Техника безопасности по легкой атлетике

Есть определенные общие правила для проведения уроков физкультуры. Под

них попадает и легкая атлетика.
Перед занятием необходимо: Одеть соответствующую одежду и обувь.
Внимательно прослушать инструктаж преподавателя о выполнении
физических нагрузок; Во время занятий необходимо: Следить за тем, чтобы
во время прыжков или бега не было посторонних предметов на дорожках. А
также нельзя использовать неисправный или вовсе поломанный инвентарь,
находиться на территории, где занимаются метанием. Это может быть
травмоопасно;
Соблюдать правила пожарной безопасности, правила поведения на
спортивных площадках, и в других местах активности;
Выполнять задания в порядке, заданным учителем;
Как можно скорее сообщить учителю при возникновении нестандартной
ситуации, ЧП (например, травмы или пожара), не паниковать и следовать
указаниям старшого инструктора;
Касательно непосредственно легкой атлетики необходимо:
Выполнять задания нужно, следуя разрешениям учителя.
Выполнять задание «бег» в группе на короткие дистанции необходимо с
максимальной осторожностью на своей дорожке;
Не останавливаться слишком резко. Это может спровоцировать ушибы как у
того, кто останавливается, так и у последующих участников;
Выполнять задание «прыжки» стоит на ровной, плотной, желательно
шершавой поверхности.
Приземляться на руки нельзя.
Также нельзя делать упражнения в закрытом прыжковом секторе. Перед тем,
как выполнять задание «метание», важно посмотреть, нет ли кого-то в
данном секторе; Снаряды для метания нужно отдавать друг другу из рук в
руки или катить. Бросать запрещается; Если снаряд намок или просто
влажный, необходимо вытереть его насухо, чтобы избежать случайных
травм. Снаряды для метания в легкой атлетике После занятий необходимо:
Собрать и положить на место спортивное снаряжение; Не нарушать правила
поведения в раздевалке; При плохом самочувствии уведомить учителя,
сходить в медпункт.

Как правильно делать перекаты с пятки на носок?

Начиная от пятки, делать усилие через большой палец стопы с последующим

проталкиванием вперед, после чего вновь приземляться на толчковую ногу и
выполнять новое проталкивание уже другой ногой.
Туловище во время упражнения занимает вертикальное положение.
Движения руками можно выполнять двумя способами: выполнять движения
руками как и в беге, разогнуть и расслабить руки, чтобы
сохранить равновесие только за счет небольших вращений в плечах.