COLEGIO MARTA COLVIN MARÍA INÉS ASTUDILLO PARRA

SEXTO BÁSICO PROF. CIENCIAS NATURALES

CLASE Nº 3 ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Su relación con las enfermedades

 A continuación, reforzar la actividad anterior observando el siguiente video:

https://www.youtube.com/watch?v=xN1LAdCe7z0

EJERCICIO FÍSICO Y SALUD

En los últimos años, está tomando gran relevancia en Medicina, la necesidad de realizar trabajo
físico y su consideración como agente de salud.
Mediante estudios controlados, de carácter epidemiológico, clínico y experimental se han
constatado los efectos beneficiosos ejercidos por la práctica de la actividad física, al observar la
disminución que se produce tanto en la frecuencia de aparición, cómo en la rapidez de progresión
de muchas enfermedades prevalentes, entre las que se destacan: La insuficiencia coronaria, la
insuficiencia cardiaca, la hipertensión arterial, el ictus cerebral, la diabetes mellitus tipo 2, la
osteoporosis y el cáncer de colon.

Es llamativo cómo mejoran las funciones orgánicas generales, cómo son la inflamación, la
inmunidad o la distribución de los depósitos grasos. Y también se han apreciado mejorías de las
funciones psíquicas, consistentes en un mayor optimismo, una menor ansiedad y una mejora del
sueño nocturno.
Todos estos cambios propician, a cualquier edad, una mayor calidad de vida y disminuyen la
morbi-mortalidad, no sólo cardiovascular, sino también global.

ACTIVIDAD N°1: ACTIVIDAD FÍSICA Y PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES

Analiza la información presente en la siguiente tabla. Luego, responde las preguntas en tu

cuaderno.

a) ¿Qué grupo de personas tiene mayor tendencia a padecer enfermedades?

b) ¿Cómo describirías el estado de salud de las personas deportistas?

c) ¿Qué relación se puede establecer entre la actividad física y el estado de salud de las

personas?

d) ¿Qué responsabilidad tiene cada persona en el cuidado de su salud? ¿Te preocupas de tu

salud? ¿Qué haces para mantenerte saludable?

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VIDA SEDENTARIA

Se considera que una persona es sedentaria si mantiene un estilo de vida sin actividad física, o
bien la que realiza consiste en moverse estrictamente lo necesario. En general, la mayoría de las
personas sedentarias, además, mantienen prácticas alimentarias poco saludables, lo que permite
el desarrollo de diversas enfermedades.

ACTIVIDAD N°2: SIETE GRAVES CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO

El sedentarismo es tan dañino para nuestro cuerpo como lo es el tabaquismo o una inadecuada
alimentación. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos el 60 % de la población
mundial no realiza actividad física y anualmente mueren alrededor de 1,9 millones de personas a
causa de esto. Algunas consecuencias del sedentarismo en la salud de las personas son: aumento
del riesgo de padecer diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares,
osteoporosis y otras enfermedades; incremento de la probabilidad de presentar sobrepeso y
obesidad; dolores articulares y contracturas (rigidez o contracción de los músculos) y baja en el
estado de ánimo y cansancio. La OMS hizo un llamado a todos los países miembros de la ONU, a
través del documento Estrategia de Alimentación y Actividad Física, a combatir la obesidad y otras
enfermedades crónicas asociadas al sedentarismo y la mala nutrición.
Fuente: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/es/ (Adaptación).

a) ¿Qué aspectos referidos al sedentarismo se representan en la imagen?

b) ¿Por qué creen ustedes que el sedentarismo se relaciona con el estado de ánimo y cansancio

de las personas?

c) ¿Qué medidas se pueden implementar en un país para promover la actividad física y erradicar

el sedentarismo? Señalen tres.

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