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1. INTRODUCCIÓN...........................................................................................4
2. MASAJE DE RELAJACIÓN...........................................................................5
3. MASAJES DE RELAJACIÓN HOY EN DÍA...................................................6
4. EL FUTURO DEL MASAJE...........................................................................6
5. CÓMO EL MASAJE DE RELAJACION PUEDE MEJORAR TU VIDA..........7
6. BENEFICIOS BÁSICOS DEL MASAJE.........................................................8
6.1. AYUDA A ALIVIAR EL ESPASMO MUSCULAR Y LA TENSIÓN..........8
6.2. MEJORA LA CIRCULACIÓN..................................................................9
6.3. PROMUEVE LA CURACIÓN DE LOS TEJIDOS.................................10
6.4. AUMENTA EL FUNCIONAMIENTO SALUDABLE DE LA PIEL...........10
6.5. OFRECE TRANQUILIDAD EMOCIONAL.............................................11
6.6. CREA PROFUNDA RELAJACIÓN.......................................................12
6.7. MEJORA LA APARIENCIA...................................................................12
7. MASAJES DE RELAJACIÓN Y EL SISTEMA NERVIOSO.........................13
8. EL SISTEMA ENDOCRINO Y EL MASAJE RELAJANTE..........................13
9. EL SISTEMA DIGESTIVO Y EL MASAJE RELAJANTE.............................14
10. SISTEMA RESPIRATORIO......................................................................14
11. EL MASAJE SUECO COMO ALTERNATIVA DE MASAJE DE
RELAJACION.....................................................................................................14
12. REGLAS PARA RECIBIR MASAJES DE RELAJACION.........................15
12.1. Rule # 1: Keep breathing...................................................................16
12.2. Regla # 2: Mantente suelto................................................................17
12.3. Regla # 3: Dejar ir..............................................................................18
12.4. Regla # 4 : Deja de pensar, empieza a ser.......................................19
12.5. Regla # 6: escucha tus emociones....................................................20
12.6. Regla # 7: Bienaventurarse está bien................................................21
12.7. Regla # 9: Tú eres el jefe...................................................................22
12.8. Regla # 10: Sé agradecido................................................................22
13. TU PRIMERA CITA CON UN PROFESIONAL EN MASAJES DE
RELAJACIÓN.....................................................................................................23
13.1. PREPARACIÓN.................................................................................23
13.2. COMUNICACIÓN...............................................................................24
1
13.3. PONIÉNDOSE CÓMODO.................................................................25
13.4. EL PRIMER TOQUE..........................................................................27
13.5. DURANTE EL MASAJE.....................................................................27
13.6. VOLVIENDO LENTAMENTE.............................................................29
13.7. CREANDO UN AMBIENTE ADECUADO PARA EL MASAJE DE
RELAJACIÓN..................................................................................................30
13.8. LOS AROMAS...................................................................................30
13.9. OBEJETOS........................................................................................31
13.10. LOS SONIDOS...............................................................................31
14. EL ESTADO DE ÁNIMO PARA EL MASAJE RELAJANTE.....................32
14.1. COMPASIÓN.....................................................................................33
14.2. DOCTOR............................................................................................33
14.3. MADRE..............................................................................................33
14.4. COMPAÑERO....................................................................................33
15. CONTRAINDICACIONES DE UN MASAJE DE RELAJACIÓN...............34
16. MALOS MOVIMIENTOS DE MASAJE RELAJANTE...............................36
16.1. ZONAS DE PELIGRO EN LA REALIZACIÓN DE MASAJES DE
RELAJACIÓN..................................................................................................36
17. POR FAVOR NO HAGA ESTO EN UN MASAJE DE RELAJACIÓN......38
17.1. PISTAS DEL LENGUAJE CORPORAL.............................................38
18. LAS REGLAS PARA DAR MASAJES......................................................39
19. EL MASAJE..............................................................................................40
19.1. LA LIMPIEZA PRIMERO....................................................................40
19.2. TOMA TUS POSICIONES.................................................................40
19.3. INVOCACIÓN....................................................................................40
19.4. LA FUERZA, RECUERDA LA FUERZA............................................40
19.5. EL PRIMER TOQUE..........................................................................41
20. PRECEDIENDO CON EL MASAJE DE RELAJACION............................42
20.1. LA ESPALDA.....................................................................................42
20.2. CARA Y CUERO CABELLUDO.........................................................46
20.3. CUELLO Y HOMBROS......................................................................50
CONCLUSIONES...............................................................................................53
BIBLIOGRAFÍA...................................................................................................54
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1. INTRODUCCIÓN
Para aquellos de nosotros que ya lo hemos descubierto, el masaje es la cosa
más sencilla del planeta. Es una excelente manera de sentirse mejor, verse
mejor, tratar mejor a las personas y tratarse mejor a sí mismo también. Es cien
por ciento bueno para usted, sin aditivos ni ingredientes artificiales, y es fácil de
hacer. De hecho, una de las mejores cosas del masaje es que no necesita un
equipo costoso y lujoso para obtener o dar uno. Realmente lo que necesitas
para comenzar es un cuerpo humano.
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2. MASAJE DE RELAJACIÓN
Esta categoría puede ser la más familiar para aquellos de ustedes que no han
profundizado en el mundo del masaje antes. Es el tipo de masaje que ves en la
tele. Por ejemplo, en una de las películas más antiguas de James Bond, Sean
Connery se hace pasar por un terapeuta de masajes en un spa europeo y borra
cierta información de uno de sus enemigos. Las maniobras improvisadas que
realizó en ese momento consistieron en un simple y directo frotamiento y
deslizamiento. Un terapeuta de masajes capacitado ofrece un poco más de
efectividad que Sean, pero en esencia, el propósito del masaje de relajación es,
relajarse. Esto es particularmente útil en estos casos:
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dedos suaves, asegúrese de solicitar una presión ligera y fácil durante
su masaje sueco.
Aunque tiene más opciones que nunca, creo que la suposición de que nos
estamos acercando a una masa crítica de practicantes de masaje en el mundo
está equivocada. Hay demasiada gente en estos días para dar masajes, más
de seis mil millones de ellos en agosto de 1999, y la población continúa
creciendo rápidamente.
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información y los servicios, la demanda de masajes seguirá creciendo.
Los empleadores y las compañías de seguros estarán cada vez más
dispuestos a pagar por los servicios de masajes, que beneficie el
resultado final al reducir el ausentismo, las lesiones relacionadas con el
estrés, etc.
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largo de los años debido a una imagen que se percibe como menos que
prístina.
Mejora la circulación.
Mejora la apariencia
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Como puede ver en la Figura 1, hay una diferencia física definida entre los
músculos que están relajados y felices y los que están tensos debido al estrés,
el uso excesivo, las lesiones y más.
Figura 1
Por ejemplo, uno de los efectos más directos del masaje es ayudar a aflojar la
tensión que experimentamos como nudos, torceduras y espasmos en nuestros
músculos. Esto se logra de varias maneras:
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Pregunta: ¿Cómo bombea el cuerpo el líquido linfático de importancia crítica a
través de sus vasos linfáticos, manteniendo su océano interior limpio y
saludable?
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6.4. AUMENTA EL FUNCIONAMIENTO SALUDABLE DE LA PIEL
La piel es donde, el masaje tiene sus efectos más pronunciados.. El masaje
incluye muchas Acciones que dejan la piel sedosa, vibrante y en pleno
funcionamiento en ambas direcciones. Con esto quiero decir que promueve el
desprendimiento de células muertas al mismo tiempo que fomenta la absorción
de humedad, nutrientes, vitaminas y otros elementos vitales, especialmente
cuando el masaje se administra con la ayuda de cremas, aceites y nutrientes
creados para ese fin.
Esto nos lleva a una importante realización en lo que respecta a los humanos,
también: casi todas las personas vivas, cuando están conmocionadas,
prefieren exprimir una muñeca de trapo que una cáscara de alambre duro con
un pezón conectado.
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El masaje, al ofrecer una forma sostenida, intencional y cuidadosa de
estimulación táctil, es una de las mejores formas de transmitir confianza
emocional, y la tranquilidad emocional puede ser la necesidad número uno de
los seres humanos en el siglo XXI. Nosotros, los habitantes urbanos modernos,
somos un montón de monos sorprendidos que buscan a mamá, básicamente.
Y el masaje es la muñeca de trapo definitiva.
Sin tensión
Saludable
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Se enrojó con el brillo rosado de la buena circulación
Profundamente relajado
El nervio más grande y más largo del cuerpo es el ciático, con el que muchas
personas están dolorosamente familiarizadas. Corre desde la base de la
columna vertebral hacia la parte posterior de la pierna, y cuando cualquiera de
su longitud queda atrapada o atrapada entre los músculos, los huesos y los
tejidos conectivos, puede causar la condición conocida como ciática. Así es
como funcionan todos los nervios; No quieres interponerse en su camino o
molestarlos. El masaje puede ayudar a suavizar los músculos y otros tejidos
blandos que rodean los nervios y, a veces, los atrapan.
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8. EL SISTEMA ENDOCRINO Y EL MASAJE RELAJANTE
¿Has oído hablar de las hormonas? Las glándulas que componen el sistema
endocrino son las que secretan hormonas en su cuerpo. Se ha demostrado que
el masaje estimula la liberación de la hormona del crecimiento humano (HGH),
entre otras, lo que afecta la maduración saludable de todo el cuerpo.
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y profunda. Esto lo reconecta con la fuente de la vida. También llena su sangre
con oxígeno fresco porque el primer lugar al que va la sangre cuando sale de
su corazón son los pulmones.
Los beneficios del masaje sueco son varios. La obvia mejora de la circulación
se combina con una estimulación de los tejidos de la piel y un profundo
relajamiento muscular. Las tensiones musculares y contracturas derivadas del
estrés son reducidas a partir de esta técnica de masaje, la cual oficia de
relajante tanto de cuerpo y mente.1
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una sombra. Nunca te deja solo. Te levantas por la mañana, y ahí está tu
cuerpo, fiel como un cachorro, golpeando su pequeña cola contra tu colcha
recién lavada. Al principio, tener un cuerpo es una novedad, un hecho que se
puede ver reflejado en las caras de los bebés y los niños pequeños. Incluso los
detalles más mundanos de sus cuerpos se llenan con deleite.
¿El resultado? La mayoría de las personas dan por sentado sus cuerpos. Uno
de los principales objetivos del masaje es volver a "entrar" en su cuerpo
nuevamente. Un buen masaje debe reavivar su entusiasmo infantil .
Por lo tanto, acérquese a estas pautas con una mente abierta, aplíquelas
cuando crea que es apropiado hacerlo durante sus propios intercambios de
masajes, y las reglas para recibir masajes son, de hecho, muy similares a los
Antiguos Secretos de la Vida tal como fueron transmitidos por Big Importantes
líderes espirituales durante miles de años. Sí, es verdad; Puedes aprender
cada cosa realmente importante en la vida acostándote y frotándote.
Afinar sus habilidades para recibir masajes es más que simplemente una
manera de sentirse mejor. También es una forma de mejorar tu vida. Lea estas
reglas, practíquelas y verá lo que quiero decir. Las reglas para recibir masajes.
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12.1. Rule # 1: Keep breathing
Cuando recibe un masaje de un profesional, es posible que ella le recuerde
varias veces con una voz suave para respirar. Y puede sentir la tentación de
decirle de nuevo a ella con una voz no muy calmada: "Ya estoy respirando, en
caso de que no lo haya notado".
Para que llenes tus pulmones y así todas tus células con oxígeno fresco,
La mayoría de las personas andan por ahí sin respirar mucho Las personas
tienden a usar solo un pequeño porcentaje de su capacidad pulmonar, al igual
que usan solo un pequeño porcentaje de su capacidad cerebral. La respiración
adecuada cambia eso.
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cuerpo a un terapeuta de masajes que relajará tu cuerpo por ti, como darle tu
auto a un mecánico y esperar que él lo arregle.
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Estas células constantemente te dicen dónde estás en el espacio, algo que a
todo el mundo le gusta tener un control bastante firme sobre todo el tiempo,
incluso mientras duermes. Estas celdas evitan que simplemente salgas de la
cama todas las noches.
Casi cuando la única vez que abandonas completamente todos tus patrones de
retención, tensiones y rigideces propioceptivas es cuando estás bajo anestesia
profunda. Bajo anestesia, las personas a veces liberan la tensión que
normalmente consideran "incorporada" a través de la edad o la herencia,
incluidos hombros encorvados, caderas rígidas, muecas feas y más. Cuando
salen de la anestesia, recuperan estos patrones habituales casi
instantáneamente. No pueden mantener la relajación porque es inconsciente.
El masaje, por el contrario, permite que las personas logren una relajación
consciente, que puede durar indefinidamente.
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Regla # 5: ¿Sin dolor, sin ganancia?
Es posible que hayas oído hablar de masajistas que no creen que estén
recibiendo un verdadero masaje a menos que tengan que apretar los dientes
para evitar gritar todo el asunto. Son los que puedes escuchar gritando detrás
de las puertas de la sala de masajes: "¡Más presión! ¡Más presión!"
Por muy esotéricas que parezcan las dos primeras explicaciones, son
totalmente plausibles. De hecho, ciertos tipos de masaje son famosos por
suscitar emociones. Rolfing, por ejemplo, a menudo desencadena este tipo de
experiencia. La explicación de este componente emocional del masaje es
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directa: su cuerpo y su mente han registrado fielmente todas sus experiencias,
pero algunas de estas experiencias fueron tan desagradables que las archivó
en su inconsciente y cerró ciertos sentimientos en la parte correspondiente de
su cuerpo.Masajear las áreas afectadas puede hacer que su conciencia vuelva
a su cuerpo, desbloqueando los recuerdos.
Puedo decirte qué hacer: disfruta de este sentimiento mientras dura, porque,
como cualquier otra experiencia humana, pasa.
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Estas experiencias son diferentes para cada persona y nadie sabe
exactamente qué las causa. Han sido responsables de que muchas personas
cambien sus vidas y se dirijan a una carrera como masajista. Y las personas
con inclinaciones espirituales, una vez tocadas de esta manera, han creado
ministerios completos dedicados a la "imposición de manos".
Un ministro llamado Zach Thomas, de Carolina del Norte, tuvo una vez una
experiencia tan poderosa al recibir un masaje que se convirtió en un terapeuta
de masaje. Al principio, su iglesia se oponía a su trabajo práctico, y Zach tenía
que practicar el masaje en privado. Sin embargo, al final, llevó sus habilidades
y su compasión al público, realizando masajes para personas moribundas en
hospicios y hospitales. Ayudó a formar un grupo llamado Asociación Nacional
de Carrocería en Servicios Religiosos (NABRS), que está activo hoy con
cientos de miembros. Gran parte del trabajo que hacen los miembros de esta
asociación es para aquellas personas que de otra manera no podrían costearlo.
Las monjas, sacerdotes y otros clérigos involucrados practican la "imposición
de manos" tal como está escrito en la Biblia. Para obtener más información,
puede escribir a la organización en 337 Tranquil Avenue, Charlotte, NC 28209.
Tienes total autoridad para cambiar cualquier cosa que pueda hacerte sentir
incómodo. Solicitar un cambio de música, por ejemplo, es perfectamente
permisible, así como apagar la música por completo. Si quieres estar cubierto
de manera más modesta, solo pregunta. Todo lo que digas va. Puede decir
exactamente lo que siente, incluso terminar el masaje en cualquier momento,
por el motivo que desee. Período. Siempre tienes la opción de pararte y decir
"¡Basta!"
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tranquilizarte y centrarte en el masaje en lugar de la conversación, por ejemplo,
probablemente sea mejor seguir su consejo. Sin embargo, no se coloque
erróneamente en un papel sumiso solo porque está acostado. Incluso si la otra
persona sabe más sobre el masaje que usted, es mayor que usted o tiene una
personalidad más fuerte que usted, la conclusión es que cuando recibe un
masaje, usted es el jefe.
13.1. PREPARACIÓN
Para sacar el máximo provecho de su masaje, tiene que hacer un poco más de
planificación y preparación de lo que haría, por ejemplo, para obtener un corte
de pelo. Cuando programe su masaje, tenga en cuenta estos puntos:
No querrás estar tumbado boca abajo sobre una barriga llena de lasaña
mientras alguien está presionando tu espalda. Las comidas ligeras y los
bocadillos están bien, ¡y una mea más grande! severa Horas antes no te
afectará.
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persona especial para ponerse de humor). Aunque el alcohol puede
ayudar a relajarlo, también retrasa sus respuestas y calma algunas
sensaciones. Desea estar alerta y ser receptivo, ya que el masaje es un
baile bidireccional y necesita hacer su parte.
Asegúrese de que todos los detalles sobre el cuidado de los niños estén
completamente cuidados antes de comenzar para que su mente pueda
estar tranquila durante su sesión.
13.2. COMUNICACIÓN
Cuando llegue a su destino de masaje, especialmente la primera vez, necesita
tener una pequeña comunicación con la persona que lo va a masajear. Así que
ayuda, por supuesto, si hablas el mismo idioma que esa persona. Y no me
refiero solo a la misma lengua nativa, sino a la misma intención, también. Si lo
que quieres de la experiencia es fundamentalmente diferente de lo que el
terapeuta de masaje intenta dar, estás en un gran problema.
Por ejemplo, si pasaste en una hora de relajación y escapada del estrés, pero
lo que el terapeuta de masaje intenta ofrecerte es una sesión de terapia
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deportiva activa y de estiramiento muscular, ninguno de los dos lo va a pasar
bien. . El mejor momento para confirmar sus intenciones es por teléfono, antes
de reunirse cara a cara, pero también debe volver a confirmar este
entendimiento con una comunicación verbal clara después de su llegada.
Además, están tan ansiosos por causar una buena primera impresión como
usted, en parte porque es de naturaleza humana y en parte porque lo quieren
como cliente habitual.
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Esto puede ser complicado. Es el momento que muchas personas temen, y el
que evita que reciban un "verdadero" masaje. La forma en que funciona es así:
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• Para eliminar la suciedad o los gérmenes con los que pudo haber estado
en contacto desde que los frotó la última vez unos minutos antes.
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Durante el masaje, su terapeuta de masaje continúa manteniéndolo cubierto en
todo momento, solo exponiendo las áreas en las que está trabajando en este
momento. Los terapeutas de masaje son expertos en esta técnica, llamada
drapeado, y te hacen sentir completamente cómodo, casi como si estuvieras
completamente vestido durante la experiencia.
El truco no es tratar de hacer que suceda nada, sino simplemente hacer lo que
suceda. Se supone que no debes hacer nada. Su terapeuta de masaje le dice
si tiene que moverse de cierta manera o respirar de cierta manera o visualizar
una imagen determinada. Además de eso, cuanto menos hagas, mejor. Piensa
en el masaje como un viaje a la playa. Se supone que debes simplemente
tumbarte allí y no hacer nada.
Si usted es del tipo que no puede concebir pasar una hora entera sin hacer
nada, intente esto: hable con el terapeuta de masajes sobre las cosas que
importan, como su salud. La mayoría de los masajistas conocen el arte de
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cuidarse a sí mismo, y tiene muchas posibilidades de tener una conversación
que va más allá de una simple charla, ofreciéndole algunos beneficios reales.
• Un vaso de agua.
• Un viaje al baño.
Tenga cuidado con el terapeuta de masajes que afirma que solo puede realizar
un trabajo "profundo" y luego procede a golpear su cuerpo incluso después de
que solicite una presión menor. Nunca es necesario someterse a una
experiencia dolorosa para experimentar la relajación que busca.
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a algo urgente, como un viaje en avión internacional para recibir el Premio
Nobel en un banquete de premios que se celebra en su honor, siga esta
sugerencia. Estos pocos minutos pueden ser un interludio exquisito durante el
cual sus preocupaciones y preocupaciones parecen estar a un millón de
kilómetros de distancia. Disfrútalo.
Hay una manera especial para salir de una mesa de masaje que te ayuda a
mantener intactos los efectos. Básicamente, en lugar de hacer una posición
sentada y volver a tensar todos los músculos para volver a erguirse,
simplemente gire hacia un lado y presione suavemente la mesa con las dos
manos mientras se desplaza lentamente hacia atrás para sentarse. Sus pies y
piernas terminarán colgando sobre el borde de la mesa, Luego, puede deslizar
el extremo posterior de la mesa como un panqueque con mantequilla.
El masaje, por supuesto, depende en gran medida de los sentidos por sus
efectos. Su sentido del tacto, especialmente, está siendo bombardeado todo el
tiempo que está dando o recibiendo un masaje. Pero sería un error descuidar
los otros sentidos; También pueden agregar mucho a su experiencia de
masaje.
De todos modos, por ahora concentrémonos en los tres sentidos restantes que
entran en juego durante una experiencia de masaje, también conocidos como
los aspectos del ambiente de masaje de relajación:
• Los aromas
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• Monumentos
• Los sonidos
Solo oler una bocanada de panecillos de maíz como los que solía hacer tu tía
Betty cuando la visitabas los fines de semana cuando era niño, es suficiente
para hacer que vuelvas con los años, ¿no? ¿Por qué es así? Los aromas
desencadenan una poderosa respuesta emocional porque las moléculas que
entran en tu nariz no se revuelven. No pasan GO; no cobran $ 200. En su
lugar, toman una ruta directa directamente al área del cerebro medio, que es el
asiento de tus emociones y recuerdos. Este hecho es clave para el poder de la
aromaterapia.
13.9. OBEJETOS
Puede parecer gracioso concentrarse en las vistas de un espacio de masajes
porque, después de todo, la persona que recibe el masaje probablemente
tendrá los ojos cerrados.
La mayor parte del tiempo de todos modos. Pero durante esos pocos minutos
cuando ella entra por primera vez, y cada vez que abre los ojos, se empapa a
su alrededor. Hay algunas cosas simples que puede utilizar para agregar al
ambiente relajante:
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• Flores: Incluso un pequeño ramo de flores de seda colocadas con
cuidado cerca del el área de masajes muestra que este es un lugar
especial.
• Coloque una bufanda de seda sobre una pantalla para crear una
iluminación instantánea durante un masaje.
Hay varias formas realmente interesantes de hacer que el sonido forme parte
de su masaje, y es posible que algunos profesionales del masaje lleven todo un
arsenal de creadores de sonido para agregar a la experiencia de sus clientes.
Algunos de mis favoritos incluyen:
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una ventana abierta para escuchar las campanadas, colóquelas adentro
cerca de un ventilador oscilante para simular las brisas.
Y, si alguna otra cosa falla ... los tapones para los oídos hacen maravillas.
Puedes conseguirlos en tu farmacia local.
Cuando pones las manos sobre alguien más para darles un masaje, ¿qué
tienes en mente? Lo más probable es que esté un poco nervioso, un poco
inseguro de cómo la otra persona lo recibirá. Y eso está bien. Significa que te
importa. Pero ¿qué hay de cómo se siente? Usted, como donante, está a cargo
de crear el estado de ánimo óptimo para su experiencia.
Para crear un estado de ánimo adecuado para la otra persona, lo primero que
debe hacer es entrar en ese estado de ánimo. Al imaginarte en uno de los
siguientes personajes del tour al comenzar un masaje: santo, médico, madre,
amigo, puedes adoptar rápidamente el estado de ánimo que conlleva. Luego,
puedes darle a tu pareja algo que viene desde lo profundo, creando la
verdadera cámara interior.
14.1. COMPASIÓN
Parte de dar un buen masaje es tener una simple compasión por la persona
que está tocando. Estamos, después de todo, en el mismo barco, cada uno de
nosotros anclado a un cuerpo frágil en un mundo incierto. Puede acercarse a
los demás cuando los masajea, cruzando las barreras de separación, enviando
el mensaje de que entiende cómo se sienten. Esta es la regla de oro de la
mayoría de las religiones; toca a los demás como te gustaría que te toquen a ti.
14.2. DOCTOR
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Si usted es solo un principiante, no debería estar afuera tratando de "arreglar"
la ciática de su tía Jeanne con sus técnicas de masaje. Sin embargo, es útil
pensar en términos de ayudar a la persona a sentirse mejor, no solo de frotarse
con aceite. Al comenzar un masaje, imagina que tus manos están llenas de
energía curativa, comunicando la intención de calmar y completar.
14.3. MADRE
¿A quién le importó más que a nuestra buena mamá? Ella tenía un nivel de
aceptación de nuestras peculiaridades y nuestras deficiencias que eran
simplemente asombrosas. Puede dirigir ese mismo tipo de amor incondicional
hacia su pareja de masajes (al menos durante una hora), haciéndolo sentir
perfecto tal como es.
14.4. COMPAÑERO
No dejes que todas estas cosas serias sobre santos y médicos te asusten para
que no des un masaje. Hay otra personalidad de dador, más alegre, también, la
del amigo. Puedes pasar el rato juntos y divertirte mientras intercambias un
masaje, y eso es perfectamente aceptable. Adelante, pon un poco de reggae
en el reproductor de CD. Diga algunos chistes para romper el hielo. Relájese y
tenga una conversación fácil durante el masaje. A veces, esta es la mejor
opción cuando su pareja está preocupada por recibir el masaje.
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• Inflamación: el masaje puede irritar aún más el área de la inflamación,
por lo que no debe administrarlo". Las afecciones inflamadas incluyen
cualquier cosa que termine en la enfermedad, como flebitis (inflamación
de una vena), dermatitis.(inflamación de la piel), artritis (inflamación de
las articulaciones), etc. En el caso de problemas localizados, todavía
puede dar masajes alrededor de ellos, sin embargo, evitando la
inflamación en sí.
• Presión arterial alta: presión arterial alta significa presión excesiva contra
las paredes de los vasos sanguíneos, y presión arterial alta, una
condición cardíaca debe recibir un masaje suave y sedante, si está en
ali.
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• Cáncer: el cáncer se puede diseminar a través del sistema linfático y,
como el masaje aumenta la circulación, se puede usar para diseminar la
enfermedad.
• Infección por el VIH: algunas personas aún piensan que el SIDA es algo
que se puede contraer a través del simple contacto piel a piel, pero la
mayoría de nosotros sabemos que ese no es el caso. fluidos vaginales,
o leche materna), la infección por VIH no está contraindicada por esta
razón, sin embargo, El contacto amoroso y calmante es
extremadamente importante para cualquier etapa de la infección, pero
en el caso de erupciones visibles, llagas, lesiones o hinchazón, masajes.
raspaduras o rasguños en las manos, es una buena idea usar guantes
quirúrgicos finos mientras da masajes a una persona infectada por el
VIH con signos de aberturas.
La primera y principal regla aquí es: "No hagas daño". No está seguro de una
condición en particular, no le dé el masaje.
• Revisión del cuello: no agarre la cabeza con firmeza y tire hacia arriba,
tratando de alargar el cuello.
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• Torcedura del cuello: solo un giro muy suave y lento del cuello a uno
lado o el otro es apropiado durante el masaje. ¡No hay movimientos
bruscos!
• Cuello y sondeo y torsión juntos: Nunca, por ninguna razón, jale y gire el
cuello al mismo tiempo. Esto puede ser muy peligroso.
• Parte frontal del cuello / garganta: Has oído hablar de la expresión "Ve
por la yugular", ¿verdad? Bueno, aquí es donde lo encuentras. A menos
que esté tratando de estrangular a alguien, es una buena idea
mantenerse alejado de esta área que también contiene la arteria
carótida y los nervios principales.
• Lado del cuello: no tan sensible como la parte frontal del cuello, aún
debe tratarlo delicadamente.
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• La axila: este es un término elegante para la axila que, como saben, es
un área sensible, llena de nervios, arterias y glándulas linfáticas. Sin
mencionar que la mayoría de las personas son muy delicadas allí.
• La parte superior del brazo interno: justo debajo de la axila, a lo largo del
interior de la parte superior del brazo, es un área sensible y llena de
nervios a lo largo de la longitud del hueso del brazo. Presionar aquí
demasiado firmemente te da esa sensación de asqueroso nervio.
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La contraindicación final es una solicitud de la persona que recibe el masaje
para que deje de hacer lo que está haciendo. Inmediatamente. Dejalo. ¡No
más!
Cuando una persona dice: "Por favor, no hagas eso", entonces no hagas eso.
Esto es especialmente cierto para los principiantes bien intencionados, que
tienen una tendencia a seguir adelante con sus nuevas habilidades de masaje,
a pesar de las quejas del pobre alma bajo sus dedos.
En estos casos, los que dan masajes sabios han descubierto ciertas pistas no
verbales que pueden usar para determinar cuándo su masaje es demasiado
fuerte. Éstos incluyen:
• Arqueo de la espalda
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directa aclara la mayoría de las situaciones inmediatamente. Algunas personas
simplemente no podrán creer que honestamente quieres que te digan cómo se
sienten. Adelante, sorpréndelos.
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palmas. Puedes sentirlo cuando te tocan. Todos los demás tienen el
potencial de desarrollar esa habilidad. ¿Por qué no usar el masaje como
una oportunidad para explorar sus propias habilidades innatas para
enviar un poderoso mensaje de interés a los demás a través de su toque
y presencia? Hay peores maneras en que podrías pasar tu tiempo.
19. EL MASAJE
Bien, aquí está, el momento que todos han estado esperando. Solo puedes
hablar de ello durante tanto tiempo sin darte cuenta de que el masaje no se
trata realmente de hablar, se trata de sentir.
Pronto, estarás navegando hacia horas de masaje. Ali, lo que tienes que hacer
para comenzar es seguir estos cinco sencillos pasos:
19.3. INVOCACIÓN
Se recomienda comenzar con el masaje, entonando melodiosamente algunas
palabras agradables.
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19.5. EL PRIMER TOQUE
Este es el momento crucial, cuando se pone a prueba toda su preparación y
práctica. El noventa y cinco por ciento de lo que su pareja necesita saber sobre
su masaje es completamente obvio en la primera fracción de segundo, con el
primer toque. En esta coyuntura, avanzas hacia el reino de ser y hacer en lugar
de pensar, y se crea una cosa nueva, el masaje.
Figura 3
Mantenga esta posición por un minuto, con las manos en la columna vertebral
de su pareja, simplemente comunicando su presencia y sus intenciones
amorosas.
3. Use las yemas de sus dedos para "enganchar" los músculos a lo largo
de la columna vertebral cerca del coxis. Luego comience a vibrar su
mano mientras la arrastra con presión media hacia la cabeza de su
compañero, como se muestra en la Figura 4a. Repita esto tres veces.
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de la cola, como se muestra en la Figura 4c. Puede notar que cuando su
pareja está acostada, este hueso se inclina de tal manera que presenta
una superficie relativamente plana, de modo que pueda inclinar su peso
hacia adelante desde la cabeza de su pareja y aplicarle presión.
7. Con los pulgares sobre los hombros y los dedos hacia arriba sobre la
espalda de su compañero, amáse la parte superior de los hombros,
también llamados músculos del trapecio, como se muestra en la Figura
5e. Mientras haces esto, puedes palpar los espacios estrechos y luego
detenerte por un momento para aplicar presión con los pulgares
directamente en esas áreas.
43
cuello, alternando una mano después de la otra, como se muestra en la
Figura 5g. Puedes ser firme, pero ten cuidado de no pellizcar a tu
compañero. Además, asegúrate de no tirar de su cabello cuando estés
haciendo esta maniobra. También debe evitar acercarse demasiado con
la punta de los dedos, ya que puede terminar en un sitio de peligro en la
garganta.
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Figura 4
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13. Use sus pulgares para concentrarse en el lugar que se encuentra a
medio camino de la columna vertebral en el nivel! de la axila. Está justo
en la base del borde interior del omóplato, y generalmente está apretado
en casi todos. Si puede encontrar este punto y presionar con el pulgar
con una presión firme durante 10 segundos o más, puede sentir que el
hombro entero se "cae" de la espalda relajándose.
Figura 5
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Después de que tu pareja se haya dado vuelta, se te presenta un terreno
completamente diferente para dar masajes. La parte frontal del cuerpo es un
poco más desconcertante. Hay que lidiar con superficies más complejas, así
como áreas más privadas, vulnerables y delicadas. Por lo tanto, debe ser más
diplomático mientras masajea el frente del cuerpo de alguien. La mayoría de
las personas permite que casi cualquier persona les dé un masaje en la
espalda, pero cuando llega el momento de que usted toque la parte frontal de
su cuerpo, tienen que confiar en usted.
3. Usando las puntas de sus primeros dos dedos, trace alrededor de los
bordes de los huesos que rodean el ojo, a través de la frente, hacia
abajo a lo largo de la nariz y alrededor de la parte superior de los
pómulos, como se muestra en la Figura 6c. Puede probar un pequeño
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mini-amasado en el mismo camino con los pulgares y los dedos.Si aplica
presión muy cerca de los ojos o directamente sobre los párpados,
asegúrese de que su pareja no esté usando lentes de contacto.
4. Deslice las yemas de los dedos ligeramente por la parte superior y hacia
abajo a lo largo de los lados de la nariz, teniendo cuidado de no
bloquear los conductos respiratorios de su compañero. En la base de la
nariz, cerca del borde exterior de las fosas nasales, es un buen lugar
para aplicar una presión leve a moderada y un pequeño roce circular,
como se muestra en la Figura 6d, que ayuda a abrir los senos nasales
en el área.
7. Use un poco de pellizco y rodillo para amasar con sus dedos y pulgares
desde los músculos de la mandíbula hasta la barbilla, como se muestra
en la Figura 6f. Deslízate hacia atrás suavemente y repite dos veces
más.
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9. El cuero cabelludo a menudo se confunde con una solapa delgada en la
piel sin mucho potencial para movimientos de masaje, pero en realidad
es un lugar ideal para usar frotamientos circulares de medio a profundo
con las yemas de los dedos, como se muestra en la Figura 6h. Sigue
levantando ligeramente los dedos, moviéndolos alrededor de media
pulgada, y luego colócalos firmemente en el cuero cabelludo. Durante el
roce, mantenga sus dedos pegados al cuero cabelludo y mueva los
músculos debajo del cráneo. Tenga cuidado de no tirar del cabello de su
compañero mientras realiza este movimiento.
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Figura 6
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parte posterior del cuello, como se muestra en la Figura 8d. Mueva sus
círculos hacia arriba y hacia abajo, y cuando encuentre un punto de
tensión, aplique una presión puntual. Al usar ambas manos para
diferentes propósitos (un masaje, el otro acunando la cabeza), tiene un
efecto adicional con este movimiento.
5. Empujando hacia abajo con las palmas de las manos, deslícese por la
parte superior de los hombros de su pareja, también conocidos como
músculos trapecios. Como una alternativa más intensa a este
movimiento, también puedes intentar usar los nudillos para deslizarte en
esta zona.
6. Coloque los músculos sobre los hombros de su pareja entre los pulgares
y los dedos, amasando con una buena cantidad de presión, como se
muestra en la Figura 7f. Cuando las yemas de tus dedos se extienden
debajo de la espalda de tu compañero, enróllalas para que al mismo
tiempo apliques presión en esa área.
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Para crear una transición suave, termine el área del cuello y los hombros con
otro movimiento del hombro. Luego, desplácese hacia abajo sobre el hombro y
el brazo izquierdo de su compañero con un deslizamiento largo que lo deja en
posición para comenzar a masajear la mano.
Figura 8
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CONCLUSIONES
El masaje relajante consiste en la realización de maniobras superficiales en las
que la intensidad de la presión es suave y el ritmo lento y reiterativo, de manera
que al recibir un contacto repetido y constante, se pierde la sensación de dolor
y los músculos se relajan.
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