Вы находитесь на странице: 1из 3

экстремальных факторов психогенной

природы.

Причины стресса:
Симптомы стресса:
1. Смена обстановки.  упадок сил;
2. Необходимость самостоятельно  апатия;
Стресс – это функциональное
заботиться о себе.  плохой аппетит;
состояние организма и психики,
3. Смена круга общения.  нарушение сна;
которое характеризуется
4. Недопонимание и конфликты с  раздражительность;
существенными нарушениями
другими студентами и  вспыльчивость;
биохимического, физиологического,
преподавателями.  головные боли;
психического статуса человека и его
5. Умственные и физические нагрузки.  отвлекаемость;
поведения в результате воздействия
6. Неумение распределять свое время.  ухудшение концентрации;
7. Особенности личной жизни.
8. Неправильное питание.
9. Неполноценный сон.
10. Отсутствием интереса к учёбе.
11. Сессия.
12. Материальные трудности.
 ухудшение усвоения  ухудшение памяти.
информации;
1й1.
Методы борьбы со стрессом:

1. Записывайте свои проблемы.


2. Смотрите смешные видеоролики.
3. Отключите на 10 минут монитор.
4. Попробуйте метод
прогрессирующей мышечной
релаксации.
5. Перекусывайте, но не объедайтесь.
6. Глубоко дышите.
7. Слушайте музыку.
8. Займитесь медитацией.
9. Смотрите в окно. Стрессовые
10. Займитесь умиротворяющим
хобби.
ситуации в учебной
деятельности
студента
ОО ВПО «ГИИЯ»
Подготовили:
студентки 109 группы
Корнева Анастасия,
Петракова Валерия,
Суворова Анна.