GUIA DE TRABAJO EDUCACION FISICA

COLEGIO

MEDELLÍN

2020

1. Reflexión
En el contexto colombiano se han logrado avances respecto a la discriminación
racial y de género, pero continúa una discriminación soterrada a pesar de leyes y que
defienden los derechos de estos ciudadanos.
Es de suma importancia avanzar en propuestas y políticas concretas y realistas, que
permitan la inclusión y el respeto por las diferencias, desde el nivel de jardín hasta
once, educar desde la casa y la escuela incluyendo en los currículos educativos los
temas, avances al respecto para que superar la intolerancia. Todas estas
modificaciones son primordiales porque implica incitar al cambio de mentalidad
definiendo estrategias y acciones dirigidas abrir la brecha hacia el reconocimiento por
las diferencias.
La educación en las diferencias debe implicar tiempo, disposición, temáticas que
se conviertan en herramientas para niños, jóvenes, adultos; las cuales contribuirán a
estimular los pensamientos positivos, abiertos y autónomos referente a la
discriminación recial y de género. Así se aprenderá a valorar al ser humano en toda
la extensión de sus derechos y asumir que somos iguales pero diferentes en muchos
aspectos, y así sin prejuicios la sociedad seria justa y equitativa.

2. Investiga cómo fue tratado Jesse Orwells después de los juegos olímpico en su
propio país
 Recordemos que
En Estados Unidos sólo podía quedarse en los hoteles para afroamericanos, pero las
personas lo reconocieron como un héroe. Pero es bien cierto que el sistema de castas
raciales, sigue trazando una línea clara que separa a la "raza blanca superior" de la
"raza negra subordinada". Aunque los seguían discriminando. El fenómeno se fue
extinguiendo paulatinamente pero sin que, se produjera un proceso de reconciliación
a través de la verdad.

3. Cuáles son las capacidades físicas que tiene un atleta y por qué sus fibras
musculares son más resistentes?

Es importante recordar que en la formación del deportista actúa un conjunto de

preparaciones, que constituyen la base sobre las cuales se sustenta su desarrollo integral.
Ellas son la preparación física, técnica, táctica, moral y volitiva. Sin embargo, la preparación
física representa el fundamento sobre el cual se desarrollan las restantes. El atletismo es la
más antigua de las prácticas deportivas ya que correr, lanzar y saltar se practica desde la
prehistoria.

Un atleta es capaz de dominar tanto las distancias y el cansancio en un periodo de

tiempo medio o largo, como una liberación rápida de su potencial. Estas dos habilidades y
sus métodos de entrenamiento asociados se complementan a la perfección. Un músculo
fuerte y resistente a la vez es sinónimo de una habilidad atlética mejorada.

Cualidades físicas básicas para un atleta de velocidad

 Velocidad
 Fuerza
 Resistencia

VELOCIDAD
Depende del tipo de fibras, las cuales pueden desarrollar con base al entrenamiento. Se
clasifican en:

 TIPO I: ROJAS: La presentan los fondistas, ya que están muy oxigenadas y

contienen mayor cantidad de hemoglobina.
 TIPO II O BLANCAS: La presentan los velocistas y contienen menos oxígeno.

FUERZA

Factores que influyen en su desarrollo:

FACTORES MORFOLÓGICOS Y ESTRUCTURALES

 Sección muscular: número y grosor de fibras

 Tipos de fibras: rápidas o lentas
 Ángulo de inserción del músculo

TIPO DE CONTRACCIÓN: isométrica, excéntrica, concéntrica

La fuerza explosiva se manifiesta ante cualquier resistencia. La mejora de la misma se

produce cuando se consigue aplicar más fuerza en menos tiempo ante una misma resistencia.

La fuerza rápida se identifica con la fuerza explosiva, mejoramos la fuerza rápida cuando
somos capaces de aplicar más fuerza a la misma velocidad, o bien, cuanta más velocidad
consigamos ante una misma resistencia. No se debe confundir la fuerza explosiva o rápida
con la velocidad del movimiento. La fuerza explosiva puede ser máxima ante cualquier carga
y a cualquier velocidad.

La manifestación de la fuerza explosiva es menor con cargas ligeras que con altas. En
movimientos veloces, con cargas ligeras, no se manifiesta la máxima fuerza explosiva.

RESISTENCIA

 Aeróbica: Consiste en mantener un esfuerzo de media a baja intensidad, en periodos

largos, con equilibrio de oxígeno. Presente en carreras de fondo.
 Anaeróbica: Consiste en mantener un esfuerzo de mucha intensidad, puede ser:
láctico, con acumulo de ácido láctico por ejemplo 400m o alactico, no llega a
acumularse ácido láctico.

Cualidades orgánicas de la resistencia

 Elasticidad
 Flexibilidad
 Agilidad
 Coordinación

Las fibras musculares son mucho más resistentes debido al trabajo desde joven, a su
entrenamiento, esto ayuda a un fortalecimiento físico.

En la siguiente imagen se puede ver la predominancia de fibras en función de la actividad

física: distribución-fibras
 Se observa que aquellos esfuerzos de carácter resistivo y larga duración irán ligados a una persona con mayor
distribución de fibras rojas. A medida que nos inclinamos hacia actividades de mayor intensidad y breve duración, la
oscilación gira hacia mayor predominio de fibras blancas.

Se observa que aquellos esfuerzos de carácter resistivo y larga duración irán ligados a una
persona con mayor distribución de fibras rojas. A medida que nos inclinamos hacia
actividades de mayor intensidad y breve duración, la oscilación gira hacia mayor predominio
de fibras blancas.

El éxito del atleta según el tipo de fibras depende de la composición y el uso de las fibras
musculares sugiere que los atletas que tienen un alto porcentaje de fibras de contracción lenta
pueden tener una cierta ventaja en las pruebas prolongadas de resistencia, mientras que
quienes tienen un predominio de fibras de contracción rápida pueden estar mejor dotados
para las actividades breves y explosivas.

Los músculos de las extremidades inferiores de los corredores de fondo, que dependen de
su capacidad de resistencia, tienen un predominio de fibras lentas. En los atletas de fondo,
sus músculos gemelos (ubicados en la cara posterior de la pierna) presentan más del 90% de
fibras lentas. Los músculos gemelos se componen principalmente de fibras rápidas en los
sprínters, que dependen de la velocidad y de la fuerza.

4. Como afecta la situación política de un país al deporte?

En el caso de la película afecta en que el partido político quiere presumir de sus

aspiraciones de la raza aria, llegando a indignarse porque el ganador fue de raza negra,
realidad no lejana al panorama actual, el deporte en las sociedades modernas,
constituye una gente promotor de la calidad de vida de la población, de salud, de
educación, y de organización comunitaria. Asimismo, es un factor que impacta
fuertemente en la economía y el empleo. Quiroga (2000) expresa con cierta frecuencia
que el deporte es el fenómeno cultural más relevante, complejo y apasionante de la
sociedad contemporánea.
El deporte está lleno de tensiones, tensiones entre el pueblo y las élites dominantes,
entre innovación y restauración, entre liberación y colonización. Cuando se pretende
armonizar estas contradicciones, se ignoran aspectos relevantes y esenciales del
deporte. Actividad Física y el Deporte forman parte de la sociedad y es un reflejo de
la misma, por lo que está considerablemente implicado con el resto de aspectos
sociales, entre los cuales se encuentra indisolublemente la política. No debe una
competición deportiva de cualquier tipo tener que estar relacionada directamente con
política, pero las personas, las instituciones y los clubes acostumbran a estarlo, por lo
tanto lo más normal es
Para resumir esta pregunta la posición para mi más acertada es la de Alejandro
Villanueva, sociólogo afirma que el deporte ha servido para catalizar procesos de
reconciliación, pero también para abrir heridas. Por ejemplo, se sublimó a través del
fútbol. Más adelante, la guerra fría que debatía al mundo en la bipolaridad del
capitalismo versus el comunismo también fue sublimada a partir de este deporte. El
deporte ha servido para catalizar procesos de reconciliación, pero también para abrir
heridas. En 1969, por ejemplo, Honduras y El Salvador se fueron a una guerra
justamente después de un partido de fútbol”, explicó Villanueva.

Villanueva agregó: “Juan Manuel Santos, al llegar a la presidencia era perseguido

por el Gobierno Ecuatoriano como terrorista internacional por el bombardeo en
territorio ecuatoriano, durante la presidencia de Álvaro Uribe en su lucha contra las
Farc. Cuando fue por primera vez a hablar con Rafael Correa lo hizo a través del
intercambio de camisetas de selecciones, una cosa simbólica poderosísima que
también adoptó Correa, Evo Morales, entre otros”.

El deporte, entonces, por su condición de catalizador de asperezas simbólicas entre

naciones y como forma de demostrar ser victoriosos sin necesidad de llegar a la
confrontación violenta ha sido figurado en muchos capítulos en los que la política es
tan protagonista en sus disputas como las contiendas deportivas.

Referencias

(1) https://www.senalcolombia.tv/documental/la-relacion-entre-la-politica-y-el-
deporte
(2) https://www.google.com/search?q=atletismo+RESISTENCIA+en+dibujos&tbm
=isch&ved=
(3) https://mundoentrenamiento.com/capacidades-fisicas-basicas-en-educacion-
fisica/