Como Lograr Tus Metas Con Estas 3 Estrategias

16/5/2020 Como lograr tus metas con estas 3 estrategias - RETO SALUDABLE
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Como lograr tus metas con estas 3

estrategias fáciles de seguir.
Cómo lograr tus metas? Jim Carrey andaba cargando un cheque que decía que le pagaban 10 millones
de dólares por sus servicios. Esto antes de ser super famoso y taquillero.
El comediante de Sein eld recomienda a otros comediantes crear sus chistes, contenido de stand up etc
todos los día y marcarlo en un calendario.
Pero, qué tiene esto que ver con lograr mis metas?
Cuando repites o ves tus metas diariamente estás determinando tus expectativas de la misma manera
y empiezas a ver las situaciones de manera un poco diferente.
Por ejemplo si tu meta es perder peso y alguien te invita a una clase que nunca has tomado de zumba o
boxeo, por ejemplo, esto lo vas a ver como una oportunidad para empezar a perder peso y no como una
forma de sentirte avergonzada porque nunca has hecho ese tipo de clase.
El como lograr tus metas lo encuentras cuando cambias tu disposición hacia lo que tienes que hacer
para lograrlas.
Como lograr mis metas escribiendo?

Otra forma es escribir repetidamente lo que quieres lograr.
Cuando inviertes del tiempo y energía en esta meta que parece pequeña estás
comprometiéndote contigo mismo al invertir tiempo y energía en el logro de una meta
mucho más grande.
Recuerda, metas pequeñas tienen el propósito de hacerte lograr una meta principal o mucho
más grande.
Cuando escribes estás dándole un empujón a tu mente para lograr lo que sueñas. Es algo así
como un empujón mental positivo que te das cuando empiezas a escribir lo que quieres.
En otro post hablábamos de la ley de atracción de “El Secreto” para resumirlo cuando piensas y
visualizas lo que quieres lograr, y además, lo pones en un papel es una forma fuerte y concreta de
decirle a tu mente “voy a lograr esto”; “voy a hacer todo lo posible por lograr esto”.
Además, el repetir y escribir es un experimento que pues hacer contigo mismo en el que solamente
tienes que invertir tiempo. En realidad no tienes que invertir ningún dinero y no tienes nada que
perder.
Como lograr tus metas repitiendo?

La repetición constante hace que nuestra mente forme pensamientos posiciones y actitudes para
alcanzar algo.
Nuestra mente se acondiciona de lo que tú la alimentas, sea positivo y cuidado si es negativo.
Por eso están importante repetirnos, escribir, visualizar y pensar en temas que nos ayuden.
En temas que sean constructivos y no lo contrario.
Pero sabemos que a veces tenemos pensamientos negativos, y esto no quiere decir que no los vayas a
tener nunca.
Lo que queremos es ser capaces de percibir esos pensamientos negativos y en el mismo momento que
aparecen, aprender a transformarlos en algo constructivo y que nos sirva en la tarea de alcanzar
nuestras metas. Las que sean. Esto es una forma de entrenar la mente.
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Como lograr tus metas con recordatorios?

Un recordatorio constante de tu meta te hace más propenso a que puedas lograrlo.
Lo que te propongas lograr, sean metas pequeñas o metas grandes, el hecho de un recordatorio fuerza
tu mente para recordarlas. Las acepto :) Política de Privacidad
Es algo que nadie puede hacer por ti. Algunos lugares buenos para poner estos recordatorios son:
El monitor del computador,

Sobre la mesita de noche,
En un fondo pantalla de tu computadora
De fondo tu teléfono celular,
Un sitio donde lo veas a la hora del desayuno,
Con una alarma que con gures en tu celular,
El baño en un lugar donde puedas verlo (espejo?)
Entonces hasta aquí hay tres estrategias para lograr tus metas que puedes empezar a aplicar hoy
mismo:
1. Escribir lo que quieres lograr.
2. Repetir lo que quieres alcanzar y,
3. Poniendo recordatorios visuales de tus metas.
Cómo se ve esto de alcanzar mis metas en la práctica?

Una vez de nido lo que quieres lograr tienes que ser consciente que volverte mejor en algo, requiere
que lo repitas.
Cuando cumplas tu pequeña meta del día márcala en algún lugar. Puedes ser en tu diario, en un
imprimible, en un calendario; en algo donde puedas ver con satisfacción lo que hiciste en el día.
Si fallas un día no importa; siempre puedes vuelves a empezar.
Otra forma es repetir tus mantras positivos y ayudar a tu mente a acondicionarse para lograr lo que
quieres, es recitarte o decirte las cosas a ti mismo.
Puede ser en un lugar cuando estés solo y en silencio. No tiene que ser en voz alta, puedes hacerlo
mentalmente.
Donde lo puedes hacer? Se puede mientras vas en el transporte o en tu carro a tu trabajo, mientras estás
en reuniones aburridas que no necesitan tu atención, cuando estás haciendo una la, cuando estás en el
semáforo esperando, cuando estás esperando entrar alguna cita médica o estética, cuando estás
haciendo ejercicio, mientras te bañas.
En mi opinión el baño es de los mejores lugares, porque si eres de los que te bañas a primera hora del
día eso acondicionado tu cerebro para el resto del día.
Hazlo mientras te bañas. Sonríe mientras te repites a ti mismo lo que quieres lograr durante el día o lo
que quieres lograr en el corto, mediano y largo plazo.
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Por ejemplo, la meta empezar a hacer ejercicio como empezar a trabajar en ella?
1. Me pondría una alarma todos los días a la misma hora donde dijera”hoy voy a hacer ejercicio
por 45 minutos”.
2. Después de hacer ejercicio marcaría en un calendario con una crucecita un Check ✔ para ver
cuantas veces en la semana y en el mes he cumplido esta meta pequeña saludable.
3. En la ducha todos los días después de hacer ejercicio reforzaría positivamente el pensamiento
de “hacer ejercicio me hace bien porque me siento con más energía y me siento más saludable
las mañanas que logro hacer”.
Y túqué estrategia preferirías usar para lograr tus metas?
Sobre la Blogger
Paola López, creadora de Tropicalbox.co y de Reto Saludable.
Vive en Colombia, amante de las frutas, los viajes, su perro y de aprender y enseñar a través del uso
positivo de las redes sociales e internet.
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