Tabla de registro

Hora/Día Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

08:00 Entrada en Entrada en Entrada en el Entrada en   Trabajo  Dormir Dormir

el trabajo el trabajo Trabajo el Trabajo
09:00 Trabajo  Trabajo  Trabajo  Trabajo  Trabajo Desayuno Desayuno
10:00  Desayuno  Desayuno  Desayuno  Desayuno Desayuno  Aseo  Aseo personal
personal
11:00   Trabajo  Trabajo  Trabajo  Trabajo  Trabajo  Estar en  Actividad del
familia hogar
12:00  Recojo a  Recojo a  Recojo a mi  Recojo a  Recojo a En familia paseo
mi niño en mi niño en hijo en la mi niño en mi hijo en la
el kínder la escuela escuela la escuela escuela
13:00   Trabajo  Trabajo  Trabajo  Trabajo  Trabajo Ver tv  paseo

14:00  Comida  Comida   Comida Comida  Comida  Ver tv.  Comida

15:00 Trabajo Trabajo  Trabajo Trabajo Trabajo Comida Deporte
16:00 Trabajo Trabajo Trabajo Trabajo Trabajo Familia Música
17:00 Labores de Labores del Deporte Labores del Trabajo Familia Familia
hogar hogar hogar
18:00 Apoyo a mi Apoyo a mi Reuniones con Cursos en Trabajo Familia Ver tv
niño con las niño con la familia línea
tareas las tareas
19:00 Estar en Estar en Reuniones en Familia Familia Música Reunión
familia familia familia familiar
20:00 Ver tv y Ver tv y Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso
descanso descanso
 Marchena, E., Hervias, F., Galo, C. y Rapp, C. (2008). Gráfica de
actividades. En Organiza tu tiempo de forma eficaz. España:
Vicerrectorado de Alumnos de la Universidad de Cádiz.

Gráfica de actividades
Amigos:5

Estudio:15 Pareja:15

Trabajo:30 Familia:20
El tiempo
y yo

Salud personal:5 Ocio:5

Otros:5
 Marchena, E., Hervias, F., Galo, C. y Rapp, C. (2008). Gráfica de
distribución de actividades. En Organiza tu tiempo de forma eficaz.

Gráfica de distribución de actividades

En la siguiente gráfica señala el porcentaje de las actividades que desempeñas actualmente, según el área, en los recuadros A, B,
C, D y E, cuya flecha se dirige al lado izquierdo. Enseguida, realiza lo mismo en los recuadros cuya dirección se encuentra hacia el
lado derecho, para observar la distribución ideal de tu tiempo.
Para realizar la gráfica de manera automática da clic derecho en la gráfica de pastel, selecciona la opción Modificar datos y Editar
datos en Excel. En la ventana que te aparecerá modifica los valores en la tabla que se muestra al finalizar cierra el Excel y
automáticamente se actualizarán en tu gráfica.

Distribución actual de tu Distribución ideal de tu

tiempo en %: A BCDE tiempo en %:

5% 10 20 10 40 20
21% 15% 10%
21%

35%
30%
11%

42%
10%
10 35 10 30 15
A= Vida personal (Hobbies, tiempo de descanso, relajación… para ti mismo/a)
B= Familia directa, pareja…
C= Vida social (Reuniones de amigos, salidas de fin de semana…)
D= Trabajo (incluye aquí trabajo remunerado y tareas domésticas)
E= Estudio

En estas actividades en lo personal me ha ayudado a administrar el tiempo y retomando lo de la

reflexión, cuando no tenemos planeadas nuestras metas existe muy poca posibilidad de lograr
nuestro objetivo, ya que la administración de nuestro tiempo tiene mucho que ver para llevar a
cabo nuestras actividades ordenadamente, nos podemos dar cuenta que podemos tener tiempo
para todas nuestras actividades diarias y nuestras prioridades en la vida.