Planificación personal, emocional y afectiva

Unidad 2: Tema 1

¿Podría, por
favor decirme
cómo salir de
Eso depende aquí?
mucho de a
dónde quieras
ir.

No me
importa a
dónde.

Entonces, no
importa hacia dónde
vayas.

1
Planear tu vida es como construir tu propio
mundo, saber cuál será el siguiente paso
que vas a dar, tener claro qué hacer para
saltar los obstáculos que se presenten.

2
 ÁREAS DE
PLANIFICACIÓN

PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO PLANIFICACIÓN ECONÓMICA PLANIFICACIÓN EMOCIONAL

Ahorrar te brinda una seguridad y
El colegio puede parecer estresante, pero Si bien las emociones no se planifican
tranquilidad para el futuro, y el primer
el mundo adulto puede serlo incluso más, como tal, sí podemos desarrollar nuestra
paso es saber exactamente, ¿para qué voy
porque ya no hay horarios estructurados inteligencia emocional para manejar
a ahorrar?, ¿para mi futuro?, ¿para un
que ayuden en nuestra organización. Es nuestras emociones y mejorar nuestras
objeto en particular como un auto o una
importante saber administrar el tiempo relaciones con otras personas. Las
casa?, ¿para mis estudios? Tener un
para disfrutar de beneficios inmediatos: emociones nos ayudan a entender lo
objetivo claro ayuda a saber exactamente
menos estrés, mas tiempo para disfrutar que vivimos y a reaccionar frente a ello.
qué estamos haciendo o dejando de hacer 3
con familia y amigos, etc.
para alcanzarlo.
 1. Apunta las fechas
clave en una agenda o 3. Establece un horario,
Planificación
calendario del celular. y reparte tu tiempo
del tiempo para tus diferentes
actividades (ejercicio,
2. Fija objetivos ocio, estudio, familia,
diarios. amigos) .

4. La clave de los hábitos es la Planificación del tiempo

constancia, si decidiste hacer
ejercicio hazlo todos los días, una vez ¿Como planificar tu tiempo?
pases los 21 días será mas difícil que
abandones tu objetivo. Puedes
seguir un habit tracker o un bullet Aquí puedes
Aquí
verpuedes
como hacer
ver como
un habit
hacertracker,
un habit
journal para adquirir hábitos que https://www.youtube.com/watch?v=srQB3lrkfM4
tracker, solo da click en la flecha
quieras incorporar en tu vida.
5

Planificación Económica

Ahorro
 1 2 PLANIFICACIÓN
EMOCIONAL

Require 4 pasos

3
4
 1

PERCIBIR EMOCIONES: Es sentir una emoción;

Un bebé ríe, llora, o abraza, pero no puede
explicar por qué lo hace, es algo que para el
bebé es natural dar y recibir
2

COMPRENDER EMOCIONES: Al crecer nos volvemos más hábiles para

entender las emociones; en vez de solamente sentirlas, podemos
ponerlas en palabras, esto se llama CONCIENCIA EMOCIONAL

Esta CONCIENCIA EMOCIONAL nos ayuda a construir

mejores relaciones con amigos y familia, pues podemos
hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o
resolver conflictos y superar los sentimientos que no
nos gustan con mayor facilidad
7
 3
MANEJAR LAS EMOCIONES
si las ponemos en palabras,
encontraremos emociones
positivas y negativas

Cuando estamos bien o hacemos Cuando estamos incómodos o

bien a otros, tenemos emociones hacemos daño a otros,
positivas: Felicidad, Cariño, experimentamos emociones
Seguridad en uno mismo, negativas: Enojo, Resentimiento,
Inspiración, Alegría, Las Miedo, Vergüenza, Culpa, Tristeza o
Agradecimiento o Integración emociones Preocupación
positivas y
negativas son
normales.

8
9

Al manejar tus emociones recuerda:

Tus emociones, positivas y negativas, te quieren decir algo sobre ti y
tu situación, aunque a veces es difícil entenderlas (como los celos o
el enojo); en vez de intentar no sentirnos así, es mejor aceptarlas y
expresarse de una forma positiva para ti y para los que te rodean.
No podemos huir de los sentimientos negativos
Cuidado, tampoco debes
o fingir que no están ahí, pues se van haciendo
obsesionarte con tus emociones
más y más fuertes mientras los ignoramos; al
y hablar constantemente sobre
entender qué nos quieren decir comenzarán a
cómo te sientes; el equilibrio
aliviarse y aliviarnos.
está en reconocer, respetar y
aceptar que tus sentimientos
tienen formas y tiempos
distintos, que buscan lo mejor
para ti y los demás
The Power of PowerPoint | thepopp.com
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Alegría para
compartir y ¿Para qué sirve cada emoción?
brindar energía a
los demás y a Tristeza para
Miedo para
nosotros Asco para que las personas
protegernos de
rechazar algo que nos rodean
peligros repentinos
que puede ser nos brinden
peligroso apoyo y
consuelo
Ira para
defendernos ante
una amenaza
 Realizar las actividades
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