El sistema circulatorio

Todos sabemos la importancia que tiene el corazón en nuestra vida. Tiene el 
tamaño del puño de tu mano
 El corazón es un músculo encargado de impulsar la sangre al resto del cuerpo
. De él salen las arterias, que son los conductos por donde se transporta la
sangre que lleva el oxígeno y los nutrientes que necesitan todos los 
órganos del cuerpo humano.

La sangre es la sustancia roja que circula por las venas y arterias y es el

medio de transporte que tiene el cuerpo para llevar el oxígeno y los nutrientes
a todos nuestros órganos. La sangre está formada por:

a)Plasma: es la parte líquida de la sangre y está compuesta por un 90% de

agua y un 10% por nutrientes, proteínas y otras sustancias.

b) Células sanguíneas: éstas son de 3 tipos:

1. Glóbulos rojos: son los encargados de transportar el oxígeno y

nutrientes a todas las partes de nuestro cuerpo.

2. Glóbulos blancos: son los encargados de combatir a los gérmenes que

provocan las enfermedades.

3. Plaquetas: ayudan a la coagulación de la sangre, son las que, al

provocarse una herida, se juntan creando una costra para que no sigas
sangrando.

¿Cómo cuidar el corazón?

 Comer frutas, verduras, legumbre y cereales.

 Evitar el azúcar, las grasas y la sal.
 Evitar comer alimentos procesados.
 Realizar ejercicios para fortalecer el corazón: correr, trotar, andar en
bicicleta.
 Preferir los pescados a las carnes.