Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Если у вас не получается ужинать за 3-4 часа до сна, хотя бы не употребляйте перед сном
некоторые продукты. Следует учитывать, что организм не способен вечером полноценно
переваривать высококалорийную и жирную пищу, острые продукты, углеводы и глюкозу.
Активность системы пищеварения снижается во второй половине дня. Если плотно поесть
непосредственно перед сном, то это не лучшим образом отразиться на здоровье. Тем более,
если ужин будет состоять из «запрещенных» продуктов.
3. Горчица, хрен и соусы на их основе – нарушают сон и вызывают изжогу, поскольку вечером
пищеварительной системе сложно справиться с острой пищей.
7. Фаст-фуд – такую пищу не полезно есть в любое время суток, а вечером тем более. Фаст-фуд
содержит много жира, соли и сахара. При его употреблении беспокойная ночь обеспечена.