DIETAS VEGETARIANA (Dietas por 10 días)

DIETA # 1: Leche de soya, zanahoria y remolacha. En un litro de leche de soya

licuar 140gr de zanahoria y remolacha. Dividir en 3 partes para tomar 3 veces al
día.
DIETA # 2: Jugo de toronja, ciruela y manzana 2 veces al día para el desayuno y
la cena con pan integral o arepa de harina integral de trigo.
DIETA # 3: Jugo de naranja y uva negra. Licuar una bandeja de uva negra en
750ml de jugo de naranja. Dividir en dos partes para desayuno y cena con arepa
de harina de trigo integral amasada con jugo de piña.
DIETA # 4: Jugo de piña y banano. Licuar 3 bananos en 750ml de jugo de piña y
dividir en dos partes para desayuno y cena con pan integral.
DIETA # 5: 1 manzana verde, 1 pera y 3 duraznos. Licuar la manzana verde, la
pera y los duraznos en 400ml de agua hervida. Dividir en 2 partes para desayuno
y cena con pan integral.
DIETA # 6: Ensalada de frutas: Banano, manzana, piña y uvas; para desayuno y
cena.

PRACTICAS DE HIDROTERAPIA

 3 Fricciones al día con una toalla mojada en agua natural. 20 minutos cada
fricción.
 Diez vapores de 30 minutos cada uno con las siguientes plantas:
Marañón Mango Eucalipto
Mirto Aguacate Matandrea
Pajarito Flor amarillo Naranjo
Albahaca Altamisa Cordoncillo
 ALMUERZOS

1. Sopa de avena con arveja verde fresca, papa amarilla. Seco con plátano
cocido, arroz integral y ensalada de tomate, cebolla y aguacate.
2. Sopa de cebada con habas verdes frescas y papa negra. Seco con plátano
verde cocido y ensalada de tomate, cebolla, pepino y coco rallado.
3. Sopa de maíz tostado con frijol fresco y apio. Seco con arroz integral y
ensalada de tomate, cebolla y nueces ralladas.
4. Sopa de trigo tostado con garbanzo y apio. Seco con papa negra cocida,
arroz con zanahoria y arveja verde fresca, ensalada de tomate, cebolla,
repollo y lechuga.
5. Sopa de verduras plátano guineo, frijol fresco, papa amarilla, zanahoria y
repollo. Seco con arroz con arvejas.
6. Sopa de lentejas con habichuelas y papa amarilla. Seco con arroz, plátano
verde cocido y ensalada con tomate, cebolla, pepino y aguacate.
7. Sopa de plátano guineo con garbanzos, papa negra y avena. Seco con
arroz con arveja verde y zanahoria.

Condimentos para sopas, arepas y ensaladas: maní, almendras, ajonjolí,

nueces y coco. Tostarlas ligeramente, dejarlas enfriar y molerlas.
Enfrascarlas en recipientes de vidrio de boca ancha por separado cada
producto.