Réponses d'experts

Comment se déboucher le nez

Débutant 1 personne suffit

Introduction

Rhume, rhinopharyngite, allergie, sinusite :

nombreuses sont les causes d'un nez bouché. L'air
ne passe plus par vos narines tant la muqueuse
nasale est gonflée et vous voilà contraint de respirer
par la bouche. Médicaments par voie orale ou
locale, spray nasal, huiles essentielles et
homéopathie, voici comment se déboucher le nez.

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Matériel nécessaire pour se déboucher le nez

Antihistaminiques H1 Huiles essentielles Inhalateur

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 À partir de 5 € environ À partir de 3 € les 10 ml 7€

Spray à l'eau de mer

6 € environ

1. Comprenez pourquoi vous déboucher le nez

Un nez bouché peut avoir des conséquences qu'il est simple d'éviter en prenant le
problème en amont. Comprenez pourquoi il est important de déboucher votre nez.
Les causes du nez bouché

Votre nez peut se boucher pour 3 grandes raisons.

Une infection virale ou bactérienne, ou encore une rhinite allergique, crée une
inflammation locale de la muqueuse nasale qui se met à gonfler. Des écoulements clairs
ou purulents obstruent de surcroît les conduits nasaux, voire les sinus. Rhume,
rhinopharyngite ou encore sinusite sont des exemples d'infections qui obstruent votre
nez. Les infections bactériennes peuvent nécessiter un traitement par antibiothérapie, la
consultation médicale est alors obligatoire. Cependant, se déboucher le nez reste
essentiel.
Un obstacle a été introduit dans le conduit nasal ou s'est formé à l'intérieur (caillot,
polype nasal, tumeur lors d'un cancer du nez, déviation de cloison nasale…).
Une rhinite vasomotrice, qui touche plus volontiers les femmes, est associée à un stress
ou à des variations hormonales (notamment lors de la grossesse).

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 Rhinite vasomotrice

Important : un obstacle dans les conduits nasaux et la rhinite vasomotrice relèvent d'une
prise en charge médicale obligatoire. Cette fiche ne traitera que du nez bouché par une
infection ou une allergie.

Les conséquences du nez bouché

La trompe d'Eustache est un petit conduit qui relie votre oreille moyenne à votre
nasopharynx. Lorsque votre nez est bouché, l'inflammation de la muqueuse nasale peut
entraver la trompe à son tour. Il en résulte une inflammation de l'oreille : le nez bouché se
complique d'une otite.

Anatomie de l'oreille
Par ailleurs, votre nez bouché vous oblige à respirer par la bouche, ce qui assèche votre
gorge et favorise la propagation des virus et des bactéries lors d'une infection.
Votre respiration nocturne est aussi bouleversée lors d'infections ou d'allergies
respiratoires : vous ronflez et faites des pauses respiratoires (apnée du sommeil). Un
sommeil de mauvaise qualité, c'est une fatigue supplémentaire et une mauvaise
récupération.

Ronflement et apnée du sommeil

2. Utilisez un spray nasal à l'eau de mer pour déboucher

votre nez
Le spray nasal à l'eau de mer, disponible en pharmacie, permet de déboucher le nez dans
de nombreux cas. C'est aussi la solution à essayer en premier : elle est bien tolérée et
permet d'hydrater les muqueuses.
Le spray isotonique

Le spray isotonique à l'eau de mer s'apparente à du sérum physiologique. Cette solution

présente une concentration en sel proche de vos sécrétions naturelles : 0,9 % (soit 9 g de
chlorure de sodium pour 1 litre d'eau distillée). C'est aussi la concentration qui règne dans
les cellules de votre corps. Son action est simplement de laver votre nez en drainant le
mucus accumulé.
Lorsque votre nez est bouché, effectuez 4 lavages par jour dans chaque narine.
Mouchez votre nez bien à fond.
Au-dessus de votre lavabo, penchez la tête sur le côté.
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 Introduisez l'embout de votre spray nasal dans la narine dirigée vers le haut.
Pressez sur l'embout pour projeter l'eau de mer pendant 3 secondes.
Retirer l'embout de votre narine et bouchez-là.
Laissez le liquide s'écouler par l'autre narine dirigée vers le bas.
Recommencez l'opération pour la seconde narine en penchant la tête dans l'autre sens.
Mouchez-vous doucement.
Nettoyez l'embout à l'eau savonneuse puis refermez votre spray.

Bon à savoir : se laver le nez lors d'une infection nasale ou d'une allergie peut paraître
anecdotique. Pourtant, la solution saline dilue les virus, les bactéries ou les allergènes
présents sur les muqueuses. Votre système immunitaire est alors plus efficace pour lutter
contre les pathogènes et votre muqueuse est moins réactive aux allergènes.

Le spray hypertonique

En cas de congestion nasale importante, vous pouvez utiliser un spray hypertonique. La

concentration saline est alors plus importante que celle qui règne dans vos cellules. Le sel
en excès aura pour conséquence de désengorger vos muqueuses et de drainer le mucus. Le
spray nasal hypertonique a donc une action décongestionnante. Le lavage des narines
s'effectue de la même façon.
Les antiseptiques et les fluidifiants

Certains sprays contiennent en outre différents additifs à visée :

fluidifiante : des agents tensioactifs, comme le polysorbate, ou des huiles essentielles,
comme l'eucalyptus, sont ajoutés aux eaux salines pour leurs actions
décongestionnantes ;
antiseptique : des molécules de synthèse comme le benzododécinium, des composés
minéraux comme le soufre ou le cuivre ou encore des huiles essentielles comme le
géranium ou la myrte sont utilisés pour leurs pouvoirs antiviraux et antibactériens.

Important : les différents additifs ne permettent pas l'usage de ces sprays à tous les âges et
ils présentent des contre-indications. Demandez systématiquement conseil à votre
pharmacien avant d'utiliser un tel dispositif et respectez les posologies maximales.

3. Prenez un vasoconstricteur, un anti-histaminique, ou

un corticoïde pour déboucher le nez
Certains médicaments, sur ordonnance ou non, peuvent aider à déboucher votre nez.
Les vasoconstricteurs par voie locale

Les molécules vasoconstrictrices décongestionnent le nez en luttant contre la dilatation

des vaisseaux sanguins qui passent dans les muqueuses nasales. Par voie locale, elles sont
contenues dans des sprays disponibles uniquement sur ordonnance.

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 La naphazoline associée à un corticoïde (la prednisolone) dans la spécialité DERINOX®.
Le tuaminoheptane associé à un antiseptique (le benzalkonium) et à un fluidifiant (la N-
acétylcystéine) dans la spécialité RHINOFLUIMICIL®.
L'oxymétazoline dans les spécialités PERNAZENE® ou ATURGYL®.

Important : ces molécules sur prescription obligatoire sont réservées au traitement de

courte durée des congestions nasales infectieuses. Un usage prolongé crée une
dépendance aux vasoconstricteurs par effet rebond (le produit assèche trop les muqueuses
et s'en suit une rhinite réactionnelle). De nombreuses contre-indications existent.

Les vasoconstricteurs par voie orale

Des vasoconstricteurs sont disponibles par voie orale dans de nombreuses spécialités
pharmaceutiques vendues sans ordonnance. Décongestionnantes et efficaces lors
d'infections virales, ces molécules sont cependant interdites dans de nombreux cas comme
des antécédents cardiovasculaires, une hypertension non contrôlée, l'insuffisance rénale
ou l'insuffisance hépatique. Leur action ne s'arrête pas aux vaisseaux de la muqueuse
nasale, l'effet vasoconstricteur est général lors de la prise par voie orale et ils exposent à
des troubles cardiovasculaires graves voire mortels (poussées hypertensives, accidents
vasculaires cérébraux, troubles du rythme cardiaque dont fibrillations auriculaires) et à des
colites ischémiques.
La pseudoéphédrine vasoconstrictrice est associée au paracétamol dans les spécialités
HUMEX RHUME®, ACTIFED RHUME®, DOLIRHUME® ou à l'ibuprofène dans les spécialités
RHINADVIL® ou RHINUREFLEX®.

Important : ces médicaments sont loin d'être anodins et de nombreux détracteurs

souhaitent le retrait du marché de ces molécules. Demandez systématiquement conseil à
votre pharmacien avant de prendre ce type de traitement. 4 à 5 jours de traitement est un
maximum à ne pas dépasser.

Vasoconstricteurs
Les corticoïdes par voie locale

L'emploi des corticoïdes en spray nasal est principalement réservé aux rhinites allergiques
ou aux rhinites inflammatoires. Leur action anti-inflammatoire permet de décongestionner
la muqueuse nasale. On trouve de nombreuses présentations dont la grande majorité est
sur prescription médicale obligatoire.
Des sprays à la béclométhasone sont cependant dispensés par les pharmaciens sans
ordonnance dans le cas de la rhinite allergique. Demandez leur avis systématiquement
avant d'employer ce produit afin d'éviter toute contre-indication ou interaction
médicamenteuse.
Les antihistaminiques

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Les antihistaminiques par voie locale sous forme de sprays ou par voie orale sous forme de
comprimés sont des antiallergiques. Vous pouvez les employer pour déboucher votre nez
lors de rhinites allergiques. Il existe de nombreuses molécules dont la plupart sont sur
prescription médicale. La cétirizine et la loratadine sont cependant disponibles sans
ordonnance en pharmacie. Demandez systématiquement l'avis de votre médecin ou de
votre pharmacien avant de prendre ces médicaments.

4. Utilisez les huiles essentielles pour déboucher votre nez

Pour déboucher votre nez grâce à l'aromathérapie, les inhalations d'huiles essentielles sont
les plus efficaces. Deux méthodes sont possibles.
Les inhalations humides

Les inhalations humides sont idéales pour se déboucher le nez. Elles permettent d'hydrater
les muqueuses tout en profitant du pouvoir antiseptique et fluidifiant de l'huile essentielle
d'Eucalyptus radiata.
Dans un bol, versez de l'eau frémissante.
Versez 3 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus radiata directement dans l'eau chaude.
Couvrez votre tête avec une serviette, fermez les yeux et inhalez les vapeurs sans vous
brûler à 10 cm du bol.
Renouvelez l'opération 3 fois par jour en restant au chaud 30 minutes après (pour éviter
les chauds-froids).

Vous pouvez aussi utiliser un inhalateur (disponible en pharmacie) muni d'un réceptacle,
pour l'eau et l'huile essentielle, qui débouche sur un masque.

Important : l'huile essentielle d'Eucalyptus radiata ne doit pas être utilisée chez les enfants
de moins de 12 ans, chez les femmes enceintes, en cas d'allaitement, chez les sujets
épileptiques ou asthmatiques. Ne dépassez pas 5 jours de traitement.

Les inhalations sèches

Une autre manière de faire des inhalations consiste à déposer 4 ou 5 gouttes d'huile
essentielle d'Eucalyptus radiata sur votre mouchoir ou votre oreiller et à respirer les
molécules aromatiques. Renouvelez l'inhalation 3 fois par jour sans dépasser 5 jours de
traitement. Les limites d'utilisation sont identiques aux inhalations humides.
Des sticks disponibles en pharmacie et à introduire dans vos narines se composent par
ailleurs de lévomenthol, camphre et salicylate de méthyle. Cette composition
décongestionnante permet une inhalation sèche aisée 3 fois par jour à partir de 7 ans.
5 jours de traitement sont un maximum.

5. Prenez de l'homéopathie pour déboucher le nez

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L'homéopathie peut vous apporter différentes souches en fonction de la cause du nez
bouché. Vous pouvez aussi compléter un autre traitement avec ces médicaments
homéopathiques.
En cas d'infection

Pour déboucher votre nez en cas d'infection virale ou bactérienne, prenez :

Belladonna 9CH à raison de 5 granules 4 fois par jour ;
Ammonium muriaticum 5CH à raison de 5 granules 4 fois par jour.

Vous pouvez aussi utiliser un médicament prêt à l'emploi composé de :

Allium cepa 3CH ;
Belladonna 3CH ;
Gelsemium 3CH ;
Kalium bichromicum 3CH ;
Sabadilla 3CH.

Ce médicament, commercialisé sous le nom de CORYZALIA® est présenté sous forme de

comprimés à laisser fondre 6 fois par jour dans votre bouche.
Un autre médicament prêt à l'emploi existe sous la forme de comprimés à laisser fondre,
composé de :
Calcarea carbonica ostrearum 3DH ;
Calcarea fluorica 3DH ;
Manganum sulfuricum 3DH ;
Belladonna 3DH ;
Sabadilla 3DH ;
Hepar sulfuris calcareum 5DH ;
Hydrastis canadensis 3DH ;
Kalium sulfuricum 4DH ;
Silicea 5DH ;
Thuya occidentalis 2DH ;
Kalium bichromicum 5DH ;
Cinnabaris 8DH.

La prise d'un comprimé 3 fois par jour est nécessaire chez l'enfant de plus de 6 ans et de
2 comprimés 3 fois par jour pour l'adulte. Ce médicament est commercialisé sous le nom
de SINUSPAX®.
En cas d'allergie

Pour déboucher votre nez en cas de rhinite allergique, prenez les deux souches suivantes :
Apis mellifica 15CH à raison de 5 granules 3 fois par jour ;
Arsenicum album 9CH à raison de 5 granules 3 fois par jour.

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Vous pouvez également profiter d'un médicament prêt à l'emploi qui contient :
Allium cepa 5CH ;
Ambrosia artemisiaefolia 5CH ;
Euphrasia officinalis 5CH ;
Histaminum muriaticum 9CH ;
Sabadilla officinarum 5CH ;
Solidago virga aurea 5CH.

Commercialisé sous le nom de RHINALLERGY®, vous pouvez laisser fondre jusqu'à

6 comprimés par jour dans votre bouche pendant la durée des symptômes.

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