Todas Las Planeaciones - Josue Leal

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA
DE AGUASCALIENTES
EDUCACIÓN FÍSICA EN
MEDIO SUPERIOR Y
SUPERIOR
PLANEACIONES
Planeaciones del semestre en distintas ramas del

deporte
PRESENTA
Josué Sebastián Leal Mejía
PROFESOR
Eric Iván Esqueda Valerio
Aguascalientes, Ags, 16/06/202
1
Introducción
Para el desarrollo de este trabajo se recopilaron las diversas

planeaciones se hicieron en el semestre las cuales fueron elaboradas con
el fin de aplicarlas o tener noción de los deportes y de su planeación
didáctica.
La mayoría de las planeaciones se desarrollaron desde casa sin el fin de
aplicación por la contingencia de COVID-19.
Desde sesiones de deportes “básicos” hasta deportes que requieren una
instalaciones más específicas.
2
Unidad Didáctica
“PREPARCIÓN ESPECÍFICA EN ATLETISMO”
2020-2021
DATOS DE IDENTIFICACIÓN
ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EDUCACIÓN FÍSICA

Escuela: Instituto Tecnológico de Aguascalientes Nivel: Superior
Nombre del profesor: Josué Sebastián Leal Mejía
Turno: Matutino
Grado: Selección de atletismo
CONTENIDO CENTRAL: Preparación específica en pruebas de medio fondo (800 y 1500m)
CONTENIDOS ESPECÍFICOS
CONTENIDO DECLARATIVO: CONTENIDO CONTENIDO ACTITUDINAL:
PROCEDIMENTAL:
El alumno debe ser consciente Enseñanza en forma Valorar la condición previa del
en su habilidad en dicha heurística. (progresiva y alumno y trabajar bajo valores
prueba. variable) disciplinarios.
APRENDIZAJE ESPERADO
Cada alumna y alumno alcanzara un potencial competitivo en su prueba madre.
01. Secuencias didácticas.

02. Sesión cerrada.
03. Sesión abierta.
04. Unidad didáctica.
05. Actividades alternativas.
06. Circuitos de acción motriz: recreativo, patrón de movimiento, fundamentos deportivos.
07. Juegos modificados.
08. Juegos cooperativos.
09. Juegos con reglas.
10. Itinerarios didácticos rítmicos.
11. Fábula motora.
ESTRATEGIAS 12. Cuento motor.
DIDACTICAS 13. Formas jugadas.
14. Juegos naturales (no reglados).
15. Juego simbólico.
16. Iniciación deportiva.
17. Dramatización.
18. Sociodrama.
19. Acantonamiento.
20. Campamento.
21. Gymkhana.
22. Paseo
23. Excursión.
24. Visita.
25. Torneo.
1
26. Club.
27. Taller.
28. Canto.
29. Baile.
30. Ronda.
31. Deporte educativo.
32. Deporte escolar.
33. Juego tradicional.
34. Juego espontáneo (libre).
35. Juego dirigido (organizado).
36. Juego motor.
37. Grandes juegos.
38. Circuito de aventura.
ESTILOS DE
ENSEÑANZA Mando directo, descubrimiento guiado, resolución de problemas, libre
exploración, asignación de tareas
Aros didácticos, colchonetas, set olímpico de pesas, vallas de atletismo,

MATERIALES,
martillo, bala, conos, cuerdas para saltar, máquinas de inicio, pista de
INSTALACIONES
atletismo.
INSTRUMENTOS
DE Test de valoración deportiva, test físicos.
EVALUACIÓN
Sesión 1 Fundamentos básicos para medio fondo (salidas)

Tiempo Inicio Método
7 min. -Lubricación general de articulaciones -Mando directo
-Juegos de alcance
(Las traes, congelados, gallitos con paliacate, etc…) -Descubrimiento guiado
40 min. Desarrollo
-Utilizar las máquinas de inicio y enseñar la técnica
de salida baja (5 min.)
-Explicación de braceo especifico (natural), metatarso al suelo.
-Secuencia de reflejos auditivos;
°Indicar al alumn@ que deberá de seguir la indicación
dada; en sus marcas, listos, en sus marcas, listos. Deberá
de esperar el fuera. ( 9 veces aprox.)
-Retomar el A-B-C de la carrera, repasando zancada y braceo; -
° Ejercicios de respiración a través de trotada suave
50 m x 2 veces
° Tumbado en el suelo realizara braceo con velocidad
16 seg.
° Zancada corta y larga alternado
100 m x 2 veces
-Salidas en falso desde máquina x 8
Final
10 min. –Trote leve y caminata (5min.)
-Estiramientos estáticos generales (5min.)
2
Sesión 2 Aceleración posterior a la salida
Tiempo INICIO Método
10 min. –Trote alrededor de la pista -Descubrimiento
guiado
1.5 vueltas -Mando directo
-10 Burpees y 12 lev. de rodilla
-Trote alrededor de la pista
.5 vueltas
-5 burpees y 6 lev. de rodilla
-Estiramientos dinámicos generales
DESARROLLO
35 min. –Búsqueda de potencia en piernas y glúteos

(calentamiento especifico con subpesos)
°Sentadillas con barra (kg a determinar)
3x5
°Empuje de cadera con barra (kg a determinar)
3x5
°Zancadas búlgaras con salto
3x15 c/pierna
°Braceo con disco de peso en manos
2x20 c/brazo
-Aplicación en salida baja de aceleración
°Sprints 100 m x 4
FINAL
10 min. – Vuelta a la calma con caminata 50 m

-Estiramiento estático general guiado por alumno
NOTAS:
3
Sesión 3 Dosificación de la velocidad
10min. –Salto con cuerda -Resolución de
problemas
5min. –Descubrimiento
guiado
-Estiramientos dinámicos -Mando directo
5min.
DESARROLLO
40min. – Retomar técnica de salida baja
y zancada/pisada;
°Salidas lentas en máquina (8)
°Salidas bajas con velocidad (2)
200m
400m
600m
°Salida baja con velocidad 400m (1)
°Salida baja con velocidad 1500m (1)
FINAL
10min. –Trote lento en 50m, varias veces (5min.
-Estiramientos activos y estáticos
Sesión 4 Llegada
10min. –Lubricación general -Descubrimiento
guiado
-Juego de sumas y sprints -Mando directo
(colocar a los alumnos en
El centro del campo y decir
Operaciones matemáticas y ellos tendrán
Que correr a la izq. (par), derecha (impar))
DESARROLLO
35min. –Enseñar la técnica de llegada al finalizar su
Prueba madre.
4
-Salidas en 50 m, aplicando la técnica de llegada
(6 veces)
-Armar una mini competencia de 800 y 1500 m
°Aplicar lo visto en las sesiones anteriores
°Medir los tiempos de los alumnos
°Correguir errores
FINAL
15min. –Vuelta a la calma con “baby shark” como reto físico
-Estiramiento estático
____________________ _____________________________ __________________
FIRMA DEL RESPONSABLE FIRMA DEL DOCENTE DE PRÁCTICAS FIRMA DEL ALUMNO
DE LA INSTITUCIÓN
5
CONTENIDO: Conoce fundamentos técnicos; ofensivos y defensivos del baloncesto.
APRENDIZAJE ESPERADO: Entiende la relación y la importancia de la técnica ofensiva y defensiva
del baloncesto.
NOMBRE DEL ALUMNO: Josué Sebastián Leal Mejía

Fecha: 03/03/2020
Disciplina: Baloncesto
Sesión 1 Fundamentos Ofensivos

5 min. -Calentamiento general y lubricación -Mando directo
-Botes y trote con balón en filas
-Descubrimiento guiado
45 min. Desarrollo
-Bote de balón con caminata (filas)
-Pase en pareja (pecho, directo, pique)
-Sprints sin balón en 4 ejes y con balón
-Invasión en equipos de 4 (anexar lo visto)
Final
10 min. –Trote leve y caminata (5min.)
-Estiramientos estáticos generales (5min.)
Sesión 2 FUNDAMENTOS DEFENSIVOS

10 min. -Trotealrededor de la cancha -Descubrimiento guiado
-Lubricación y zancadas en ejes -Repetición
DESARROLLO
45 min. -Aprendizajes de bloqueo básicos

-Trabajo en pareja de tiros y bloqueos
-Bote, tiro y defensa en pareja
-Invasión en equipos (anexar lo visto)
FINAL
10 min. – Vuelta a la calma con trote

-Estiramiento estático general guiado por alumno
1
CONTENIDO: Conoce fundamentos técnicos; ofensivos y defensivos del baloncesto.
APRENDIZAJE ESPERADO: Entiende la relación y la importancia de la técnica ofensiva y defensiva
del baloncesto.
NOMBRE DEL ALUMNO: Josué Sebastián Leal Mejía

Fecha: 03/03/2020
Disciplina: Baloncesto
Sesión 1 Fundamentos Ofensivos

10 min. -Estiramientos dinámicos -Mando directo
-Trote alrededor de la cancha
-Repetición
40 min. Desarrollo
-Medición de altura al saque
 8 lanzamientos sin golpe
 8 saques con potencia sobre la red (desde posición 1)
-Toque de dedos en pareja (lado y lado de red x16)
-Trabajo en parejas en posiciones Xn
Final
10 min. -Estiramientos estáticos generales
1
Sesión 2 Fundamentos Defensivos
10 min. –Trote y sprint a la señal (5min.) -Mando directo
-Lubricación con estiramientos dinámicos -Repetición
DESARROLLO
40 min. –Recepción sin balón con paso lateral

-Saque y recepción números de posición pares/impares
-Bloqueo y lanzamiento a posición aleatoria
-Remate y bloqueo en parejas
FINAL
10 min. -Estiramiento pasivo
2
Unidad Didáctica
2019-2020

Escuela: Bachillerato de la UAA Nivel: SUPERIOR
Turno: MATUTINO
Grado: Segundo Semestre
CONTENIDO CENTRAL: Fundamentos técnicos básicos del voleibol
Identifica, reconoce y aplica los fundamentos técnicos-tácticos en situaciones reales de juego
del voleibol

11. Fábula motora.
12. Cuento motor.
13. Formas jugadas.
ESTRATEGIAS 17. Dramatización.
18. Sociodrama.
DIDACTICAS 19. Acantonamiento.
20. Campamento.
21. Gymkhana.
22. Paseo
23. Excursión.
24. Visita.
25. Torneo.
26. Club.
27. Taller.
28. Canto.
29. Baile.
30. Ronda.
36. Juego motor.
1
37. Grandes juegos.
ESTILOS DE
MATERIALES,
Balón de voleibol
INSTALACIONES
INSTRUMENTOS
Comentarios de los alumnos
DE
Preguntas sobre las actividades realizadas:
EVALUACIÓN
¿Cuántos voleos realizaste en la actividad 2
Sesión 1 Fundamentos técnico-tacticos

CALENTAMIENTO: ACTIVIDADES: PARTE FINAL
Movimiento de las Voleo simple en patio 3 series Estiramientos de todo el
articulaciones, comenzando de 20 repeticiones c/u con cuerpo
de la parte superior a la descanso de 1 min entre serie.
inferior. Series de 2 minutos y para ver Duración: 8 minutos
Comenzando por cabeza y cuantos voleos hicieron.
terminando con la articulación
del pie Duración: 10 minutos
Duración: 5 minutos Pasar el balón por medio de

voleo por encima de un
mecate/tendedero.
3 series de 3 minutos con 1
minuto de descanso.
Duración: 12 minutos
Realizar 3 series de 4 minutos

realizando voleo y golpe bajo
alternadamente. Con un
descanso de 1 minuto de cada
serie.
____________________ _____________________________ __________________
DE LA INSTITUCIÓN
2
Unidad Didáctica
2019-2020

Turno: MATUTINO
CONTENIDO CENTRAL: Lanzamiento-Recepción (generalidades):
-Fases del desplazamiento.
-Tipos de giros y saltos.
-Planos los giros y saltos.
-Capacidades físicas condicionales- coordinativas implicadas.
Elabora estrategias para aprovechar la energía y los fundamentos de los lanzamientos y
recepciones, en base a sus fases de ejecución, sus diferentes manifestaciones, y sus planos en
que se realizan, para mejorar sus hábitos al realizar actividad física.

11. Fábula motora.
12. Cuento motor.
ESTRATEGIAS 13. Formas jugadas.
DIDACTICAS 15. Juego simbólico.
17. Dramatización.
18. Sociodrama.
19. Acantonamiento.
20. Campamento.
21. Gymkhana.
22. Paseo
23. Excursión.
24. Visita.
25. Torneo.
26. Club.
27. Taller.
28. Canto.
1
29. Baile.
30. Ronda.
36. Juego motor.
37. Grandes juegos.
ESTILOS DE
MATERIALES,
INSTALACIONES
INSTRUMENTOS
DE Comentarios de los alumnos
EVALUACIÓN Vídeos de los alumnos realizando actividades
Competencias básicas para la actividad física

Sesión 1
LANZAMIETO - RECEPCIÓN
Calentamiento de articulaciones en TRABAJO FÍSICO (HIIT RONDA Estiramientos de todo el cuerpo.
general de pies a cabeza 100 elevaciones de rodillas (estiramientos dinámicos)
(estiramientos dinámicos) 40 sentadillas
30 abdominales
Duración: 2 minutos 20 flexiones
10 dominadas en barra y sillas
Lanzamiento de pelota a pared,
lanzamiento solamente y esquive del Si terminas y no cumpliste los 10
rebote de la pelota. min. Descansa 1 min. Y vuelve a
repetir.
Duración: 3 minutos Duración: 10 minutos
TRABAJO TÉCNICO
Repetir secuencias de lanzamientos
(bala, jabalina)
Reemplazar el implemento de bala
por un pelota de tenis o similar y la
jabalina por un palo de escoba o
algún otro implemento.
Lanzamientos 20 de cada lado
Juego de lanzamiento y recepción de

lado a lado o de rebote en el suelo.
2
____________________ _____________________________ __________________
DE LA INSTITUCIÓN
3
Unidad Didáctica
2019-2020

Turno: MATUTINO
CONTENIDO CENTRAL: Fundamentos técnicos tácticos del baloncesto
Identifica, reconoce y aplica los fundamentos técnicos-tácticos en situaciones reales del
baloncesto

11. Fábula motora.
12. Cuento motor.
13. Formas jugadas.
18. Sociodrama.
20. Campamento.
21. Gymkhana.
22. Paseo
23. Excursión.
24. Visita.
25. Torneo.
26. Club.
27. Taller.
28. Canto.
29. Baile.
30. Ronda.
36. Juego motor.
1
37. Grandes juegos.
ESTILOS DE
MATERIALES,
Balón del baloncesto, cubeta (canasta), botellas, varias cubetas
INSTALACIONES
INSTRUMENTOS
EVALUACIÓN
Sesión 1 Fundamentos técnico-tacticos

Lubricación de articulaciones Auto pase de balón con rebote Estiramientos estáticos de
de cabeza a pies en la pared y tiro a la cubeta todo el cuerpo (con o sin baón)
(aro) con distancia de 3 metros
Duración: 5 minutos -Pase de pecho Duración: 8 minutos
-Pase picado
-Pase sobre cabeza
Elevación de ritmo cardíaco -Tiro
- Burpee a 1 mano sobre Duración: 10 minutos
balón 5 c/L
- Trote elevando rodillas Zigzag entre botellas botando
5 metros (ida y vuelta) el balón con mano izq. luego
- Trote elevando rodillas derecha, y luego cambios
de costado aleatorios. (12 botellas u
5 metros (ida y vuelta) objetos)
- Caminata de Dragón
de Comodo Duración: 12 minutos
5 metros (ida)
Duración: 5 minutos aprox. Caminata con bote atrás y

adelante, rebote y tiro.
____________________ _____________________________ __________________
DE LA INSTITUCIÓN
2
Unidad Didáctica
2019-2020

Turno: MATUTINO
CONTENIDO CENTRAL: Fundamentos tácticos del fútbol
Identifica, reconoce y aplica fundamentos tácticos del futbol en situaciones reales. (ofensiva y
defensiva)

11. Fábula motora.
12. Cuento motor.
13. Formas jugadas.
18. Sociodrama.
20. Campamento.
21. Gymkhana.
22. Paseo
23. Excursión.
24. Visita.
25. Torneo.
26. Club.
27. Taller.
28. Canto.
29. Baile.
30. Ronda.
36. Juego motor.
1
37. Grandes juegos.
ESTILOS DE
Balón de futbol (botella, globo, cualquier objeto que pueda ser pateado con
MATERIALES,
seguridad), cubetas u objetos (simular portería), objetos seguros (simular
INSTALACIONES
conos)
INSTRUMENTOS
EVALUACIÓN
Sesión 1 Fundamentos tácticos

Lubricación de articulaciones - (Hacerlo en equipo) Hacer dos pases y Estiramientos
de cabeza a pies tirar a gol, ejercicio ofensivo. (varias estáticos de
posiciones de pase o delimitar el tiro las
Duración: 3 minutos a gol) articulaciones
.
Elevación de ritmo cardíaco Duración: 8

- Torito minutos
(un miembro de la Duración: 10 minutos

familia será el
torito y va a tratar
de interceptar el
balón cuando este
ande en
movimiento y
posteriormente se
cambiaran los
turnos) - Tiro portería con restricciones, tirar a
algún punto específico o tapar
Duración: 5 minutos aprox. secciones de la portería. (elaborada
de botes o botellas o calcetines)
2
- Conducción de balón a través de

varios conos con diferentes tipos de
pases o movimientos.
(Escoge 3 de estos ejemplos de circuitos y

aplica la conducción) (si quieres ejemplos de
conducción te dejo un vídeo)
https://www.youtube.com/watch?v=kAaTDGdLbZg
____________________ _____________________________ __________________
DE LA INSTITUCIÓN
3
Unidad Didáctica
2019-2020

Turno: MATUTINO
CONTENIDO CENTRAL: Acondicionamiento físico, trabajo de HIIT
Desarrollo de fuerza explosiva través del tiempo y la intensidad

11. Fábula motora.
12. Cuento motor.
13. Formas jugadas.
17. Dramatización.
ESTRATEGIAS 18. Sociodrama.
20. Campamento.
21. Gymkhana.
22. Paseo
23. Excursión.
24. Visita.
25. Torneo.
26. Club.
27. Taller.
28. Canto.
29. Baile.
30. Ronda.
36. Juego motor.
37. Grandes juegos.
1
ESTILOS DE
MATERIALES,
Alfombra o el suelo.
INSTALACIONES
INSTRUMENTOS
EVALUACIÓN
Sesión 1 HIIT (High intensity inteval training)

HIIT
Lubricación de articulaciones - 50 jumping jacks

de cabeza a pies - 20 flexiones Estiramientos estáticos de
- 20 desplantes (10 todas las articulaciones
c/pierna)
- 10 Burpees
Duración: 8 minutos - 1 min. en plank Duración: 8 minutos
- 50 levantamientos de
rodilla
3 rondas
(Hacer los ejercicios con la

técnica correcta y en el menor
tiempo posible, sin descanso
entre ejercicios)
(Descanso de 1:30 min. entre
Rondas)
(Tiempo aprox. 20min)
Jumping Jack
Flexiones
2
Desplantes
Burpees
Levantamientos de rodilla
Plank
____________________ _____________________________ __________________
DE LA INSTITUCIÓN
3
Unidad Didáctica
2019-2020

Turno: MATUTINO
CONTENIDO CENTRAL: Fundamentos de resistencia en crowl y dorso
Afinación de las habilidades motrices básicas, aumento de resistencia, dominio en la respiración
en las técnicas de crawl y dorso

11. Fábula motora.
12. Cuento motor.
13. Formas jugadas.
18. Sociodrama.
20. Campamento.
21. Gymkhana.
22. Paseo
23. Excursión.
24. Visita.
25. Torneo.
26. Club.
27. Taller.
28. Canto.
29. Baile.
30. Ronda.
36. Juego motor.
1
37. Grandes juegos.
ESTILOS DE
MATERIALES,
INSTALACIONES
INSTRUMENTOS
EVALUACIÓN
Sesión 1 Resistencia/Fuerza
Lubricación de articulaciones TRABAJO DE TÉCNICA AFLOJAR
de cabeza a pies °200 mts. Suave libres
-2X (10-25s)
Duración: 5 minutos °Brazada normal de estilo °Estiramientos estáticos de
cr0wl con pausas entre todo el cuerpo (fuera de la
alternaciones piscina)
Elevación de ritmo cardíaco °Brazada lenta pies rápidos
(entrar a la alberca) crowl Duración: 8 minutos
- 2x100s cambiando Duración: 10 minutos

nado completo y
patada RITMO/RESISTENCIA/FUERZA
(Cambiando cada 25) -6X100s
25 patada (ir lo más rápido que puedas
25 nado durante los seis cienes)
(descanso 30 seg. Después de
cada 100)
Duración: 5 minutos aprox. Duración: 12 minutos
RELAJAR
-8X25s
°Dorso suave
____________________ _____________________________ __________________
DE LA INSTITUCIÓN
2
Unidad Didáctica
2019-2020

Turno: MATUTINO
CONTENIDO CENTRAL: Fundamentos técnicos del tenis
Identifica, reconoce y aplica los fundamentos técnicos del tenis

11. Fábula motora.
12. Cuento motor.
13. Formas jugadas.
17. Dramatización.
ESTRATEGIAS 18. Sociodrama.
20. Campamento.
21. Gymkhana.
22. Paseo
23. Excursión.
24. Visita.
25. Torneo.
26. Club.
27. Taller.
28. Canto.
29. Baile.
30. Ronda.
36. Juego motor.
37. Grandes juegos.
1
ESTILOS DE
MATERIALES,
Materiales para el juego de tenis
INSTALACIONES
INSTRUMENTOS
EVALUACIÓN
Sesión 1 Fundamentos técnicos

Lubricación de articulaciones Caminar por el contorno del Estiramientos estáticos de
de cabeza a pies de la cancha botando la pelota todo el cuerpo
y con la raqueta.
Duración: 5 minutos Duración: 5 minutos
Elevación de ritmo cardíaco

- Jugar a la Duración: 8 minutos
“Tomatina”
Golpe de derecha con bote e
Es el típico juego de intersección de la raqueta en
quemados pero con parejas.
pelotas de tenis (sin
raqueta) (sirve para
acostumbrarse al pique
de la pelota) (desplazarse
por toda la cancha)
Duración: 5 minutos aprox.
Práctica libre del golpe de
derecha, de red a red por
parejas.
2
____________________ _____________________________ __________________
DE LA INSTITUCIÓN

Todas Las Planeaciones - Josue Leal

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UNIVERSIDAD AUTÓNOMA

Planeaciones del semestre en distintas ramas del

Aguascalientes, Ags, 16/06/202

Para el desarrollo de este trabajo se recopilaron las diversas

ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EDUCACIÓN FÍSICA

01. Secuencias didácticas.

Aros didácticos, colchonetas, set olímpico de pesas, vallas de atletismo,

Sesión 1 Fundamentos básicos para medio fondo (salidas)

35 min. –Búsqueda de potencia en piernas y glúteos

10 min. – Vuelta a la calma con caminata 50 m

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NOMBRE DEL ALUMNO: Josué Sebastián Leal Mejía

Sesión 1 Fundamentos Ofensivos

Sesión 2 FUNDAMENTOS DEFENSIVOS

45 min. -Aprendizajes de bloqueo básicos

10 min. – Vuelta a la calma con trote

NOMBRE DEL ALUMNO: Josué Sebastián Leal Mejía

Sesión 1 Fundamentos Ofensivos

-Trabajo en parejas en posiciones Xn

40 min. –Recepción sin balón con paso lateral

10 min. -Estiramiento pasivo

ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EDUCACIÓN FÍSICA

01. Secuencias didácticas.

Sesión 1 Fundamentos técnico-tacticos

Duración: 5 minutos Pasar el balón por medio de

Realizar 3 series de 4 minutos

____________________ _____________________________ __________________

ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EDUCACIÓN FÍSICA

01. Secuencias didácticas.

Competencias básicas para la actividad física

Lanzamientos 20 de cada lado

Juego de lanzamiento y recepción de

ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EDUCACIÓN FÍSICA

01. Secuencias didácticas.

Sesión 1 Fundamentos técnico-tacticos

Duración: 5 minutos aprox. Caminata con bote atrás y

____________________ _____________________________ __________________

ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EDUCACIÓN FÍSICA

01. Secuencias didácticas.

Sesión 1 Fundamentos tácticos

Elevación de ritmo cardíaco Duración: 8

(un miembro de la Duración: 10 minutos

- Conducción de balón a través de

(Escoge 3 de estos ejemplos de circuitos y

____________________ _____________________________ __________________

ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EDUCACIÓN FÍSICA

01. Secuencias didácticas.

Sesión 1 HIIT (High intensity inteval training)

Lubricación de articulaciones - 50 jumping jacks

(Hacer los ejercicios con la

____________________ _____________________________ __________________

ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EDUCACIÓN FÍSICA

01. Secuencias didácticas.

- 2x100s cambiando Duración: 10 minutos

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ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EDUCACIÓN FÍSICA

01. Secuencias didácticas.

Sesión 1 Fundamentos técnicos

Elevación de ritmo cardíaco

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