ALIMENTACION COMPLEMENTARIA

La mejor alimentación del bebe antes de los 6 meses es y será siempre la lactancia materna EXCLUSIVA, NO
se deben usar JAMAS teteros o chupos. El Biberón natural del bebe es el SENO de la mamá. Colocar horarios
de comidas es importante para generar rutinas que ayudan enormemente en pautas y hábitos de crianza.

Entre los 0 meses – 2 meses de edad los horarios son 6 am, 9am, 12 pm, 3 pm, 6pm , 9pm, 12 am, 3 am y
así sucesivamente.

A partir de los 2 meses los niños deben dormir TODA la noche por eso los horarios de comidas entre los 2
meses y 12 meses de edad son 6 am, 9 am, 12 pm, 3 pm, 6 pm y 9 pm.
Entre las 9 pm y 6 am DEBEN dormir.

COMO INICIAR ALIMENTACION SOLIDA???

SEIS MESES DE EDAD
1. Continuar la lactancia materna cada 3 horas.

2. El objetivo de esta etapa es enseñar al niño a comer, pasar de lo liquido (lactancia materna) a lo
blando y SOLIDO, a partir de esta edad podrá desgarrar, masticar y tragar así no tengan dientes,
lo harán con las encías…. Es un proceso natural. Pero eso si:
DEBE SER SUPERVIZADO ¡¡¡¡
3. Las frutas NO acidas NO cítricas. La manzana y pera se rayan. El banano, melón, papaya,
mango…. Se cortan en trozos largos que su bebe pueda agarrar y llevar solito a la boca (SIEMPRE
SUPERVIZADO).
4. Ofrecer verduras como zanahoria, ahuyama, acelga, habichuela, espinaca, lechuga, brocoli y
tallos. Preferiblemente un vegetal verde y uno amarillo diariamente. Cocinarlos en una olla tapada
con poca agua hirviendo hasta que ablanden (tres minutos hirviendo) sin sal. Se pueden dar
cremas hechas en casa de estas verduras espesadas con pollo o se pueden en forma solida
SUPERVIZADO. También se pueden hacer sopas de verduras, NO se licuan, se machacan y se dan
cucharita apropiada para bebe.
5. Se deben alternas diferentes tipos de alimentos cada 3 dias para valorar tolerancias o reacciones
alérgicas.
6. Se puede introducir derivados lácteos; quesos, yogurt, etc… de buena marca y procedencia,
7. Ofrecer alimentos con la mano como pan, galleta, papas a la francesa.
8. 6 am: SENO, 9 am : COMIDA COMPLEMENTARIA, 12 pm: SENO, 3 pm: SENO, 6 pm; SENO Y
9pm; SENO.
9. NO TETEROS, NO CHUPOS. Pueden usar vaso pitillos o vaso boquillas con manillas para que el
bebe lo coja con la manos y empiece a aprender a usar vasos. Siempre SUPERVIZANDO,
SIETE Y OCHO MESES
1. Continuar la leche materna a horarios.

2. Seguir alimentación blanda o solida SUPERVIZADA,

3. Blando es un arroz, pasta, pan, galletas (preferiblemente naturales; no OREO), papa, platano.
4. Solido es: pedazo de pollo (muslito de pollos) , verduras y frutas enteras.
5. Deje que el bebe coja la comida con sus manos y se la lleva a la boca , también puede pasarle
una cuchara. No importa que haga reguero o se unte la carita de comida … después se limpia.
6. Pueden ir introduciendo las leguminosas: alverjas, habas, garbanzos, frijoles verdes ,…
machacarlos solo un poco.
7. 6 am: SENO, 9 am; COMIDA COMPLEMENTARIA, 12 pm: ALMUERZO, 3 pm; SENO, 6 pm; SENO
y 9 pm; SENO.

9 A 11 MESES
1. Las comidas deben ser variadas y contener frutas, vegetales, leguminosas, pequeñas cantidades pollo.
1. Seguir ofreciendo alimentos con la mano o servir su plato en una silla comedor y que el bebe
explore, coja y lleva a la boca solito…. SUPERVIZANDO.
2. Los vegetales deben ser cocidos hasta que estén suaves, pero también se puede dar ensaladas de
verduras crudas (MUY BIEN LAVADAS).
3. A esta edad tenemos tres comidas principales y entre ellas SENO.

4. 6 am: DESAYUNO, 9am: SENO, 12 pm; ALMUERZO, 3pm; SENO, 6 pm; CENA y 9 pm; SENO.
MAYOR A UN AÑO: a esta edad el niño ya debe comer lo que comen todos en casa, ALIMENTACION
FAMILIAR SOLIDA SUPERVIZADA, ya debe estar usando en vaso solito, ya está empezando a usar los
cubiertos. Ya está desgarrando, masticando y tragando.
Recuerde EVITAR sal y azúcar y NUNCA dejarlos SOLITOS, deben estar acompañados bajo SUPERVISION de
un adulto.
PUNTOS CLAVE:
1. La leche es FUNDAMENTAL. El menor de 12 meses es la leche materna y los derivados lácteos de
buena marca y procedencia. Después del año uso de leche de la casa de buena marca. La leche
de cantina es EXCELENTE pero DEBE ser hervida por mínimo 30 min para evitar infecciones por
no se pasteurizada.
2. NO recomiendo ingesta de huevo, cerdo o pescado .. por riesgo de alergia alimentaria.
3. Preferiblemente evitar carnes rojas pero este punto se los dejo a su gusto.
4. Ambientes tranquilos para las comidas especialmente las principales… la alimentación en un
comedor y en familia es un momento que debe ser agradable libre de discusiones, estres, ojala
sin distractores como un TV y mucho menos en celular o una tableta electrónica.
5. Para la administración del SENO también debe ser en un ambiente tranquilo y agradable tanto
para el bebe como para la madre. Es un momento muy especial no solo hace parte de la
alimentación del bebe sino que es fundamental en fortalecimiento del vinculo madre-hijo por eso
la mamá no debe distraerse con TV o celulares, ojala la mamita en esos momentos acaricie al
bebe, lo mire a los ojos, le hable o le cante.
6. Los horarios de comidas y el NO uso de teteros o chupos son CLAVES para generar buenos
hábitos de alimentación,
7. Y si su hijo NO quiere comer, excepto que sea por una enfermedad, NO se preocupe déjelo
aguantar un poquito hambre, trate de NO desesperarse, NO le dé lo que él le pida con la
pataleta. Trate de conservar sus horarios, si después de una hora insistiendo el niño no quiere
comer, no se preocupe en la siguiente o en la siguiente hora de comida programada. Por
naturaleza e instinto de supervivencia comerá.
8. NO EMBUTIR A LA FUERZA LA COMIDA, esta comida a la fuerza NO alimenta y hace que su hijo
tenga más rechazo al proceso.
9. Durante la comida proyéctele a su hijo tranquilidad, armonía y despreocupación…. Esto hará que
su hijo vea este momento como un proceso muy natural.
10. Si su hijo tiene los siguientes trastornos comportamentales de alimentación: cierra la boca, se
pone la mano en a boca, escupe la comida o llama el vomito, lo mejor que usted puede hacer es
cortarle la atención e intentar dar la comida que dejo en el siguiente horario.
11. Le aseguro que ningún niño se deja morir de hambre… jamás. Así que adelante con confianza
que SI se puede ¡¡¡.
10. FAVOR LEER: http://www.asociacionsina.org/2011/05/21/riesgos-de-la-
alimentacion-con-leche-artificial/