Вы находитесь на странице: 1из 10

Институт НЛП

NLP-Мастер
Метафоры
МЕТАФОРЫ И ИСТОРИИ
Термин «метафора» означает «за пределами», «над», «переносить», «вызывать в сознании».
Метафоры и истории - стимулы, вызывающие, инициирующие и заякоривающие
подсознательные процессы, ведущие к созданию новых значений и измерений сознания.
Использование в работе с клиентами
1. Развивает раппорт. Фокусируя внимание людей и копируя их внутренние состояния.
2. Изменяет направление самоосознавания. Метафора смещает ориентир внимания вне
субъекта и рассказчика.
3. Создает или иллюстрирует суть. Для большинства из нас легче запомнить тему метафоры
или рассказа, нежели ту же информацию, сообщенную непосредственно.
4. Помогает людям обращаться к собственным вопросам. Метафоры и истории могут
использоваться для вызывания ассоциаций у клиентов и управления ими.
5. Уменьшает сопротивление. Метафоры и истории автоматически стимулируют у слушателя
собственные визуальные образы и связанные с ними новые идеи и чувства. Очень трудно
противостоять собственным ассоциациям, и гораздо легче следовать за ними, опираясь на
чужой рассказ.
6. Повышает мотивацию. Эриксон использовал разнообразные способы рассказывания
историй для усиления мотивации. Использование им историй о неудачах
уникальный вклад в гипнотерапию.
7. Создает рефрейминг и переопределяет проблему. Метафоры и истории могут быть
использованы для создания альтернативного и позитивного отношения к проблемной ситуации
(рефрейминг). Переопределение - техника определения проблемы слегка иным образом,
немного отличным от понимания проблемы клиентом, достаточным как раз для того, чтобы
изменить ее влияние. Затем может быть предложена терапия, которая откорректирует новое
определение проблемы.
Создание историй для доступа к состояниям и продвижение их к результатам
1. Какой результат это состояние напоминает мне?
2. Когда я уже переживал результат, который мог бы быть подходящим здесь?
3. Когда кто-либо другой нашел новые выборы в подобном состоянии?
4. Когда мог бы кто-либо еще найти новые выборы в подобном состоянии?
Создание историй для предложения новых решений проблемы
1. Что в моей жизни иллюстрирует подходящий результат?
2. Что делает для меня очевидным действенность результата?
3. Что могло бы быть очевидным для этого клиента и для его модели мира?
4. Последствия: Что может или могло бы случиться, если клиент не научится или не
разовьет новые выборы здесь?

© Институт НЛП www.nlp.md 2


© Михаил Антончик
Создание метафор и историй спонтанно и интуитивно
В тройках: А, В и С
А выбирает личную проблему, над которой они будут работать. Он объясняет и проясняет
проблему для В. В по мере рассказа погружается в историю А; в то же время В становится
интересно и любопытно, что за история прийдет ему самому в голову.
Когда А заканчивает делиться своей дилеммой, В рассказывает историю, которая возникла у
него.
С – наблюдатель. Когда А рассказывает о своей проблеме, С просто слушает и ему интересно,
что же за история возникнет. В то время, как В отвечает А, С замечает, когда А и В находятся в
состоянии раппорта, когда В погружается в транс и из него выходит.
После того как В рассказал свою историю, А, В и С резюмируют свой опыт. А говорит, что
подходит и что не подходит ему в истории, рассказанной В. В делится тем, что в нем
происходило во время создания и рассказа своей истории. С делится своими наблюдениями.
Поменяйте роли так, чтобы каждый прошел через все три из них.
Метафорический квартет
Четверками: А, В, С и О
Один из участников (ведущий) выбирает тему или проблему для дискуссии. Три других
участника начинают спонтанно создавать каждый свою историю или метафору, относящуюся к
теме. Ведущий указывает на одного из них, и тот начинает рассказывать созданную историю с
убедительной интонацией.
Когда ведущий хочет услышать других участников, он указывает на следующего, и тот делится
своей историей. Ведущий может в любое время остановить участника и показать на другого.
Когда на участника показывают во второй раз, он должен продолжить свой рассказ с
прерванного момента.
Каждому ведущему дается около 8 минут.
Создание цитат и историй
Эта техника позволит вам сделать любое утверждение, полезное, по вашему мнению, для
данного человека, как бы цитируя кого-то другого, сказавшего это в иное время и в другом
месте. Другая возможность рассказать историю, вплетенную в другую (в литературе это
называется «Рассказ в рассказе»). Затем включите то сообщение, которое хотите передать, в
канву этих рассказов.
Цитаты могут быть использованы для передачи любого сообщения без принятия
ответственности за него. Поскольку вы ясно говорите о чем-то, что кто-то еще сказал в другое
время, ваш слушатель будет часто реагировать на послание (message), сознательно не
идентифицируя, на что он реагирует, или кто ответственен за это послание.
Например, я хочу рассказать вам, как однажды пошел навестить Милтона, а он сидел и говорил
мне: «Это напоминает мне о времени, когда я был на ферме, доил корову, а та была созданием
весьма беспокойным и доиться не желала. И затем сказал: «Хорошо, вы можете расслабиться...»
Вплетение историй позволяет человеку создать удобную дистанцию от послания, вами
предлагаемого. Если же он начинает понимать, что история адресована непосредственно ему,
вам нужно снова чуть изменить ее.
Вы можете поговорить с кем-нибудь о клиенте Милтона Эриксона, который хотел по-
настоящему узнать о гипнозе. Он слушал Эриксона, говорящего о гипнозе и думал, что
понимает. Затем Эриксон повернулся к нему и выразительно сказал: «Вы никогда по-
настоящему не узнаете ни о чем, пока тщательно не проработаете на практике каждую

© Институт НЛП www.nlp.md 3


© Михаил Антончик
составную часть изучаем ого».

Простой выбор метафоры и ее использование


Мартин Лоуэнталь
1. Вызовите прочувствованное убеждение, а также чувства и ощущения, ассоциируемые с ним.
2. Выберете относящийся к себе ассоциативный тип метафоры. «Я похож на...»
3. Тщательно разработайте субмодальности и содержание метафоры.
4. Вызовите результат желаемого состояния, возможно, убеждение, имеющее смысл и
экологичное, а также личностный критерий, благодаря которому вы определяете, достигнут ли
желаемый результат или вы только на пути к нему.
5. Ассоциируйтесь с метафорой.
6. Изменяйте метафору до тех пор, пока субъект не станет спокойно соотносить себя с
ключевыми элементами ее структуры и будет чувствовать, что движется по направлению к
желаемому состоянию. Субъект может экспериментировать с изменениями, меняющими смысл
метафоры, и здесь нужен помогающий, следящий за тем, чтобы эти изменения включались в
контекст метафоры, не. вменяя принципиально ее смысл.
7. Проверьте, вызвав то переживание, где оперирует пережитое убеждение, и пусть клиент
переживет то, как он справляется с этим состоянием теперь.
8. Проведите «подстройку к будущему».

Рефрейминг в упражнениях с метафорами


Работают в четверках: А, В, С, O.
А: Горько жалуется на личную ответственность. Если не находите личной проблемы,
разыграйте вымышленную.
В: Рассказывает историю, в которой ответственность может быть ценным качеством.
С: Рассказывает историю, в которой ответственность ставится в новый контекст, где она
становится полезной.
D: Рассказывает историю, в которой ответственность показана в новой, выходящей за рамки
перспективе, включающей высокие критерии и большие возможности для человека.
В, С и D мягко подхватывают, после того как каждая из историй заканчивается: «И это
напоминало мне другую историю...»

© Институт НЛП www.nlp.md 4


© Михаил Антончик
Стратегия построения метафор
Метафоры - система представления реальности, которая у нас уже есть.
Язык имеет не только семантическую, но и метафорическую структуру.
Метафоры составляют большую часть в арсенале личностных реакций.
Обычно люди быстро двигаются через свои заякоренные фильтры к привычной сети реакций. В
НЛП мы пытаемся прервать эту сеть реакций и развязать ее. У этих фильтров есть своя
структура, и опознание ее в любой области включает в себя различные факторы, такие как:

Стратегии Метафоры Убеждения


Субмодальности Репрезентативные системы Метапрограммы

Одним из объяснений успешности Милтона Эриксона является то, что он выделял


метафорическую структуру реакций личности, а затем находил и использовал собственные
метафоры человека для изменения. Он замечал фильтры, направляющие внимание человека, и
прекрасно использовал свои способности сводить на нет ключевые области ограничивающие
их.
Цель развития изоморфной метафорической структуры
Изоморфные метафорические структуры могут быть ценным ориентиром для бессознательного,
которое ориентируется на похожесть на себя.
Главная цель метафоры - подстраиваться, а затем вести поведение человека, используя
историю. Изоморфную структуру полезно использовать, когда подходящая история приходит в
голову достаточно легко. (Всегда помните, что содержание- это только 7% от того, что движет
нами. Тон и темп подачи -38%).
Основные пункты построения следующие:
1. Перемещение референтного индекса с человека на какой-нибудь персонаж рассказа;
2. Подстройка к проблеме человека путем нахождения событий и поступков в жизни героя
рассказа, сходных с жизненной ситуацией клиента;
3. Доступ к ресурсам, содержащимся в контексте рассказа;
4. Продолжение истории таким образом, что в ней происходят события, в результате которых
персонажи разрешают конфликт и достигают желаемого состояния.

© Институт НЛП www.nlp.md 5


© Михаил Антончик
Процедура создания изоморфной структуры
Пре-картирование
1. Идентифицируйте последовательность поведения и/или событий в вопросе
(Настоящее состояние).
2. Проанализируйте стратегию. Не включена ли туда некая повторяющаяся последовательность
репрезентаций?
3. Установите специфические якоря для личных ресурсов.
4. Идентифицируйте и заякорите желаемые новые результаты и выборы (Желаемое состояние).
Результат должен быть хорошо сформулированным.
Стратегии картирования
1. Оператор должен создать для себя (предпочтительно зрительные) внутренние представления
о человеке, особенно о желаемом состоянии. Что вы знаете о сегодняшних его
репрезентативных системах, предпочтениях, стратегиях, метапрограммах, субмодальном
структурировании и личных критериях и убеждениях? Что он хочет? Что экологично?
Затем поразмышляйте: Можете ли вы найти похожую структуру в рассказах, случаях своей
практики, в сказках, в мире животных, растений, науке и т.д.
Найдите некий аналогичный опыт, который был бы приемлем для данного человека.
Персонажи могут быть одушевленные и неодушевленные, Самый важный первый шаг состоит
в фокусировании на внутренней репрезентации личностного результата. Представьте, какой
аналогичный опыт/событие в метафоре сделало возможным продвижение к похожему
желаемому состоянию. После выстраивания результата развивайте сюжетную линию
персонажей, сохраняя любые взаимоотношения, аналогичные ситуации героев рассказа и
реальной человеческой ситуации.
Когда это сделано, вернитесь и проясните визуальную репрезентацию настоящего состояния.
2. Отметьте визуально (глядя, если возможно, назад из желаемого состояния) какую-либо
последовательность поведений, эмоций и т.д., ведущую из настоящего состояния к желаемому.
Создайте изоморфную структуру, употребляя те же существительные и глаголы. Определите
стратегии и репрезентативные характеристики поведений и черт персонажей, параллельных
ситуации клиента. Подстройте эту ситуацию к рассказу. Используйте любой из якорей,
установленных ранее.
3. Определите имеющиеся ресурсы и те дополнительные, ведущие от настоящего состояния к
желаемому. Определите и установите ресурсы, необходимые в ключе персонажей и событий
рассказа. Логически содержание некоторых ресурсов должно быть описано двусмысленно,
чтобы позволить бессознательному клиента выбрать особенные, именно ему подходящие
ресурсы. В линии повествования доступ к подсознательному может строиться такими фразами,
как «погрузился в глубокий сон», «начинал видеть сон и т.д.
4. Постройте и расскажите историю. Подстройтесь и ведите репрезентативные системы.
Подстройтесь к основной, превалирующей над другими репрезентативной системе. Если данная
система не представлена в рассматриваемой модели, удостоверьтесь, что она встроена в
разрешение проблемы. Используйте несуразности, двусмысленности и прямое цитирование для
того, чтобы разрушить согласование в рассказе и отвлечь сопротивления сознания, если оно
есть. (Сознательное понимание, конечно, не обязательно препятствует метафорическому
процессу).
5. Оставляйте решение настолько двусмысленным, насколько это необходимо, чтобы'
бессознательное клиента внесло в это решение все, что ему нужно. Доступ к подсознательному
выстраивайте так же, как было указано выше («начал видеть сон...»)
6. Все время калибруйте, насколько клиент поглощен метафорой, и сверяйтесь с желаемым
состоянием по мере того, как история приближается к развязке.

© Институт НЛП www.nlp.md 6


© Михаил Антончик
7. Включите все ранее установленные ресурсные якоря. Проверьте. Проведите «подстройку к
будущему».

Эффекты метафор
Из Стефана Лэнктона
1. Стимулирует мысль.
2. Стимулирует бессознательный поиск.
3. Предоставляет широкий ряд индивидуальных реакций.
4. Уменьшает сопротивление принятия новых идей.
5. Указывает на разнообразие неуловимых мыслительных процессов.
Сознательные/Бессознательные реакции на метафору:

Сознание реагирует на сюжетную Бессознательное реагирует на


линию. Отмечает и будет допускать детализированные идеи; использованные
некоторую путаницу. Сосредотачивается на образы и символы; движение
разворачивающейся драме детализированных идей, образов и
символов; ассоциации в детализированных
идеях, образах, символах; идентификации,
которые выглядят изоморфными по
отношению к собственному опыту
Как происходит изменение в метафоре:
1. Изменение не является результатом развития повествования или развязки рассказа.
2. Изменение возникает как результат восстановления и объединения опыта.
3. Опыт восстанавливается детализированием образов и символов.
4. Опыт объединяется приближением, внушением или переплетением.
Сюжетная линия = Сознательный уровень
Опыт + Опыт + Опыт = Бессознательный уровень
Детализирование достигается непрямым внушением и переплетением.

Конструирование метафоры
1. Определите специфическую терапевтическую цель для этой метафоры. Опишите ситуацию:
зная человека. Идентифицируйте Желаемое Состояние, также в аналогиях.
Как: чувствовать по другому?
Как: действовать по-другому?
2. Сконструируйте референтную картинку, которая содержит все необходимые компоненты
разворачивающегося сюжета, и тот контекст, который восстанавливает опыт, помогающий
достигнуть цели.
3. Решите далее, когда картинка завершена и обеспечьте ее смыкание с сюжетной линией.
4. Проверьте, чтобы все ресурсы, необходимые для достижения цели, могли вызываться
детализированием ключевых идей, образов или символов сюжета, который собираетесь
рассказывать. Также идентифицируйте проблемное состояние, любые физиологические якоря.
Проверьте: Неприемлемый опыт; Прежде предпринятые попытки решения; Внутренние
и иные ограничения; Существующие взаимоотношения; Ценные качества или ресурсы
5. Добавьте драматизацию, используя элементы метафорической драмы.
6. Наблюдайте и встраивайте идеомоторные реакции слушателя в ходе развития вашего
рассказа.
© Институт НЛП www.nlp.md 7
© Михаил Антончик
Подача метафоры:
1. Изменяйте тон голоса.
2. Используйте паузы и говорите в ритм с дыханием человека.
3. Подчеркивайте естественные двусмысленности.
4. Детализируйте образы, которые должны произвести самое сильное впечатление.
5. Используйте непрямое внушение и связки для детализации образов.
6. Наблюдайте за идеомоторикой клиента и проговаривайте ее во время рассказа.
7. Будьте готовы отбросить свой план.
Построение работающих ресурсных метафор
Основано на paбoтax
Стефана Лэнктона
Эффективное конструирование стратегий в фундаментальных областях:
1. Помощь в изменении внутренних расчетных механизмов.
Якорите помогающие убеждения, ценности и отношения, поддерживающие результат.
Результат должен исследоваться в терминах действительных изменений в восприятии
ценностей и убеждений. Цель заключается в том, чтобы установить приоритет и вес ценностей,
максимально поддерживающих личность. Это также включает изменения в предположения и
пресуппозиции личности, которые прежде использовались для суждений, создававших
препятствия или вели к сохранению или созданию проблемы.
Стратегия метафоры
a. Исследуйте с помощью вопросов, заданных с позиции восприятия протагониста
(человека, имеющего данную проблему).
b. Исследуйте то же самое поведение с позиций значимых для него других или с позиций
восприятия другого протагониста.
c. Соотнесите последствия поведений с точки зрения обоих главных действующих лиц и
наблюдающих за ними.
2. Гибкость внутренних состояний.
Поставьте якорь эффективных эмоций и внутренних состояний.
Цель этого - обнаружить и заякорить эффективные эмоциональные и внутренние состояния,
которые обеспечивают соответствующие реакции там и тогда, когда они нужны. Результат
должен быть организован в терминах, понятных клиенту; используемые эмоции необходимые
для достижения терапевтических целей. Для эффективной работы, эти эмоции должны быть
описаны в сенсорных категориях и включать помогающие их восприятию и узнаванию такие
внутренние физиологические компоненты, как дыхательные паттерны и мышечное
расслабление.
Стратегия метафоры
a. Опишите взаимоотношение между протагонистом метафоры и человеком, местом или
предметом, которые включают особое поддерживающее внутреннее состояние или
эмоцию (например, нежность, тревога, совершенное владение чем-либо, любовь,
страстное желание и т.д.)
b. Детализируйте динамику отношений (согласованность, приближение, избегание и т.д.)
c. Детализируйте внутренние физиологические реакции, совпадающие с построением
эмоции или внутреннего состояния (VAKO и описание субмодальностей), которые
поддерживают желаемую реакцию. Подстраивайтесь под поведение человека.
3. Развитие эффективного собственного образа
Заякорите визуальное повторение желаемого результата.
© Институт НЛП www.nlp.md 8
© Михаил Антончик
Ваша цель - развитие способности человека принимать образ самого себя, движущегося
эффективно в различных сложных ситуациях. Это включает способность вообразить и
поверить, что определенные новые ситуации стоят того, чтобы в них вовлекаться. Цель -
сформулировать, повторить и усилить осознанность достойного образа самого себя и передать
его в будущее.
Стратегия метафоры
a) Визуально детализируйте эффективный образ себя и желаемые ресурсы.
b) Визуально детализируйте повторения эффективного образа себя, движущегося через
несколько сценариев, включающих увеличивающиеся Трудности или возможную
тревогу.
c) Достигнете наивысшей точки в использовании эффективного образа себя, преуспев в
контексте будущего, которое стало результатом успешно прожитых сценариев.
4. Развитие внутреннего поведенческого изменения.
Якорение действия на подходящем уровне общения в направлении экологичного результата.
Этот результат должен быть направлен на то, чтобы человек учился находить положительное
во всех жизненных проявлениях, даже в течение процесса изменения, и принимать
необходимость дисциплины, ведущей к достижению определенных результатов.
Ваш результат также может быть заявлен как «выращивание более молодого себя» до возраста,
соответствующего желаемому поведению. Это означает детализирование подходящих реакций
в восприятии, опыте, взаимодействии, проявляющихся в адекватном возрасту поведении
(интимность, развитие дружеских отношений), которое возможно и достижимо для личности.
Стратегия метафоры
a) Создайте метафорическую ситуацию, изоморфно подходящую к трудной ситуации
клиента.
b) Сфокусируйтесь на осознавании того, как приятно очутиться в этой ситуации.
c) Предоставьте инструкции, советы или команды в виде метафоры в форме встроенных
цитат или как опыт, переживаемый главным героем описываемого сюжета.
d) Подчеркивайте цели, а не мотивы заданного поведения.
e) Детализируйте наблюдаемое в рассказе поведение протагониста в соответствии с
желаемой поведенческой ролью, нужной клиенту.
f) Детализируйте внутреннее внимание и поведение протагониста, когда за ним не
наблюдают, используя его для поддержки и облегчения действий, которые необходимо
совершить для изменения (субмодальности, VAKO).
g) Повторите и идите вперед с уже приобретенной новой поведенческой ролью, достигая
это изменением контекста рассказа, каждый раз детализируя повторения.
5. помощь семейным группам или реорганизациям в коллективе.
Ваш результат должен быть организован как личное или межличностное соглашение между
частями. Или же результат может определяться перестройкой во взаимоотношениях (в рамках
данной группы): кто участвует в данных отношениях, кто с кем говорит и о чем, какое
внутренне состояние (эмоция) типична для этой группы, какие подгруппы формируются,
какое время уходит на распределение ролей и т.д.
Стратегия метафоры
a) Исследуйте подробно, как дискомфорт протагониста (явно отличающийся от
личностных затруднений) соотносится со структурой семейной группы, организации или
коллектива (изоморфно по отношению к семейной структуре клиента).
b) Выясните, как главный герой изменяет свои взаимоотношения в группе и предпринятые
им для этого шаги.
c) Покажите, как дискомфорт (все еще совершенно отличный от того, что осознается
© Институт НЛП www.nlp.md 9
© Михаил Антончик
клиентом) был разрешен благодаря изменению организации в группе. Не старайтесь
провести логическую связь между исчезновением трудности и реорганизацией семьи.

6. Создание идентичной реорганизации


Стратегия метафоры
a) Определите непреодолимый конфликт
Создайте конфликт или проблему, с которой протагонист не может справиться как параллель
проблеме, помогающую высветить и идентифицировать реальный кризис (вызвать эту
идентификацию поможет включение ситуаций, похожих на стрессовые случаи из жизни
клиента).
b) Представьте не относящееся к делу действие.
В этой части повествования главный герой должен действовать так, будто он совершенно не
пытается разрешить проблему (занимается своим хобби, отправляется на каникулы, какую-то
ерунду кладет в карман, одаряет ребенка долгожданной игрушкой и т.п.)
c) Найдите способ для главного героя объявить свое поражение.
Он должен заявить (размышляя вслух, письменно, в разговоре с кем-то или в монологе с самим
собой) его или ее восприятие конфликта и как он (она) не в силах преодолеть его
удовлетворительно.
d) Представьте символ поражения
Как только проблема выражена открыто (предыдущий шаг), представьте негативный или
символический образ страхов и беспомощности, испытываемой главным героем, который будет
способом изменить негативное отношения клиента к собственным возможностям.
e) Разрешите конфликт через неизвестное поведение.
Конфликт разрешен благодаря действиям главного героя, которые начались ранее и в то время
казались неуместными.
f) Помощь в развитии роли
 Катастрофическая проблема поставлена.
Для клиента такая проблема поднимается в тех случаях, где речь идет о самом
существовании (здоровье, жизнь и т.п.) кого-то или чего-то очень ценимого им и явно
символического. (Что таковым для клиента является, уже должно быть к этому моменту
выяснено).
 Представьте надежду с точки зрения протагониста.
Герой (героиня) представлен как протагонист. Их личная история не важна - она
принимается как данность, соответствующая символическому качеству.
 Постройте рассказ так, чтобы предстали вызовы, с которыми главный герой
должен будет столкнуться.
Главный герой должен пройти через несколько испытаний, дабы проверить его характер
(или остроумие, силу, мужество, выносливость, честность, уникальность мышления и
т.п.). Испытанию лучше быть символическим. Подключать к этому некие «магические»
средства представляется достаточно дешевым трюком.
 Используйте парадоксы, чтобы разгадать финальный вызов и достигнуть
успеха.
Герой принимает безоговорочный вызов, который преодолевается некой парадоксальной
формой (загадка разрешена без принятия каких-либо действий и т.д.). Успешное
отражение окончательного вызова завершает драму и с ней - конфликт.

© Институт НЛП www.nlp.md 10


© Михаил Антончик

Вам также может понравиться