eficaces para prevenir la obesidad

- Pesarse una vez a la semana es esencial para controlar nuestro peso; Un ejercicio físico y
una dieta equilibrada es importante para estar saludables

- Beber agua es importante y muchas veces las personas tienden a confundir la

deshidratación con sensación de hambre. Se recomienda beber de ocho a 10 vasos de
agua al día ya que esta limpia y desintoxica todas las impurezas del sistema además
estudios dicen que el no hidratarse bien aumenta el cansancio, dolor de cabeza y provoca
perdida en la capacidad de concentración y sin dejar atrás que el agua debe ser natural sin
añadir nada

- Realiza un chequeo médico. Ellos aconsejan mucho que las personas en especial adultos
hagan un chequeo medico para prevenir y controlar posibles implicaciones, y si hay un
problema se detectara a tiempo y podrá tratarse, además, también es importante que
vayas aconsejado e informado

Estrategias para lograrlo

1. Promover dietas balanceadas y un mayor consumo de frutas, verduras, granos y demás

2. Hacer campañas para concientizar a las personas lo importante que es
llevar una vida sana
3. Incentivar a padres de familia a llevar una dieta reguladas para sus niños desde temprana
edad y así bajar las posibilidades de padecer sobrepeso
4. Persuadir a una mayor regulación de publicidad acerca de comidas que estén dirigidas a
niños
5. Motivar a mantener actitudes positivas y metas de desarrollo personal que
lleven a seguir comportamientos y actitudes sanas.