“Año de la Universalización de la

Salud”
“Mariano
ACTIVIDAD ESCOLAR
DOCENTE: Amérlin Alvis Grandez Melgar”
SESIÓN:ESTUDIANTIL
Tres DE CELULAR:
DPCC N° 01
973017168
NIVEL: Secundario GRADO: 2° / CICLO: VI FECHA: 22/05/20 SEMANA: Séptima

PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE:
“Que los estudiantes de segundo grado conozcan la importancia de decidir por una buena
salud”
ACTIVIDAD:
Lee la siguiente información:

“La toma de decisiones para

cuidar nuestra salud”
¿Qué es la toma de
decisiones?
Es una capacidad que nos permite elegir de
manera autónoma lo que queremos o anhelamos. Nos
permite ejercer nuestro derecho a ser libres. Esta capacidad puede ser desarrollada por todos, pero es indispensable

DPCC
desarrollar diversas habilidades para que las consecuencias de las decisiones nos permitan crecer y aportar a la
convivencia ciudadana.
¿Cómo tomar buenas decisiones?
En primer lugar, saber que las decisiones son influidas por:
 El contexto social: como la familia, la escuela, el vecindario y el grupo, que influyen la toma de decisiones.
 Nuestros procesos mentales: como la percepció n, nuestra capacidad de razonar y pensar críticamente.
 Las competencias socioemocionales o la manera como aprovechamos las emociones.
En segundo lugar, saber que hay tipos de decisiones:
 Decisiones simples, o aquellas que no tienen un impacto significativo
en nuestro futuro, y que tomamos “al paso”, como elegir el color de
nuestros cuadernos o ropa, o la marca de pilas que usamos, entre
otros.
 Decisiones complejas, que se presenta una situació n de conflicto y
que se enfrenta con nuestras metas de vida, nuestros valores o el
estado que percibimos como ideal.
En tercer lugar, saber que 4 recomendaciones para tomar buenas
decisiones:
 Reflexionar acerca de la situació n u hecho que enfrentamos y en
relació n a los valores morales o principios.
 Identificar las ventajas y desventajas de cada alternativa o elecció n
que se tiene.
 Hacer una lista de razones por las que tomamos determinada
elecció n.

“La salud no lo es todo, pero sin ella, todo lo demás es nada.” A.

Schopenhauer
  Tomar la decisió n de manera autó noma.

¿Qué es la salud?
La Organizació n Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado completo
de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades. Es decir, la salud es una condició n de bienestar que va má s allá de la
ausencia de enfermedad.
¿Cómo cuidar la salud?
Tener un buen estado de salud o no, depende de multitud de factores. En ocasiones
existen unos componentes hereditarios (genéticos) que no son modificables, pero la
mayoría de los factores de riesgo se pueden prevenir adoptando un estilo de vida
saludable. Cuidar la salud es fá cil si seguimos los siguientes consejos:
A) Dieta sana y equilibrada F) Disponer de momentos para relajarse
Mantener una dieta equilibrada es la Es importante
clave a la hora de cuidar la salud. Se deben tener momentos de
evitar los azú cares refinados y todos aquellos relajació n, de pensar en
productos excesivamente edulcorados, así otras cosas que se
como las grasas saturadas y las grasas trans. escapen de la rutina y las
B) Buena higiene preocupaciones diarias.
Es importante lavarse bien las manos, Chequeos médicos
mantener una buena higiene bucal, etc. Las revisiones
C) Ejercicio de manera regular médicas perió dicas son
El ejercicio moderado fortalece el la mejor manera de

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corazó n, mejora la circulació n y ayuda a controlar nuestro estado
eliminar toxinas entre otros muchos de salud y poder responder a tiempo ante
beneficios. cualquier posible incidencia. Consulta en
D) Evitar el consumo de sustancias tóxicas nuestro cuadro médico los mejores
Nos referimos al consumo del tabaco, el profesionales para tus revisiones.
alcohol o a cualquier otro tipo de droga. G) Ejercitar la mente
E) Crear un buen ambiente a nuestro Mantén la mente ocupada con lectura,
alrededor crucigramas, acertijos o ejercicios de
Crear un buen ambiente se consigue memoria, porque ademá s de ayudar al cerebro
fomentando las relaciones personales sanas, a mantenerse despierto, activo y en buena
evitando el estrés, etc. forma, también ayuda a desconectar de la
rutina.
¿Qué ocurre si no me cuido?
La enfermedad influye en la pérdida de calidad de vida, puede mermar las capacidades del paciente y
alterar su vida cotidiana y la de los familiares y amigos que le rodean.
No seguir las recomendaciones de un estilo de vida saludable puede aumentar el riesgo de padecer
ciertas enfermedades como las cardiovasculares, el cá ncer, enfermedades infecciosas o enfermedades
psiquiá tricas como la depresió n o la ansiedad.

ACTIVIDAD
Redacta una anécdota dónde tuviste
que decidir de manera asertiva para
cuidar y conservar tu salud haciendo
frente a algunos estereotipos de la
sociedad.
“La salud no lo es todo, pero sin ella, todo lo demás es nada.” A.
Schopenhauer
 Redacto la
Anécdota

“La salud no lo es todo, pero sin ella, todo lo demás es nada.” A.

Schopenhauer