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Além disso, com certeza você irá se divertir durante as partidas, podendo gastar muitas
calorias. Em média 400 calorias em 45 minutos de jogo. É um esporte com curtas explosões
de atividade intensa, isto é, de repente chega um passe e você sai correndo com a bola.
Diminuindo o ritmo assim que passa a bola adiante. Por isso tenha certeza de que seu
fôlego é suficiente.
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BENEFICIOS DO CICLISMO
Marcadores: Saúde
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O ciclismo é uma modalidade que tem crescido bastante e ganhando cada vez mais adeptos
dentro das assessorias esportivas. A 4any1 não é diferente. Muitos alunos têm se
interessado bastante e começado a pedalar, por prazer, por variação de estímulos na
atividade física, por querer utilizar outra forma de treino para beneficiar-se na corrida, etc.
Mas quais são os benefícios reais do ciclismo? Quais são os cuidados e os riscos?
Essa modalidade é indicada para todas as pessoas, de todas as idades e com qualquer nível
de condicionamento físico. É uma atividade que apresenta uma menor sobrecarga nas
articulações, se comparada à corrida ou caminhada, diminuindo principalmente a carga
sobre a articulação do joelho e da coluna. É uma forma de diminuir o estresse do dia-a-dia,
pois há liberação de endorfina e adrenalina que aumentam a sensação de bem-estar. Além
disso, é uma forma de treinamento interessante para diversos grupos musculares, que
veremos a seguir.
Com a prática da pedalada, por 30 minutos, por exemplo, aumentos significativos na
capacidade aeróbica já poderão ser observados após algumas semanas de treinamento.
Além disso, ocorrerá também um acréscimo no metabolismo das gorduras, o que além de
ajudar na prática do ciclismo, também será importante na corrida.