Вы находитесь на странице: 1из 76

Заметки

ПЕРЧИНКОЙ
с
КАК СВЯЗАНЫ СЕКС И НАУКА?

ссылка на канал
АВТОР: КРИС ВОЛЬФ

INSTAGRAM
@KRISTIWOLFIK
Содержание
3 Введение 17 Первые признаки бер-ти

4 Начало половой жизни 18 Можно ли жить без секса

9 Мастурбация 23 Половая конституция

13 Метеоризм влагалища 28 Трохантерный индекс

15 ППА 31 Сексуальные проблемы

34 Проблемы с либидо 42 Эрогенные зоны

36 Анализы при пониженном либидо 43 Как развить эрогенные зоны

38 Диспареуния 44 Порядок работы эрогенных зон

40 Вагинизм 46 Как устроен оргазм

41 Повышенное либидо 48 Виды оргазмов

50 Аноргазмия 61 Анальный секс

54 Позы для достижения оргазма 64 Посткоитальный цистит

56 Размер члена влияет на оргазм? 66 Секс во время месячных

57 Миотонический оргазм 68 Точка G

58 Оральный секс 69 Сквирт


ki f l o wi t si r k @

70 Подборка лубрикантов

73 Подборка презервативов

74 Подборка книг о сексе


ПРИВЕТ! МЕНЯ ЗОВУТ КРИС ВОЛЬФ, И В ЭТОМ ГАЙДЕ ТЫ
ТОЧНО НАЙДЕШЬ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ТЕБЯ
ВОЛНУЮТ НА ТЕМУ СЕКСА.

МНОГИЕ ИЗ НАС ИСПЫТЫВАЮТ


ПРОБЛЕМЫ В СЕКСУАЛЬНОЙ
ЖИЗНИ, НО МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ И НЕ
ЗНАЮТ, КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ.
ДРУГИЕ - ДАЖЕ НЕ ХОТЯТ
ПРИЗНАТЬСЯ СЕБЕ В ЭТИХ
ПРОБЛЕМАХ

Несмотря на то, что за последние 30 лет о сексе стали говорить


чаще, по статистике, именно "ВИАГРА" стала лидером продаж
ki f l o wi t si r k @

среди фармацевтических препаратов.


И, удивительно, но количество сексуальных контактов, по
статистике, снижается даже у молодых людей, которые, как
считает наука, находятся в периоде гиперсексуальности.

Я - АКУШЕРКА, И К ВОПРОСАМ О СЕКСЕ У МЕНЯ ЧИСТО


МЕДИЦИНСКИЙ, А ТОЧНЕЕ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЙ ПОДХОД.
МОЯ ЗАДАЧА РАССКАЗАТЬ ВАМ О ТОМ, ЧТО :

-СЕКС ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАЩИЩЁННЫМ


-ДОЛЖНА БЫТЬ ГИГИЕНА ПОЛОВЫХ ОТНОШЕНИЙ
-ЕСЛИ СЕКС ПРИЧИНЯЕТ БОЛЬ - ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО
-ДЛЯ СНИЖЕНИЯ/УВЕЛИЧЕНИЯ ЛИБИДО ЕСТЬ ПРИЧИНЫ, НА
КОТОРЫЕ ИНОГДА МОЖНО ВЛИЯТЬ
3
НАЧАЛО ПОЛОВОЙ
ЖИЗНИ
МЕНЯ ЧАСТО СПРАШИВАЮТ, В КАКОМ ВОЗРАСТЕ НУЖНО
ВСТУПАТЬ В СЕКСУАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. НАЗВАТЬ
КОНКРЕТНЫЕ ЦИФРЫ, КОГДА МОЖНО НАЧИНАТЬ ВЕСТИ
ПОЛОВУЮ ЖИЗНЬ, ТОЧНО НЕ ПОЛУЧИТСЯ, ВЕДЬ КАЖДЫЙ
ОРГАНИЗМ ИМЕЕТ СВОИ АДАПТАЦИОННЫЕ ОСОБЕННОСТИ.

Пик сексуальной активности обычно


приходится на молодой возраст. Бедные
подростки, ведь они переживают самый
настоящий "гормональный всплеск".
ki f l o wi t si r k @

В России средний возраст вступления


молодых людей в сексуальные
отношения колеблется около 15-16 лет.
Но это всего лишь "средний возраст", а
не оптимальный.

КАК ПРАВИЛО, У ПАРНЕЙ ЭТО ПРОИСХОДИТ БЫСТРЕЕ:


ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ПОЛОВОГО ВЛЕЧЕНИЯ И ЖЕЛАНИЯ
ЗАНЯТЬСЯ СЕКСОМ У МАЛЬЧИКА ПРОЯВЛЯЮТСЯ В РАННЕМ
ВОЗРАСТЕ. ЮНОШИ СТРЕМЯТСЯ К СЕКСУАЛЬНЫМ
ОТНОШЕНИЯМ ЧАЩЕ ВСЕГО ИЗ ИНТЕРЕСА И ЧТОБЫ "ОТ
ДРУГИХ НЕ ОТСТАВАТЬ И МУЖЧИНОЙ СТАТЬ". А ДЕВУШКИ,
ПОТОМУ ЧТО ИСПЫТЫВАЮТ К СВОЕМУ ПЕРВОМУ ПАРТНЕРУ
ЧУВСТВА.
4
Вы точно
должны знать об
этом
Будьте осторожны...

kiflowitsirk@
ВОЗРАСТ СЕКСУАЛЬНОГО СОГЛАСИЯ
— в уголовном праве возраст, начиная с которого человек
считается способным дать информированное согласие
на секс с другим лицом. В большинстве случаев взрослый
несёт правовую ответственность, если он вступает в
половую связь с лицом, не достигшим данного возраста.

В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ЗА СОВЕРШЕНИЕ ПОЛОВОГО


АКТА ИЛИ ИНЫХ ДЕЙСТВИЙ СЕКСУАЛЬНОГО ХАРАКТЕРА
БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ НАСИЛИЯ, ЛИЦОМ, ДОСТИГШИМ 18 ЛЕТ,
В ОТНОШЕНИИ ЛИЦА, НЕ ДОСТИГШЕГО16 ЛЕТ,
НАСТУПАЕТ УГОЛОВНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. ВОЗРАСТ
УГОЛОВНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА НАСИЛЬСТВЕННЫЕ
ДЕЙСТВИЯ СЕКСУАЛЬНОГО
ХАРАКТЕРА ИЛИ ИЗНАСИЛОВАНИЕ НАСТУПАЕТ В 14 ЛЕТ
(ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА ПОТЕРПЕВШЕГО).

Занимайтесь сексом прежде всего с человеком, который


психологически созрел для таких отношений и, естественно,
только добровольно.
5
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТОВ НА
ЭТОТ СЧЕТ

С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ФИЗИОЛОГИИ


В каждом конкретном регионе земного шара половое
созревание происходит при достижении определенного
возраста. Организм должен достигнуть полноценного
созревания половой системы, что касается нас, девочек,
это означает установление регулярного овуляторного и
менструального цикла.

Происходящие гормональные изменения в молодом


женском организме серьезно влияют на восприимчивость
слизистой влагалища к бактериальному воздействию. И
пока у девочки не сформировался нормальный биоценоз
влагалища, она будет более восприимчива к любым
инфекциям, передающимся половым путем.

ЛУЧШЕ СХОДИТЬ К ГИНЕКОЛОГУ


ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ,
ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ В ОТСУТСТВИИ
ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
kiflowitsirk@

РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ.
НАЛИЧИЕ ВАГИНАЛЬНОЙ ИНФЕКЦИИ
СКАЗЫВАЕТСЯ НА КАЧЕСТВЕ ПЕРВОЙ
ИНТИМНОЙ БЛИЗОСТИ.

6
С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ

Доказано, что первый сексуальный опыт влияет


ki f l o wi t si r k @ на дальнейшее формирование отношения к
интимной близости, поэтому выбирайте такого
первого полового партнера, которому доверяете.
И, безусловно, к которому имеете сексуальное
влечение и чувство близости. Лучше, если первый
раз произойдет с тем, кто относится к вам чутко и
с уважением. Очень важно, чтобы у вас остались
по отношению к первому половому партнеру
положительные установки.

Что значит психологическая готовность к


интимной близости?
Вы оба должны осознавать ответственность в случае
неожиданных последствий секса: беременности, ЗППП,
кровотечения и тп. Поэтому прежде, чем приступать к
приготовлениям для первого секса, спроси себя, действительно
ли ты хочешь, чтобы это произошло в том возрасте, в котором ты
сейчас, и с тем парнем, с которым это предполагается? Если ты
уверена в своем желании и доверяешь партнеру, то действуй.

И НЕ ЖДИ ОТ ПЕРВОГО СЕКСА НИЧЕГО ГРАНДИОЗНОГО.


ВОПРЕКИ РАСХОЖЕМУ МНЕНИЮ, ОН ВОВСЕ НЕ ОБЯЗАН СТАТЬ
КАКИМ-ТО "ОСОБЫМ" СОБЫТИЕМ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ. ПЕРВЫЙ
БЛИН ЧАСТО ВЫХОДИТ КОМОМ, ТАК ЧТО НЕ РАССТРАИВАЙСЯ,
ЕСЛИ ЧТО-ТО ПОЙДЁТ НЕ ТАК.
7
Памятка для тех, кому
только предстоит испытать
первый сексуальный опыт
ПОДУМАЙТЕ НАД
КОМФОРТНЫМ МЕСТОМ
ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ
ПЕРВОГО ПОЛОВОГО
АКТА

ИЗ НУЖНЫХ ВЕЩЕЙ
СЛЕДУЕТ ИМЕТЬ: ЧИСТОЕ

ki f l o wi t si r k @
ПОСТЕЛЬНОЕ,
ПОЛОТЕНЦЕ, ВОДУ,
СРЕДСТВА ДЛЯ
ПРЕДОХРАНЕНИЯ

ЛУЧШЕ ВЫБИРАТЬ
МИССИОНЕРСКУЮ ПОЗУ
ДЛЯ ДЕФЛОРАЦИИ. ОНА
НАИБОЛЕЕ
ФИЗИОЛОГИЧНАЯ.

ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПЕТТИНГ,
ОРАЛЬНЫЕ ЛАСКИ,
ВООБЩЕ УДЕЛИТЕ
БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО
ВРЕМЕНИ ПРЕЛЮДИИ.

ПЕРЕД КОНТАКТОМ
ЖЕЛАТЕЛЬНО
ПОДМЫТЬСЯ, КАК И
ПОСЛЕ НЕГО.

После первой близости предпочтительно не заниматься


сексом несколько дней
8
МАСТУРБАЦИЯ

ki f l o wi t si r k @
Отношение к мастурбации в нашем обществе даже на
сегодняшний день неоднозначное. Существует масса
мифов и предубеждений о мастурбации: одни говорят,
что попробовав хоть раз, потом не получишь оргазма с
партнером , другие, напротив, считают, что мастурбация
- лучший способ познания своей сексуальности.

СПЕЦИАЛИСТАМИ В ОБЛАСТИ МЕДИЦИНЫ НАУЧНО


ПОДТВЕРЖДЕНО, ЧТО ОНАНИЗМ ПРИЗНАЕТСЯ КАК
ПРЕДМЕТ СЕКСУАЛЬНОСТИ, А НА ОПРЕДЕЛЕННЫХ
ЭТАПАХ ФОРМИРОВАНИЯ МУЖЧИНЫ ЭТОТ ПРОЦЕСС
ДАЖЕ НЕОБХОДИМ. ОДНАКО КАСАЯСЬ ВОПРОСА
РЕГУЛЯРНОСТИ ЗАНЯТИЯ ЭТИМ ПРОЦЕССОМ, ЗДЕСЬ
ОПРЕДЕЛЕННО ДОЛЖНА БЫТЬ УМЕРЕННОСТЬ.
9
ОТНОСИТЕЛЬНО МЕДИЦИНСКИХ ВЫВОДОВ,
СЛЕДУЕТ ОТМЕТИТЬ, ЧТО МАСТУРБАЦИЯ
ОКАЗЫВАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ НА
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ
СИСТЕМЫ, ЭТОТ ПРОЦЕСС УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И
СОН, ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ВЫРАБОТКИ
СПЕЦИАЛЬНЫХ ГОРМОНОВ СЧАСТЬЯ.

Познавать свое тело - нормально. Не стоит стыдиться или


испытывать чувство вины по отношению к мастурбации.
Потому что комплекс всех этих чувств усиливает негативное
отношение к своим половым органам.

ki f l o wi t si r k @
Мастурбация помогает сформировать эрогенные зоны
человека. Допустим, девушка нашла свой клитор и
простимулировала его душем, получила оргазм - организм
запомнил эту стимуляцию и записал клитор в список
эрогенных зон.
ОБРАЗНО ГОВОРЯ,
МАСТУРБИРУЯ, ВЫ
СОЗДАЕТЕ "КНОПКИ",
НАЖАТИЕ НА КОТОРЫЕ
ПРИВОДИТ ВАС В
СОСТОЯНИЕ
СЕКСУАЛЬНОГО
ВОЗБУЖДЕНИЯ
Как показывают данные различных исследований, люди, которые
находятся в ладу с мастурбацией, как правило, более успешны в
партнерском сексе, нежели те, что стыдятся мастурбации или не
занимаются ею вовсе.
10
Немного медицинской
статистики...

kiflowitsirk@
85%
супругов и 45% замужних женщин
с разной периодичностью
мастурбируют

88%-93%
Мастурбация - не удел
подростков, а способ
сексуальной разрядки для
мужчин время от времени
мастурбируют, причем 17%
взрослого человека,
мужчин мастурбируют каждый находящегося даже в
день, а еще 44% -не меньше длительных отношениях.
одного раза в неделю. Это важная часть

60%
сексуальной жизни
большинства людей. Но к
сожалению, до сих пор
женщин иногда мастурбируют, но мастурбация относится к
раз в день - 4%, и 23% -раз в числу тайн, которые они
неделю скрывают друг от друга

18-24 лет
возрастная группа, которая реже
всего занимается мастурбацией
11
ДРУГАЯ СТОРОНА МАСТУРБАЦИИ

Суть применения заключается в следующем:


человек начинает возбуждать себя традиционным
образом (используя те способы, к которым он
привык и которые на него действуют), а затем
чередует привычные приемы самостимуляции с
новыми, задействуя те участки тела, которые
должны стать его новыми эрогенными зонами

12
Кажется, ты пукнула!
ПОЧЕМУ ИЗ ВЛАГАЛИЩА ВЫХОДИТ ВОЗДУХ, И КАК
ОН ТУДА ВООБЩЕ ПОПАДАЕТ?

Влагалище, это полый орган,


который напрямую
сообщается с внешней
средой, как рот или анус.

ki f l o wi t si r k @
Воздух реже попадает в женскую вагину, чем в рот из
окружающего пространства или в анус из кишечника.
Но в анальном отверстии для управления газоиспусканием есть
специальный сфинктер, и в здоровом состоянии человек способен
регулировать его деятельность.

Воздух выходит из анального отверстия после соответствующей


команды головного мозга для расслабления мышц.
Когда пукает влагалище, происходит тот же процесс
воздухоотделения, но сфинктер в этом органе природой не
предусмотрен.

ПОЭТОМУ ВЫХОДИТ ВОЗДУХ САМОПРОИЗВОЛЬНО, И


УПРАВЛЯТЬ ЭТИМ ПРОЦЕССОМ ЖЕНЩИНА НЕ МОЖЕТ. ОНА
СПОСОБНА КОНТРОЛИРОВАТЬ МЫШЦЫ ВЛАГАЛИЩА,
(ПОСЛЕ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ), НО НА ВЫХОДЕ НЕТ
СФИНКТЕРА, А ЗНАЧИТ, И РУКОВОДИТЬ ЕЙ НЕЧЕМ.
13
ВО ВРЕМЯ СЕКСА ИНТИМНЫЕ
МЫШЦЫ НАПРЯГАЮТСЯ И
РАССЛАБЛЯЮТСЯ,
СООТВЕТСТВЕННО, ПРОИСХОДИТ
ВЫДЕЛЕНИЕ ВОЗДУХА.

Представьте: этот процесс НЕ сопровождается только у 8% женщин, и


ничего постыдного для остальных 92% в этом процессе нет.

ki f l o wi t si r k @
НО ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН, ПОЧЕМУ У ОДНИХ
ЖЕНЩИН ВОЗДУХ ВЫДЕЛЯЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СЕКСА, А
У ДРУГИХ - НЕТ
Если пенис не соответствует размерам влагалища – он слишком
короткий или тонкий, то количество воздуха, проникающего в полый
орган, увеличивается
Также объем воздуха возрастает, когда женщина имеет слабые
интимные мышцы, – что часто встречается, если она еще не успела
восстановиться после родов или беременности
С возрастом вопросом, почему после секса из влагалища выходит
воздух, задаются уже 37% женщин. При естественных возрастных
изменениях количество вырабатываемого эстрогена уменьшается, а
тонус мышц снижается, что в совокупности и вызывает подобную
реакцию.

ВЛАГАЛИЩНЫЙ МЕТЕОРИЗМ – ЭТО НЕ


ПАТОЛОГИЯ, ЭТО ЕСТЕСТВЕННОЕ ЯВЛЕНИЕ.
ЕСЛИ НИКАКИЕ ДРУГИЕ СИМПТОМЫ –
ОПУЩЕНИЕ МАТКИ, НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ –
ЖЕНЩИНУ НЕ БЕСПОКОЯТ, НИЧЕГО ЛЕЧИТЬ НЕ
ТРЕБУЕТСЯ
14
Я УСПЕЮ ВЫТАЩИТЬ!
Прерванный половой акт (ППА) -
извлечение полового
члена из влагалища до того, как
происходит эякуляция. Мужчина
извлекает член, чувствуя
приближение оргазма

ЧАСТОТА НАСТУПЛЕНИЯ
БЕРЕМЕННОСТИ ПРИ
ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРЕРВАННОГО
ПОЛОВОГО АКТА В ТЕЧЕНИЕ 1 ГОДА
СОСТАВЛЯЕТ 20-30%.

Думаю, только эта информация должна насторожить вас.


Дать понять, что ППА - крайне ненадежный метод
контрацепции. В предсеменной жидкости (предэякуляте -
прозрачной жидкости, выделяемой из уретры полового
члена во время эрекции еще ДО семяизвержения) могут
содержаться сперматозоиды.
ki f l o wi t si r k @

БОльшая часть исследований говорит о том, что да,


сперматозоиды могут присутствовать в предъэякуляте.

ЖИВЫЕ И АКТИВНЫЕ СПЕРМАТОЗОИДЫ БЫЛИ


ОБНАРУЖЕНЫ ПО ОДНИМ ДАННЫМ У 17% МУЖЧИН.
ПО ДРУГИМ У 37%, НО У НЕКОТОРЫХ МУЖЧИН ИХ
ТАМ НЕТ И, ВОЗМОЖНО, ПОЭТОМУ ОНИ МОГУТ
ПРАКТИКОВАТЬ ППА БОЛЕЕ УСПЕШНО, ЧЕМ ДРУГИЕ
15
ПОЧЕМУ ТОГДА ПАРЫ, КОТОРЫЕ
ПРЕДОХРАНЯЮТСЯ ЭТИМ СПОСОБОМ, НЕ
БЕРЕМЕНЕЮТ ДАЖЕ ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ?

ki f l o wi t si r k @
Как я уже сказала, все потому, что у некоторых мужчин в
предъэякуляте нет активных сперматозоидов.
Также на это может влиять частота половых актов.
Сперматозоиды после семяизвержения сохраняются некоторое
время в уретре, и при скором повторном половом акте
вероятность их присутствия в предсеменной жидкости выше.

Отсутствие достаточного количества сперматозоидов в


предэякуляте, хороший мужской контроль и не
«попадание» половых актов в дни овуляции.
ПОЭТОМУ ЕСЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ППА И НЕ БЕРЕМЕНЕЕТЕ - ЭТО
НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО У ВАС БЕСПЛОДИЕ

Должна сказать, что по некоторым данным метод ППА влияет на


психологические состояние в паре. Ведь во время секса у вас
постоянно мысли: "А успеет ли он вытащить?"
И каждое наступление месячных для такой пары - праздник.

16
ПЕРВЫЕ
ПРИЗНАКИ БЕРЕМЕННОСТИ
До того, как покажет тест на беременность,
можно залезть в интернет и начитаться про кучу
симптомов, по которым можно определить у себя
беременность на ранней стадии.

НО ДАВАЙТЕ СМОТРЕТЬ ПРАВДЕ В ГЛАЗА:


НЕВОЗМОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО ПОНЯТЬ,

ki f l o wi t si r k @
ПРОИЗОШЛА ЛИ БЕРЕМЕННОСТЬ НА РАННИХ
СРОКАХ (1-2 НЕДЕЛИ).

ДА, В ПЕРВЫЕ 2 НЕДЕЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕСТЬ


ОСОБЫЕ ПРИЗНАКИ БЕРЕМЕННОСТИ.
НО ДЕЛО В ТОМ, ЧТО УЖ ОЧЕНЬ ОНИ СХОЖИ С ПМС
(ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫМ СИНДРОМОМ).
КОТОРЫЙ ПОЯВЛЯЕТСЯ ПРИМЕРНО В ТЕЧЕНИЕ ДВУХ
НЕДЕЛЬ ДО МЕСЯЧНЫХ.
Самый лучший способ убедиться в беременности — сдать
анализ крови на ХГЧ.
Имеет смысл сдавать этот анализ либо после задержки
месячных начиная с 3 дня, либо на 12 день
предполагаемого зачатия. Эти сроки наиболее
информативные.
⠀Тесты на беременность не всегда могут показать
беременность на ранней стадии.
Ведь в моче в 2-3 раза меньше концентрация ХГЧ, чем в
крови.

17
МОЖНО ЛИ ЖИТЬ БЕЗ СЕКСА?
О ПОЛЕЗНОСТИ СЕКСА ТРУБЯТ ВСЕ СЕКСОЛОГИ И
ГИНЕКОЛОГИ, А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СЕКСА НИКОГДА И
НЕ ХОТЕЛОСЬ? ИЛИ ХОЧЕТСЯ ОЧЕНЬ РЕДКО?
ki f l o wi t si r k @

Без секса прожить можно без


соматического вреда для организма.
Важно понять - не всем нужен секс.
Существуют же асексуалы и антисексуалы
- люди, которые не хотят секса или
осознанно отказались от всего
сексуального. Живут, не умирают,
онкологией болеют с такой же частотой,
как и люди, которые сексом занимаются.

А еще треть человечества имеет слабую


половую конституцию и секса хочет от 1
раза в неделю до 1 раза в год. Почему эти
люди не умерли от страшных болезней,
которые предписывают при воздержании?

МЫ НЕ ЗАБОЛЕЕМ И НЕ УМРЕМ РАНЬШЕ,


ЕСЛИ БУДЕМ ЖИТЬ БЕЗ СЕКСА

Но в этой теме есть пара нюансов: застой крови в малом тазу


действительно вреден. Помимо спорта и секса, есть способы,
которые помогают его предотвратить, благо сейчас 21 век!

18
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
МАСТУРБАЦИЯ СО СТИМУЛЯЦИЕЙ ВЛАГАЛИЩА
- предотвращают застой крови в малом тазу.

ВАЖНО: НИКЕМ не доказано, что для


СОМАТИЧЕСКОГО здоровья нам нужен именно
секс с человеком. Нашему телу по сути все равно -
будет происходить стимуляция влагалища руками
или игрушкой.

ki f l o wi t si r k @
МАСТУРБАЦИЕЙ ВЫ СОХРАНЯЕТЕ ВСЕ РЕАКЦИИ
ОРГАНИЗМА: ВОЗБУЖДЕНИЕ, ВЫРАБОТКУ СМАЗКИ,
ПРИЛИВ КРОВИ, ОРГАЗМ И Т.Д.
И, КОНЕЧНО, СНИМАЕТЕ НАПРЯЖЕНИЕ, СПОКОЙНО
ОЖИДАЯ ВСТРЕЧИ С БУДУЩИМ ПАРТНЁРОМ, ЕСЛИ ВЫ
ХОТИТЕ ЕГО/ЕЕ ВСТРЕТИТЬ.

Но есть ведь, помимо соматического здоровья, здоровье


психическое и психологическое. И его нельзя игнорировать.
Мастурбация не всегда спасает.Когда вы ощущаете, что хочется
живого контакта, нежности, грубости, заботы, власти, любви, то
заниматься сексом с человеком просто необходимо.

НА САМОМ ДЕЛЕ , НЕ ХОЧУ МНОГО ГОВОРИТЬ О ПСИХОЛОГИИ


И ПСИХИКЕ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО НЕ МОЯ КОМПЕТЕНЦИЯ.
СКАЖУ ОДНО: ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ОТ
ВОЗДЕРЖАНИЯ СТРАДАЕТ ТОГДА, КОГДА ЧЕЛОВЕК
ЗАНИМАЕТСЯ САМОБИЧЕВАНИЕМ. НЕ СЛУШАЙТЕ ЧЬЁ-ТО
МНЕНИЕ, А СЛУШАЙТЕ СЕБЯ. ЕСЛИ ВАМ ХОРОШО БЕЗ СЕКСА,
ТО ВАША ЗАДАЧА СОХРАНИТЬ ИНТИМНОЕ ЗДОРОВЬЕ В ЭТОТ
ПЕРИОД. ЕСЛИ ХОТИТЕ ПРОСТО СЕКСА БЕЗ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ С
КЕМ-ТО, ТО ЗАНИМАЙТЕСЬ ИМ И НЕ ДУМАЙТЕ О
ПРИДУМАННОЙ КЕМ-ТО МОРАЛИ.
19
ki f l o wi t si r k @
СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО
ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ?
КАК ВЫ УЖЕ ПОНЯЛИ ИЗ ПРЕДЫДУЩИХ ЗАМЕТОК, ТО НОРМА
У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА СВОЯ. ДЛЯ СОМАТИЧЕСКОГО,
ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
ОРГАНИЗМА, ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ЭТО КОЛИЧЕСТВО РАЗ ВАС
ПОЛНОСТЬЮ УСТРАИВАЛО

Думаю, вам интересна


статистика: средние цифры
половой активности взрослых
людей в США таковы: в первые 2
года брака 3 раза в неделю, а
чаще сексуальные отношения
между супругами происходят
kiflowitsirk@

только в 45 % семей, от 1 до 3 раз


– в 38 % семей, от 1 до 4 раз в
месяц – в 11 %, менее 1 раза в
месяц – в 6 %.

КАК ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЭТИ ДАННЫЕ ТРУДНО НАЗВАТЬ


ОПТИМИСТИЧНЫМИ. ЕСЛИ БРАКУ ОТ 2 ДО 10 ЛЕТ,
СИТУАЦИЯ ЕЩЕ МЕНЕЕ РАДУЖНАЯ: ТОЛЬКО В 27 %
СЕМЕЙ СЕКС БЫВАЕТ ЧАЩЕ 3 РАЗ В НЕДЕЛЮ, В 46 %
ОН СЛУЧАЕТСЯ ОТ 1 ДО 3 РАЗ В НЕДЕЛЮ, В 27 % СЕМЕЙ
– 3 РАЗА В МЕСЯЦ И МЕНЕЕ.

20
Интенсивность половой жизни
варьируется от человека к человеку, от
состояния этого человека сегодня к
состоянию этого же человека завтра, от
возраста к возрасту и от обстоятельств
к обстоятельствам.
НИКТО НИКОГДА НЕ СКАЖЕТ ВАМ, СКОЛЬКО ИМЕННО
ВАМ СЛЕДУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ. СЕКС ДОЛЖЕН
УСТРАИВАТЬ И УДОВЛЕТВОРЯТЬ ВАС. СЕКСА МОЖЕТ
БЫТЬ ФОРМАЛЬНО МНОГО, НО ПРИ ЭТОМ ДОЛЖНОЙ
РАЗРЯДКИ ВЫ ПОЛУЧАТЬ НЕ БУДЕТЕ

Мы знаем точно, что интенсивность половой жизни зависит от


множества факторов. Например, она снижается у людей,
которые переносят большие умственные или физические
нагрузки, страдают каким-нибудь психическим или физическим
заболеванием, принимают лекарственные средства, которые по
механизму своего действия влияют на половое влечение.

С другой стороны, половую активность стимулируют такие факторы,


как влюбленность, появление нового полового партнера, увеличение
физического тонуса в связи с хорошим отдыхом, банальное
улучшение бытовых условий (отдельная квартира).
ki f l o wi t si r k @

СЕКСОЛОГИ ГОВОРЯТ, ЧТО СЕКСУАЛЬНАЯ


РАЗРЯДКА, ПОЛУЧЕННАЯ НА ПИКЕ
ВЛЮБЛЕННОСТИ, И ТА ЖЕ СЕКСУАЛЬНАЯ
РАЗРЯДКА, НО В ПЕРИОДЕ "РУТИНИЗАЦИИ"
СЕКСУАЛЬНОЙ ЖИЗНИ В ПАРЕ, - ЭТО ДВЕ
СОВЕРШЕННО РАЗНЫЕ РАЗРЯДКИ.

21
НО ГЛАВНЫМИ ФАКТОРАМИ ЯВЛЯЮТСЯ ВСЕ-ТАКИ
ПОЛОВАЯ КОНСТИТУЦИЯ И ВОЗРАСТ

kiflowitsirk@
Дело в том, что женская чувственность и
способность к получению удовольствия от
сексуальных отношений с возрастом  растет,
увеличивается, причем постепенно. А
мужская сексуальная потребность, напротив,
в молодые годы выходит на пик своей
интенсивности, а затем плавно снижается.

ПОЭТОМУ, КОГДА МЫ ГОВОРИМ ОБ ИНТЕНСИВНОСТИ


ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ, РЕЧЬ ИДЕТ НЕ О БАНАЛЬНОМ
"КОЛИЧЕСТВЕ", А О ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ
ПОТРЕБНОСТИ. И ПОНЯТНО, ЧТО ЕСЛИ У МУЖЧИНЫ ПИК
ЭТОЙ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ПОТРЕБНОСТИ ПРИХОДИТСЯ
НА РАННЮЮ МОЛОДОСТЬ, А У ЖЕНЩИН НА ЧЕТВЕРТОМ
ДЕСЯТКЕ, ТО "СЕКСУАЛЬНЫХ" ПРОБЛЕМ НЕ ИЗБЕЖАТЬ.

По данным отечественных исследований, за первые


три месяца после замужества оргазм испытывали
22% женщин, к концу первого года - 42%, к пяти
годам замужества - 72% и свыше 10 лет - 89%.
Если учесть, что средний возраст замужества в РФ
25 лет (2019 год), то зависимость половой
интенсивности и возраста вполне подтверждается

22
ПОЛОВАЯ КОНСТИТУЦИЯ

ki f l o wi t si r k @
От рождения все люди разные, и в
сексуальном плане, естественно, тоже.
Одним словом, Машка может каждый день, а
у Глашки глаза на лоб полезут от такой
сексуальной активности.Хотя ученые
разделяют понятия "сексуальная активность"
и "половая активность". Второе означает то,
сколько человеку биологически необходимо
секса.

А первое то, какое количество секса он имеет, движимый зачастую


не столько своими фактическими нуждами, сколько
предрассудками и предубеждениями, или не имеет в силу каких-то
своих соображений. Важно различать эти два понятия, потому что
по-настоящему большое удовольствие от секса получает только
тот человек, сексуальная активность которого соответствует его
половой потребности.

ВАЖНО ЗНАТЬ СВОЮ "ИНДИВИДУАЛЬНУЮ НОРМУ" И НЕ


ПЫТАТЬСЯ ЖИТЬ ТОЙ ЖИЗНЬЮ, КОТОРАЯ НЕ ИМЕЕТ К
ВАМ РОВНЫМ СЧЕТОМ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ.
Потому что мнимые сексуальные расстройства, как
утверждают сексологи, очень часто связаны как раз с
неправильной оценкой человеком своей собственной половой
конституции, а также с теми проблемами, которые возникают в
парах, где партнеры имеют разную половую конституцию

23
В соответствии с нашей половой потребностью сексологи
разделили нас на три большие группы: люди с сильной
половой конституцией, люди со средней половой
конституцией и люди со слабой половой конституцией.

ki f l o wi t si r k @
Слабая половая конституция : регулярная половая активность - 1-2 раза в
неделю, максимальное количество половых актов, которые способен
совершать организм в день - 3-4 раза
Средняя половая конституция: регулярная половая активность - через день,
максимальное количество половых актов, которые способен совершать
организм в ден ь- 6 - 8 раз
Сильная половая конституция: регулярная половая активность - 1-2 раза в
день, максимальное количество половых актов, которые способен
совершать организм в ден ь- 9-12 раз

Естественно, что на этой шкале есть еще так называемые


экстремумы. То есть люди, чья сексуальная активность или совсем
низка, или очень высока. Например, такое сексуальное заболевание,
как нимфомания или гиперсексуальность, которое предполагает
потребность в половых актов до 20 раз в день.
24
Что касается половой
конституции, то ее сила или
слабость, как правило,
соответствует более раннему
или более позднему половому
созреванию человека.
Вот так выглядит это
соответствие:

Слабая мужская половая конституция: пробуждение интереса к


женщинам в 16–17 лет; первое семяизвержение и ломка голоса —
17–18 лет; возраст прекращения эксцессов — 20–25 лет; возраст
снижения активности до 2–3 половых актов в неделю — 20–25.

Слабая женская половая конституция: первая менструация


(менархе) в 15–18 лет; регулярность менструаций — с
длительными нарушениями; первый оргазм — в 30–35 лет; первый
оргазм после начала регулярной половой жизни — через 3–12
месяцев; возраст достижения 100 % оргастичности — 35–40;
характер течения беременности — угроза прерывания,
патологическое протекание, токсикозы; роды — длительные и
тяжелые с большой потерей крови; возраст наступление климакса
40–45 лет. @kristiwolfik
Средняя мужская половая конституция: пробуждение интереса к
женщинам в 12–13 лет; первое семяизвержение, ломка голоса —
13–14 лет; возраст прекращения эксцессов — 30–35 лет; возраст
снижения активности до 2–3 половых актов в неделю — 30–40.

25
Средняя женская половая конституция: первая менструация —
13–14 лет; регулярность менструаций — эпизодические
нарушения при неблагоприятных воздействиях; первый оргазм в
20–25 лет; первый оргазм после начала регулярной половой жизни
— через 3–10 месяцев; возраст достижения 100 % оргастичности
— 20–30; характер течения беременности — легко протекающие,
токсикозы; роды — средней продолжительности и тяжести; возраст
наступление климакса — 45–50 лет.

Сильная мужская половая конституция: пробуждение интереса к


женщинам в 9–10 лет; первое семяизвержение и ломка голоса —
10–11 лет; возраст прекращения эксцессов — 40–45 лет; возраст
снижения активности до 2–3 половых актов в неделю — 45–50
лет.

Сильная женская половая конституция: первая менструация в


10–11 лет; регулярность менструаций — регулярные без
патологии; первый оргазм в 11–17 лет; возраст достижения 100 %
оргастичности — 15–18; характер течения беременности —
нормальное течение; роды — быстрые и легкие; возраст
наступления климакса 50–55 лет.
@kristiwolfik
*Оргастичность Показатель частоты
наступления оргазма у женщин

*Эксцессы - это максимальное


количество половых актов, которые
способен совершать организм

26
АНАТОМИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ ДЛЯ
ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТЕПЕНИ ПОЛОВОЙ
@kristiwolfik КОНСТИТУЦИИ
Мы подошли к косвенным, но очень
важным признакам,
характеризующим ту или иную
половую конституцию.
Наш с вами скелет имеет разные
типы костей, но сейчас нас
интересуют только трубчатые — это
кости ног и рук. В продолжение
всего детства и юности они растут из
так называемых «зон роста», а потом,
в какой-то момент, эти «зоны»
закрываются и рост прекращается. 

ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ЭТОТ ПРОЦЕСС САМЫМ


НЕПОСРЕДСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ. ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧЕМ КОРОЧЕ У
ЧЕЛОВЕКА НОГИ, ТЕМ РАНЬШЕ ОН ВОШЕЛ В ПОРУ СВОЕГО
ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ, А СЛЕДОВАТЕЛЬНО, ТЕМ ВЫШЕ ЕГО
ПОЛОВАЯ КОНСТИТУЦИЯ.

Соответственно, для оценки половой конституции по этому


признаку используется не абсолютная длина ног, а их
ki f l o wi t si r k @

соотношение с ростом человека. Данное соотношение


называется «трохантерным индексом», который
рассчитывается делением роста человека на длину его
ноги. Рост измеряется стоя у дверного косяка с линейкой,
а длина выпрямленной ноги — это расстояние от пола до
горизонтальной оси тазобедренного сустава (последний
легко можно прощупать, подвигав тазом из стороны в
сторону).
27
Для женщин и мужчин разные значения
трохантерного индекса:

ki f l o wi t si r k @
женщины:
от 1,88 до 1,96 – слабая
от 1,97 до 2,00 – средняя
от 2,01 до 2,05 – сильная.
мужчины:
от 1,85 до 1,91 – слабая,
от 1,92 до 1,98 – средняя,
от 1,99 до 2,00 – сильная

По странному и необъяснимому, на первый взгляд, стечению


обстоятельств считается, что чем длиннее у женщины ноги,
тем она привлекательнее. Отсюда идет культ «моделей»,
например. Но по факту, чем относительно короче у
женщины ноги, тем на самом деле, выше ее половая
конституция и отсюда — ее способность к переживанию
оргазма.

28
И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ПРИЗНАКОВ..
Ноги при сильной половой конституции должны быть
еще чуть-чуть согнуты в коленях. Если смотреть на ноги
сбоку, то при сильной половой конституции угол между
бедром и костями голени (по задней поверхности ноги)
равен 175–180° (т. е. они чуть согнуты, словно в
приседе), при средней — 180–185° (т. е. они прямые), у
людей же со слабой половой конституцией бедра как бы
заваливаются вперед, а искомый угол, соответственно,
оказывается больше 185°.
Теперь руки. Методика прогиба рук в определении половой
ki f l o wi t si r k @

конституции достаточно проста: нужно вытянуть руки


вперед, прижать ладони друг к другу и, сохраняя руки в
таком положении, постараться свести внутренние
поверхности предплечий как можно ближе друг к другу.
Если руки при выполнении этого задания остаются
прямыми, то есть не прогибаются, то у человека сильная
половая конституция. Если же есть прогиб, но между
предплечьями остался зазор, то перед нами человек со
средней половой конституцией. Наконец, если предплечья
сходятся, то определяется слабый половой тип.

Стопы. Весь фокус состоит в том, что у большого пальца


две фаланги, а у второго, как и у остальных, три. Если
зоны роста закрылись рано, то длина первого пальца
оказывается короче, чем длина второго. Поэтому у людей
с сильной половой конституцией второй палец длиннее
первого (иногда даже на сантиметр), со средней —
первый по длине примерно равен второму, а у человека
со слабой половой конституцией — большой палец ноги
самый длинный.
29
Впрочем, если бы все было так просто, то определить уровень
либидо каждого человека можно было бы с помощью простого
школьного калькулятора. Но, как напоминают нам сексологи, в
теме изучения сексуальных пристрастий все намного сложнее,
поэтому не стоит воспринимать вышеприведенные данные слишком
буквально.

ki f l o wi t si r k @
ПОМИМО ТРОХАНТЕРНОГО ИНДЕКСА, НА
УРОВЕНЬ СЕКСУАЛЬНОГО ЖЕЛАНИЯ ВЛИЯЕТ
ЕЩЕ ОЧЕНЬ МНОГО ФАКТОРОВ, КОТОРЫЕ
ПРИНИМАЮТСЯ ВО ВНИМАНИЕ
ПРОФЕССИОНАЛАМИ ПРИ ОПРЕДЕЛЕНИИ
ПОЛОВОЙ КОНСТИТУЦИИ ТОГО ИЛИ ИНОГО
ЧЕЛОВЕКА.

Так что в большинстве случаев данные «признаки»


являются рабочими и действительно свидетельствуют о типе
половой конституции, но само по себе наличие этих
«признаков» еще не есть вердикт о той или иной половой
конституции.

30
"СЕКСУАЛЬНЫЕ" ПРОБЛЕМЫ
СЕКСУАЛЬНАЯ НЕСОВМЕСТИМОСТЬ
В ПАРЕ
Бывает так, что партнер подходит во всем, кроме
секса. По одному из исследований, почти половина
браков распадается на почве несоответствия
половых конституций партнеров.

ki f l o wi t si r k @
СЕКСУАЛЬНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ - ПРОЦЕСС
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ И В ЕЕ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ
«ЗАИНТЕРЕСОВАНА» НАША ПОДКОРКА, КОТОРАЯ, НЕ
СЛЕДУЕТ ОБ ЭТОМ ЗАБЫВАТЬ, ОПРЕДЕЛЯЕТ КАЧЕСТВО
НАШЕГО С ВАМИ ДУШЕВНОГО СОСТОЯНИЯ.

Поэтому "забивать" на сексуальные проблемы в паре нельзя.


Игнор проблем обязательно скажется на взаимоотношениях.
Даже некоторые исследования показывают, что идеальный союз
возникает в парах, где половая конституция обоих партнеров равная:
или слабая, или средняя, или сильная.
Если разница в одну позицию — сильная и средняя, средняя и cлабая
— проблемы возникают, но они могут быть скорректированы. Если же
разница в две позиции, то есть у одного из партнеров сильная
половая конституция, а у другого — слабая, то ужиться им
практически невозможно.

Проблема в том, что в период влюбленности трудно сразу


определить половую конституцию партнера. Потому что, как я уже
писала, период влюбленности является фактором, стимулирующим
половую активность. ПО этой причине сексуальные проблемы в паре
чаще всего начинают возникать после периода влюбленности.
31
ИЗМЕНИТЬ ПОЛОВУЮ КОНСТИТУЦИЮ
НЕВОЗМОЖНО...
Эгоистично заставлять партнера
игнорировать его половую
конституцию или в буквальном
смысле насиловать его, если ему не
хочется секса по причине слабой
половой конституции. Это
издевательство над организмом.

НЕУЖЕЛИ ВЫХОД ОДИН - РАССТАВАНИЕ?


К счастью, нет. Если партнеры поняли проблему, здраво
ее оценили и приняли, если в паре есть чувства, то выход
есть.
Сексологи в этом случае рекомендуют, чтобы половые
сношения были снижены до того уровня, который
является оптимальным для партнера со слабой половой
конституцией, а более высокая сексуальная потребность
другого должна удовлетворяться в паре за счет
«альтернативных форм половой жизни»: интимных ласк,
взаимной мастурбации, орального секса и т.д.

Я ХОЧУ,ЧТОБЫ ВЫ ПОНЯЛИ, ЧТО ОТКРЫТО


ГОВОРИТЬ СО СВОИМ ПАРТНЕРОМ О ЖЕЛАНИЯХ
ki f l o wi t si r k @

В СЕКСУАЛЬНОЙ СФЕРЕ НУЖНО И ВАЖНО.


ЧТОБЫ ПОТОМ НЕ ПРИХОДИТЬ К СЕКСОЛОГУ С
«НАЖИТОЙ» РАЗНОСТЬЮ СЕКСУАЛЬНЫХ
ПОТЕНЦИАЛОВ.
32
Что значит нажитая? Физиологически партнеры подходят друг
другу, но сексуальное желание отсутствует из-за замалчивания
обид и в общем из-за проблем в паре, которые не решаются

По сути мы опять возвратились к тем


самым мнимым сексуальным
проблемам.Мнимые проблемы люди
создают сами, и как итог, отдаляются
друг от друга. Человек сам себя
«накручивает» и, как результат, —
оказывается заложником
сексуального невроза, который
способен реально лишить его
«половой силы».

Сексуальное желание живет в тех отношениях, о которых 


заботятся. Если вы думаете о том, как улучшить и разнообразить
секс, вы в контакте с партнером, вы следите за своим здоровьем, вы
сами любите секс и получаете от него удовольствие, у вас хорошие
отношения, то проблем не будет.
Давайте смотреть правде в глаза, секс - это лакмусовая бумага
всех отношений. Иногда мы не понимаем, куда ушло желание и
ki f l o wi t si r k @
идем к гинекологу/урологу.
Но не обращаем внимание на свои обиду, усталость или
недопонимания в отношениях.

Важно понять еще момент: ЛЮБОЙ СЕКС,ТАК СКАЗАТЬ,


ПРИЕДАЕТСЯ!
И не всегда дело именно в чувствах. Желание
разнообразить секс - это нормально. Не обвиняйте
партнера в отсутствии чувств, а спросите у него/ себя ,не
наскучил ли ему ваш секс. ДЕЛАЙТЕ ХОТЬ ЧТО-ТО, а не
ждите, пока желание придет само собой.
33
ПРОБЛЕМЫ С ЛИБИДО
ПОНИЖЕННОЕ СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ

Потеря или снижение сексуального


влечения – часто называемого
«желание» или «либидо» – самая
масштабная проблема в
психологической практике
современных сексологов.
Большинство людей, которые обращаются за помощью к
профессионалам, хотят вернуть утраченное, угасающее стремление к
объекту своего сексуального предпочтения.

НО ДАВАЙТЕ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОБСУДИМ ПРИЧИНЫ


УГАСАЮЩЕГО ЛИБИДО, ПРОЙДЕМСЯ ПО ЛЕСЕНКЕ
ВОЗБУЖДЕНИЯ:
НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ

УВЕЛИЧЕНИЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

УЧАЩЕНИЕ ДЫХАНИЯ

ПОКРАСНЕНИЕ КОЖИ

ЗАТВЕРДЕВАНИЕ СОСКОВ
ki f l o wi t si r k @

ПРИЛИВ КРОВИ К ПОЛОВЫМ ОРГАНАМ

ВЫДЕЛЕНИЕ СМАЗКИ В ВАГИНЕ

УВЕЛИЧЕНИЕ И НАБУХАНИЕ ГРУДИ У ЖЕНЩИН

НАБУХАНИЕ ЯИЧЕК У МУЖЧИН

34
Рассказываю это для того, чтобы вы поняли, что процесс
возбуждения многоступенчатый, и, чтобы его "запустить", в первую
очередь понадобится влечение к половому партнеру, или
непосредственно нажатие на эрогенные зоны. Если нет
возбуждения, то значит нет влечения, ибо не может быть
возбуждения без либидо естественным путем. Чисто механически,
путем стимуляции эрогенных зон – может. Поэтому, если нет
ki f l o wi t si r k @

естественного, натурального возбуждения, чтобы секс не


превратился в пытку, нужно научиться возбуждаться чисто
техническими приемами. Об этом мы еще поговорим.

А пока не стоит ставить на себя клеймо фригидности просто


потому, что желание заниматься сексом стало возникать реже. Если
вы хоть раз ощущали процесс возбуждения, поздравляю, вы - не
фригидная.
Для пущей убедительности, скажу вам, что диагноз фригидность
крайне редко встречается.
ПОГОВОРИМ СНАЧАЛА О ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИНАХ
ПОНИЖЕНИЯ ЛИБИДО, ХОТЯ ЧАЩЕ ПРИЧИНЫ ИМЕННО
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

ПРИЕМ МЕДИЦИНСКИХ ПРЕПАРАТОВ, НАПРИМЕР,


АНТИДЕПРЕССАНТОВ, КОК
МАЛОКРОВИЕ
ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС
ОЖИРЕНИЕ
ГИПОТИРЕОЗ, ТИРЕОТОКСИКОЗ
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
СИСТЕМНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ (ДИАБЕТ, НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ
ЗАБОЛЕВАНИЯ, СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ,
ПОЧЕЧНАЯ БОЛЕЗНЬ, ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕЧЕНИ)
АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ
БЕРЕМЕННОСТЬ, ЛАКТАЦИЯ
35
76%, А ИМЕННО 4500, МОИХ ЧИТАТЕЛЬНИЦ
СЧИТАЮТ, ЧТО У НИХ ПОНИЖЕННОЕ ЛИБИДО
Моя задача рассказать вам, какие анализы
нужно сдать, чтобы убедиться, что с
физиологией все в порядке. Их нужно сдать,
если ВНЕЗАПНО вы почувствовали, что
больше не можете возбудиться. Вас не тянет ни
мастурбировать, ни заниматься сексом с
партнером.
1. ПРИЕМ У ГИНЕКОЛОГА. СДАЙТЕ МАЗОК
НА ФЛОРУ, ЧТОБЫ ИСКЛЮЧИТЬ

ki f l o wi t si r k @
ВАГИНИТЫ ИЛИ ИНФЕКЦИЮ; УЗИ
МАЛОГО ТАЗА
2. АНАЛИЗЫ НА ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ
МОЖЕТЕ СДАТЬ САМИ В ЛЮБОЙ
ЛАБОРАТОРИИ: ЛГ,ФСГ, ПРОГЕСТЕРОН,
ЭСТРОДИОЛ,ТЕСТОСТЕРОН
СВОБОДНЫЙ, ПРОЛАКТИН,ГСПГ (АНАЛИЗ
КРОВИ НА СТЕРОИД, СВЯЗЫВАЮЩИЙ
ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ)
3. АНАЛИЗЫ НА ВЫЯВЛЕНИЕ ОТКЛОНЕНИЙ
ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. ДОСТАТОЧНО
БУДЕТ ТТГ.
4. НЕ ЛИШНИМ БУДЕТ ВЫЯВИТЬ УРОВЕНЬ
ЖЕЛЕЗА И САХАРА В КРОВИ.
5. ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ СИСТЕМНЫЕ
ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ТО ИДТИ
К ПРОФИЛЬНОМУ СПЕЦИАЛИСТУ.

Современная сексология исключила понятие «фригидность» из своей


терминологии, поэтому даже не буду рассматривать этот термин.
.
36
ПОЖАЛУЙ, ОСНОВНЫМИ ПРИЧИНАМИ В
ПОНИЖЕНИИ ЛИБИДО ЯВЛЯЮТСЯ
kiflowitsirk@

ИМЕННО ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И
ПСИХИЧЕСКИЕ

Депрессии, неврозы, конфликты в паре,


отпечаток неудовлетворенности сексуальной
жизнью, отсутствие оргазма, стресс,
воздействие предыдущих перенесенных
сексуальных травм (изнасилование, извращенные половые контакты,
сексуальное насилие) - именно эти причины чаще всего приводят к
отсутствию желания.

КАК БЫ МЫ НЕ ХОТЕЛИ НАЙТИ ТАБЛЕТОЧКУ, ПРИНЯВ


КОТОРУЮ ЖЕНЩИНА ПОЧУВСТВУЕТ ДИКОЕ
ВОЗБУЖДЕНИЕ, УВЫ, ЕЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. ВАМ
ПРИДЕТСЯ ОБСУЖДАТЬ ТЕМУ СЕКСА С ПАРТНЕРОМ,
ЕСЛИ ХОТИТЕ ВЕРНУТЬ ЛИБИДО.
Ночь культурного
Обычно схема психологического расстройства либидо такова:
и музыкального выражения
сначала возникают проблемы межличностного характера, затем —
снижение либидо и неприятные ощущения во время полового
БАРНАУЛЬСКИЙ СТАДИОН акта,
после формируются страх, ожидание боли19и ФЕВРАЛЯ
сама боль, которая
| 18:00
теперь становится привычной. Важно найти психологическую
причину сниженного либидо, а их миллион: от измены до
неприятностей на работе. Подсознательный страх перед
нежелательной беременностью, финансовые и жилищные проблемы, 
но чаще все же это целый набор каких-то глубинных и взаимных
претензий, накопившихся в паре.

В большинстве случаев женские сексуальные


расстройства не требуют медикаментозного или
другого вида лечения.
37
Рассмотрим такое понятие, как Диспареуния – ощущения
дискомфорта или болезненности в области наружных гениталий и
малого таза, возникающие в связи с половым сношением. У женщин
может иметь как психологическую, так и органическую основу.
Если вы пришли к гинекологу с такой проблемой, и он у вас не
выявил отклонения, а именно последствия острых или хронических
воспалительных заболеваний половой системы (вульвовагиниты,
аднекситы, эндометриты, параметриты и так далее), а также
эндометриоз и спаечный процесс, ну и генитальный герпес, то,
несомненно, причина боли невротическая..

Порочный круг переживаний, ведущих к


развитию диспареунии

kiflowitsirk@

ВООБЩЕ, СЧИТАЕТСЯ, ЧТО ДИСПАРЕУНИЯ В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ


ПОЯВЛЯЕТСЯ У ЖЕНЩИН СО СЛАБОЙ ПОЛОВОЙ КОНСТИТУЦИЕЙ,
ПОТОМУ ЧТО ИМ ЛЕГЧЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЕКСА, НЕЖЕЛИ ПРИЛОЖИТЬ
УСИЛИЯ, ДАБЫ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ ДРУГИМИ МЕТОДАМИ

38
ДИСПАРЕУНИЯ НЕРЕДКО ВОЗНИКАЕТ ИЗ-ЗА
НЕДОСТАТОЧНОГО УВЛАЖНЕНИЯ ВЛАГАЛИЩА
В норме влагалище мокрое. За счет особой
слизи, которая вырабатывается железами,

kiflowitsirk@
расположенными в эпителии влагалища и
полости матки.
Cмазка выделяется постоянно, но при сексуальном возбуждении ее
количество увеличивается в несколько раз. Во-первых, это
естественный лубрикант, защищающий влагалище от механических
повреждений во время полового акта. Во-вторых, она содержит ряд
веществ, которые предохраняют женский организм от
проникновения инфекций.
Если физиологические причины ( о которых я упомянала выше)
недостаточной выработки смазки не выявлены, то, скорее всего,
дело либо в психологических проблемах, либо в недостаточном
времени возбуждения, вследствие чего смазка просто не успевает
вырабатываться в должном количестве.

Цикл сексуальных
реакций человека

ПОМНИТЕ НАШУ ЛЕСЕНКУ ВОЗБУЖДЕНИЯ? ЖЕНЩИНЫ ОБЫЧНО


ПРОХОДЯТ СЕКСУАЛЬНЫЕ ФАЗУ ВОЗБУЖДЕНИЯ МЕДЛЕННЕЕ, ЧЕМ
МУЖЧИНЫ. У ЖЕНЩИНЫ В СРЕДНЕМ ОТ 10 ДО 20 МИНУТ УХОДИТ
ТОЛЬКО НА ФАЗУ ВОЗБУЖДЕНИЯ. ПОЭТОМУ БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ И
УДЕЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ НА ПРЕЛЮДИИ. 39
ВАГИНИЗМ
— это состояние напряжения, при котором
проникновение во влагалище становится
невозможным. Важно понимать, что речь идёт о
рефлекторной реакции, которую сложно
отследить и, тем более, контролировать. То есть
мышцы, окружающие вход во влагалище
автоматические сжимаются, предотвращая таким
образом проникновение члена.

kiflowitsirk@

ВАГИНИЗМ - ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАРУШЕНИЕ, ПОЭТОМУ


ОБЯЗАТЕЛЬНО СОПРОВОЖДАЕТСЯ ЧУВСТВОМ СТРАХА ПЕРЕД ПОЛОВЫМ
АКТОМ ИЛИ ПРОНИКНОВЕНИЕМ ЧЛЕНА ВО ВЛАГАЛИЩЕ. СТОИТ СКАЗАТЬ,
ЧТО НЕКОТОРЫЕ ЖЕНЩИНЫ ИСПЫТЫВАЮТ СТРАХ ПРИ ВВЕДЕНИИ
ТАМПОНОВ ИЛИ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКОГО ЗЕРКАЛА.
Лечится вагинизм сначала психотерапией, а затем наступает
период, когда нужно расслабляться при введении полового
члена.Несмотря на то, что женщина возбуждена и что выделилась
смазка, ощущения могут быть болезненными, потому что мышцы
нижней части влагалища сжаты. И если при введении полового
члена не научиться расслаблять эти мышцы, то, конечно, женщина
ощутит дискомфорт, а сфинктер автоматически начнет сжиматься
еще больше. 40
ПОВЫШЕННОЕ СЕКСУАЛЬНОЕ

ЛИБИДО

или гиперсексуальность встречается реже, чем пониженное


либидо, однако мои подписчицы попросили меня поднять эту
тему в чек-листе. Следует отличать сильную половую
конституцию от гиперсексуальности, которая относится к
сексуальным расстройствам.
Повышенное половое влечение проявляется в настоятельной
потребности вступать в очень частые сексуальные контакты (иногда
и до 30 раз за день) и всячески их разнообразить, а также в очень
высоких физических возможностях в половой жизни, либо
сочетанием обоих этих качеств. Чрезмерная выраженность либидо
обычно приводит к беспрерывной смене сексуальных партнеров,
многократным в течение суток половым актам с ними, сексуальным
оргиям, эксцессивной мастурбации.

Нимфомания приводит к неконтролируемому поведению, вследствие

kiflowitsirk@
которого женщина легко вступает в половые связи с любым человеком,
независимо от его возраста, внешности и даже пола.
Повышенное половое влечение может быть симптомом  в  рамках 
психического  расстройства  или  органического заболевания: при
маниакальных и гипоманиакальных состояниях, шизофрении, некоторых
расстройствах личности, а также при органических поражениях мозга,
гормональных нарушениях, наркотических интоксикациях.
В более тяжелых случаях нимфоманки испытывают затяжной,
волнообразный оргазм, который может длиться до 1 часа и более, но не
приносит удовлетворения. Либо оргазм может быть затруднен или
невозможен..
При подозрении на синдром гиперсексуальности женщине нужно
пройти консультации у невролога, эндокринолога, гинеколога;
определить уровень гонадотропинов и половых гормонов в
сыворотке крови; сделать ЭЭГ-исследование.
41
ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ
УЧАСТКИ ТЕЛА,
ПРИКОСНОВЕНИЕ К
КОТОРЫМ (В РАЗЛИЧНЫХ
ФОРМАХ) ВЫЗЫВАЕТ
СЕКСУАЛЬНОЕ
ВОЗБУЖДЕНИЕ
Надеюсь, после прочтения блока про сексуальные расстройства и их
причины, вы поняли, что проблемы сексуального характера "идут из

kiflowitsirk@
головы". Но не только психологические или физиологические
причины могут влиять на сексуальное возбуждение или
возникновение оргазма. Про важность мастурбации мы поговорили,
и одной из причин, если вы внимательно читали, было пробуждение
эрогенных зон. Вспомнили про "кнопки", на которые нужно
нажимать, чтобы возбудиться?
А что делать, если человек не нашел свои "кнопки" или не захотел по каким-
то причинам их пробуждать? Конечно, каким бы сильным ни было влечение
к партнеру, будет трудно достичь "пика максимального удовольствия" -
оргазма. Короче, знание эрогенных зон дает вам огромное преимущество в
сексуальной жизни, а обучение партнера правильным "нажатиям" на ваши
кнопки практически гарантирует оргазм.
КАК ПРОИСХОДИТ ФОРМИРОВАНИЕ ЭРОГЕННЫХ ЗОН?

На фоне общего сексуального возбуждения прикосновение к тем или


иным участкам тела оказывается приятным, а потом в мозгу
возникает специфическая связь. Мозг как бы запоминает, что "тут ей
приятно", и в последующем просто прикосновение к эрогенной зоне
вызывает у человека сексуальные реакции. Так называемая
индивидуальная "эрогенная карта" формируется до 35 лет, то есть вы
для себя даже сейчас можете открыть новую эрогенную зону. Кстати,
эти карты не могут полностью совпадать с другим человеком.
42
КАК РАЗВИТЬ ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ?
Помимо мастурбации, нащупать свои эрогенные зоны можно
банально с помощью самостимуляции. Есть так называемые
"материки" эрогенных зон - это области тела, где расположены
многочисленные чувствительные нервные окончания. У женщин:
наружные половые органы (клитор в особенности), грудь (в
особенности соски), внутренняя поверхность бедер, шея, рот, низ
живота, шейка матки, ииии слух! На материках располагаются
островки - они у каждой женщины обладают сугубо
индивидуальной чувствительностью: мочка уха, к примеру, или
стопа. Так вот, можно начать со стимуляции материков и в ходе
нее найти свои островки.

Если у вас дикая страсть и


желание изучать тела друг
друга, то организм очень быстро
сам отметит эрогенные зоны.
А если вы до сих пор не знаете
эрогенную карту своего
партнера, то поверьте, ваши
сексуальные отношения теряют
львиную долю скрытого в них
потенциала
РАЗВИВАТЬ СУЩЕСТВУЮЩИЕ ЭРОГЕННЫЕ
kiflowitsirk@

ЗОНЫ И ФОРМИРОВАТЬ У СЕБЯ НОВЫЕ


ЛУЧШЕ В ГОРДОМ ОДИНОЧЕСТВЕ.
СНАЧАЛА НУЖНО ПОЙМАТЬ НОВУЮ
ЭРОГЕННУЮ ЗОНУ ВО ВРЕМЯ
САМОСТИМУЛЯЦИИ, А ЗАТЕМ УЖЕ
ВНЕДРЯТЬ ЕЕ НЕПОСРЕДСТВЕННО В
ПРОЦЕССЕ ПОЛОВОГО АКТА.
43
ПОРЯДОК РАБОТЫ ЭРОГЕННЫХ ЗОН
ОТ НАИБОЛЕЕ ДОСТУПНОГО К
САМОМУ
СОКРОВЕННОМУ

Если начать стимулировать сразу


клитор, то навряд ли девушке это
поможет быстрее возбудиться, скорее
даже это вызовет либо никакую реакцию,
либо неприятную. Двигаемся от
меньшего к большему: сначала поцелуи,
ласки шеи, груди.Только после этого

ki f l o wi t si r k @
можно приступать к гениталиям.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ

Как писала выше, у каждой из нас свои эрогенные зоны. 10 %


считают эрогенной зоной задний проход, например, но такой же
процент женщин резко отрицательно относится к
стимулированию ануса.
Поэтому не ориентируйтесь только на клитор, соски, низ живота.
Если у вас эрогенные зоны находятся в не"типичных" местах -
это не так страшно, предупредите об этом партнера.

ЭРОГЕННЫМ ЗОНАМ НЕ ВСЕ РАВНО, КТО ИХ


"РАЗДРАЖАЕТ"

Представьте себе, наши "кнопки" могут с одними половыми


партнерами сработь, а с другими нет. Либо один половой акт
сработать, а другой - нет. Важно кто, как и что стимулирует во
время полового акта.
44
ki f l o wi t si r k @
Важно понять, что никаких анатомических
различий между теми частями тела, где у
данного человека есть эрогенные зоны, и
теми, где у него их нет, наука не
обнаружила. Эрогенная зона- не
анатомическое образование, а
психофизиологическое. Да, у той части, в
которой плотность нервных окончаний
выше, больше шансов стать эрогенной
зоной, как у клитора. Просто по принципу
безусловного рефлекса, а вот, например,
бедра-уже нажитая эрогенная зона.

45
КАК УСТРОЕН ОРГАЗМ

ki f l o wi t si r k @
С МЕДИЦИНСКОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ОРГАЗМ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ИЗ
СЕБЯ МОЩНЫЙ НЕРВНЫЙ РАЗРЯД, СОПРОВОЖДАЮЩИЙСЯ
МЫШЕЧНЫМИ СПАЗМАМИ И ПОВЫШЕНИЕМ УРОВНЯ
СЕРОТОНИНА И ОКСИТОЦИНА.

Однозначно, оргазм- высшая точка сексуального возбуждения. В


результате стимуляции наших "кнопочек" нервные импульсы
поступают в головной мозг, где начинает бешено вырабатываться
дофамин — нейромедиатор, ответственный за предчувствие
наслаждения и играющий роль в формировании зависимостей, от
сексуальной до наркотической. Но, к сожалению, если бы все было
так просто: стимулируешь эрогенные зоны, раз - оргазм, то тогда
бы не было от 5 до 20 % женщин, неспособных достичь оргазма,
какому бы виду сексуальной стимуляции они ни подвергались.

Женский оргазм непредсказуем: один и тот же вид стимуляции


может сработать в одних обстоятельствах и оказаться абсолютно
неэффективным в других. И не просто так говорят, что оргазм идет
из головы: на результат может влиять уровень психологического
комфорта, усталость, алкоголь, запахи, звуки, фаза менструального
цикла и тд
46
Женский и мужской оргазм отличаются тем, что у мужчин оргазм
очень близок к физиологической реакции, а женский оргазм – это
результат познания своего тела и своеобразная «зрелость»
организма. Помните про закономерность возраста и сексуальной
конституции?
Так вот, до 90% женщин испытывают оргазм при каждом
половом акте именно в зрелом возрасте.

Впрочем, особой фундаментальной разницы в ощущениях всё равно


нет — в 2009 году ученые Гронингенского университета с
помощью сканирования мозга заключили, что мозговая активность
во время оргазма у представителей разных полов почти идентична.

ЧТО ПОЛЕЗНОГО В ОРГАЗМЕ?


эндорфины, которые выделяются при оргазме,
снижают вероятность депрессии, поднимают
настроение, а также имеют болеутоляющий эффект;
регулярные половые контакты вызывают  повышение выработки
лейкоцитов, т.е. к активируется иммунная система; ki f l o wi t si r k @

окитоцин и ДГЭА, выделяемые во время оргазма, повышают


сопротивляемость некоторым формам рака;

регулярные аэробные нагрузки в виде секса и оргазма снижают


вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы

47
ВИДЫ ОРГАЗМОВ Оргазм биологически един.
Независимо от того, как вы его
достигли: мастурбацией душем,
во время секса, стимулируя
клитор или во время анального
секса - это один
оргазм.Субъективно вы можете
ощущать силу оргазма или время,
но не более.
Психологически любой оргазм переживается как состояние полета
или как удары волны, возникает ощущение невесомости. Основные
ощущения идут от сокращения утолщенных участков стенок
влагалища и мышц матки. Просвет влагалища и его своды
расширяются, одновременно сокращаются мышцы сфинктера и

kiflowitsirk@
заднего прохода. Через 2-4 секунды после начала оргазма матка
испытывает несколько мягких волнообразных сокращений,
распространяющихся от ее вершины к шейке матки.

Поэтому не играет роли, каким способом вы оргазм получите,


важнее, что вы его вообще способны получить. Почему-то принято
отдавать должное именно вагинальному оргазму, как будто
вагинальный означает настоящий. НО вагинальный,
клиторальный, анальный оргазмы достигаются только засчет
стимуляции клитора. Само влагалище практически бесчувственно.
Так придумала природа, чтобы женщинам было менее болезненно
переживать роды. 
ГОВОРЯ О КЛИТОРАЛЬНОМ И ВАГИНАЛЬНОМ ОРГАЗМЕ, МЫ НЕ
УТВЕРЖДАЕМ, ЧТО ЭТО 2 ПРИНЦИПИАЛЬНО РАЗНЫХ ОРГАЗМА, А ЛИШЬ
ГОВОРИМ , ЧТО ПУТИ К ЕГО ДОСТИЖЕНИЮ ОТЛИЧАЮТСЯ. СОВРЕМЕННАЯ
КОНЦЕПЦИЯ НЕ ПРЕДПОЛАГАЕТ ДЕЛИТЬ ОРГАЗМ НА ВАГИНАЛЬНЫЙ И
КЛИТОРАЛЬНЫЙ, ВВОДИТ ПОНЯТИЕ КЛИТОРОВАГИНАЛЬНОГО
КОМПЛЕКСА  48
kiflowitsirk@
головка клитора

ножки клитора эректильная ткань


(зона возбуждения)

В 1969 ГОДУ ЧЕЛОВЕК ВЫСАДИЛСЯ НА ЛУНУ, В


1982 ГОДУ ИЗОБРЕЛИ ИНТЕРНЕТ, В 1998-М
— УЗНАЛИ, КАК ТОЧНО УСТРОЕН КЛИТОР...
То, что вы видите розовым цветом - это клитор. Внешняя часть
клитора, или головка, — это лишь вершина айсберга, его внутренняя
часть в несколько раз больше, сопоставима с размером
среднестатистического полового члена и состоит из тела и двух
ножек, «обнимающих» влагалище. Именно они могут быть
ответственны за то, что многие называют влагалищным оргазмом:
исследования с помощью эхографии показали, что оргазм при
клиторальной и вагинальной стимуляции различается благодаря
тому, что задействованы разные части клитора.
Роль клитора в достижении оргазма нельзя недооценивать.
Установлено, что расстояние между уретрой (а, значит, и входом во
влагалище) и головкой клитора влияет на вероятность наступления
оргазма во время вагинального секса (благодаря стимуляции
клитора половым членом партнера). Это расстояние варьируется в
достаточно широких пределах: от 1.6см до 4.5см. Считается, что
расстояние 2.5см и менее обеспечивает очень большую вероятность
наличия оргазма во время вагинальной стимуляции. 49
АНОРГАЗМИЯ
Термин означает
отсутствие оргазма, , по
статистике, 10% женщин
не испытывали оргазм
никогда. Среди моих
подписчиц эта цифра чуть
выше - 16 %. Но можно ли
считать отсутствие
оргазма патологией? 
МНЕНИЯ УЧЕНЫХ НА ЭТОТ СЧЕТ

kiflowitsirk@
РАЗДЕЛИЛИСЬ И ВСЕ НИКАК НЕ СОЙДУТСЯ.
Стоит понимать, что аноргазмия не
характеризуется отсутствием сексуального
влечения: в результате одного из исследований с
помощью МРТ американские ученые установили,
что мозг женщин с таким диагнозом при
определенной стимуляции и женщин, которые
постоянно испытывают сексуальное возбуждение, не
завершающееся оргазмом, проявляет одинаковую
активность. Аноргазмию могут вызывать различные
причины: проблемы от психологического до
медицинского характера, прием антидепрессантов
или гормональный дисбаланс. Так же аноргазмию
могут вызвать неразвитости эрогенных зон, то есть
банально женщина не знает, как довести себя до
оргазма и часто думает, что это задача мужчины.
За  свой оргазм вы отвечаете сами. Если вы сами не
знаете, где вам приятно, откуда мужчина может это
знать? 50
ВИДЫ АНОРГАЗМИИ
Первичная - те самые 10 % женщин, которые еще никогда не
испытывали оргазма и даже не очень себе представляют, что это
такое. Но с этой проблемой к врачу как раз приходят крайне редко.
Вторичная - женщина ранее испытывала оргазм, но в какой-то
момент перестала.
Ситуационная - когда женщина способна достичь оргазма, но
только при определенных условиях, например, при мастурбации.
Коитальная - когда женщина не способна испытывать оргазм во
время коитуса (полового акта).

ki f l o wi t si r k @
Спорадическая - когда женщина способна к оргазму, причем в
условиях разной стимуляции, но периодами у нее эта функция
словно «выключается».

ОТ 20 ДО 30% ЖЕНЩИН НЕ ИСПЫТЫВАЮТ


РЕГУЛЯРНО ОРГАЗМ ПРИ ПОЛОВЫХ
КОНТАКТАХ,СРЕДИ МОИХ ПОДПИСЧИЦ ЭТА
ЦИФРА 80% (!)
Конечно, на возникновение оргазма влияют много
факторов, как физических, так и психологических,
но если женщина даже не допускает в своей
голове возникновение оргазма, то, скорее всего,
любые походы к сексологу окажутся безуспешны.
Вы можете испытывать оргазм во время каждого
полового акта - зарубите себе это на носу. 51
СРЕДИ ПРИЧИН АНОРГАЗМИИ ВЫДЕЛЯЮТ
СЛЕДУЮЩИЕ:

kiflowitsirk@
снижение либидо;
неинформированность в сексуальных вопросах;
однообразие поз, места и времени;
медицинские проблемы (тяжелые формы сахарного диабета,
рассеянный склероз и тд) являются самой редкой причиной
аноргазмии.
А ТАКЖЕ ПСИХОАНАЛИЗ АНОРГАЗМИИ БОЛЬШИСТВА ЖЕНЩИН ВЫЯВИЛ СЛЕДУЮЩЕЕ:

Воспитание строгое половое воспитание способно сформировать у


женщины негативные установки по отношению к сексу.
Женщина просто начинает бояться и стыдиться своих
желаний
Психологические сексуальное насилие, домогательства могут вызвать у
женщины чувство вины, страх, отвращение по
травмы отношению к сексу

Личностные невротичные женщины, склонные к уходу от эмоций,


женщины с комплексами не могут испытать оргазм из-за
особенности своих переживаний

Подсознательная подавление оргазма может позволить женщине


упрекать мужчину в несостоятельности. Женщина
выгода получает власть над мужчиной, лишая себя
удовольствия

Психологическая некоторые женщины избегают половых актов под видом


аноргазмии, потому что не хотят признавать, что не
защита  любят своего мужа

Страхи и различные страхи и конфликты в паре не позволяют


дисбаланс в партнерам достичь взаимной удовлетворенности в
сексуальных отношениях
паре 52
ЛЕЧЕНИЕ АНОРГАЗМИИ ПРИ
ПРАВИЛЬНОМ ПОДХОДЕ
ДОСТАТОЧНО УСПЕШНО

Соответственно, в зависимости

kiflowitsirk@
от причины аноргазмии,
подходы к лечению будут
осуществляться в
индивидуальном порядке.
Средства терапии
подбираются в процессе
работы с сексологом или
психотерапевтом. Я могу дать
лишь некоторые советы:

изучайте свое тело, задача раскопать эрогенные зоны. купите


вибратор и мастурбируйте
Необходимо выявить и устранить факторы, которые тормозят сексуальные
реакции и блокируют оргазм
Разрешите себе быть эгоистичной в сексуальных отношениях; не ставьте
удовольствие партнера на первое место

налаживайте отношения в паре или признайтесь себе в том, что секс с


партнером вам не нравится, потому что он делает что-то не так
Развивайте с партнером сексуальную коммуникацию. Не стыдно говорить о
сексе, стыдно симулировать оргазм!
Поднимайте самооценку и принимайте свое тело таким, какое оно есть.
Кайфуйте от себя, и ваш партнер будет тоже от вас кайфовать
Практика, практика и еще раз практика! Не получилось достигнуть оргазма
в этот раз, верьте, что получится в другой
53
ПОЗЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ОРГАЗМА
От позы партнеров достигается разная
степень и разная плоскость
соприкосновения их половых органов. У
каждой сексуальной позы есть свои
достоинства и недостатки. В одних
случаях сильнее раздражается половой
член мужчины, в других, например,
достигается максимальное проникновение,
вызывающее стимуляцию шейки матки.
Когда мы говорим об аноргазмии, то для
нас принципиально важно, чтобы
сексуальная поза давала женщине свободу
действий для стимуляции своих эрогенных
зон:

ki f l o wi t si r k @
ПОЗА ЖЕНЩИНА СВЕРХУ , ИЛИ, ДРУГИМИ
СЛОВАМИ, «ПОЗА НАЕЗДНИЦЫ»

Для женщин удобна тем, что мы сами


можем контролировать глубину и темп
введения члена. Сохраняется
зрительный контакт и возможность
взаимного поцелуя. Руки партнеров
свободны для ласк – рук, груди, ягодиц,
гениталий и так далее. Происходит
максимальная стимуляция клитора
благодаря его трению о тело партнера.
Подсказка: можно повернуться задом и
стимулировать клитор, чтобы
сосредоточиться только на ощущениях
54
"ЛОЖЕЧКИ" ИЛИ ПОЗА СБОКУ
В данном положении прекрасно все:
партнеры не устают и могут часами
заниматься сексом; можно стимулировать
гениталии вручную, пока партнер
двигается внутри вас; мужчина может
ласкать шею; можно массировать грудь и
играть с сосками. В положении лицом к
лицу сохраняется визуальный контакт и
возможность взаимных поцелуев

ПОЗА СЗАДИ ИЛИ "ДОГГИ-СТАЙЛ" 


Руки мужчины свободны для ласк,
положение физиологично и позволяет
достичь оптимального трения пениса,
возможно достичь глубокого
проникновения. В данной позе пенис не
соприкасается с клитором, но зато
возможна его дополнительная стимуляция.
Ели вас заводят шлепки по попе, то это

ki f l o wi t si r k @
наилучшая позиция

КЛАССИЧЕСКИЙ
КУННИЛИНГУС
Данный вид позы для орального секса
срабатывает практически всегда.
Направляйте мужчину, положив ладонь
ему на затылок. Во время оральных
ласк партнеру можно проникнуть
указательным пальцем во влагалище,
массируя большим пальцем клитор, тем
самым задействовав ножки клитора
55
РАЗМЕР ЧЛЕНА ВЛИЯЕТ НА ОРГАЗМ?
МНОГОЧИСЛЕННЫМИ ИССЛЕДОВАНИЯМИ
ДОКАЗАНО, ЧТО ВЛАГАЛИЩЕ ВО ВРЕМЯ
ПОЛОВОГО АКТА ПРИСПОСАБЛИВАЕТСЯ К
РАЗМЕРАМ ПЕНИСА, И СУБЪЕКТИВНЫЕ

ki f l o wi t si r k @
ОЩУЩЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ И
ИНТЕНСИВНОСТИ ОРГАЗМА НЕ СВЯЗАНЫ
С РАЗМЕРОМ ПОЛОВОГО ЧЛЕНА

Достаточно, как показывают исследования, в эрегированном состоянии


иметь пенис размером 6-7 см. Препятствием как раз может быть член
слишком большого размера при узком влагалище женщины. Женское
влагалище способно приспосабливаться к размерам мужского полового
члена, сокращаясь до нужного размера, а вот увеличивается оно с трудом.

В невозбужденном (расслабленном)
состоянии размеры влагалища составляют
7-9 см у 78.34% женщин. В возбужденном
состоянии размеры влагалища
увеличиваются до 13-19 см, и у 86.96%
женщин составляют 15-16 см. Но имеет
смысл помнить, что наиболее значимыми
эрогенными зонами женских половых
органов являются клитор и преддверие
влагалища, а вот чувствительность
влагалища невелика. Так что даже самый
маленький пенис способен достичь
нужного соприкосновения с наиболее
значимыми эрогенными зонами женщины.
56
МИОТОНИЧЕСКИЙ ОРГАЗМ
Миотоническим называют оргазм, который
достигается через напряжение мышц бёдер,
пресса и таза. По данным исследований,
около 10 % женщин регулярно
мастурбируют, сжимая
бёдра или скрещивая ноги. Некоторые при
этом могут сдавливать между ног подушку
или другие мягкие предметы, а также
дополнительно стимулировать
промежность. Даже качая пресс, некоторые
женщины могут получить оргазм.

Но большинство российских сексологов очень настороженно относятся к


миотоническому оргазму. Пару лет назад президент Профессионального
объединения врачей-сексологов даже предлагал запретить российским
школьницам лазать по канату, так как в будущем это якобы может помешать
«жить нормальной половой жизнью». Некоторые российские сексологи
считают, что миотонический оргазм "отучает“ женщину испытывать оргазм от
проникающего вагинального секса.
Во всем остальном мире сексологи не критикуют миотонический
оргазм и не видят в нем никакого негативного воздействия на
организм. Миотонический оргазм - это такой же нормальный оргазм,
как и тот, что возникает в результате стимуляции клиторально-
вагинального комплекса. Достоверных данных о том, можно ли
«научиться» миотоническому оргазму пока нет, а вот «развить»
kiflowitsirk@

чувствительность к другим формам стимуляции, помимо


миотонической, можно. Развивать другие зоны можно,
но не из необходимости, а из удовольствия, интереса, желания
познать себя и своё тело. Например,  позы ложечки и догги-стайл
дают возможность женщине внедрить миотонический оргазм в
половой акт с партнером.
57
ОРАЛЬНЫЙ СЕКС
Ни для кого не секрет, что
ротовая полость кишит миллионами
бактерий: учеными определено
более 700 различных видов
бактерий, которые живут во рту.
Говорят, что оральный секс с
медицинской точки зрения
"грязнее", чем анальный.
МОЯ ЗАДАЧА КАК МЕДИКА - РАССКАЗАТЬ ВАМ О ГИГИЕНЕ
ОРАЛЬНОГО СЕКСА И ЕГО ВОЗМОЖНЫХ ПОСЛЕДСТВИЯХ

@kristiwolfik
Несмотря на информацию выше, на женский организм, в том
числе его половые органы, будет влиять наличие патогенных
микроорганизмов, которые могут передаваться через оральный
секс и поражать урогенитальную систему, а также частота
орального секса, соблюдение половой гигиены обоими
партнерами. Да, через оральный секс передаются половые
инфекции: ВПЧ, герпес, гонорея, сифилис, ВИЧ, хламидиоз,
даже гепатит В,С.

Если оральный секс ежедневный, и при этом язык партнера


вводится во влагалище, то негативное воздействие на экосистему
влагалища имеет больше слюна, чем возможные бактерии ротовой
полости. У таких женщин могут быть повторные эпизоды кандидоза
58
Что касается патогенных бактерий и
вирусов, которые передаются через
половые отношения, важно уменьшить
непосредственный контакт с кожей и
особенно слизистыми поверхностями.
Поэтому барьерные методы – это первое
звено профилактики. 

К НИМ ОТНОСЯТСЯ ПРЕЗЕРВАТИВЫ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПЛЕНКИ И


«ОРАЛЬНЫЕ КОНДОМЫ», РЯД ДРУГИХ ПРИСПОСОБЛЕНИЙ. ИХ
ЭФФЕКТИВНОСТЬ НЕ 100%, НО ВСЕ ЖЕ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ
ЗАЩИТЫ СОЗДАЕТСЯ.

ЗАЩИТА ПРИ ОРАЛЬНОМ СЕКСЕ ДЛЯ МУЖЧИН

ЗАЩИТА ПРИ ОРАЛЬНОМ СЕКСЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Лайфхак! Так как латексные салфетки для женщин невозможно


найти ни в аптеках, ни в секс-шопах, то их можно сделать своими
руками, разрезав обычный презерватив на две части
ki f l o wi t si r k @

ПРИМЕНЕНИЕ ЛАТЕКСНОЙ САЛФЕТКИ ВО ВРЕМЯ КУНИЛИНГУСА


59
Гигиена орального секса
и женщина, и мужчина, которые
собираются ласкать своим ртом
гениталии партнера, должны
быть уверены, что у них нет
герпеса, инфекционных
заболеваний слизистой рта и
горла, что зубы у них здоровы

перед оральным интимом


партнерам необходимо

ki f l o wi t si r k @
обмыть теплой водой со
специальной пеной половые
органы (вульву, член,
мошонку). Если такой
возможности нет, можно
воспользоваться интимными
влажными салфеткам

не пренебрегайте смазками для


орального секса с различными
вкусами, только подбирайте
антиаллергенные. Используйте
средства предохранения для
непроверенного полового
партнера.

обязательно обмыть теплой водой


вульву и член после оральных
ласк (если за ними следовал
половой акт, то после него).
Женщинам советую пописать
после полового акта

прополощите рот водой или


используйте стоматологический
ополаскиватель 60
АНАЛЬНЫЙ СЕКС
Наибольшая вероятность
инфицирования ВИЧ именно при
незащищенном анальном сексе по
сравнению с вагинальным и оральным

А если предохраняться? Вообще физиологичен ли анальный


секс?

ki f l o wi t si r k @
Прямая кишка не приспособлена для полового акта:
✔слизистая прямой кишки, в отличие от влагалища, не
вырабатывает смазки
✔покрыта однослойным призматическим эпителием, который
легче травмируется, чем многослойный плоский эпителий
влагалища
✔а что касается самого мышечного сфинктера, то он может быть
подвержен значительному радиальному растяжению, но в то же
время легко может травмироваться при сильном механическом
воздействии
Менее  известный факт: люди, занимающиеся анальным сексом,
имеют более высокую заболеваемость анальным раком, чем
общее население. Это связано с тем, что они инфицируются
вирусом папилломы человека.
Анальный секс потенциально физически вреден. Это может
вызывать анальную трещину (трещины), гемморой вследствие
механической травмы. Нет никакого научного свидетельства,
что  анальный секс и геморрой всегда идут вместе.  Поскольку не
проводилось никаких научных исследований, но анальный канал
природой для сексуального  общения не предусмотрен.
61
Однако понятен мотив любителей анального секса, которых, на минуточку,
27% мужчин и 23% женщин в возрасте 20-29 лет , - в анусе располагается
множество нервных окончаний . Поэтому у некоторых женщин и мужчин
анус является эрогенной зоной.Что касается женщин, вспомните
расположение ножек клитора и поймете, почему возникает оргазм от
стимуляции ануса.

Правила подготовки к анальному

ki f l o wi t si r k @
сексу
АНАЛЬНЫЙ СЕКС ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАЩИЩЕННЫМ.
ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО МЕНЯТЬ ПРЕЗЕРВАТИВ ПРИ
ВВЕДЕНИИ ЧЛЕНА В РОТ ИЛИ ВАГИНУ ПОСЛЕ АНУСА.

НАЧИНАЙТЕ С ДОЛГОЙ РАССЛАБЛЯЮЩЕЙ ПРЕЛЮДИИ.


ИСПОЛЬЗУЙТЕ СМАЗКУ НА СИЛИКОНОВОЙ ОСНОВЕ. 

НЕЛЬЗЯ ВВОДИТЬ СРАЗУ ПЕНИС В АНУС. СНАЧАЛА


"РАЗОГРЕЙТЕ АНУС" С ПОМОЩЬЮ ВВЕДЕНИЯ ПАЛЬЦЕВ.

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЛУБРИКАНТЫ С ОХЛАЖДАЮЩИМ


ЭФФЕКТОМ И ТЕМ БОЛЕЕ С АНЕСТЕТИКОМ. 

БОЛЬ И ДИСКОМФОРТ — НАДЁЖНЫЕ


ИНДИКАТОРЫ ТОГО, ЧТО ПРОИСХОДИТ
ЧТО-ТО НЕ ТО, НЕ ЛИШАЙТЕ СЕБЯ ИХ.
КРОМЕ ТОГО, ВЫ И ПРИЯТНОГО НИЧЕГО
НЕ ПОЧУВСТВУЕТЕ, ТАК ЧТО КАКОЙ В
ЭТОМ ВООБЩЕ СМЫСЛ

КЛИЗМУ НЕ ДЕЛАЙТЕ, ОНА ВАМ НЕ


НУЖНА. В ПРЯМОЙ КИШКЕ ОЧЕНЬ
МАЛО ТОГО САМОГО,ПАЧКАЮЩЕГО,
ПОКА ОНО НЕ ПРИГОТОВИЛОСЬ К
ЭВАКУАЦИИ.
62
ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ ПИСАТЬ ВО ВРЕМЯ
ПОЛОВОГО АКТА?
Если ты освободила мочевой пузырь заранее, но это

ki f l o wi t si r k @
чувство все равно тебя посетило в самый
неподходящий момент — дело в позе. Такое
бывает, когда партнер входит сзади,или
ты сверху, или он лежит
на тебе, а ты приподнимаешь таз. Это вполне
нормальная реакция мочевого пузыря.Если половой
член во время фрикций больше упирается в
переднюю стенку влагалища (под мочевым пузырем),
могут возникать позывы на мочеиспускание.
Мочевой пузырь

ПОЧЕМУ БОЛЬНО ПИСАТЬ


ПОСЛЕ СЕКСА?
А вот это состояние не
физиологично. Если у вас в
течение 48 часов появляется
боль, рези при
мочеиспускании, значит, вы
влагалище
столкнулись с
посткоитальным циститом.

ПО ДАННЫМ МЕДИЦИНСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ, ПРИМЕРНО


ТРЕТЬ ВСЕХ РЕЦИДИВИРУЮЩИХ ЦИСТИТОВ (30-40%)
ПРИХОДИТСЯ НА ПОСТКОИТАЛЬНЫЙ ЦИСТИТ

63
Печально, но половой акт в
возникновении посткоитального цистита
является провоцирующим фактором,
способствуя осеменению
мочеиспускательного канала и уретры
бактериальной флорой.

Более подвержены этому недугу девушки с особой врожденной и

приобретенной патологией:
▫ гипермобильностью уретры (т.е. ее высокой подвижностью).
Во время полового акта из-за наличия спаек уретра подтягивается
ближе к влагалищу, и при его открытии происходит массивный
выброс в уретру влагалищной микрофлоры.
▫ влагалищной эктопией отверстия уретры.
Когда с рождения наружное отверстие уретры расположено
слишком близко ко входу во влагалище, и во время полового акта
так же происходит заброс влагалищной флоры в уретру. Обычно

ki f l o wi t si r k @
при патологии цистит сопровождает женщину всю ее половую
жизнь, и помогает только операция.

Если посткоитальный цистит посещал женщину не каждый
половой акт, возможно, причина была в травматизации уретры.
Может быть, был слишком жесткий сeкc или выработалось
недостаточно естественной смазки.
Бывает, посткоитальный цистит возникает внезапно в
определенный период жизни (климакс): из-за понижения гормона
эстрогена в этот период.
Или же вследствие смещения влагалищной pH выше 5.0,
воспалительных заболеваний влагалищa.
Возникнуть такая неприятная проблема может и с новым
партнером или если женщина страдает запорами
64
ЧТО ЖЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ
ВЫ СТРАДАЕТЕ ОТ
ПОВТОРЯЮЩИХСЯ ЭПИЗОДОВ
ВОСПАЛЕНИЯ МОЧЕВОГО
ПУЗЫРЯ ПОСЛЕ ПОЛОВОГО
АКТА?
Посткоитальный цистит является
воспалительным заболеванием
инфекционной этиологии.
Следовательно, лечение обязательно
предполагает назначение
рациональной антибиотикотерапии,
поэтому в первую очередь нужно
посетить уролога.
При неэффективности консервативного лечения и преобладании
анатомического компонента (особенность расположения уретры,
высокая мобильность) в развитии хронического цистита,
возможно проведение оперативного вмешательства.

СОВЕТЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПОСТКОИТАЛЬНОГО ЦИСТИТА:


ОПУСТОШАТЬ МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ И ПОДМЫВАТЬСЯ ДО/ПОСЛЕ
ПОЛОВОГО АКТА
ki f l o wi t si r k @

ИСПОЛЬЗОВАТЬ СМАЗКУ ПРИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ


ЕСТЕСТВЕННОЙ

ПИТЬ БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ (ВОДУ, МОРСЫ)

ЧЕРЕДОВАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ СЕКСА (ОРАЛЬНЫЙ,


АНАЛЬНЫЙ, ВАГИНАЛЬНЫЙ) В ПРЕДЕЛАХ ОДНОГО ПОЛОВОГО
АКТА ДОЛЖНО ОСУЩЕСТВЛЯТЬСЯ СО СМЕНОЙ ПРЕЗЕРВАТИВА.
ЕСЛИ НЕ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ПРЕЗЕРВАТИВ, ТО НЕОБХОДИМО МЫТЬ
ПОЛОВОЙ ЧЛЕН ПЕРЕД ВВЕДЕНИЕМ ВО ВЛАГАЛИЩЕ
65
СЕКС ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ
Больше вреда или пользы?
Может вы замечали, что именно во
время месячных секса хочется больше?
Медицински это объясняется тем, что
зреющий доминантный фолликул
вырабатывает эстрогены, которые
побуждают нас активно размножаться.
После овуляции желание чуть угасает, и
это нормально. Вроде бы в чем проблема:
хочешь заниматься сексом - занимайся в
любой день цикла. Но вокруг секса во
время месячных ходит не мало
мадицинских мифов.
Самый главный миф касается того. что если заниматься сексом во
время месячных, то может возникнуть эндометриоз
Ну, и последний популярный миф, что во
время месячных нельзя забеременеть

ki f l o wi t si r k @
Еще как можно! Конечно, в первые дни менструального цикла
вероятность беременности снижается до минимума. Но
беременность после незащищённого секса во время месячных — не
редкость, особенно если контакт происходит на четвёртый-пятый
день укороченного (21–26 дней) цикла. Помните о том, что цикл
может скакать иногда, как и овуляция, и не играйте в рулетку.

НЕОЖИДАННАЯ ПРАВДА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО СЕКС


ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ ДАЖЕ ПОЛЕЗЕН.
Лёгкая физическая нагрузка во время менструации может
облегчить боль в животе, ослабить головную и улучшить
настроение.Секс помогает уменьшить болевые ощущения
благодаря трём механизмам: сокращение и расслабление мышц,
выработка гормонов радости, а также возбуждение и приятные
эмоции, которые позволяют отвлечься от страданий. Согласно
имеющимся данным, в момент оргазма восприятие боли
женщинами снижается на 75 %.

Поэтому если вы с половым партнером не против секса во


время месячных, то не бойтесь никаких якобы последствих
67
ЗАГАДОЧНАЯ ТОЧКА G
это небольшая часть передней стенки влагалища, которая
расположена на глубине 2,5—7,6 сантиметра от преддверия
влагалища. Говорят, что стимуляция этой области приводит к

ki f l o wi t si r k @
сексуальному возбуждению и оргазму.

А ЕСЛИ ПО ФАКТУ, ТО ДО СИХ ПОР НАЛИЧИЕ


ТОЧКИ G ОСТАЕТСЯ НЕДОКАЗАННЫМ
Конечно, были проведены исследования по поиску точки G. Но
масштабных и точно утверждающих, что она существует нет. Да и
невозможно подтвердить ее существование просто потому, что
какая девушка даст отрезать у себя 15 кусочков ткани из
влагалища?
А таких добровольцев нужно как минимум 100.

Установлено лишь, что передняя стенка влагалища действительно


более богата нервными окончаниями, чем задняя, например. Но
нервных окончаний куда больше в области входа во влагалище, по
сравнению и с передней, и с задней стенкой.
Более того, определенной зоны в области передней стенки, богатой
нервными окончаниями и сплетениями, найдено так и не было.

68
СКВИРТМиф или реальность?

Женская эякуляция или скврит - это выделение небольшого


количества жидкости во время оргазма из уретры. Часто в порно
используют этот элемент, дабы показать высшее наслаждение
актрисы. Но мало кто знает, что перед тем, как снять сцену, в
вагину актрисы заливается жидкость, которая впоследствии и

ki f l o wi t si r k @
изображает сквирт.

Во время оргазма у некоторых женщин действительно может


происходить выделение небольшого количества жидкости из
уретры (вероятнее всего, в связи с мышечными сокращениями),
однако к «эякуляту» эта жидкость отношения не имеет.Некоторые
врачи считали, что у оргазмирующих женщин выделяется моча,
однако, у большинства женщин выделяемое вещество и по
количеству, и по качеству не является мочой или ее производным.
Вырабатывают эту жидкость парауретральные железы (небольшие
железы, расположенные позади уретры женщин, они же железы
Скене).

Получить чистое содержимое


этой железы , в силу ее
анатомической особенности, без
загрязнения секрета железы
мочой и другими выделениями,
невозможно, поэтому вопрос о
женской эякуляции до сих пор до
конца не изучен.
69
i d e ПОДБОРКА
gl
B IO

ki f l o wi t si r k @
ЛУБРИКАНТОВ ДЛЯ
ВАГИНАЛЬНОГО
СЕКСА

Ёsk
a
Jo
Это мои любимые лубриканты (смазки) для вагинального
секса. Все они на водной основе, поэтому позволяют
использовать их вместе с презервативом. Выбираю смазки
на основании "чистоты" состава и безопасности для
биоценоза влагалища. В результате применения лично у
меня никаких неприятных симптомов не возникло.
Ценовая категория до 600 руб, продаются в секс-шопах.
70
ПОДБОРКА
ЛУБРИКАНТОВ ДЛЯ
ОРАЛЬНОГО
СЕКСА Ma
ki f l o wi t si r k @

scu
lan

A Q A g l id e

Мои любимые оральные лакомства. Тут все очень


индивидуально, потому что люблю на вкус клубничку, Jo
ненавижу банан. А у вас вкусовые предпочтения могут
отличаться. Поэтому только методом проб и ошибок.
Лубриканты совместимы с презервативом, потому что
на водной основе. Аллергии не вызвали.
Ценовая категория до 800 руб, продаются в секс-
шопах.
71
ПОДБОРКА Я не практикую анальный секс, но
мой знакомый секс-блогер
ЛУБРИКАНТОВ ДЛЯ посоветовал именно эти лубриканты
для анального секса. Все, кроме
АНАЛЬНОГО Ёska, можно использовать вместе с

СЕКСА презервативом (они на силиконовой


основе). Ёska на масляной основе,
можно использовать с постоянным

r
партнером без предохранения.

Pj u Ценовая категория до 1000 руб.


kiflowitsirk@

Ёska

Jo

72
ПОДБОРКА ПРЕЗЕРВАТИВОВ
Тут представлены мои любимые
латексные презервативы. Ценовая
категория от 300 до 700 руб за
10 штук. Если у вас отмечается
аллергия на латекс, а таких
женщин до 10%, то покупайте
полиуретановые презервативы.
Представленные презервативы
прочные, с хорошей смазкой и не
оставляют неприятных ощущений
после использования.

ki f l o wi t si r k @

73
ПОДБОРКА ЛЮБИМЫХ КНИГ О СЕКСЕ
ЛОРИ МИНЦ - ТОЧКА НАСЛАЖДЕНИЯ
Цель книги приблизить вас к оргазму.
В ней рассказано о мастурбации (!
очень подробно), о женской
сексуальности иии... клиторе. Очень
много информации о клиторе.Кроме
того в книге есть "сценарии секса" и
глава для мужчин. Очень понравился
стиль написания и язык книги.
ЭМИЛИ НАГОСКИ
КАК ХОЧЕТ ЖЕНЩИНА.
Как раскрыть чувственность? Вести
себя в сексе уверенно ? Почувствовать

ki f l o wi t si r k @
себя привлекательной?
Книга написана практикующим
сексологом, и ее посыл в том, что
многие реакции тела нормальны!
После прочтения некоторые тараканы
просто убегут из вашей головы.

Андрей Курпатов - Наука о сексе


350 страниц о сексе не хотели? Автор
гармонично описывает все тонкости
каждой ситуации. Охватывает такие
темы как: заболевания, сексуальные
проблемы и мифы о сексе, импотенции,
эрогенных зонах, оргазме и
нахождении общего языка с партнером.
74
От авторки

КРИС ВОЛЬФ
СЕКС- ВАЖНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ГАРМОНИЧНЫХ
ОТНОШЕНИЙ. ОБСУЖДАТЬ СЕКС И УЧИТЬСЯ ЕМУ НЕ
СТЫДНО, СТЫДНО СИМУЛИРОВАТЬ ОРГАЗМ!

НАДЕЮСЬ, ТЕБЕ ПОНРАВИЛИСЬ МОИ


ЗАМЕТКИ, И Я БЫЛА ПОЛЕЗНА
Если у тебя остались вопросы по чек-листу, то вступай в
нашу секретную группу в телеграмм под
названием"ВАГИНИ"
Ссылку- приглашение тебе скинул менеджер в сообщении
об оплате.