Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
2 порции
30 мин
Светлана Аниканова 22.09.17
Продукты (на 2 порции)
Картофель – 4-5 шт.
Масло растительное – 3 ст. л.
Чеснок – 2 зубка
Паприка молотая – 1 ст. л.
Соль – 1 ст. л.
Выложить картофель на противень (покрытый пергаментом) и отправить в разогретую духов
на 20 минут. Запекать при температуре 200 градусов.
Порции
ккал белки жиры углеводы
413.9 ккал 14.5 г 25.9 г 31.1 г
100 г блюда
ккал белки жиры углеводы
100.3 ккал 3.5 г 6.3 г 7.5 г
Чечевицу промыть.
В конце варки посолить, добавить перец, мяту и готовить ещё 1 минуту. Пюрировать
в блендере. Разлить по тарелкам. Можно подать с гренками.
Суп "Ешь и худей"
Худеем красиво. Говорят, что если целый день есть только один этот суп, можно
скинуть до 2 кг живого веса. Пробуем?
Категория: Бульоны и супы Горячие супы Другие супы
Ингредиенты для «Суп "Ешь и худей"»:
Сельдерей корневой — 100 г
Морковь — 3 шт
Лук репчатый — 3 шт
Помидор — 3 шт
Перец болгарский — 0.5 шт
Сок томатный — 1 л
Соль (по вкусу, но для большего эффекта похудения, лучше не добавлять)
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал белки жиры углеводы
509.8 ккал 10.4 г 1.2 г 121.2 г
100 г блюда
ккал белки жиры углеводы
25.7 ккал 0.5 г 0.1 г 6.1 г
Рецепт «Суп "Ешь и худей"»:
Все ингредиенты нарезаем соломкой. Корень сельдерея вымыть, это само собой
разумеется, очистить и нарезать.
Помидоры и лук.
Морковь.
Сложить всю нарезку в кастрюлю, налить томатный сок. Варить 10 мин на сильном
огне, 10 минут на медленном и дать настояться 10 минут. Томатный сок можно
разбавить водой.
Будьте стройными и красивыми!!!
Суп-мусс из свежих овощей
Свежачок... пюреобразный свежачок из огурца и авокадо — вот мое описание этого
блюда.
Категория: Бульоны и супы Холодные супы Холодный суп-пюре
Ингредиенты для «Суп-мусс из свежих овощей»:
Огурец — 1 шт
Авокадо — 1 шт
Соус (салатный соус с кунжутом Kikkoman)
Лимон (для подачи)
Время приготовления: 15 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал белки жиры углеводы
434 ккал 5г 40.1 г 18.2 г
100 г блюда
ккал белки жиры углеводы
135.6 ккал 1.6 г 12.5 г 5.7 г
Рецепт «Суп-мусс из свежих овощей»:
Ингредиенты
На кастрюлю 2 литра:
Шампиньоны - 400 г
Лук репчатый - 1 шт.
Картофель - 1-2 шт.
Сельдерей - 1 черешок
Зелень - несколько веточек
Масло растительное - 2 ст.л.
Соль - по вкусу
Перец ч.м. - по вкусу
37 кКал
40 мин.
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 9 голосов
АЙМКУК