Задание:
1. Выполните самостоятельно предложенный комплекс упражнений.
2. Разработать комплекс упражнений (8 упр.) на развитие силы мышц
брюшного пресса.
1. Самостоятельная практическая деятельность.
Çàíÿòèå 3.pdf
-------- открытие – 2 раза кликнуть .
8 по 8 раз в полуприседе,
туловище наклонено вперед,
прямыми руками упереться в
колени: втягивание мышц
живота, держать 2—5 сек.
Дыхание: в и.п. — вдох,
напряжение мышц живота —
выдох.