Pratica P Atividade prática 1

Cálculo e interpretação do índice de massa corporal

Metas curriculares
• Explicitar o modo como a implementação de medidas de capacitação das pessoas pode contri-

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buir para a promoção da saúde.
• Relacionar a alimentação saudável com a prevenção das principais doenças da contemporanei-
dade (obesidade, doenças cardiovasculares e cancro).

Procedimentos
1. Calcula o teu índice de massa corporal (IMC) utilizando a seguinte fórmula:
Peso (em kg)
IMC =
Altura2 (em metros)
2. Compara o valor obtido com os valores de referência para o teu sexo e idade, consultando as
tabelas anexas.

Resultados
Regista os resultados no quadro seguinte:

Peso (kg) Altura (m) IMC Resultado

Nota: No cálculo do IMC das crianças deve ter em conta que estas, de uma forma natural, apresentam um elevado ín-
dice de gordura corporal nos primeiros anos de vida mas ficam mais magras à medida que envelhecem. Além
disso, a composição corporal de meninos e meninas é diferente, obrigando à definição de um IMC em função do
sexo e da idade, recorrendo ao conceito estatístico de percentil, em que o IMC de uma dada criança ou jovem é
comparado com os de outras crianças ou jovens da mesma idade e sexo. Se um adolescente de 14 anos está no
percentil 75, significa que 75% dos jovens da mesma idade têm um IMC mais baixo.

Discussão
1. Compara o teu IMC com os valores de referência.

IMC Percentil de IMC Classificação

< 18,5 Percentil < 5 Peso baixo

18,5 a 24,9 Percentil 5 a 85 Peso normal

25 a 29,9 Percentil 85 a 95 Peso excessivo

> 30 Percentil > 95 Obesidade

2. Refere três medidas que deverás tomar em função do teu IMC atual.
3. Compara a classificação de dois adolescentes de 14 anos, um do sexo masculino e outro do
sexo feminino, ambos com um IMC de 23. Justifica os resultados.
4. Refere a utilidade do IMC.

212 Atividades práticas

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a Pratica 5. Explica a necessidade de um IMC específico para crianças e jovens.
6. Prevê outras limitações do IMC relativamente à sua aplicação na população.

Produtos e aplicações
Atividade prática 1 (continuação)

• Reflexão escrita e fundamentada, que inclua os resultados obtidos, sobre a atividade realizada,
tendo por base os aspetos sugeridos para discussão.
• Processamento estatístico e gráfico dos dados da turma.
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• Eventual inclusão da atividade num evento alargado à comunidade, em articulação com um

projeto de Educação para a Saúde e com entidades locais com competências em saúde, tendo
por objetivo a prevenção da obesidade.

ÍNDICE DE MASSA CORPORAL – RAPAZES ÍNDICE DE MASSA CORPORAL – RAPARIGAS

35 35
Excesso de peso Obesidade mórbida

Obesidade
34 34

mórbida
33 33

32 32 95
31 31
95

Excesso de peso
30 30

29 29
90 90
28 28

Instrumentos de exploração
27 85 27
85
26 26
75
25 25
IMC (kg/m2)

IMC (kg/m2)

75
Peso normal

24 24

23 50 23

22 22
50 Peso normal
21 25 21

20 10 20 25
19 5 19
10
18 18
5
17 17
Baixo peso

16 16
Baixo peso

15 15

14 14

13 13

12 12
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Idade (anos) Idade (anos)

Atividades práticas 213

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