1 litro de vino tinto

Tres ramitas de canela

Anís
Clavos de olor
Dos naranjas
½ limón

  Corta las naranjas en finas rodajas y después calienta el vino en una cacerola a fuego lento sin que hierva. Añade el clavo de olor, el anís y las
ramas de canela.

  Deja reposar a fuego lento durante 15 minutos. Cuela la preparación para remover la canela en rama y las rodajas de frutas.

  Con estos beneficios del vino caliente podrás cuidar tu salud. Recuerda: nada con exceso, todo con medida.

La canela y la salud

Por sus propiedades termogénicas, la canela ayuda a adelgazar al incrementar la quema de grasa. Además, posee antioxidantes que ralentizan
el proceso natural de deterioro de las células y el efecto de los radicales libres. Estos mismos antioxidantes evitan que las grasas se oxiden y
que se depositen en las arterias, lo cual previene enfermedades del sistema cardiovascular.

Tomar un té de canela ayuda a controlar los niveles de colesterol malo en la sangre y también regular el nivel de glucosa en la misma.
Además, el consumo regular de la canela mejora la digestión y elimina flatulencias y gases si es ingerida frecuentemente.

Asimismo, tiene propiedades contra la inapetencia, ya que estimula el apetito. También funciona como un poderoso anticoagulante, es decir,
que impide que las plaquetas de la sangre se acumulen más de lo que deberían hacerlo en niveles normales.

Un estudio del Dr. P. Zoladz de la Association for Chemoreception Sciences de Florida, Estados Unidos, dice que la canela estimula las
funciones cerebrales sobre todo en los adultos mayores. Así mismo, mejora las áreas del cerebro dedicadas a los procesos atencionales, la
memoria visual, el reconocimiento y la velocidad visual.

Para los diabéticos

Uno de los mayores beneficios que tiene la canela para todas aquellas personas que padecen de diabetes tipo dos (una enfermedad que se produce
cuando el cuerpo deja de reaccionar de forma normal con el aumento de insulina, lo cual genera altos niveles de azúcar en la sangre), es que una
taza de té de esta especia ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre.

Su compuesto B1 cinnamtannin estimula los receptores de insulina e inhibe una enzima que los activa. De esta manera aumenta la capacidad
del cuerpo para el uso de la glucosa. En este caso es recomendable consumir el té en ayunas y luego de las comidas.

Ayuda a bajar de peso

Las mismas cualidades que hacen al té de canela un aliado para los diabéticos lo convierten en una opción para bajar de peso. Cuando se come
más de lo que se necesita, el páncreas acelera su funcionamiento para producir más insulina. Esto le dice a nuestro cuerpo que hay mucha
energía disponible. Una vez que se cumplen nuestras necesidades de energía, la insulina almacena toda la glucosa extra para su uso posterior.

Debido a que el té de canela reduce los niveles de azúcar en la sangre, existe menos insulina en el sistema, causando que el cuerpo almacene
menos grasa y, por tanto, se baje de peso.

La principal ventaja de utilizar esta bebida para bajar de peso es que se pueden notar resultados de manera muy rápida y efectiva. Además, basta
con tomar dos tazas al día: una taza por la mañana y otra por la tarde.

Beneficioso para el estómago

El té de canela también favorece al sistema digestivo. La canela tiene propiedades carminativas (reduce gases en el estómago), antiulcéricas
(previenen ulceras en el estómago), y evita los vómitos y náuseas.

En términos generales, ayuda a que los alimentos se disuelvan mejor, estimulando la salivación y a que se formen jugos gástricos que
favorecen la digestión.
Así mismo, controla la diarrea de forma natural y regula el ritmo intestinal. Debido a esto, es altamente recomendable para todas las
personas que sufren de colon irritable. También reduce los gases formados durante la digestión, lo que evita la “hinchazón” intestinal. Además, el
té de canela despierta el apetito.

La fibra dietética, el hierro y el calcio que contiene la canela, se combinan con las sales biliares y ayudan a eliminarlas del cuerpo. Dichas
sales pueden ser perjudiciales para el colon si no se eliminan correctamente.

Ayuda contra la menstruación irregular

En lo que se refiere a la menstruación, el té de canela es una excelente bebida casera para regularla, ya que esta infusión tiene cualidades
anticoagulantes.

Esto tiene dos efectos: en primer lugar, puede ayudar a adelantar la menstruación cuando se tiene un atraso menor a tres semanas. En segundo
lugar, tiene un efecto tónico para las mujeres en su periodo menstrual, reduciendo los dolores.

Reduce los niveles de colesterol

Se ha comprobado que el té de canela reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. De esta forma, evita la formación de
trombos y ateromas, que impiden la correcta circulación de sangre.

Contra el resfriado común

Cuando la temporada de gripe llegue, el té de canela puede ser uno de los mejores remedios. La medicina china lo ha utilizado por mucho tiempo
para tratar esta enfermedad. Junto a esto, la canela tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, baja la fiebre, reduce la tos y tiene
un rico sabor. Además, se ha demostrado que es efectiva para aliviar el dolor de cabeza y la migraña.

Es importante no olvidar que aunque el té de canela puede tener muchos beneficios, nunca debemos consumir demasiado. Por esta razón, es
recomendable consultar con un médico sobre el consumo del té de canela para complementar algún tratamiento al que nos estemos sometiendo o
nos vayamos a someter.

El té de canela y sus contradicciones

Se necesita evitar el consumo de canela en algunas situaciones, ya que sus propiedades pueden tener también efectos secundarios perjudiciales
para nuestra salud.

No utilice exceso de canela

La cumarina es un compuesto toxico que se puede encontrar en la canela. En grandes concentraciones es conocido por causar daño en el
hígado y los riñones. Por ello, es recomendable evitar el consumo en exceso de la canela.

Contradicciones para embarazadas y lactantes

Durante el embarazo es indispensable evitar el consumo de canela, pues estimula el flujo sanguíneo y provoca que el útero se contraiga. Esto
resulta perjudicial para un proceso de embarazo común.

De igual forma, las madres lactantes también deben evitar el té de canela, ya que puede causar hipersensibilidad alérgica debido a sus
compuestos.

Si tiene úlceras, no lo consuma

Cuando se tienen úlceras intestinales, consumir té de canela produce mayor irritación. Lo más recomendable es evitar la canela en lo
absoluto en este caso.

Cuidado con el corazón

La canela tiene una ligera tendencia a incrementar el ritmo cardiaco. Por esta razón, las personas con afecciones cardiacas deben evitar el té
de canela. De lo contrario, podría acelerar el ritmo de los latidos y poner en peligro la salud.

No sé lleva bien con los antibióticos

La canela tiene propiedades antibióticas naturales, por lo que lo recomendable es no mezclarla con ningún antibiótico inorgánico. Las
propiedades de la especia pueden alterar la forma en la que otros medicamentos actúan en el cuerpo, generando efectos impredecibles. Por
eso, es recomendable evitarla durante un tratamiento con antibióticos.

Recetas para un buen té de canela

Té de canela para adelgazar

Preparar el té de canela adelgazante es muy sencillo, solo se necesitan:

 1 taza de agua caliente (125 ml)

 Media cucharadita de canela (2,5 g)
 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Se debe mezclar la cucharadita de miel y la media cucharadita de canela en la taza de agua caliente. Luego, hay que revolver bien y dejar
reposar por unos diez minutos para poder tomarlo.

Té de canela para la menstruación

Los ingredientes que se necesitan son:

 1 raja de canela
 1 taza de agua (250 ml)

Hay que poner un palito de canela en una taza y cubrirlo con agua hirviendo. Después, se  dejar enfriar la mezcla y se retira la rama de
canela. Luego, ya está listo para beber la infusión. Si lo deseas, endulza con azúcar o miel.

Té de canela para la gripe

Se necesitan:

 1 raja de canela
 Agua hirviendo
 Un té de hiervas como, por ejemplo, té verde

Se coloca la raja de canela en agua hirviendo, dejándola allí por dos minutos. Luego, hay que espera a que el agua se enfrié y luego se quita
la raja. Esta agua de canela se utiliza para hacer un té de hierbas de cualquier tipo que servirá para disminuir los síntomas de la gripe.

La importancia de limpiar las arterias

Aunque lo pasamos por alto, el consumo de alimentos dañinos, el sedentarismo y malos hábitos como el tabaquismo van generando un impacto
negativo en las arterias. Y esto conduce a trastornos como la aterosclerosis, hipertensión e insuficiencia cardíaca.

Por este motivo, antes de sufrir cualquier complicación, es fundamental adoptar hábitos “desintoxicantes”. Estos nos permitirán remover los
residuos de lípidos y toxinas que se van acumulando en sus paredes.

1. Infusión de albahaca

Para empezar tenemos la albahaca. Por su alto contenido de clorofila, antioxidantes y minerales esenciales, esta planta es uno de los mejores
remedios naturales para promover la limpieza de las arterias.

Además, estas sustancias favorecen la descomposición del colesterol y aumentan la elasticidad para prevenir dificultades circulatorias. Por
tanto, su infusión resultará muy efectiva.

Ingredientes

 1 taza de agua (250 ml)

 1 cucharada de hojas de albahaca (15 g)
Preparación

 Para empezar, pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las hojas de albahaca.
 A continuación, tapa la bebida, retírala del fuego y déjala reposar durante 10 minutos a temperatura ambiente.
 Por último, fíltrala con un colador y bébela.

Modo de consumo

 Consume una taza de infusión en ayunas y repite la toma a media tarde.

 Tómala durante 2 o 3 semanas seguidas, descansa una y vuelve a realizar el tratamiento.

2. Infusión de tomillo

El tomillo es una hierba aromática que se emplea para disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) y colesterol total. Además, contiene
antioxidantes que mejoran la actividad del metabolismo graso, evitando la formación de placa arterial.

Ingredientes

 1 taza de agua (250 ml)

 1 cucharadita de tomillo (5 g)

Preparación

 En primer lugar, pon a hervir una taza de agua y agrégale una cucharadita de tomillo.
 Después, deja reposar la bebida 10 minutos y fíltrala con un colador.

Modo de consumo

 Consúmela 3 veces al día, 20 minutos después de cada comida.

3. Infusión de apio

El apio tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes que ayudan a promover la limpieza del organismo. Sus antioxidantes descomponen las
toxinas que se acumulan en la sangre y, de paso, remueven los residuos que taponan las arterias.

También contiene cantidades importantes de vitaminas A, C y E, y minerales como el selenio y el zinc. Todos son necesarios para mantener una
buena salud circulatoria y cardiovascular.

Ingredientes

 1 taza de agua (250 ml)

 1 cucharada de hojas de apio (15 g)

Preparación

 Para empezar, hierve una taza de agua y agrégale las hojas de apio.
 A continuación, tapa la bebida y espera que repose 10 minutos.

Modo de consumo

 Toma la infusión 2 o 3 veces al día.

 Repite su consumo, por lo menos, durante 3 semanas.

4. Infusión de espino blanco

Las propiedades medicinales del espino blanco son excelentes. Se pueden aprovechar como complemento para mantener las arterias saludables y
libres de placa de colesterol o toxinas.
Esta planta aporta cantidades importantes de flavonoides. Estos compuestos antioxidantes promueven la buena circulación para evitar el
deterioro de las arterias coronarias.

Ingredientes

 1 taza de agua (250 ml)

 1 cucharadita de espino blanco (5 g)

Preparación

 En primer lugar, hierve la taza de agua. Después, agrégale el espino blanco.

 Para acabar, tapa la bebida, deja que repose 5 minutos y fíltrala con un colador.

Modo de consumo

 Ingiere una taza de infusión de espino blanco a media mañana.

 Tómala todos los días, durante 3 semanas seguidas.

Ver también: Alimentos que tapan las arterias

5. Infusión de romero

El romero es una hierba con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Por esto, esta planta ayuda a conservar en buen estado el cerebro, el
sistema nervioso y el sistema cardiovascular.

También se utiliza como tónico e hipotensor, dado que favorece la circulación de la sangre y disminuye el riesgo de obstrucción de las
arterias. Es, en general, un buen depurativo.

Ingredientes

 1 taza de agua (250 ml)

 1 cucharadita de romero (5 g)

Preparación

 Para empezar, pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, reduce el fuego y agrégale el romero.
 A continuación, tapa la bebida y déjala 2 o 3 minutos más.
 Para acabar, espera que repose a temperatura ambiente y cuélala cuando esté apta para ser ingerida.

Modo de consumo

 Consume 3 tazas de infusión al día, 20 o 30 minutos después de cada comida principal.

10 remedios naturales para cuidar el corazón

Por HolaDoctor Actualizado - 29 de mayo 2018

Todos los años, más de un millón de personas en Estados Unidos sufre un infarto. Aproximadamente la mitad de ellos muere y otros sufren daños
permanentes. Afortunadamente, existe una serie de remedios caseros y tips sencillos para mantenerlo a salvo.

Problemas de latidos
Se calcula que más de 82 millones de personas en los Estados Unidos tienen alguna enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos; el 9% de
ellos son hispanos. Cada año más de 813,000 personas mueren a causa de las enfermedades cardíacas.

1. Plátanos y aguacates
Los plátanos, los aguacates, y otros alimentos ricos en potasio, pueden ayudar a proteger contra la calcificación vascular patogénica, también
conocida como endurecimiento de las arterias o ateroesclerosis, según hallaron en 2018 científicos de la Universidad de Alabama en Birmingham
(UAB), EE.UU.
2: Las nueces
Debes extraer la cáscara de cinco nueces y luego molerlas finamente. Coloca el polvo en 1/2 vaso de agua y deja hervir durante 1 minuto. Debe
reposar durante la noche y después colar la infusión. Se recomienda beber, en ayunas. Este fruto seco contiene fósforo, magnesio y vitaminas B
que fortalecerá tu corazón.

3: Las cebollas
Otro remedio consiste en cortar en trozos dos cebollas grandes, mezclarlas junto con 2 tazas de vino blanco y una cucharadita de miel y
colocarlas dentro de una botella por 20 días. Al cumplirse el límite deberás tomar 2 cucharadas al día. Recuerda que esta hortaliza tiene
propiedades hipotensoras que benefician al corazón.

4: Infusión de espino blanco

El espino blanco tiene un efecto cardiotónico, antiarrítmico y reduce ligeramente la presión arterial. Se recomienda vaciar un litro de agua
hirviendo en un recipiente con un puñado de flores secas desmenuzadas de esta yerba. Déjalo reposar por una hora y toma una taza diariamente.
Si gustas, puedes endulzar con una cucharadita de miel.

5: El muérdago
Debes hervir durante 5 minutos medio puñado de esta planta para una taza de agua. Después, se recomienda tomar una cucharada de esta infusión
al día. Hacer esto ayudará a regularizar tu presión sanguínea.

Conoce otras propiedades del muérdago

6: Otro aliado, el ajo

Debes hervir varios dientes de ajo en 1 taza de vinagre blanco, y endulzarla con miel de abeja. Tómatelo todas las mañanas en ayunas para
eliminar los depósitos grasos que se adhieren progresivamente a las paredes de las arterias.

Propiedades del Ajo

7: La miel
La miel es excelente para las afecciones cardíacas, sobre todo, si la combinas con alguna yerba. Lo ideal es tomarla con infusiones dos veces al
día. Puedes preparar una con hierba luisa, que es muy buena para tener el corazón en forma.

8: Un licuado de frutas
Se recomienda extraer el jugo de 3 toronjas previamente lavadas y vaciar en la licuadora junto con 1 rebanada de melón, 1/2 rebanada de piña,
1/2 manzana y 2 ramas de apio. Después de licuar y colar, añade unas gotas de limón. Debes tomarlo al instante. Este remedio se puede tomarse
dos veces por semana.

9: Las frutas exóticas

Es muy importante que no dejes de comer abundantes fresas, mangos, kiwis, todo el tiempo que puedas, ya que éstas fortalecen los músculos del
corazón y regulan el sistema nervioso.

10: Aleja las tensiones

Para bajar el estrés y regular el ritmo cardiaco prepara un té de valeriana. Hierve por 10 minutos y toma una taza por la noche o en el momento
del día que te sientas muy estresado.

Fortalecer tu corazón requiere de varios tipos de esfuerzo

Para fortalecer tu corazón no basta con atender un área de tu vida y descuidar el resto. Esto significa que, si solo llevas una buena dieta pero
nunca haces ejercicio, igual puedes presentar problemas cardiacos, en algún momento.

Lo ideal es que te esfuerces por mejorar todos los ámbitos, a la vez. Quizás al comienzo te cueste un poco, pero luego te resultará tan común
y parte de tu vida que ya ni te supondrá esfuerzo alguno. Aquí tienes los principales trucos para fortalecer tu corazón:

1. Consume alimentos ricos en calcio

Es mucho mejor obtener el calcio directamente de los alimentos y no a través de los suplementos farmacológicos. Para aumentar la ingesta de
este mineral puedes incorporar a tu dieta los siguientes alimentos:

 Vegetales de hoja verde (espinacas, col rizada, rúcula, brócoli).

 Semillas de sésamo.
 Queso bajo en grasa.
 Soja y derivados.
  Frijoles blanco.
 Almendras.
 Higos.
 Salmón.

2. No te olvides de los antioxidantes

Los antioxidantes son tan necesarios para el organismo en general como para nuestro corazón. Abastecerte de la cantidad suficiente reduce el
riesgo de padecer un accidente cardiovascular. Consíguelos de manera natural aumentando el consumo de: 

 Bayas.
 Frutas.
 Lentejas.
 Manzana.
 Verduras.
 Té verde.
 Alcachofas.
 Chocolate negro.

3. Prueba la dieta mediterránea

Existen varios tipos de dietas en el mundo, pero la mediterránea es una de las mejores a la hora de fortalecer tu corazón. Y es que esta, se
basa justo en los alimentos recomendados para obtener los nutrientes vitales. Entre sus características se encuentran: 

 Consumo regular de frutos secos.

 Aprovechamiento de los vegetales y frutas de la temporada.
 Uso regular de fuentes de grasa saludables, como el aceite de oliva.
 Consumo de proteína rica en grasas saludables: como el pescado azul, y varios tipos de carne (pollo, pavo, cordero, entre otros).

4. Hierbas y especias para cocinar

El uso de las especias permite sustituir la sal de mesa en el proceso de cocción, lo cual reduce el riesgo de tener una presión arterial elevada.
Las hierbas que incorporan más antioxidantes a nuestros alimentos son:

 Menta.
 Tomillo.
 Romero.
 Orégano.
 Eneldo fresco.

También puedes aprovechar estas hierbas y especias para darle un toque nuevo y más exótico a tus recetas. Puedes preparar esos platos que
tanto te gustan y que sabes que son poco saludable por versiones mucho mejores. Por ejemplo, puedes hacer patatas horneadas y sazonadas con
eneldo, para evitar las frituras.

5. Incrementa el consumo de potasio

Consumir suficiente potasio reduce los riesgos de sufrir complicaciones cardiacas. Para fortalecer tu corazón, lo mejor es consumirlo directo
de sus fuentes naturales: plátano, brócoli, patata, tomate, calabaza, albaricoque.

6. Hacer suficiente ejercicio

Mantenerte activo te ayudará a fortalecer tu corazón, a estar mucho más sano y tener una mayor resistencia cardiovascular. Todo esto
significa una reducción considerable del riesgo de presentar ataques cardiacos.

Entre los ejercicios más recomendados se encuentran: correr, caminar y nadar. Y en cuanto a la periodicidad mínima, lo más recomendable es
ejercitarse 30 minutos, tres veces al día. Sin embargo, puedes aumentar la cantidad de deporte tanto como desees.

En caso de ser de las personas que no se sienten entusiasmadas por el ejercicio y que no soportan realizar la misma actividad por varias semana,
trata de diseñar una rutina dinámica, con diferentes deportes o disciplinas. 
Piensa que, cada modalidad, ayudará a determinadas áreas del cuerpo y que lo mejor es combinarlas para potenciar los resultados. Prueba
con: 

 Yoga.
 Trotar.
 Taichí.
 Atletismo.
 Natación.
 Estiramientos.

7. Come nueces

Las nueces son ricas en antioxidantes y ofrecen mayores beneficios al corazón que otros frutos secos, tales como: las almendras, cacahuates y
pistachos. Te recomendamos consumir un puñado de nueces (5 a 8 nueces) cada día.

Para aprovechar sus beneficios, consúmelas con otros productos, como avena o fruta. Recuerda que puedes elaborar tus propias barras de
granola casera con nueces y frutos secos varios.

8. Trabaja en ser feliz

Una persona estresada todo el tiempo y que va a tope con sus obligaciones suele tener un corazón tenso y, en pocas palabras, al límite. Desde
luego que no siempre podemos estar felices y completamente satisfechos, pero tampoco puedes enfocarte solo en lo negativo.

Para fortalecer tu corazón, también es necesario cuidar tu salud psicoemocional. Para ello, date tiempo para salir con tus amigos, realizar
actividades divertidas con tu familia o bien, tener buen sexo con tu pareja. 

9. Elimina las cosas negativas de tu vida para fortalecer tu corazón

 Evita el sobrepeso.
 Reduce tus niveles de estrés.
 Deja de lado el sedentarismo.
 Procura reducir el consumo de comida chatarra. 

Recuerda, para fortalecer tu corazón, no solo debes aplicar los trucos mencionados. También debes preocuparte por seguir las indicaciones de
tu médico. En especial, si tienes alguna condición que amerite atención.

plantas que cuidan tu corazón

Tomar una simple infusión de hojas de olivo, espino albar, enebro o sanguinaría azul puede ayudarte a mantener a raya la hipertensión

Mucha gente es hipertensa y no lo sabe. Pero una tensión sanguínea alta dispara el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular. Si ya has
cumplido los 40-45 años, debes tenerlo en cuenta para ponerle remedio a tiempo.

Si tienes problemas de tensión, la fitoterapia ofrece una alternativa o cuando menos un buen apoyo a la medicación. Veamos algunas de las
plantas más eficaces y cómo tomarlas. Para cuidar tu corazón no olvides además moderar la sal, practicar ejercicio y reducir el estrés.

1. Hojas de olivo

Por qué son útiles: aumentan el flujo coronario y fortalecen las paredes de los vasos capilares. Además se les atribuyen propiedades diuréticas,
antiespasmódicas, antiarrítmicas y antioxidantes. Contienen minerales como calcio y fósforo, flavonoides y saponósidos.

Qué parte se usa: las hojas frescas.

Pruébalas así: en infusión añadiendo hinojo o anís verde, para mejorar el sabor. También puedes tomar el extracto fluido (40 gotas al día
repartidas en tres tomas) o encontrarlas en cápsulas.

2. Espino albar

Por qué es útil: regula la tensión arterial y el ritmo cardiaco.

Qué parte se usa: las hojas y las flores, frescas o secas.

Pruébalo así: en infusión solo o con melisa, olivo, ortosifón y limón, 1 o 2 tazas diarias. O en extracto líquido, 30 gotas en tres tomas.

Fitoterapia

3. Enebro

Por qué es útil: es diurético, depurativo y ayuda a mantener a raya la tensión sanguínea.

Qué parte se usa: los frutos.

Pruébalo así: en decocción, con hojas de abedul, cola de caballo e hinojo, 1 o 2 tazas al día.

4. Sanguinaría azul

Por qué es útil: se considera hipotensora y diurética.

Qué parte se usa: las sumidades floridas.

Pruébala así: en decocción con mejorana, espino albar y cola de caballo.

Alimentos que curan y fortalecen los vasos sanguíneos y el corazón

La farmacología moderna no proporciona medicamentos seguros, sin los efectos secundarios. Sin embargo, existe una amplia variedad de
remedios caseros para mejorar el sistema cardiovascular. El mismo conocimiento de recetas de medicina tradicional que se han utilizado con
éxito por nuestros antepasados.

Aguacate

Exótica fruta que crece en climas tropicales. El sabor es una reminiscencia de nueces y mantequilla. Es una fruta con alto contenido calórico ideal
para incluir tanto en desayunos, almuerzos o como postre.

Componentes:

 Vitaminas (B 5, 9, C, K).
 K, Ca, Mg, Na, S, P, Cl, Fe, I, Co, Mo, F.

Mejora la capacidad contráctil del miocardio y normaliza los microelementos de cambio osmóticos que reducen el nivel de aterosclerosis.
Además, el hierro sirve para la prevención de la anemia, la mejora del suministro de sangre a los órganos.

Se utiliza crudo y en ensaladas.

Pomelo

Estos cítricos crecen en un árbol, tienen forma redonda con una pulpa rojo-rosado dividida en segmentos. Saturada por un sabor amargo y dulce.

Componentes:

 Alto contenido de mono y disacáridos.

 Fibra cruda.
 Ácido.
 Vitaminas: B 9 C, P, B1.
 Elementos: K, Mg, Ca, Na, P, Cu, Fe, I, Co, Mn, Zn.

También puedes leer:  Saludable y refrescante receta con miel y jugo de limón
Los glucósidos impiden el desarrollo de las placas ateroscleróticas, también normalizan la digestión. Las vitaminas C, B 1, P, D sirven para el
fortalecimiento de revestimiento de los vasos sanguíneos. Además, aumenta la elasticidad, reducen los niveles de colesterol, disminuyen la
presión arterial durante la menopausia y evitan la fatiga. Por todo esto, lo encontramos como parte de muchas dietas.

Manzanas

Quizás sea la fruta más popular en todo el mundo. Su carne firme, color de la piel depende de la variedad. El sabor es dulce y amargo,
astringente.

Componentes:

 Hidratos de carbono.
 Fibra.
 Pectina.
 Ácidos orgánicos.
 Vitaminas: A, grupo B, C.
 Elementos Fe, Al, B, V, I, Co, Mg, Mo, Ni, Rb, F, Cr, Zn.

La fibra limpia el intestino, actúa como un sorbente. Las fibras de pectina pueden bajar el colesterol y ayudan en la regulación del equilibrio
ácido-base en el cuerpo.

Granada

Este es el mejor producto para su corazón. Una fruta grande de color rojo oscuro de un árbol tropical. La carne rodea muchos granos, que no se
utilizan en los alimentos.

Componentes:

 Hidratos de carbono (sacarosa, glucosa, fructosa).

 Proteínas.
 Ácidos orgánicos (bórico, tartárico, cítrico, oxálico, ácido málico, succínico).
 Vitaminas B 6, B 12, C.
 Minerales: Potasio K, Mn, P, Na.

Sirve para bajar el colesterol y previene la aterosclerosis. Al tener antioxidantes ayuda en la prevención del cáncer y repara daños de la
membrana celular.

Aceite de semilla de lino.

El aceite vegetal de semillas de lino tiene un color dorado – pardo. Su sabor amargo y picante.

Componentes:

 Hidratos de carbono.
 Ácido ascórbico.
 Ácidos grasos (linoleico, oleico).
 Vitaminas (A, E, K, grupo B).

Contiene Omega-3, ácidos grasos. Ayuda a la reducción del colesterol y la prevención de la trombogénesis.

Cereales

Este conjunto incluye el grano triturado de diversos productos de origen vegetal, arroz, mijo, trigo sarraceno, sémola de cebada.

Componentes:

 Compuesto de proteína.
 Lecitina.
 Bases de purina.
 Vitaminas (del grupo B).
  Elementos (K, Mn, P, Na, Ca, Fe).

La fibra limpia los intestinos y ayuda en la reducción del colesterol.

Las legumbres y frijoles

Son plantas herbáceas, ampliamente utilizados en la agricultura, son alimentos ricos en calorías. Se utiliza tanto frescas como secas.

Componentes:

 Proteínas.
 Fibra.
 Vitaminas (A, B3, B5, B9, C, K)
 Minerales (K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Co, Mn, Se).
 Beta-caroteno.
 Flavonoides.

Baja el colesterol, potasio y magnesio fortalece los vasos sanguíneos,

Calabaza

Crecen y se cultivan en todo el mundo. Es una fruta grande y redonda, el color depende de la variedad. En los alimentos que consume la pulpa y
las semillas.

Componentes:

 Hidratos de carbono;
 Fibra;
 Vitaminas (A, 9, C);
 Elementos (K, Mg, Na, P, I, Co, Mn, Cu, F, Zn) rastrear;
 Fito nutrientes (beta-caroteno).

Tiene un efecto restaurador sobre los vasos sanguíneos y el corazón. Ayuda a la estimulación de la hematopoyesis y la reducción de presión.

Los Mejores Remedios Caseros Para La Gastritis en 2019

 Vinagre de sidra de manzana

 Jugo de aloe vera
 Bicarbonato de sodio
 Seguir una dieta antiinflamatoria
 Beber té verde con miel de manuka y hacer comidas de poco volumen
 Utilizar aceites esenciales
 Nutrición líquida
 Ayuno intermitente
 Reducir el estrés
 Vitamina C
 Jugo de col o repollo
 Carnosina de zinc
 Jengibre
 Cúrcuma
 Regaliz
 L-Glutamina
 Probióticos
 Goma de masilla
 MSM
 Los Mejores Remedios Para La Gastritis en 2019
 Preguntas Relacionadas

La gastritis es esencialmente una inflamación del revestimiento interno del estómago. Esta membrana interior se puede erosionar por
diferentes motivos y dar lugar a una úlcera.
El revestimiento del estómago es responsable de producir los ácidos estomacales y diferentes enzimas para la digestión. En un estado inflamado,
produce cantidades menores de estos químicos, y por lo tanto causa los diversos síntomas. ( 1 , 2 ).

La gastritis puede ser aguda o crónica.

La gastritis aguda es la inflamación aguda de la mucosa del estómago, que a menudo es erosiva y hemorrágica. Las causas más comunes son
el uso de fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticosteroides, exposición a productos químicos luminales de acción directa como
el alcohol, el estrés como quemaduras graves, infarto de miocardio y lesiones intracraneales y, durante el postoperatorio, quimioterapia e
isquemia.

La gastritis crónica puede ser causada por la infección de una bacteria llamada Helicobacter Pylori. O por causas autoinmunes y la
inflamación de la mucosa es crónica.

En este artículo vas a encontrar los mejores remedios caseros para tratar la gastritis.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana está hecho de líquido exprimido a partir de manzanas prensadas. A menudo se lo conoce como un antiguo
remedio «folk». Sin embargo, una investigación más reciente ha demostrado que consumir vinagre de sidra de manzana puede tener muchos
beneficios de salud positivos, incluido el alivio de la inflamación del tracto digestivo.(3) Junto con el ácido acético, el vinagre también
contiene vitaminas, sales minerales, aminoácidos, compuestos polifenólicos (que tienen propiedades antioxidantes) y ácidos orgánicos no
volátiles. En los Estados Unidos, los productos de vinagre deben contener un mínimo de 4 por ciento de ácido acético por 100 ml, según lo
especificado por la Administración de Alimentos y Medicamentos. El vinagre de sidra de manzana reduce el exceso de producción de ácido en
el estómago y restablece el equilibrio. También mata los microorganismos que están causando daños en el revestimiento del estómago (4). La
miel en esta bebida te ayuda a aliviar el revestimiento del estómago dañado gracias a sus propiedades emolientes. Ingredientes

 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana

 1 cucharadita de miel
 Un vaso de agua

Instrucciones Agregar la miel y el vinagre al agua y mezclar bien. Beber este líquido una o dos veces al día.

Jugo de aloe vera

El aloe vera contiene 99% de agua y el otro 1% está hecho de ingredientes potentes como vitaminas, enzimas, minerales, aminoácidos,
saponinas, ácidos grasos esenciales, antraquinonas, ácido salicílico, polisacáridos como glucomanano, manosa y acemanano, esteroles, taninos,
esteroles y glicoproteínas. Se han realizado algunos estudios sobre los beneficios de los extractos de aloe vera para los síntomas de la gastritis. En
uno, la aloctina, que es una glucoproteína que se encuentra en el aloe vera, se administró a ratas con gastritis. Se encontró que inhibe la cantidad
de jugo gástrico y las lesiones gástricas.(5) Los beneficios antiinflamatorios del aloe vera también se estudiaron en ratas infectadas con la
bacteria H. pylori. Las ratas infectadas con la bacteria se dividieron en 3 grupos y a un grupo se le administraron 200 mg / kg de aloe vera dos
veces al día. Se descubrió que el aloe vera reducía la inflamación.(6) El jugo de aloe vera es extremadamente calmante para el estómago
irritado. También reduce la inflamación del revestimiento del estómago con su actividad antiinflamatoria. Al ser un agente antiséptico,
también puede inhibir las bacterias causantes de infección. (7). Ingredientes

 2 cucharaditas de gel de aloe vera fresco

 Un vaso de agua

Instrucciones Mezclar el gel de aloe con el agua y beber 1-2 vasos todos los días.

Bicarbonato de sodio

La clave de la capacidad del bicarbonato de sodio para tratar la gastritis asociada al exceso de ácido estomacal radica en su capacidad de
neutralizarlo. De hecho, tu páncreas produce naturalmente bicarbonato de sodio para proteger tus intestinos. Como un antiácido absorbible, el
bicarbonato de sodio neutraliza rápidamente el ácido del estómago y alivia los síntomas de la gastritis. (8) Se piensa que el bicarbonato de sodio
imita los efectos de la producción natural de bicarbonato de sodio en el cuerpo. El mismo tipo de bicarbonato de sodio que usas para hornear
o para absorber los olores de tu refrigerador puede neutralizar el ácido del estómago. Sin embargo, ten en cuenta que, mientras que el bicarbonato
de sodio proporciona un alivio rápido, este método no es adecuado para todos. La causa más común de toxicidad de bicarbonato de sodio es el
uso excesivo. Debes evitar usar bicarbonato de sodio si estás siguiendo una dieta baja en sodio. Una media cucharadita de bicarbonato de sodio
contiene aproximadamente un tercio de la ingesta recomendada de sodio durante el día. Ingredientes

 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

 Un vaso de agua
Instrucciones Revolver el bicarbonato de sodio en el agua hasta que la mezcla ya no esté turbia. Beber este líquido siempre que tengas síntomas
de acidez.

Seguir una dieta antiinflamatoria

La gastritis se trata de la inflamación del revestimiento del estómago, por lo que consumir una dieta que ayuda a minimizar la inflamación
puede proporcionar alivio con el tiempo. Sin embargo, la investigación no ha demostrado de manera concluyente que comer una determinada
dieta causa o previene la gastritis. Al llevar un diario de alimentos, puedes identificar qué alimentos desencadenan tus síntomas. Luego puedes
comenzar a reducir tu consumo o evitar ciertos alimentos por completo. Los alimentos que comúnmente contribuyen a la inflamación son:

 alimentos procesados
 gluten
 alimentos ácidos
 productos lácteos
 comida azucarada
 comida picante
 alcohol

Por otro lado, las flores de brócoli así como los frutos rojos parecen ser dos de los alimentos más indicados para combatir la gastritis
gracias a su potencial antiinflamatorio. (9) La dieta antiinflamatoria también debe incluir probióticos (bacterias que estimulan el crecimiento
de la flora saludable del intestino), ya que pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular los movimientos intestinales regulares. Los
suplementos probióticos introducen buenas bacterias en el tracto digestivo de una persona, lo que puede ayudar a detener la
propagación de H. Pylori . Comer alimentos que contienen probióticos también puede mejorar los síntomas de la gastritis. Estos alimentos
incluyen:

 yogur
 kimchi
 kombucha
 Chucrut
 Kéfir
 Alimentos fermentados

Beber té verde con miel de manuka y hacer comidas de poco volumen

El té verde y la miel de manuka pueden ayudar a aliviar el estómago. Un estudio demostró que beber té verde o negro al menos una vez a la
semana podría reducir significativamente la prevalencia de H. pylori en el tracto digestivo.(10) La miel de manuka también puede ser
beneficiosa, ya que contiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las infecciones. Algunas personas creen que beber agua
tibia sola ya puede calmar el estómago y ayudar a la digestión. Por otro lado, realizar grandes comidas, especialmente con alto contenido de
carbohidratos puede poner presión sobre el sistema digestivo de una persona y agravar la gastritis. Esto se debe a que el mayor volumen
gástrico estimula los movimientos de contracción del estómago lo que favorece el contacto de la comida con la pared del estómago. A su
vez, la presencia de alimentos favorece la secreción de ácido gástrico, desencadenando los síntomas típicos de la gastritis. Realizar pequeñas
comidas regularmente durante el día puede ayudar a facilitar el proceso digestivo y reducir los síntomas de la gastritis. Además, las
comidas bajas en grasas y azúcares se digieren más fácilmente. Una dieta a base de verduras, frutas, proteínas de alta calidad y grasas saludables
puede ayudar a controlar la inflamación, permitirte mantener un peso saludable y prevenir deficiencias en vitaminas, minerales y antioxidantes
esenciales.

3 remedios naturales para aliviar la gastritis nerviosa

El principal detonante de esta afección es un shock emocional que altera la actividad digestiva, generando así inflamación. Ardor en el estómago
y esófago, náuseas, vómitos e indigestión son algunos de sus síntomas. Por suerte, existen remedios naturales para tratarlos. A continuación, te
presentamos 3 de ellos.

bienestar salud gastritis nerviosa

3 remedios naturales para aliviar la gastritis nerviosa

Gastritis nerviosa. / Eme de Mujer.

Las emociones nos pueden jugar una mala pasada. La gastritis nerviosa, también conocida como gastritis emocional, es una inflamación del
estómago causada por factores emocionales como el estrés, nerviosismo o ansiedad. Es una afección que puede presentarse en todas las edades,
aunque diversos estudios coinciden en que afecta, principalmente, a mujeres jóvenes.
La aparición de la gastritis nerviosa no tiene absolutamente nada que ver con el consumo de alimentos irritantes o ácidos, por ejemplo; su
principal detonante es un shock emocional que altera la actividad digestiva, generando así inflamación. Dentro de sus principales síntomas se
encuentran: ardor en el estómago y esófago, dolor en la parte superior del abdomen, náuseas, vómitos e indigestión, entre otros.

Por suerte, existen remedios naturales para combatir y aliviar los síntomas de la gastritis nerviosa. A continuación, te presentamos 3 de ellos.

1) Té de manzanilla: las propiedades de esta deliciosa bebida natural le sientan de maravilla al sistema digestivo, por lo que es una gran
aliada a la hora de tratar la gastritis nerviosa. Ayuda a aliviar los dolores repentinos y favorece la eliminación de gases. Su preparación es
sencilla: pon a hervir una taza de agua y agrégale 2 cucharaditas de flores secas de manzanilla. Tápala y déjala reposar durante 10 minutos. Por
último, cuela y, si gustas, agrega un poquito de miel para endulzar. Puedes beber de 2 a 3 tazas al día.

2) Té de semillas de hinojo: gracias a sus propiedades antiinflamatorias, las semillas de hinojo son recomendables para relajar los músculos
del tracto gastrointestinal. Además, por sus propiedades antiespasmódicas, evitan la acumulación de gases, alivia las náuseas y elimina la
sensación de vómito. Para preparar esta infusión, calienta una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, añade media cucharada de
semillas de hinojo. Déjala reposar durante 10 minutos y luego cuélala. Así como con la manzanilla, puedes endulzar esta bebida con un poco de
miel. Puedes consumirla hasta 2 veces al día.

3) Jugo de pera y banana: ambas frutas contienen enzimas y fibras naturales capaces de aliviar la inflamación del estómago y aliviar la
irritación de la mucosa gástrica, disminuyendo así los síntomas de la gastritis nerviosa. La preparación de este batido frutal es sumamente
sencilla: pela el plátano (preferiblemente, no tan maduro) y la pera y procésalos en la licuadora, con un vaso de agua, por algunos minutos.
Tómate la bebida para aliviar el ardor o cualquier otro síntoma de esta afección. Puedes beberla una vez al día, hasta aliviar el problema.