CARACTERISTICAS

DEL ADULTO
MAYOR

Según la OMS las personas
de 60 a 74 años son consi-
deradas de edad avanza-
da, de 75 a 90 viejas o an-
cianas y las que sobrepa-
san los 90 años de edad se
les denomina grandes vie-
jos. A toda persona mayor
Porque ellos también de 60 años se llama-
 Disminución de la movilidad
 Asimetría de la marcha
 Aparición de enfermedades bioló-
gicas como: artrosis, diabetes, Par-
kinson
 Aparición de enfermedades neu-
rológicas como: Alzheimer y de-
mencia
 Aislamiento social

merecen estar bien rá personas de la tercera  Disminución de las capacidades

edad sensoriales (olfato, gusto, visión y
audición)
REALIZADO POR:
 Disminución de la coordinación y
Laura Bejarano el equilibrio
Geraldine Herrera
 Acortamiento del psoas Iliaco
Diana Suancha
Johana Herrera  Pérdida de masa muscular
Daniela Rondón
 Disminución de la velocidad en la
Karen Ariza R. marcha
 CAIDAS SOBRE SU -Realizar actividad
física
PROPIA ALTURA
-Los zapatos deben
estar en buen estado
Medidas de -Evitar dejar el suelo
prevención: resbaladizo o con obje-
tos que intervengan el
paso -Se recomienda realizar una evaluación previa de la
condición física del adulto mayor, para
posteriormente realizar su prescripción.
Va dirigida a mejorar y mantener la
salud en él más alto nivel de función y -Se recomienda realizar actividad física aeróbica con
intensidad moderada mínimo 30 minutos 5 veces /
con la meta de la mayor independencia
Medidas de preven- semana o 20 minutos 3 veces/semana dependiendo
posible. ción: de los factores de riesgo asociados a cada adulto
ENFERMEDADES
mayor
-Buena nutrición evi-
 Diabetes tando azucares y gra- -Se recomienda realizar ejercicios de fuerza muscular
sas
La actividad física en el adulto mayor  Hipertensión -Actividad física con
mínimos 2 días en días no consecutivos. Realizar 10-15

hace que este se sienta con mayor  Sobrepeso intensidad leve– mo- repeticiones por cada ejercicio dependiendo de la
derada condición física del adulto mayor
bienestar, así como aumentar el
autocuidado, aumentar los contactos -Para mantener la flexibilidad del adulto mayor se
recomienda realizar actividades que aumenten la
sociales, y previenen las ciadas
misma previamente prescritas por un profesional
aproximadamente 10 minutos al día

Medidas de preven- -Es indispensables realizar actiivades que aumente el

ción: equilibrio reduciendo de esta manera las caídas
Las principales barreras para la
promoción y prevención en el adulto DISMINUCIÓN DE -Realizar actividad
LA ABSORCIÓN DE física recomendadas -Cuando se realiza actividad física, es recomendable
mayor son: : el sistema de salud, el HIERRO. CALCIO, por el medico. utilizar ropa adecuada y en lo posible en compañía
VITAMINA B12 Y -Realizar una
tiempo de profesionales e infraestructura ÁCIDO FÓLICO buena ingesta de de un profesional
alimentos y adicio-
del espacio publico. narle vitaminas -Se recomienda realizar actividades al ritmo de la
-Tomar el sol
persona, previniendo complicaciones.
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