GLOSARIO

Participante:
Paula Marchan C.I.: 14.695.191
Barquisimeto, Mayo 2020.
 A
ACTIVIDAD FISICA: Es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal.
APTITUD FÍSICA: Se refiere a la capacidad que presenta una persona a la hora de realizar algún tipo de actividad física. Se
trata de la condición natural que poseen los seres humanos para hacer cualquier actividad. La aptitud física es algo que una
persona va desarrollando a medida que pasa el tiempo; cualquier cualidad se puede mejorar a través de la práctica y el
esfuerzo.
ATLETA: (del griego antiguo αθλος (athlos), que significaba 'competición') es una persona que posee una capacidad física,
fuerza, agilidad o resistencia superior a la media y en consecuencia, es apto para actividades físicas, especialmente para las
competitivas. En palabras más específicas, un atleta es quien práctica el atletismo, o participaba en los antiguos Juegos
Olímpicos. Se pueden considerar muchos factores para elegir al mejor atleta, ya que los cuatro pilares de un atleta son la
resistencia, la fuerza, la velocidad y la agilidad, y muchos atletas se destacan en distintas disciplinas. Por ejemplo, Carl Lewis
como velocista y Mariusz Pudzianowski, como atleta de fuerza, Messi, como futbolista. Los atletas se dedican a competir en
distintos deportes.
AMPLITUD DE MOVIMIENTO: Número de grados, que un segmento de una articulación puede moverse.
ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR: El acondicionamiento neuromuscular consiste en la preparación del organismo
mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. Constituye un
período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción
 C
.
CAPACIDADES FÍSICAS: Conjunto de bases físicas de los individuos que se desarrollan para alcanzar un óptimo rendimiento
(fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, etc.).
CARGA DE ENTRENAMIENTO: Grado de esfuerzo psico-físico, que su efecto conduce a un proceso de adaptación.
Medida fisiológica de la estimulación sobre el organismo provocada por un trabajo muscular específico, que en
el organismo se expresa bajo una forma concreta de reacciones funcionales de una cierta profundidad y
duración. Totalidad de los estímulos de movimiento efectuados sobre el organismo
CUALIDAD FÍSICA: Conjunto de características físicas de una persona, que permiten valorar su nivel de aptitud
física (motora y psicomotora).

D
DEPORTE: es una actividad física que realiza una o un conjunto de personas siguiendo una serie de reglas y dentro de un
espacio físico determinado. El deporte es generalmente asociado a las competencias de carácter formal y sirve para mejorar la
salud física y mental.
DEPORTISTA: El deportista es un ser humano que practica AFD. El deportista regular tiene como propósito mejorar su calidad
de vida; el deportista de competición, élite y alto rendimiento se somete a procesos sistemáticos con las características de
pedagógico y científico para el logro de resultados.
DESCANSO: Se refiere al estado de relajación posterior a una actividad física o mental de alta intensidad. Este espacio de
recuperación del deportista se denomina también como descanso activo

E
ELONGACIÓN: es lo más importante antes de hacer actividad física. El estirar y relajar los músculos. Hacerlo previene lesiones
y daños futuros; se trata de preparar el cuerpo para fortalecerlo
EJERCICIO: Movimiento corporal efectuado racionalmente de forma planificada, estructurada y sistematizada con el
objetivo de mantener y mejorar las cualidades físicas
ENTRENAMIENTO: Acondicionamiento físico, técnico, táctico, psicológico y reglamentario para la práctica de una
actividad física o deporte.
Entrenador Profesional que se dedica a preparar científicamente en la parte física técnica, táctica y psicológica a deportistas
para la práctica y desarrollo de un deporte.
ESTÍMULO: El estímulo se refiere a un acontecimiento, interno o externo al organismo, que actúa sobre estados de este y que
puede producir cambios en él.

F
FATIGA: es la sensación de cansancio extremo, agotamiento o debilidad que puede hacer que las tareas cotidianas se tornen
más difíciles. La fatiga es un síntoma frecuente de muchos tipos de artritis y enfermedades relacionadas.

La fatiga puede ser consecuencia de diversos factores:

1. Causas físicas
 2. Causas emocionales
3. Causas ambientales

FLEXIBILIDAD: Cualidad física responsable de la ejecución voluntaria de un movimiento de amplitud angular máxima,
desarrollada por una articulación o conjunto de articulaciones dentro de los límites morfológicos, sin riesgo de lesión.

FRECUENCIA CARDÍACA: es uno de nuestros signos vitales y se define como el número de veces por minuto que nuestro
corazón late o se contrae. La frecuencia cardiaca se incrementa con el esfuerzo, con el objetivo de proveer de más oxigeno y
energía para la actividad que se esté desempeñando; puede dispararse de forma drástica como respuesta a la adrenalina,
preparando al cuerpo para la reacción de "lucha-huida".

FUERZA: es la capacidad que presenta un músculo para realizar una cierta cantidad de fuerza para lograr mejor resistencia en
un solo esfuerzo.

O
ORGANIZACIÓN DEPORTIVA: Es una organización que tiene una función reguladora del deporte. Tienen diversas formas y
una variedad de funciones, como pueden ser la acción disciplinaria para infracciones de normas o los cambios de reglas en el
deporte que gobiernan.

M
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO: son los pasos o procedimientos prácticos que se llevan a cabo para mejorar la resistencia u
otra capacidad física. Son las características que debe tener el estímulo, y cómo debe componerlo un individuo para que
provoque los cambios deseados.

P
PLAN: Consiste en la preparación y desarrollo de una estructura de trabajo con un fin determinado.

PREPARACIÓN FÍSICA: Desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades físicas: fuerza,

resistencia, velocidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación como más importantes. Son la base para conseguir una
elevada facultad de rendimiento deportivo.

PULSO : Son los latidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la sangre realizado por el corazón.

PRINCIPIOS : Del entrenamiento son reglas heurísticas fundamentadas en la ciencia, que aplicadas con sentido común nos
orientan en la manera de conseguir las adaptaciones óptimas en un deportista.

R
RECREACIÓN: es el momento de ocio o entretenimiento que decide tener una persona, aunque no está relacionado con el
sedentarismo ni con el completo reposo, físico o espiritual del individuo. Más bien, se relaciona con realizar actividades que
puedan alentar a la plenitud espiritual, a la carga de energías físicas, y en general, a aquellas actividades que conducen al
bienestar íntegro de la persona. Las actividades de recreación que se practiquen pueden estar relacionadas con deportes o
hobbies. Como tal, la práctica frecuente de estas actividades brinda momentos gratos y sentimientos de bienestar y
satisfacción.

RESISTENCIA AERÓBICA: Es aquella que se realiza con una baja deuda de oxígeno (O2), casi insignifi cante, y que se
demuestra cuando, a ritmo adecuado, la persona es capaz de efectuar un ejercicio sostenido en equilibrio de oxígeno.
RESISTENCIA ANAERÓBICA: Es aquella que se realiza con una alta deuda de oxígeno (O2). La persona es capaz de soportar
durante el mayor tiempo posible esa deuda producida por el alto ritmo de trabajo. La deuda será pagada una vez que el
esfuerzo finaliza. La duración del esfuerzo en consecuencia es menor.
RESISTENCIA: Capacidad física y psíquica de soportar un esfuerzo por un período de tiempo prolongado.
RENDIMIENTO FÍSICO: Resultado que se alcanza de la actuación de un deportista, entrenador y/o equipo en un
determinado deporte durante cierto período de tiempo.
RECUPERACIÓN FÍSICA: Da cuenta del efecto ó acción de volver a la normalidad un cuerpo y área corpórea especifica.

S
SISTEMAS ENERGÉTICOS: Se puede definir a éste como la capacidad que posee el organismo de mantener simultáneamente
activos a los tres sistemas energéticos en todo momento, pero otorgándole una predominancia a uno de ellos sobre el resto de
acuerdo a:

Duración del ejercicio.

 Intensidad de la contracción muscular.
Cantidad de substratos almacenados.

U
UMBRAL es la cantidad mínima de señal que ha de estar presente para ser registrada por un sistema. Por ejemplo, la mínima
cantidad de luz que puede detectar el ojo humano en la oscuridad. El umbral es la base de la exploración psicofísica de las
sensibilidades (táctil, olfatoria, visual o auditiva). Sensibilidad = 1/Umbral. Para la determinación práctica del umbral se
considera un 50% de probabilidades. Es decir, umbral es la menor cantidad de estímulo que tiene un 50% de probabilidades de
ser detectado. Hay dos concepciones del umbral: fechneriano y no fechneriano.

V
VELOCIDAD: Es la magnitud física que muestra y expresa la variación en cuanto a posición de un objeto y en función del
tiempo, que sería lo mismo que decir que es la distancia recorrida por un objeto en la unidad de tiempo.