INSTITUTO INTEGRADO DE COMERCIO SEDE “A”. BARBOSA SANTANDER.

GUIAS DE APRENDIZAJE PARA LA CONTINGENCIA COVID-19 (EDU FÍSICA)

FINALIZACIÓN PRIMER PERIODO ACADÉMICO. AÑO 2020. GRADO DÉCIMO.
Nombre del estudiante: _____________________________ Fecha: ____________
Las siguientes preguntas constan de un enunciado y de cuatro opciones de respuesta, entre las
cuales usted debe escoger la que considere correcta, marcando su ordinal con una letra equis (X).
EL ATLETISMO: Es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas
disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas El atletismo es el arte
de superar el rendimiento de los adversarios en las carreras de velocidad (100, 200 y 400 metros),
de medio fondo (800 y 1.500 metros) y de resistencia llamado también fondo (5.000,10.000 metros, y
maratón), en distancia o en mayor altura. La carrera de 100 metros planos es considerada la prueba
reina del Atletismo. Las carreras de relevos son pruebas atléticas por equipos conformados por
cuatro (4) atletas. Los lanzamientos son de peso o bala, de jabalina, de disco y de martillo. Los saltos
son largo, triple, alto y con pértiga o garrocha. Las competiciones de atletismo al aire libre se
desarrollan en estadios que tienen una longitud de pista oval de 400 metros de largo. Los atletas
corren en el sentido contrario a las agujas del reloj. En atletismo, las carreras de relevos
o postas son carreras a pie para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una
distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo o testimonio y
así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. Las carreras de vallas son
pruebas de velocidad en las que el atleta debe saltar una serie de 10 barreras o vallas.
El deporte considerado como el más organizado y el más antiguo del mundo, es:
a) El fútbol.
b) El baloncesto.
c) El atletismo.
d) El boxeo.
Las disciplinas que abarca el Atletismo son:
a) Carreras y saltos.
b) Lanzamientos y pruebas combinadas.
c) a y b son correctas.
d) Ninguna de las anteriores.
Las carreras que existen en el Atletismo son:
a) De velocidad.
b) De medio fondo.
c) De resistencia o de fondo.
d) Todas las anteriores.
Las carreras de velocidad en el Atletismo son:
a) 100, 200 y 400 metros.
b) 800 y 1.500 metros.
c) 5.000 y 10.000 metros.
d) Media maratón y maratón.
Las carreras de medio fondo en el Atletismo son:
a) 100, 200 y 400 metros.
b) 800 y 1.500 metros.
c) 5.000 y 10.000 metros.
d) Media maratón y maratón.
Las carreras de fondo en el Atletismo son:
a) 100, 200 y 400 metros.
b) 800 y 1.500 metros.
c) 5.000,10.000 metros y la maratón.
d) Todas las anteriores.
Las carreras de relevos son pruebas atléticas por equipos conformados por:
a) Dos (2) atletas.
b) Cuatro (4) atletas.
c) Seis (6) atletas.
d) Diez (10) atletas.
La pista oval en el atletismo tiene una longitud de:
a) 20 metros de largo.
b) 100 metros de largo.
c) 200 metros de largo.
d) 400 metros de largo.
LAS CARRERAS DE SEMI FONDO: Las pruebas de medio o semi fondo son carreras del atletismo que se
realizan en una pista atlética. Estas carreras son de 800 metros, 1500 metros y 3000 metros; en
pruebas olímpicas son sólo de 800 metros y 1.500 metros. Las carreras de semifondo se caracterizan porque
el atleta debe tener velocidad y resistencia. Dentro de las pruebas de fondo o de larga distancia, encontramos
la carrera de 5.000 mts y la de 10.000 mts que se practican en la pista atlética. El tipo de esfuerzo requerido
en las carreras de media distancia, que combina velocidad y mitad resistencia, hace muy duras estas pruebas,
especialmente la de 800 m, que es una carrera muy rápida, pero con un punto de táctica y aguante, que deja
poco para la táctica de carrera. Las velocidades que hay que mantener suponen una gran dificultad para el
corredor amateur en su inicio en estas pruebas
LAS CARRERAS DE FONDO: Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba
de atletismo que incluye a las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5.000 mts hasta los
42.195 metros que se disputan en la prueba de la maratón. En los Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas,
los 5.000 mts, los 10.000 mts que se practican en la pista atlética y la maratón (42.195 metros) gran parte de
este recorrido se realiza por calle. En algunas ocasiones la salida y la llegada se desarrollan dentro de una
pista atlética. Aunque a nivel popular se corren distancias tan variadas como las dos leguas (unos 12.000 mts
aprox.), los 15 kilómetros, el medio maratón, o los 30 km. Popularmente son las distancias más corridas, dado
que necesitan menos condiciones innatas y no requieren un entrenamiento excesivamente duro para
cubrirlas. De esta manera, muchas capitales nacionales tienen su propio maratón, siendo el más famoso el
de Nueva York con alrededor de 35.000 inscritos. Las competencias de medio fondo y fondo se realizan en
una pista estándar con 8 carriles, de 400 m de longitud. Tanto en los momentos previos como posteriores al
entrenamiento es necesario estirar para que los músculos entren en calor. Esto nos evita lesiones y nos ayuda
a recuperarnos después del esfuerzo. En las pruebas de semi fondo y fondo se utiliza la salida alta.
Las carreras de SEMI FONDO en el atletismo son:
a) 800, 1500 y 300 metros planos.
b) 5.000 mts, 10.000 mts y la maratón.
c) 100, 200 y 400 metros planos.
d) Pruebas combinadas.
Las carreras de FONDO en el atletismo son:
a) 800, 1500 y 300 metros planos.
b) 5.000 mts, 10.000 mts y la maratón.
c) 100, 200 y 400 metros planos.
d) Pruebas combinadas.
Las carreras de SEMI FONDO en el atletismo se caracterizan por:
a) El atleta debe tener velocidad.
b) El atleta debe tener resistencia.
c) El atleta debe tener velocidad y resistencia.
d) El atleta debe tener buena altura.
Las carreras de FONDO popularmente son más corridas por:
a) Que son distancias más cortas.
b) Que necesitan menos condiciones innatas y no requieren un entrenamiento excesivamente duro.
c) Que el premio es más grande.
d) Que tienen mayor número de patrocinadores.
Las competencias de medio fondo y fondo se realizan en una pista estándar con:
a) 2 carriles.
b) 4 carriles.
c) 6 carriles.
d) 8 carriles.
Tanto en los momentos previos como posteriores al entrenamiento es necesario:
a) Comer abundantemente.
b) Saludar a todos los espectadores.
c) Estirar para que los músculos entren en calor.
d) Haber dormido muy bien.
La maratón más famosa es la de:
a) Bogotá que es a 2.600 metros de altura.
b) Nueva York con alrededor de 35.000 inscritos.
c) San silvestre (Brasil) que se hace el 31 de diciembre.
d) Barbosa que se hace en las ferias y fiestas.
En las pruebas de fondo del atletismo se utiliza:
a) La salida baja.
b) El taco de salida.
c) El testimonio.
d) La salida alta.