Комплекс Лфк для детей старшего дошкольного возраста

для профилактики и коррекции нарушения осанки и плоскостопия

с часто болеющими детьми.
Цель: Формирование навыка правильной осанки и укрепления свода стопы, дыхательные
упражнения с часто болеющими детьми. Используя подвижные игры и игровые
упражнения.
Задачи: 1.Развивать чувство равновесия и координацию движения детей.
2. Закреплять навык ходьбы с правильной осанкой.
3. Способствовать развитию силы мышц спины, брюшного пресса и нижних
конечностей.
4. Воспитывать умения самостоятельно выполнять физические и дыхательные
упражнения.
Инвентарь: Массажные коврики, дорожки,,мелкие «камушки», 2 гимнастические
скамейки.

№ Содержание Время Метод. указания

I Подготовительная часть. 5 мин
1. Вход в зал, построение, приветствие.
2. Ходьба с заданием.
- ходьба на носках, руки вверх
- ходьба на пятках, руки за голову.
- Ходьба в полуприседе, руки вперед.
- Ходьба приставным шагом, левым
боком, руки на поясе.
- Ходьба приставным шагом правым
боком, руки на поясе.
Легкий бег с заданием.
 По сигналу остановка «Аист»,
3. «Ласточка».
1.  По залу разбежались, по сигналу
построились в движении.
 По залу разошлись, по сигналу
построились в движении.
Перестроение на две команды.

II Основная часть 20мин

1. ОРУ на скамейке.
1. И.п. сидя верхом на скамейке, руки на 4 раза
пояс.
«1»-наклон головы вперед.
«2»-и.п.
«3»-наклон головы назад
«4»-и.п.
2. И.п. сидя на скамейке, руки в стороны, 4 раза
ладонями вверх.
«1»- поворот голов влево (выдох- дуем
на ладошку)
«2»- и.п. (вздох)
«3»- поворот головы вправо (выдох)
«4»- и.п.
3. И.п. сидя верхом на скамейке, ноги По 4
прямо, руки в замке над головой. раза
 «1»- наклонится вправо
«2»- и.п.
«3»- наклониться влево
«4»- и.п.
4. И.п. сидя на скамейке, ноги вытянуты, По 4
руки в упоре на скамейке. раза
«1»- подтянуть правую ногу.
«2»- и.п.
«3»- подтянуть левую ногу.
«4»- и.п.
5. И.п. стоя спиной к скамейке, руки на 6-8 раз
поясе. Приседание – сесть на скамейку,
встать в и.п.
6. И.п. стоя лицом к скамейке, руки на 10-15
поясе. Прыжки, чередовать с ходьбой. раз

2. Основные виды движения.

 «Русалка»- И.п. лежа на скамейке,
лежа на животе проползти, вперед
опираясь на руки, ноги
неподвижны.
 И.п. лежа на спине. Проползти
под дугой, толкая ногами.
 Пройти по массажной дорожке.

 По веревке «змейка» правым

боком, левым боком руки в
стороны.
3. Подвижная игра.
-«Четыре стихии».
- Упражнения на восстановления дыхания

III Заключительная часть. 5 мин

 М/п игра : «Собери камушки»
 И.п. – сидя на скамейке, стопы на
массажёрах. Массаж стоп.

Построение, подведение итогов.

Выход из зала по массажной дорожке.

Описание игр:
1. Игра « Четыре стихии» 3-7 лет:
«Земля»- сесть на корточки, руки на коленях. (Спина прямая)
«Вода»- ладошки вместе, ходьба по залу. («Рыбки плавают»)
«Воздух»- медленно кружимся на месте. (Руки в стороны)
«Огонь»- руки вверх, прыжки на месте. (Можно подскоками)

2. Игра «Собери камушки» 3-7 лет:

По залу рассыпаем мелкие «камушки». По команде «Марш!»дети бегут собирать
камушки, захватывают пальцами одной стопы камушек и поднимают к рукам. Игра
заканчивается, когда все камушки будут собраны. Выигрывает тот, кто больше всех
собрал камушек.