Anexo 1 Hnos Galvan

TÍTULO LUGAR DE LA PUBLICACIÓN
Influencia de dos planes de seis semanas de

entrenamiento con el método
de pliometría y el de contrastes en la fuerza explosiva
1 de los jugadores de la Colombia
selección de fútbol de la Universidad Pedagógica
Nacional.
Análisis de las adaptaciones inducidas por cuatro

2 semanas de entrenamiento pliométrico España
Efecto del entrenamiento pliométrico en tres grupos de

3 España
mujeres adultas
Una mirada bibliográfica sobre la influencia de la

4 Colombia
pliometría en el tren inferior en baloncesto.
4 Colombia
Los ejercicios pliométricos, tradicionalmente llamados

multisaltos y multilanzamientos, tienen como objetivo
5 principal la mejora de las cualidades de velocidad y España
fuerza explosiva, lo que genera un aumento de la
potencia desarrollada por el músculo.
Efecto del entrenamiento combinado de fuerza y

6 pliometría en variables biomecánicas del salto vertical España
en jugadoras de baloncesto
Análisis del desarrollo de la fuerza reactiva y

7 saltabilidad, en basquetbolistas que realizan un Chile
programa de entrenamiento polimétrico
Efecto de un programa de entrenamiento pliométrico

8 sobre la biomecánica de salto en mujeres voleibolistas Chile
juveniles
juveniles
Dos métodos de entrenamiento de la fuerza

explosiva en tren inferior de voleibolistas.
9 Colombia
estudió comparativo
Efectos de la pliometría en la fuerza explosiva de

10 miembros inferiores en la lucha libre Senior Ecuador
Efecto del entrenamiento pliométrico en la fuerza

11 explosiva en deportes colectivos: un meta análisis Costa Rica
Efectos del entrenamiento pliométrico acuático vs. seco

12 España
sobre el salto vertical
12 España
Efectos de dos métodos de entrenamiento de fuerza

13 sobre el Índice de Bosco en España
jugadoras de balonmano de División de Honor
Importancia del índice de fuerza reactiva en la actividad

14 física, como método de prevención de lesiones Colombia
articulares en tren inferior.
Análisis del volumen de entrenamiento pliométrico

15 España
para la mejora del salto
Métodos con pesas y pliometría: comparación de

16 efectos para desarrollar potencia en jugadoras de futsal Colombia
FIFA
Eficacia de la pliometría en la fatiga neuromuscular en

17 triatlón: Estudio piloto España
Revisión los ejercicios pliométricos y su influencia en el

18 desarrollo de la fuerza explosiva en atletas de Cuba
balonmano
Efecto del entrenamiento combinado de pliometría y

19 Efecto del entrenamiento combinado de pliometría y España
electroestimulación en salto vertical
20 Fundamentos biomecánicos del ejercicio pliométrico Cuba
Efectos de 8 semanas de entrenamiento pliometricos y

21 entrenamiento resistido mediante trineo en el España
rendimiento de salto vertical y esprint en futbolistas
amateurs.
Los ejercicios pliométricos como Método para el

22 desarrollo de la Fuerza en Cuba
Voleibolistas Juveniles de Sancti-Spíritus.
Entrenamiento de agilidad en futbolistas: una revisión

23 sistemática. (Agility training in football players: a España
systematic review).
Análisis termográfico de dos extremidades inferiores de

24 Brasil
jóvenes activos después de una sesión de
entrenamiento pliométrico agudo
24 Brasil
Sistema de ejercicios pliométricos para el desarrollo de

25 la fuerza de pierna en los atletas de voleibol de la EIDE Cuba
«Pedro Batista Fonseca» de la provincia Granma
La Pliometría en el Voleibol Femenino. Revisión

26 España
Sistemática (Plyometric Training in Female Volleyball
Players. Systematic Review)
27 La influencia del entrenamiento de fuerza especial Brasil

explosivo pliométrico para miembros inferiores en
saltos y velocidad
Influencia del volumen de entrenamiento pliométrico

28 en la carga percibida diferenciada de futbolistas de alto Costa Rica
nivel
Efecto del entrenamiento pliométrico sobre la fuerza

29 explosiva de miembros inferiores en guardametas de Colombia
fútbol categoría infantil
30 Relación entre el CMJ y cambios de dirección en España

deportes colectivos
Efectos del entrenamiento pliométrico con y sin cargas

31 sobre la fuerza del tren inferior España
Efectos de dos tipos de entrenamiento complejo en

32 fuerza máxima y portencia en jugadores jóvenes de Brasil
deportes colectivos
33 Pliometría, más que una técnica de multisaltos Colombia

Efecto retardado de un entrenamiento de pliometría en
34 Argentina
jugadoras de voleibol
Respuesta del salto post-sesión de entrenamiento

35 de pliometría en jugadores de voleibol Argentina
Evolución del poder de las extremidades inferiores

36 Brasil
durante un ciclo de entrenamiento pliométrico en el
baloncesto masculino
La pliometría como entrenamiento de las variables

condiconales del rendimiento en
37 España
futbolistas adolescentes
37 España
Influencia de la pliometría basada en un Entrenamiento

38 Intervalado de Alta Intensidad sobre la altura de salto y Chile
pico de potencia en futbolistas Sub - 17
Análisis del entrenamiento pliométrico como

39 trabajo de transferencia de la electroestimulación España
neuromuscular
40 Taekwondo y Pliometría, “una sociedad explosiva” México

OBJETIVO
Determinar cual de los métodos aplicados presenta

mayor influencia en el incremento de la fuerza explosiva teniendo en cuenta las
características del deporte universitario, con el ánimo de establecer, dentro del proceso de
preparación y competencia, el más efectivo para el desarrollo de esta cualidad física, en los
jugadores de la selección de fútbol de la UPN.
El objetivo de nuestro trabajo fue valorar las adaptaciones inducidas por un

programa de entrenamiento pliométrico del tren inferior de 4 semanas de duración
(12 sesiones)
El objetivo fue investigar la influencia de 8 semanas de entrenamiento

pliométrico (EP) sobre el rendimiento en fuerza del tren inferior, la velocidad y
el salto vertical (SV).
Indagar los métodos de entrenamiento pliométrico sobre la potencia del tren inferior
de las investigaciones ya culminadas en baloncesto y analizar el resultado obtenido en
función de la misma.
Describir los ejercicios pliométricos, tradicionalmente llamados multisaltos y multilanzamientos
El propósito de la presente investigación fue determinar y comparar el efecto de un

entrenamiento combinado de fuerza y
pliometría
El propósito del estudio fue determinar la infl uencia de un programa de entrenamiento

Pliométrico de
8 semanas de duración sobre la reactividad y Saltabilidad de los deportistas.
El objetivo fue analizar el efecto de un programa pliométrico de 7 semanas sobre

variables biomecánicas de salto de vóleibol juvenil femenino de Talca, Chile.
Comprobar el efecto de 8 semanas de entrenamiento sobre el tren inferior utilizando el

método pliométrico y el método por bloques.
Mejorar la fuerza explosiva en miembros inferiores a través de ejercicios pliométricos en

luchadores libres de la categoría Senior
El objetivo del estudio

fue evaluar el efecto del entrenamiento pliométrico sobre la fuerza explosiva (FE) en
los deportes colectivos.
El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de dos programas de entrenamiento
pliométrico (inmersión vs. seco) sobre el salto vertical.
El objetivo de este trabajo es mejorar la manifestación de la fuerza menos desarrollada a través

del método búlgaro por contraste acentuado (con cargas máximas pliometría y cargas medias-
pliometría) medida por medio del IB.
Exponer el entrenamiento pliométrico en la actividad física para la disminución de lesiones

a nivel óseo-articular en tren inferior a través del IFR como método de control.
El objetivo de este estudio fue determinar el efecto de diferentes volúmenes de entrenamiento

sobre la mejora del salto vertical.
Determinar con un apoyo teórico, mediante un análisis comparativo, cuál es el de mayor

eficacia entre los métodos tradicional de pesas y un programa de ejercicios pliométricos,
aplicados para mejorar la Potencia Muscular en un período de ocho semanas de entrenamiento
Valorar la eficacia de dicho entrenamiento para mejorar las condiciones neuromusculares en las
que los triatletas realizan la segunda
transición.
Analizar la efectividad de este tipo de entrenamiento en la mejora física de los deportistas,

teniendo en cuenta además variables como los tiempos de descanso, la frecuencia de
entrenamiento y la superficie sobre la que se realiza.
Analizar la mejora producida por un programa de

entrenamiento que combina el ejercicio de EE NM con la Pliometría, y en segundo lugar,
conocer el orden de trabajo más adecuado de ambos métodos durante la sesión
entrenamiento.
Determinar los fundamentos biomecánicos del ejercicio pliométrico,
Analizar los efectos del entrenamiento pliométrico y un entrenamiento resistido mediante

arrastre de trineo de 8 semanas de duración sobre el rendimiento en pruebas de salto vertical.
Determinar la influencia de los ejercicios pliométricos especiales para el desarrollo de la fuerza

de las extremidades inferiores en voleibolistas juveniles de Sancti-Spíritus.
El objetivo de la presente revisión sistemática fue

revisar el estado actual de la investigación sobre entrenamiento de agilidad y ver cómo se
puede mejorar la agilidad en futbolistas
El objetivo del presente estudio fue rastrear el perfil termográfico de las extremidades
inferiores en jóvenes activos después de una sesión de entrenamiento pliométrico agudo (TP).
Aplicar un sistema de ejercicios pliométricos para el desarrollo de la fuerza rápida de piernas en

los atletas de voleibol, en la categoría juvenil, de la EIDE «Pedro Batista Fonseca» de la provincia
Granma.
El propósito de estudio fue describir cuáles han sido los métodos y programas de
entrenamiento pliométrico en mujeres que practican voleibol, así como el resultado obtenido
en función de estos
Verificar el Influencia del entrenamiento explosivo de fuerza especial de las extremidades

inferiores, en saltos y velocidad, que siempre están presentes en los juegos de fútbol sala.
Los objetivos del estudio fueron describir la carga percibida diferenciada (dRPE CE) en un
equipo de fútbol durante seis semanas de entrenamiento, analizar si existen diferencias en la
dRPE CE entre grupos que realizan dos entrenamientos de pliometría con distinto volumen y
analizar la evolución a lo largo de las semanas de la dRPE en ambos grupos. Se registró la carga
percibida mediante la percepción subjetiva del esfuerzo respiratorio (RPEres) y muscular
(RPEmus) de catorce jugadores de fútbol de un equipo de 2.ª División B de la Liga de Fútbol
Española, durante seis semanas.
Analizar el efecto del entrenamiento pliométrico sobre la fuerza explosiva de miembros

inferiores en guardametas de fútbol de la categoría infantil en la ciudad de Bogotá, D.C.
El objetivo es conocer si existe relación entre CMJ y los cambios de dirección atendiendo a
la lateralidad del cambio de dirección,así como determinar si hay diferencias de
rendimiento en el cambio de dirección de 90º hacía la derecha con respecto al cambio
de dirección de 90º hacía izquierda
Analizar los efectos que producen dos tipos de entrenamiento

pliométricos (con y sin carga externa) sobre la FE y FM del tren inferior.
Establecer y valorar los efectos de dos tipos de entrenamiento complejo de 6

semanas de duración sobre diferentes factores de fuerza máxima y potencia, en
diferentes jugadores de categoría juvenil de deportes colectivos: fútbol, baloncesto, balonmano
y voleibol
Realizar un revisión breve acerca de los aspectos morfológicos, fisiológicos y biomecánicos del
músculo esquelético, así como de los beneficios conseguidos por el músculo permitirá
comprender que este tipo especial de ejercicio puede ser aplicado a la gran mayoría de los
integrantes del sistema músculo esquelético de nuestro organismo.
El objetivo del presente trabajo es precisar los efectos retardado de un programa de
entrenamiento de pliometría de 8 semanas de duración sobre las manifestación de fuerza
potencia para el test Saltar y Alcanzar (SyA). Una vez finalizado el entrenamiento, se evaluó
cada 2 semanas durante las 8 semanas subsiguientes (reducción de entrenamiento).
Objetivo fue evaluar la respuesta de la manifestación del salto, luego de sesiones de

entrenamiento en jugadores de voleibol masculino.
Objetivo examinar los cambios en el poder de las extremidades inferiores en los atletas de
baloncesto sometidos a un ciclo de entrenamiento pliométrico.
El objetivo de este estudio fue determinar la influencia de un entrenamiento pliométrico (EP) en

6 semanas dentro de la práctica habitual de entrenamiento en jugadores de fútbol
adolescentes.
adolescentes.
Analizar el efecto de un entrenamiento pliométrico basado en HIIT sobre la potencia muscular

en futbolistas Sub-17. Materiales y métodos: Veinticuatro futbolistas divididos en dos grupos
fueron parte del estudio (Grupo Experimental [GE] n = 12 y Grupo Control n = 12). Las variables
fueron: altura (h) de salto y Pico de potencia (Pp) a través del Test de Sargent.
Valorar los efectos a corto y medio plazo, de un protocolo de EENM de alta frecuencia e
intensidad suplementado con un trabajo pliométrico sobre la fuerza máxima, hipertrofia, fuerza
explosiva y velocidad, en el cuadriceps de un grupo de estudiantes de educación física
Proporcionar una visión totalmente personal de cómo veo el Ciclo Estiramiento Acortamiento
dentro de nuestro deporte.
MEDICIÓN MUESTRA
14 jugadores, con edades

Fuerza explosiva
que oscilan entre los 19 y 32 años.
Ejercicios pliométricos
Participaron 17 sujetos, divididos en dos grupos: grupo

experimental, compuesto por 9 sujetos (19.33±1.38 años, 74.89±6.89Kg), e
cual
Programa de entrenamiento pliométrico del tren realizó el programa de entrenamiento pliométrico, y grupo control, con 8
inferior de 4 semanas de duración sujetos
(12 sesiones) (20.75±2.19 años, 71.59±6.79 Kg). Todos los sujetos, varones, estudiantes d
la
Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, en la FCAFD d
León.
Un programa de EP de bajo impacto con un

moderado volumen de saltos produjo
similares mejoras en el rendimiento del SV y la Tres grupos de mujeres de entre 40 y 70 años.
fuerza del tren inferior (15-24%)
en todos los grupos.
Es una investigación con enfoque cualitativo y 5 artículos provenientes de las bases de datos, tesis y tambien
diseño descriptivo, porque el interés del libros correlacionados con programas de entrenamiento
autor, es obtener información precisa para pliométrico a nivel nacional e internacional en la modalidad de baloncest
analizar y comparar la efectividad de los masculino, que sustentan efectos positivos en la potencia del tren inferior d
métodos de entrenamiento pliométrico. acuerdo a las semanas planificadas por las investigaciones encontradas.
Es una investigación con enfoque cualitativo y 5 artículos provenientes de las bases de datos, tesis y tambien
diseño descriptivo, porque el interés del libros correlacionados con programas de entrenamiento
autor, es obtener información precisa para pliométrico a nivel nacional e internacional en la modalidad de baloncest
analizar y comparar la efectividad de los masculino, que sustentan efectos positivos en la potencia del tren inferior d
métodos de entrenamiento pliométrico. acuerdo a las semanas planificadas por las investigaciones encontradas.
Articulo de fundamentación basada en autores y experienciia en la
Planos musculares planificacion de entrenamientos pliometricos
Desarrollo de la fuerza
Medición de la fuerza y
pliometría en el rendimiento del salto vertical y Veinticinco jugadoras de baloncesto participaron en éste estudio y fueron
en los parámetros de aplicación de fuerza,
asignadas de forma aleatoria a dos grupos:
velocidad y desplazamiento del centro de
grupo entrenamiento y grupo control.
gravedad durante
el salto vertical
Los sujetos fueron

Entrenamiento pliométrico y su influencia en la
divididos en dos grupos, Grupo Control (GC n=7) y Grupo Experimental (GE
saltabilidad
n=7), de manera intencionada acorde a la evaluación inicial
Pliométria
Variables biomecánicas Se estudió a 9 voleibolistas de 15±0,7 años.
Fuerza
Pliométria
Variables biomecánicas Se estudió a 9 voleibolistas de 15±0,7 años.
Fuerza
Mujeres no entrenadas en la disciplina de voleibol pertenecientes al

Pliométria colegio Santa rosa de Lima, y en edades comprendidas entre 15 a 17 años
Tren inferior (N=20), distribuidas en dos grupos de 10 cada uno el pliométrico y e
de Bloques, quienes firmaron el consentimiento informado.
Fuerza explosiva
Miembros inferiores 15 luchadores de género masculino de categoria sub 21
Entrenamiento pliométrico 31 estudios que generaron

Fuerza explosiva 50 Tamaños de Efecto (TE).
65 hombres físicamente activos fueron asignados aleatoriamente a tres

Salto con contramovimiento, salto sin
grupos:
contramovimiento, pliometría, inmersión y
entrenamiento pliométrico acuático (EPA, n 20), entrenamiento pliométric
fuerza.
(EP,
n=20) y grupo control (GC, n=25).
Salto con contramovimiento, salto sin
grupos:
contramovimiento, pliometría, inmersión y
entrenamiento pliométrico acuático (EPA, n 20), entrenamiento pliométric
fuerza.
(EP,
13 jugadoras de balonmano de división de honor femenina, pertenecientes

Método Búlgara Club de Balonmano Vícar Goya Jarquil de Almería. Las lesiones sufridas en e
Pliométria transcurso del estudio impidieron a algunas jugadoras poder realizar los
Indice de Bosto entrenamientos con normalidad, produciéndose 4 muertes experimentales
quedando el grupo reducido a 9 jugadoras.
En el estudio participó una población de forma

Actividad física, voluntaria de 17 sujetos, todos de sexo masculino, aparentemente sanos,
Pliometría quienes practican
índice de fuerza reactiva deporte de tipo recreativo, a quienes inicialmente se les tomó datos
antropométricos, talla,
peso e IMC
Altura de salto 9 artículos que cumplían los siguientes criterios: a) Estudios que incluyan
Ciclo estiramiento-acortamiento, Entrenamiento programas de entrenamiento pliométrico de miembros inferiores, b) Que
pliométrico contengan programas experimentales y medidas válidas y seguras.
Tres grupos de sexo femenino, entre los 16 y 20 años de la ciudad de Tunja

Pliométria dos grupos conformados por jugadoras de Fútbol Sala FIFA (Grupos
Métodos de entrenamiento de fuerza
experimental) y otro grupo conformado por estudiantes de la Escuela de
Pliométria Tres grupos de sexo femenino, entre los 16 y 20 años de la ciudad de Tunja
dos grupos conformados por jugadoras de Fútbol Sala FIFA (Grupos
Métodos de entrenamiento de fuerza
Potencia muscular
Educación Física de la UPTC (Grupo control).
Participaron doce triatletas, 5 realizaron un entrenamiento pliométrico y 7

Pliometría 2 continuaron su entrenamiento habitual
10 atletas de la categoría juvenil del sexo femeninodel deporte de
Planos musculares
balonmano
Desarrollo de la fuerza, fuerza explosiva
Pliométria
Electroestimulación Participaron 78 atletas de nivel medio, 40 mujeres y 38 hombres
Salto Vertical
Analisis de cinco fundamentos biomecánicos: la elasticidad como propieda

mecánica del músculo, la característica cinemática duración, el principio de
Biomécanica fuerza inicial, el principio del curso óptimo de aceleración y el principio de
Analisis de cinco fundamentos biomecánicos: la elasticidad como propieda
mecánica del músculo, la característica cinemática duración, el principio de
Biomécanica fuerza inicial, el principio del curso óptimo de aceleración y el principio de
Pliométria reacción, que como sustento de los ejercicios pliométricos, posibilitarán un
mejor selección de los mismos, garantizando un mejor aprovechamiento d
sus beneficios en el desarrollo de la fuerza explosiva.
Analizar los efectos del entrenamiento pliométrico y un entrenamiento

Pliometría resistido mediante arrastre de trineo de 8 semanas de duración sobre el
Salto Vertical
rendimiento en pruebas de salto vertical.
10 atletas que conforman la categoría juvenil del voleibol femenino de la

Pliometría E.I.D.E. provincial de Sancti-Spíritus, lo que representa el 100% de la
Fuerza población de
Biomecánica del salto
la categoría que tiene este centro de alto rendimiento.
Fútbol
Condición física
Fuerza 20 publicaciones que cubrían los criterios de inclusión
Resistencia
Pliometría.
Extremidades inferiores
Entrenamiento pliométrico Participaron 27 estudiantes universitarios activos, 14 hombres y 13 mujere
Fuerza
Entrenamiento pliométrico Participaron 27 estudiantes universitarios activos, 14 hombres y 13 mujere
Fuerza
Sistema de ejercicios
Voleibol 12 atletas de voleibol de la escuela de iniciación deportiva escolar dela
Pliometría provincia de Granma entre los 7 a los 16 años
Fuerza.
Salto 205 artículos tras eliminar

Entrenamiento aquellos que estaban por duplicado. Finalmente 7 artículos fueron
Rendimiento seleccionados. L
Pliometría
Entrenamiento Pliométrico
Miembros inferiores Veinte estudiantes varones del Colegio Marista de Ribeirão Preto
Saltos
Fuerza
Carga de entrenamiento Catorce varones jugadores de fútbol (edad: 24,93 ± 4,37 años, altura: 1,81
Fuerza 0,06 m, masa: 76,99 ± 6,73 kg, índice de masa corporal [IMC]: 23,40 ± 1,34
Potencia kg/m2) de un equipo de 2.ª División B de la Liga de Fútbol Española, durant
Pliometría la temporada 2014/2015.
Pliometría
Fuerza explosiva Participaron 12 niños entre los 10 y 12 años
Componente contráctil
Indice de elasticidad
Pliometría
Fuerza explosiva
Participaron 12 niños entre los 10 y 12 años
Componente contráctil
Indice de elasticidad
CMJ
Pliometría Los participantes, varones entre 18-21 años
Cambios de dirección
Pliometría,
Sobrecargas
24 varones estudiantes universitarios participaron de forma voluntaria en
Saltos la investigación
Fuerza explosiva
Fuerza máxima
Educación y Entrenamiento Físico, potencia, En total ciento cuarenta y ocho jugadores federados y sanos de
atletas, deportes fútbol, baloncesto, balonmano y voleibol participaron en este estudio
Pliometría
Fuerza
Una revisión breve acerca de los aspectos morfológicos, fisiológicos y
Velocidad biomecánicos del músculo esquelético
Contracción
Ejercicio
Se utilizó como muestra un equipo de voleibol femenino de la provincia de
Catamarca (n=13), edad milesimal (16.3 + 1.1) talla (164.4 + 5.9 cm), peso
(58.8 + 6 kg.). Estas deportistas entrenaron durante 16 sesiones, con un
Pliométria
volumen de 40 saltos por sesión, los cuales estaban distribuidos en saltos d
Fuerza
vallas hacia delante (volumen total: 280 saltos), de vallas lateral (volumen
total: 120 saltos), y pliometría desde un banco de 45 cm (volumen total: 24
saltos) dos veces por semana.
Fatiga.
Fuerza
11 jugadores de 1° división de voleibol amateur CEF 5 de la provincia de La
Saltos Rioja el peso 77+6 Kg, la talla 179+3 cm
Voleibol
Pliometría
El grupo estudiado estaba compuesto por 10 atletas masculinos que
Entrenamiento pliométrico
participaban en la categoría de niños de São Paulo (15,4 ± 0,34 años).
Fuerza
Veintisiete jugadores profesionales

Velocidad, saltos, tren inferior, volumen,
fueron asignados de forma aleatoria en dos grupos: grupo de control (GC)
intensidad, pliometría, fútbol, agilidad, fuerza
que entrenaba fútbol solamente y grupo de entrenamiento (GE) que
explosiva.
entrenaba EP más entrenamiento habitual.
Velocidad, saltos, tren inferior, volumen, Veintisiete jugadores profesionales
intensidad, pliometría, fútbol, agilidad, fuerza
explosiva.
Pliometría Veinticuatro futbolistas divididos en dos grupos fueron parte del estudio
Entrenamiento intervalado de alta intensidad
(Grupo Experimental [GE] n = 12 y Grupo Control n = 12).
Fuerza
7 estudiantes
Pliométria
varones de educación física: peso (80,3±2,6 kg), talla
Fuerza
(178,3±0,2 cm) y edades comprendidas entre los
18 y los 22 años.
Velocidad
Fuerza, 16 Investigaciones y otros soportes teoricos que fundamentaban la
Capacidad de salto ivestigacon y la postura
Pliométria
MUESTRA


experimental, compuesto por 9 sujetos (19.33±1.38 años, 74.89±6.89Kg), el
cual
realizó el programa de entrenamiento pliométrico, y grupo control, con 8
sujetos
20.75±2.19 años, 71.59±6.79 Kg). Todos los sujetos, varones, estudiantes de
la
Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, en la FCAFD de
León.
Tres grupos de mujeres de entre 40 y 70 años.
5 artículos provenientes de las bases de datos, tesis y tambien

libros correlacionados con programas de entrenamiento
liométrico a nivel nacional e internacional en la modalidad de baloncesto
masculino, que sustentan efectos positivos en la potencia del tren inferior de
acuerdo a las semanas planificadas por las investigaciones encontradas.

planificacion de entrenamientos pliometricos
Veinticinco jugadoras de baloncesto participaron en éste estudio y fueron

Los sujetos fueron

Se estudió a 9 voleibolistas de 15±0,7 años.


colegio Santa rosa de Lima, y en edades comprendidas entre 15 a 17 años,
N=20), distribuidas en dos grupos de 10 cada uno el pliométrico y el
15 luchadores de género masculino de categoria sub 21
31 estudios que generaron

50 Tamaños de Efecto (TE).

grupos:
entrenamiento pliométrico acuático (EPA, n 20), entrenamiento pliométrico
(EP,
grupos:
(EP,
3 jugadoras de balonmano de división de honor femenina, pertenecientes al

Club de Balonmano Vícar Goya Jarquil de Almería. Las lesiones sufridas en el
transcurso del estudio impidieron a algunas jugadoras poder realizar los
entrenamientos con normalidad, produciéndose 4 muertes experimentales,

voluntaria de 17 sujetos, todos de sexo masculino, aparentemente sanos,
quienes practican
deporte de tipo recreativo, a quienes inicialmente se les tomó datos
peso e IMC
9 artículos que cumplían los siguientes criterios: a) Estudios que incluyan

programas de entrenamiento pliométrico de miembros inferiores, b) Que
contengan programas experimentales y medidas válidas y seguras.
Tres grupos de sexo femenino, entre los 16 y 20 años de la ciudad de Tunja;


2 continuaron su entrenamiento habitual

balonmano
Participaron 78 atletas de nivel medio, 40 mujeres y 38 hombres
Analisis de cinco fundamentos biomecánicos: la elasticidad como propiedad

mecánica del músculo, la característica cinemática duración, el principio de la
fuerza inicial, el principio del curso óptimo de aceleración y el principio de
eacción, que como sustento de los ejercicios pliométricos, posibilitarán una
mejor selección de los mismos, garantizando un mejor aprovechamiento de

resistido mediante arrastre de trineo de 8 semanas de duración sobre el

E.I.D.E. provincial de Sancti-Spíritus, lo que representa el 100% de la
población de
20 publicaciones que cubrían los criterios de inclusión
Participaron 27 estudiantes universitarios activos, 14 hombres y 13 mujeres.

12 atletas de voleibol de la escuela de iniciación deportiva escolar dela

provincia de Granma entre los 7 a los 16 años
205 artículos tras eliminar

aquellos que estaban por duplicado. Finalmente 7 artículos fueron
seleccionados. L
Veinte estudiantes varones del Colegio Marista de Ribeirão Preto
Catorce varones jugadores de fútbol (edad: 24,93 ± 4,37 años, altura: 1,81 ±
0,06 m, masa: 76,99 ± 6,73 kg, índice de masa corporal [IMC]: 23,40 ± 1,34
kg/m2) de un equipo de 2.ª División B de la Liga de Fútbol Española, durante
la temporada 2014/2015.

Los participantes, varones entre 18-21 años

la investigación
En total ciento cuarenta y ocho jugadores federados y sanos de

útbol, baloncesto, balonmano y voleibol participaron en este estudio.

biomecánicos del músculo esquelético
volumen de 40 saltos por sesión, los cuales estaban distribuidos en saltos de
otal: 120 saltos), y pliometría desde un banco de 45 cm (volumen total: 240

Rioja el peso 77+6 Kg, la talla 179+3 cm


Veinticuatro futbolistas divididos en dos grupos fueron parte del estudio

7 estudiantes
18 y los 22 años.
16 Investigaciones y otros soportes teoricos que fundamentaban la

ivestigacon y la postura
RESULTADOS DE LA INVESTIGACIÓN
Con base en el estudio realizado, se puede afirmar que el método de contrastes es más viable en su aplicación, comparado co
la selección de fútbol de la universidad Pedagógica Nacional, con un plan de entrenamiento de seis semanas. La aplicación de
cualidades físicas de los deportistas, lo que permite planificar y desarrollar un proce
De esta manera se pueden obtener parámetros que de otra forma no es posible adquirir y que a
1) Un programa de entrenamiento pliométrico de 4 semanas de duración, a razón de 3 sesiones por semana y con una med
incrementos significativos en la fuerza explo
2) El programa de entrenamiento utilizado no produce
significativos en la Fuerza Máxima Isométrica de extensió
3) Dicho programa de entrenamiento no provoca variaciones significativas en las variables Potencia Pico y P
Los resultados expresan que las señoras desde 40 hasta 70 años tienen una capacidad similar para mejorar su rendimiento e
intensidad y duración.
Adicionalmente el programa de entrenamiento utilizado combinando ejercicios pliométricos (desplazamientos verticales y
velocidad.
Los resultados muestran como hubo mejoras en fuerza y SV en todos los grupos de edad, sin embargo, la velocidad de desplaz
para adultos y adultos mayores incluyan ejercicios explosivos y potentes para posibilita
Mediante la revisión bibliográfica en la potencia del tren

investigaciones de baloncesto de la Tabla 1, se sustenta que dos in vestigaciones tuvieron datos de significancia similar
12 semanas y el otro de 8 semanas. Sin embargo, otros estudios muestran hallazgos de p<0.18, 12,02% y un
programas de entrenamiento pliométrico, según las semanas esta
optimización y rendimiento en la potencia del tren inferior
Mediante la revisión bibliográfica en la potencia del tren
investigaciones de baloncesto de la Tabla 1, se sustenta que dos in vestigaciones tuvieron datos de significancia similar
12 semanas y el otro de 8 semanas. Sin embargo, otros estudios muestran hallazgos de p<0.18, 12,02% y un
programas de entrenamiento pliométrico, según las semanas esta
optimización y rendimiento en la potencia del tren inferior
En el articulo se muestra una composicion teorica que sirve para la presente investigacion para la apropicacion de conocimi
recomendados y los objetivos esperados
Mejoras substanciales y probables fueron encontradas en la altura del salto vertical (12.2%). También se hallaron incremen
máxima profundidad del centro de gravedad en la fase de bajada (10.9%). Sin embargo, no se enc
de subida.
Los resultados de este estudio muestran que el entrenamiento combinado mejora el rendimiento en el salto vertical en jug
gravedad
Un programa de 16 sesiones dividido en 8 semanas, encontramos mejoras signifi cativas solo en el CMJ, y según la literatura r
Los saltos Squat Jump y Abalakov, estadísticamente no tuvie
La fuerza reactiva no presentó mejoras estadísticament
La utilización de Drops Jump que es un salto que consiste en dejarse caer desde una altura predetermina sería la clave para
entrenamiento pliométrico. Este tipo de salto fue desarrollado en las últimas dos semanas de pliometría, ésta puede ser una
Squat Jump y Abalakov.
Existe abundante evidencia que indica que la participación regular en u
con sobrecarga o en un programa de entrenamiento pliométrico puede mejorar las me
De acuerdo con los resultados, el entrenamiento pliométrico de 7 semanas logró un incremento significativo sobre las varia
en el contramovimiento (CMJ) y en el abalakov (ABK). Siendo el SJ y ABK los que arrojaron resultados más significativos, e
test y el post test tanto en la velocidad de salto, el tiempo de vuelo y la altura de salto, ejercicio que se
De acuerdo con los resultados, el entrenamiento pliométrico de 7 semanas logró un incremento significativo sobre las varia
en el contramovimiento (CMJ) y en el abalakov (ABK). Siendo el SJ y ABK los que arrojaron resultados más significativos, e
test y el post test tanto en la velocidad de salto, el tiempo de vuelo y la altura de salto, ejercicio que se
El método de pliometría aplicado es mejor que el método de bloque, evaluado a través de la altura promedio del salto a
es decir hubo mayor aumento promedio (ganancia) en la altura del salto en el entrenamiento. Con un nivel de signific
pliométrico, desarrollados por las estudiantes de iniciación del colegio Santa Rosa
Se comprobó la hipótesis ya que se evidencio que incrementa más la fuerza explosiva
Existió una mejora en la prueba de salto vertical, horizontal y en carrera de 20 metros. Por otro lado, se identificó una correla
Sobre la intervención pliométrica se mostró una mejora en la fuerza explosiva de miembros inferiores y se recomienda par
Los resultados de este estudio sugieren que el entrenamiento pliométrico aplicado de forma aislada podría mejorar la FE, si s
por ejercicio, de 4 a 6 series, un descanso de 4 minutos entre series y una duración de 30 minutos por sesión, además, se d
finalizando con 150 saltos.
Por otro lado, el período de la temporada y el tipo de protocolo que se utiliza en el entrenamiento son variables importante
acercaría mucho más el conocimiento sobre la especificidad del entrenamiento de los deportes colectivos. Sin embargo, se
verdaderamente sólidas en relación con estas va
Un EP y un EPA producen similares ganancias sobre la capacidad de salto en SJ y CMJ tras diez semanas de entrenamiento.
rendimiento del salto vertical, pero el menor estrés producido por el EPA debido a la atenuación del impacto producida po
pliométrico acuático un método alternativo al entrenamiento pliométrico en seco para la mejora del rendimiento en el salto
300 saltos por sesión podría servir de referencia para posterio
El volumen de entrenamiento fue aumentado desde 10 series de 10 repeticiones en la primera semana hasta 10 series de 55 r
con respecto al pretest (P≤0,001) sin encontrar diferencias significativas entre gru
Un EP y un EPA producen similares ganancias sobre la capacidad de salto en SJ y CMJ tras diez semanas de entrenamiento.
rendimiento del salto vertical, pero el menor estrés producido por el EPA debido a la atenuación del impacto producida po
pliométrico acuático un método alternativo al entrenamiento pliométrico en seco para la mejora del rendimiento en el salto
300 saltos por sesión podría servir de referencia para posterio
El volumen de entrenamiento fue aumentado desde 10 series de 10 repeticiones en la primera semana hasta 10 series de 55 r
con respecto al pretest (P≤0,001) sin encontrar diferencias significativas entre gru
Los resultados obtenidos de la investigación muestran difer

en el pretest entre ambos grupos, lográndose igualar los Índices de Bosco de amb
En cambio, cuatro semanas más de entrenamiento no modifican los valores del Índice de Bosco de forma significativ
de las jugadoras no tiene ningún sentido
Se determinó el tiempo de contacto, altura del salto y potencia, las correlaciones de los resultados se dieron entre índice de
(-,186), talla (-226), IMC (117), altura del salto (0,738) y tiempo de contacto mostrando una correlación sign
A través del presente estudio podemos afirmar que el EP mejora

En los resultados observados respecto al número de ejercicios, vemos como la mayoría de estudios utilizan un número bajo
más remarcable lo podemos observar en el grupo de sujetos deportistas, donde vemos que las mayores mejoras se produ
afirmación se puede hacer para los grupos de sujetos deportistas, donde se ven pocas diferencias en programas en los que s
resultado en la mejora de la altura de salto en los estudios donde el grupo de deportistas rea
El entrenamiento pliométrico resulta ser un método efectivo para la mejora de la altura de salto vertical. El presente estudi
como los sujetos deportistas como los que no lo son mejoraron su rendim
El planteamiento teórico del artículo, va a permitir determinar la mayor o menor eficacia entre los métodos de pesas y ej
inferiores en jugadoras de Fútbol Sala FIFA en
El fundamento teórico del artículo, permitirá establecer las ventajas y desventajas de los métodos de pesas y los ejercicios pl
jugadoras de Fútbol Sala FIFA en Tunja.
El planteamiento teórico del artículo, va a permitir determinar la mayor o menor eficacia entre los métodos de pesas y ej
inferiores en jugadoras de Fútbol Sala FIFA en
El fundamento teórico del artículo, permitirá establecer las ventajas y desventajas de los métodos de pesas y los ejercicios pl
La teoría en la cual se fundamenta el artículo servirá para demostrar, que para el desarrollo de la potencia muscular de lo
aplicación combinada de los métodos de pesas y ejercicios pliométricos teniendo en cue
Se observaron diferencias significativas en la altura de salto (p<0,05) indicando que 40 km de ciclismo inducen fatiga en l
significativas en el test Squat Jump posterior al ciclismo (p=0,038) y en el ritmo del primer kilómetro (p=0,015). El entrenamie
fatiga neuromuscular y el ritmo del prime
kilómetro.
El desarrollo mostrado y la efectividad de las acciones con incidencia en la capacidad fuerza explosiva son superiores en
pliométricos incrementan la efectividad de las accion
El comportamiento de las acciones de juego en la segunda mitad de los partidos denotan también incidencia del trabaj
necesitaron más fuerza en los lanzamientos, la efectividad se incrementó haciéndose notar su preparación física, siendo
los partidos, lográndose mejorar los resultados competitivos y al
Las mayores diferencias pre/post test (p < 0.001) de altura y potencia de salto se obtuvieron en el programa que realizó
entrenamiento de electroestimulación y pliometría llevado a cabo de forma simultánea produ
Los resultados obtenidos permiten concluir que el entrenamiento combinado y el orden de aplicación previo de EE NM a la p
Jump.
Por tanto, el orden en la ejecución combinada de electroestimulación y pliometría determina sustancialmente la mejora de
defendía que el mejor momento para realizar la pliometría era tras
Como todo movimiento los ejercicios pliométricos están sustentados sobre fundamentos mecánicos, y en este caso teniendo
solo las leyes de la mecánica, si no las respuestas fisiológicas del cuerpo ante estos movimientos para determinar
Bajo estas consideraciones, se determinaron los siguientes fundamentos biomecánicos para los ejercicios en el método p
Como todo movimiento los ejercicios pliométricos están sustentados sobre fundamentos mecánicos, y en este caso teniendo
solo las leyes de la mecánica, si no las respuestas fisiológicas del cuerpo ante estos movimientos para determinar
Bajo estas consideraciones, se determinaron los siguientes fundamentos biomecánicos para los ejercicios en el método p
cinemática duración, el principio de la fuerza inicial, el principio del curso óptimo
El concientizar estos fundamentos, garantizará una mejor elección de la estructura y dinámica de los ejercicios con efectos
desarrollo de la fuerza explosiva
Analizar los efectos del entrenamiento pliométrico y un entrenamiento resistido mediante arrastre de trineo de 8
Los resultados se obtienen a través de las correspondientes operaciones matemáticas y estadísticas que nos brinda el prog
equipo en la etapa
de preparación especial y precompetitiva durante los meses de diciembre a marzo del 2000 y el 2001. La base de este equip
juvenil, utilizando los métodos tradicionales empleados por su entrenador y con la puesta en práctica de nuestro experimento
en esta competencia celebrada en el mes de abril
La mejora de la agilidad se puede conseguir con entrenamiento de

pliométrico, con entrenamiento combinado de fuerza y resistencia, con entrenamiento de contraste (isométrico + pliometría
esprines con cambios de dirección, mediante el método de entrenamiento: velocidad, agilidad y rapidez, con programas de
observado mejoras tanto en futbolistas amateur como en profesionales, y oscilan
Los resultados indicaron reducciones significativas en la temperatura de los cuádriceps (-0.9 ° C), isquiotibiales (-0.8 ° C) y gast
-1.4 ° C y gastrocnemio: -1.6 ° C) en mujeres después de PT. El VTS en TP fue mayor para los hombres en las dos primeras se
56,9 ± 14,9). La FC mostró un promedio más alto para los hombres (185.5 ± 10
Los resultados indicaron reducciones significativas en la temperatura de los cuádriceps (-0.9 ° C), isquiotibiales (-0.8 ° C) y gast
-1.4 ° C y gastrocnemio: -1.6 ° C) en mujeres después de PT. El VTS en TP fue mayor para los hombres en las dos primeras se
56,9 ± 14,9). La FC mostró un promedio más alto para los hombres (185.5 ± 10
El estudio de los fundamentos teóricos relacionados con el entrenamiento de los ejercicios poliméricos en el vole
resultados del juego. El diagnostico realizado a los atletas de voleibol de EIDE de Granma demostró que existen
polimétricos dentro de las sesiones de entrena
Los resultados principales fueron que aquellos estudios que utilizan deportistas amateurs obtienen mejores resultados q
entrenamiento pliométrico. También se indica que un período de entrenamiento pliométrico de baja intensidad puede preve
pretemporada para evitar pérdida en la capacidad de salto. Todo ello parece indicar, como conclusión, que es necesario u
pliométrico
Resultados presentados por el grupo A y el grupo B, que el Grupo A, que entrenó, obtuvo una mejora significativa en relación
ningún tipo de entrenamiento físico. El grupo B, sin hacer ningún entrenamiento físico, también mejoró su prueba posterior
Los resultados obtenidos en el presente estudio no mostraron diferencias significativas entre ambos grupos en la dRPE CE e
ninguno de los dos grupos en dicho periodo, ni en el RPEres CE ni en el RPEmus CE. Realizar mayor volumen de entrenamiento
un mayor RPEres CE ni RPEmus CE.
Se observaron mejoras significativas en el componente elástico e índice de elasticidad (p<.05) aunque la magnitud del tam
pliométrico combinado con ejercicios técnicos específicos en miembros inferiores contribuye en la mejora
Se observaron mejoras significativas en el componente elástico e índice de elasticidad (p<.05) aunque la magnitud del tam
pliométrico combinado con ejercicios técnicos específicos en miembros inferiores contribuye en la mejora
Existe una correlación existente entre CMJ y el cambio de dirección de 90º hacía la derecha (0,011), así como con el
de la influencia de la fuerza explosiva-reactiva y el cambio dedirección en cortas distancias . El principal motivo e
(CEA) que tienen una fuerte relación con los cambios de dirección. Una vez estudiado los resultados obtenidos con lo
relación con las aceleraciones de 10 metroscon cambios de dirección de 90º.Esto es debido a que las acciones que im
son relevantes para predecir la capacidad de realizar un aceleració
No se encontraron diferencias estadísticamente significativas en el análisis intergrupo en ninguna de las variables analizadas d
valores absolutos en el grupo PLSC para las variables relacionadas con la FE mientras
Los métodos de entrenamiento PLSC y PLCC son efectivos para mejorar las diferentes manifestaciones activas y reactivas de la
PLSC resulta ser más eficaz para la mejora de la FE del tren inferior que el entrenamiento PLCC. El entrenamiento PLCC a un
inferior que el entrenamiento PLSC
El grupo TG1(n=50) trabajó con series de cargas altas y a continuación con series de pliometría. TG2 (n=50) trabajó co
(n=48). TG1 y TG2 demostraron un aumento significativo (p<0.05) en fuerza máxima y explosiva, así como en la
concluir que con el entrenamiento complejo con sobrecargas y pliometría hubo mejora en la fuerza máxima y exp
Además, puede mantener las mejoras de fuerza máxima y explo
Al aplicar la técnica de ejercicios pliometricos se conseguirá mejorar la fuerza y la velocidad de un músculo o grupo muscula
rangos de movilidad articular, y generara movimientos finos y precisos; mejorando en
Este método debe ser muy bien planeado, teniendo en cuenta las características particulares del individu
Puede ser utilizada para desarrollar la potencia muscular de diferentes grupos musculares, esp
La pliometría entendida algo mas que una técnica de multisaltos, se convertirá en una herramienta de interés profesional
todos aquellos profesionales que abordan la actividad fís
El programa de entrenamiento de pliometría de 16 sesiones con un volumen reducido de 40 saltos por sesión, es suficiente p
investigación.
El efecto retardado, se manifiesta en las semanas 2, 4 y 6, incrementándose en forma significativa hasta un 6 % más, lueg
rendimiento, tras la fase de carga y la fase de efecto
Las valores reportados por los jugadores de CEF son buenos, ya que son similares a los reportados por la selección de voleib
italiano SJ 37.5 cm, CMJ 42.3 cm (2), y el seleccionado español CMJ 44 cm , mientras para un equipo italiano de similares
demuestran el buen nivel que tienen los sujetos durante el periodo de evaluación, dadas las condiciones de frecuencia de en
de un equipo los cuales son más elevados que los nuestros, pero estos jugadores luego de 4 semanas de entrenamiento de P
podría dilucidar que los sujetos están altamente estimulados para e
La falta de perdida de rendimiento posterior a las sesiones se podría atribuir al nivel de entrenamiento que tienen, ya que
aumentaban la fuerza posterior a un trabajo de sobrecarga (4). Otro trabajo demostró que a través de diferentes entradas
nuestra Universidad 4 grupos realizaron una sesión de entrenamiento de 5 series de 50 saltos con diferentes metodologías, (1
el ejercicio, mientras el de multisalto, y salto al cajón permanecieron iguales. En función de los resultados parecería ser qu
modifican el rendimiento del salto en los jugadores de voleibol, esto se puede deber a que este deporte tiene una densidad d
jugadores esta relación se puede ampliar aún más, dado que estos no intervienen en todas las jugadas de un partido.
El volumen de saltos podría ser unos de las razones por la que no se manifiesta fatiga, pero hay otros estudios que con i
semanas (8,10), lo que demuestra que este volumen es lo suficientemente estresante para pro
Las sesiones de entrenamiento de voleibol masculino monitoreadas no m
Los resultados mostraron que este tipo de entrenamiento promueve un aumento suficiente en la fuerza física, la velocidad y
sensibilidad sobre la capacidad de potencia. Se observó a través del estudio, que para la optimización de los niveles de rend
respetar las condiciones necesarias para el desarrollo de estas capacidades, porque en la segunda prueba (7ma semana) u
respuesta (adaptación) del sistema neuromuscular a los estímulos propuestos en la primera etapa de entrenamiento. Se esp
atletas estaban en condiciones iniciales de entrenamiento, por lo tanto, reaccionaron más brusc
No se encontraron diferencias significativas en el GC,

se encontraron cambios significativos en el GE: Sprint 10m (TE = 1,1), Salto ver
0,5 – 0,6). El entrenamiento pliométrico combinado con el entrenamiento de fútbol mejora las acciones explosivas comparad
se puede demostrar que un programa combinado a corto plazo tiene un impacto beneficioso sob
en el rendimiento de este deporte como cambios de direcció
se encontraron cambios significativos en el GE: Sprint 10m (TE = 1,1), Salto ver
0,5 – 0,6). El entrenamiento pliométrico combinado con el entrenamiento de fútbol mejora las acciones explosivas comparad
se puede demostrar que un programa combinado a corto plazo tiene un impacto beneficioso sob
en el rendimiento de este deporte como cambios de direcció
Resultados: La h en el Test de Sargent presentó un aumento significativo post intervención sólo para el GE (p < 0.0001; T
significativo post intervención (p < 0.0001; Tamaño del
Los resultados dejaron en evidencia que el entrenamiento pliométrico basado en HIIT es una herramienta efectiv
En base a los resultados obtenidos podemos concluir que: 1) La EENM de alta frecuencia suplementada con un trabajo pliom
grupo de estudiantes de educación física
Dichas mejoras no son tan acusadas como las encontradas en la hipertrofia y FMI cuando sólo se aplica EENM; tampoco son t
a cabo un entrenamiento pliométrico; ocupando un nivel intermedio
El entrenamiento pliométrico puede ser un buen trabajo de transferencia para evitar que los aumentos de FMI e hipertrofi
velocidad.
El articulo muestra la aplicación de la Pliometria en Taekwondo; por otro lado, el autor muestra un buen componente te
proporcionar una visión totalmente personal de cómo veo el Ciclo Estiramiento Acortamiento dentro de nuestro deporte per
de los ejercicios de entrenamiento según la población
RESULTADOS DE LA INVESTIGACIÓN
rastes es más viable en su aplicación, comparado con el de Pliometría, para lograr incrementos en la fuerza explosiva de los jugadores de
de entrenamiento de seis semanas. La aplicación de test funcionales es necesaria para conocer de manera objetiva el estado real de las
stas, lo que permite planificar y desarrollar un proceso de entrenamiento mejor estructurado.
ros que de otra forma no es posible adquirir y que ayudan a realizar una planificación más real y verificable.
n, a razón de 3 sesiones por semana y con una media de 163 apoyos por sesión, aplicado a estudiantes de educación física, no produce
incrementos significativos en la fuerza explosiva.
El programa de entrenamiento utilizado no produce incrementos
cativos en la Fuerza Máxima Isométrica de extensión de cuadriceps.
ones significativas en las variables Potencia Pico y Potencia Media, estimadas a través del test anaeróbico de Wingate.
na capacidad similar para mejorar su rendimiento en actividades de fuerza y SV si se realiza un programa de EP apropiado en volumen,
intensidad y duración.
jercicios pliométricos (desplazamientos verticales y horizontales) fue diseñado para incrementar el rendimiento en fuerza, potencia y
velocidad.
rupos de edad, sin embargo, la velocidad de desplazamiento en 10 m no se modificó. Por tanto, es muy importante que programas de EP
luyan ejercicios explosivos y potentes para posibilitar una transferencia en las mejoras de fuerza.
evisión bibliográfica en la potencia del tren inferior, en las

stigaciones tuvieron datos de significancia similares de p<0.05 a pesar que uno tiene un programa de entrenamiento de
muestran hallazgos de p<0.18, 12,02% y un último en 75 % en el pie derecho y 70 % en el pié izquierdo. En ese sentido, los
enamiento pliométrico, según las semanas establecidas reflejan niveles de
ación y rendimiento en la potencia del tren inferior en los deportistas.
ente investigacion para la apropicacion de conocimineto en relacion con la pliometria y la fuerza. Por otro lado, mmuestra los ejercicios
recomendados y los objetivos esperados.
alto vertical (12.2%). También se hallaron incrementos en la velocidad máxima durante el contramovimiento (14.0%), en la posición de
en la fase de bajada (10.9%). Sin embargo, no se encontraron diferencias en la fuerza máxima durante la fase
de subida.
ado mejora el rendimiento en el salto vertical en jugadoras de baloncesto y modifica el desplazamiento y las velocidades del centro de
gravedad
s signifi cativas solo en el CMJ, y según la literatura revisada se necesita más tiempo de duración para mejorar los índices de reactividad.
s Squat Jump y Abalakov, estadísticamente no tuvieron mejoras p>0,05.
uerza reactiva no presentó mejoras estadísticamente signifi cativas.
r desde una altura predetermina sería la clave para la reutilización de la energía elástica y el uso del refl ejo miotático que es la base del
timas dos semanas de pliometría, ésta puede ser una variable de por qué no se obtuvieron valores estadísticamente signifi cativos en el
Squat Jump y Abalakov.
videncia que indica que la participación regular en un programa de entrenamiento
e entrenamiento pliométrico puede mejorar las medidas de la fuerza y la potencia en deportistas.
as logró un incremento significativo sobre las variables biomecánicas de salto. Este incremento se obtuvo tanto en el squat jump (SJ),
los que arrojaron resultados más significativos, entre ambos. El SJ fue el que obtuvo mayores diferencias promedio entre el pre
tiempo de vuelo y la altura de salto, ejercicio que se utiliza para valorar la manifestación explosiva de la fuerza.
aluado a través de la altura promedio del salto alto. Lo anterior se evidencia tanto en el salto CMJ como en el salto Abalakov,
to en el entrenamiento. Con un nivel de significancia del 5% se concluye que los métodos de entrenamiento por bloques y
as estudiantes de iniciación del colegio Santa Rosa de Lima, si incrementan la fuerza explosiva.
e evidencio que incrementa más la fuerza explosiva del tren inferior que el método por Bloques.
de 20 metros. Por otro lado, se identificó una correlación lineal positiva entre SV y SH y una correlación negativa entre SH y C20 metros.
plosiva de miembros inferiores y se recomienda para potencializar las habilidades de los deportistas pues también mejora la rapidez.
aplicado de forma aislada podría mejorar la FE, si se aplica durante 9 semanas, 3 veces por semana, ejecutando de 20 a 32 repeticiones
na duración de 30 minutos por sesión, además, se deben realizar de 3 a 6 ejercicios por sesión, iniciando con 50 saltos el tratamiento y
finalizando con 150 saltos.
utiliza en el entrenamiento son variables importantes que se deben tomar en cuenta en la planificación del entrenamiento, ya que esto
amiento de los deportes colectivos. Sin embargo, se necesita realizar una mayor cantidad de investigaciones para llegar a conclusiones
verdaderamente sólidas en relación con estas variables.
o en SJ y CMJ tras diez semanas de entrenamiento. Ambos programas fueron efectivos para desarrollar los elementos implicados en el
A debido a la atenuación del impacto producida por la flotabilidad (Miller et al., 2002; Sanders, 2002) puede hacer del entrenamiento
en seco para la mejora del rendimiento en el salto vertical. Por otro lado, la caída de los resultados en la quinta semana con un total de
s por sesión podría servir de referencia para posteriores investigaciones.
ciones en la primera semana hasta 10 series de 55 repeticiones en la última. Tanto EPA como EP aumentaron su rendimiento en CMJ y SJ
01) sin encontrar diferencias significativas entre grupos, mientras que GC no mostró cambios
ltados obtenidos de la investigación muestran diferencias significativas
pos, lográndose igualar los Índices de Bosco de ambos grupos en el test intermedio y postest.
los valores del Índice de Bosco de forma significativa, por lo que prolongar el tratamiento a diez semanas, para equiparar el IB
de las jugadoras no tiene ningún sentido.
elaciones de los resultados se dieron entre índice de fuerza reactiva (IFR) determinante de la altura óptima de caída AOC, peso corporal
tiempo de contacto mostrando una correlación significativa entre el IFR con el tiempo de contacto y la altura del salto.
resente estudio podemos afirmar que el EP mejora la altura de salto vertical.

mo la mayoría de estudios utilizan un número bajo de ejercicios (de 1 a 5) y no nos indican diferencias significativas entre ellos. El dato
as, donde vemos que las mayores mejoras se producen en aquellos programas donde se utilizan 2 o 3 ejercicios solamente. La misma
se ven pocas diferencias en programas en los que se utilizan un número bajo de ejercicios: de 1 a 5. Curiosamente se obtiene el mismo
to en los estudios donde el grupo de deportistas realizó 1 serie y en los estudios que realizaron 5 series.
jora de la altura de salto vertical. El presente estudio así lo demuestra a través de los datos obtenidos, donde claramente podemos ver
rtistas como los que no lo son mejoraron su rendimiento en la altura de salto vertical.
or o menor eficacia entre los métodos de pesas y ejercicios pliométricos, para el desarrollo de la potencia muscular de los miembros
inferiores en jugadoras de Fútbol Sala FIFA en Tunja.
sventajas de los métodos de pesas y los ejercicios pliométricos, para el desarrollo de la potencia muscular de los miembros inferiores en
indicando que 40 km de ciclismo inducen fatiga en la extremidad inferior. Tras el entrenamiento pliométrico se observaron mejoras
itmo del primer kilómetro (p=0,015). El entrenamiento pliométrico parece ser más eficaz que el entrenamiento habitual para mejorar la
fatiga neuromuscular y el ritmo del primer
kilómetro.
a en la capacidad fuerza explosiva son superiores en esta disciplina deportiva, por lo que se acepta la hipótesis de que los ejercicios
liométricos incrementan la efectividad de las acciones del juego
los partidos denotan también incidencia del trabajo realizado con la resistencia especial como capacidad. Las atletas en la medida que
ó haciéndose notar su preparación física, siendo capaces de mantener una presión constante sobre el adversario durante todos
ográndose mejorar los resultados competitivos y alcanzando así el 4to lugar.
ia de salto se obtuvieron en el programa que realizó ejercicios pliométricos posteriores a la aplicación de la electroestimulación. El
iometría llevado a cabo de forma simultánea produjo un estancamiento en el rendimiento de los atletas.
ado y el orden de aplicación previo de EE NM a la pliometría, incrementa sustancialmente la altura y potencia del salto Abalakov y Drop
Jump.
pliometría determina sustancialmente la mejora de la potencia muscular del atleta, y se confirma la hipótesis del presente trabajo que
mejor momento para realizar la pliometría era tras la aplicación de la EE NM.
re fundamentos mecánicos, y en este caso teniendo en cuenta que el cuerpo que se mueve, es un ser biológico, fue necesario valorar no
el cuerpo ante estos movimientos para determinar los fundamentos biomecánicos que sustentan los ejercicios pliométricos.
ntos biomecánicos para los ejercicios en el método pliométrico: la elasticidad como propiedad mecánica del músculo, la característica
namiento resistido mediante arrastre de trineo de 8 semanas de duración sobre el rendimiento en pruebas de salto vertical.
s matemáticas y estadísticas que nos brinda el programa computarizado de Excel para Windows, valorando a cada uno de los atletas y
equipo en la etapa
re a marzo del 2000 y el 2001. La base de este equipo en la competencia nacional del año 2000 alcanzó el 7mo lugar en esta categoría
y con la puesta en práctica de nuestro experimento y conjuntamente con los métodos de trabajo del entrenador, se alcanzó el 3er lugar
en esta competencia celebrada en el mes de abril del 2001.
agilidad se puede conseguir con entrenamiento de pesas, con entrenamiento

ntrenamiento de contraste (isométrico + pliometría), mediante juegos con balón en espacios reducidos, a través de entrenamientos de
nto: velocidad, agilidad y rapidez, con programas de entrenamiento neuromuscular, y a través de programas de calentamiento. Se han
utbolistas amateur como en profesionales, y oscilan desde un 0.8% de mejora hasta un 22.8%
os cuádriceps (-0.9 ° C), isquiotibiales (-0.8 ° C) y gastrocnemio (-0.8 ° C) para los hombres y en la musculatura de la pierna (tibial anterior:
fue mayor para los hombres en las dos primeras series (73.7 ± 16.4 / 61.3 ± 19.9) y menor para las mujeres (59.6 ± 17.1 / 57.2 ± 15, 2 /
un promedio más alto para los hombres (185.5 ± 10.5) y (176.9 ± 20.1) para las mujeres.
renamiento de los ejercicios poliméricos en el voleibol debelo la importancia en el desarrollo de la saltabilidady su influencia en los
eibol de EIDE de Granma demostró que existen dificultades en el salto ovacionados por la limitada utilización de ejercicios
polimétricos dentro de las sesiones de entrenamiento
eportistas amateurs obtienen mejores resultados que los realizados con deportistas profesionales cuando se realizan programas de
miento pliométrico de baja intensidad puede prevenir una disminución en la altura del salto vertical; así como es necesario programar la
parece indicar, como conclusión, que es necesario una disminución del volumen y un aumento de la intensidad en el entrenamiento
pliométrico
ntrenó, obtuvo una mejora significativa en relación con los valores obtenidos antes del entrenamiento y sobre el grupo B, que no realizó
amiento físico, también mejoró su prueba posterior, pero el grupo A tuvo un mejor desempeño que el grupo B en la prueba posterior.
as significativas entre ambos grupos en la dRPE CE en ninguna de las seis semanas registradas y tampoco se obtuvieron diferencias en
Emus CE. Realizar mayor volumen de entrenamiento de pliometría no implica que los jugadores que más volumen han realizado perciban
un mayor RPEres CE ni RPEmus CE.
ce de elasticidad (p<.05) aunque la magnitud del tamaño del efecto fue moderado. Se concluye que un programa de entrenamiento
os en miembros inferiores contribuye en la mejora de la fuerza explosiva. Se sugieren más estudios en esta población.
e 90º hacía la derecha (0,011), así como con el cambio de dirección hacía la izquierda de 90º (0,000). Esto confirma la creencia
rección en cortas distancias . El principal motivo es la aparición de la fuerza reactiva debido al ciclo estiramiento-acortamiento
Una vez estudiado los resultados obtenidos con los sujetos, determinamos que la fuerza explosiva se encuentra en estrecha
n de 90º.Esto es debido a que las acciones que impliquen ciclos de estiramiento-acortamiento (CEA), como un CMJ en nuestro caso,
para predecir la capacidad de realizar un aceleración con cambio de dirección
s intergrupo en ninguna de las variables analizadas después de realizar el programa de entrenamiento. Sin embargo se observan mejores
SC para las variables relacionadas con la FE mientras que el grupo PLCC las presenta para la FM.
diferentes manifestaciones activas y reactivas de la FE y la FM del tren inferior en sujetos varones físicamente activos. El entrenamiento
l entrenamiento PLCC. El entrenamiento PLCC a un 30% de la 1RM produce beneficios más positivos para la mejora de la FM en el tren
inferior que el entrenamiento PLSC
ón con series de pliometría. TG2 (n=50) trabajó con cargas altas y pliometría en las mismas series. Además, el grupo control (CG)
05) en fuerza máxima y explosiva, así como en la capacidad de salto después de 6 semanas de entrenamiento. Se puede
liometría hubo mejora en la fuerza máxima y explosiva en jugadores jóvenes de fútbol, baloncesto, balonmano y voleibol.
ede mantener las mejoras de fuerza máxima y explosiva por varias semanas
uerza y la velocidad de un músculo o grupo muscular, generando beneficios propioceptivos, aumento en la potencia muscular y en los
nerara movimientos finos y precisos; mejorando en definitiva la calidad de ejecución de un gesto.
n cuenta las características particulares del individuo, su nivel de preparación y los objetivos que se desean conseguir.
ncia muscular de diferentes grupos musculares, especialmente de las extremidades superiores e inferiores.
nvertirá en una herramienta de interés profesional y a la vez motivo de estudio permanente, no sólo para los fisioterapeutas, sino para
s aquellos profesionales que abordan la actividad física y el deporte.
men reducido de 40 saltos por sesión, es suficiente para incrementar el salto en forma significativa en las jugadas que participaron de la
investigación.
ndose en forma significativa hasta un 6 % más, luego de haber finalizado el entrenamiento, logrando un incremento total de 10% del
rendimiento, tras la fase de carga y la fase de efecto retardado
similares a los reportados por la selección de voleibol de la selección Finlandesa SJ 39 cm y en CMJ 42 cm (2) mientras el seleccionado
4 cm , mientras para un equipo italiano de similares características los valores fueron SJ 46 cm y CMJ 47 cm (3). Estos resultados nos
aluación, dadas las condiciones de frecuencia de entrenamiento y el nivel en que compiten. En el ultimo trabajo se presenta los valores
gadores luego de 4 semanas de entrenamiento de Pliometría, más electro estimulación no lograron cambios significativo, por lo que se
que los sujetos están altamente estimulados para el nivel en el que compiten.
tribuir al nivel de entrenamiento que tienen, ya que en un estudio se comprobó que los sujetos más fuertes eran los que mayormente
abajo demostró que a través de diferentes entradas en calor los sujetos incrementaban los niveles de salto (5). En una experiencia en
series de 50 saltos con diferentes metodologías, (1) incrementaron significativamente el grupo de Pliometría inmediatamente finalizado
guales. En función de los resultados parecería ser que las sesiones especificas de saltos, con las cargas dosificadas en esta ocasión, no
ede deber a que este deporte tiene una densidad de juego de 1:3, por una unidad de trabajos, hay 3 unidades de descanso, y en muchos
no intervienen en todas las jugadas de un partido. Esta podría ser la razón por lo que no hay disminución de la altura en el salto.
manifiesta fatiga, pero hay otros estudios que con igual método pero con menor volumen de salto logran cambios significativos en 8
e volumen es lo suficientemente estresante para producir una adaptación positiva en esta manifestación.
namiento de voleibol masculino monitoreadas no modifican la manifestación de salto.
aumento suficiente en la fuerza física, la velocidad y la potencia en el atleta y, en consecuencia, en su nivel de juego, mostrando mucha
dio, que para la optimización de los niveles de rendimiento de la potencia muscular, el período especificado dentro del programa debe
ades, porque en la segunda prueba (7ma semana) una disminución en el resultados de algunas pruebas (RAST), esto se justifica por la
estos en la primera etapa de entrenamiento. Se esperaba esta disminución, porque en el período de entrenamiento en el paso "A", los
ntrenamiento, por lo tanto, reaccionaron más bruscamente a los estímulos aplicados por el entrenamiento.
o se encontraron diferencias significativas en el GC, sin embargo,

nificativos en el GE: Sprint 10m (TE = 1,1), Salto vertical (TE = 0,3) y Agilidad en 10 m (TE =
de fútbol mejora las acciones explosivas comparadas con el entrenamiento de fútbol convencional sin este entrenamiento. Por lo tanto,
ado a corto plazo tiene un impacto beneficioso sobre las acciones explosivas que pueden ser determinantes
dimiento de este deporte como cambios de dirección, saltos y carreras.
tivo post intervención sólo para el GE (p < 0.0001; Tamaño del Efecto = 0.763). En relación a los Pp, sólo el GE presentó un aumento
ficativo post intervención (p < 0.0001; Tamaño del Efecto = 0.413).
ométrico basado en HIIT es una herramienta efectiva para incrementar la h de salto y Pp en futbolistas adolescentes Sub-17.
e alta frecuencia suplementada con un trabajo pliométrico mejora la FMI, hipertrofia, explosividad y velocidad, en el cuadriceps de un
grupo de estudiantes de educación física.
a y FMI cuando sólo se aplica EENM; tampoco son tan acusadas como las encontradas en la explosividad y velocidad cuando sólo se lleva
amiento pliométrico; ocupando un nivel intermedio entre ambas adaptaciones.
cia para evitar que los aumentos de FMI e hipertrofia asociados al entrenamiento con EENM disminuyan los valores de explosividad y
velocidad.
otro lado, el autor muestra un buen componente teórico que sirve como fundamento de apropiación de conocimiento. Así mismo,
miento Acortamiento dentro de nuestro deporte pero es válido comentar que dependerá de los entrenadores la cualificación y adopción
los ejercicios de entrenamiento según la población a intervenir.
REVISTA DE INVESTIGACIÓN IDIOMA
Reprositorio de la Universidad Pedagogica Español
Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Español
Revista digital: Actividad Física y Deporte Español

Revista digital: Actividad Física y Deporte Español
Sport Training Magazine Español
Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación Español
Revista Motricidad y Persona: serie de estudios Español
Español
Revista Ciencias de la Actividad Física UCM.
Portugues
Español
Revista Ciencias de la Actividad Física UCM.
Portugues
Rev.salud.hist.sanid.on-line Español
Revista Cubana de Investigaciones biomédicas Español
PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del

Ejercicio y la Salud Español

Español
Expomotricidad 2015 | Instituto Universitario de Educación Física
Inglés
Universidad de Antioquia
Portugues
Apunts. Educacion Fisica y Deportes Español
Efdeportes Español
Efdeportes Español
Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte Español
Olimpia Español
RICYDE. Revista internacional de ciencias del deporte Español

Efdeportes Español
Kronos Español
Gaceta Médica Espirituana Español
Cultura, Ciencia y Deporte Español
Revista Iberoamericana de Psicologia del Ejercicio y el Deporte Español

Olimpia Español
RBFF - Revista Brasileña de Fútbol Sala y Fútbol Sala Portugues
PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del

Español
Ejercicio y la Salud
EmásF. Revista Digital de Educación Física Español

EmásF. Revista Digital de Educación Física Español
Revista de Transmisión del Conocimiento Educativo y de la Salud Español
Revista Brasileña de Prescripción y Fisiología del Ejercicio Portugues
Efdeportes Español
Efdeportes Español
Efdeportes Español
Efdeportes Español
Moleqla Español
Moleqla Español
Educación Física y Ciencia Español
Biomecánica Español
MasTKD Español
CLASIFICACIÓN DE LA REVISTAS (Q) TIPO DE REVISTA INSTRUMENTO DE MEDICIÓN
El trabajo esta caracterizado por la m

Institucional
de pre-test y post-test, aplicando la batería de
Profesiones de la salud
Q3 Fisioterapia, Terapia Deportiva y Test de Wingate
Rehabilitación
Ciencia deportiva
Q3 Fisioterapia, Terapia Deportiva y CMJ,30 CDT y Velocidad de desplazamien
Rehabilitación
Ciencia deportiva
Revista científica especializada en

entrenamiento, actividad física,
Q3 administración deportiva, biomecánica Potencia del tren inferior, Pliome
del movimiento y fisiología del
ejercicio.
Revista científica especializada en
entrenamiento, actividad física,
Q3 administración deportiva, biomecánica Potencia del tren inferior, Pliome
del movimiento y fisiología del
ejercicio.
Cultura Física Ejercicios pliometricos
Profesiones de la salud Biomecánica,

Fisioterapia, Terapia Deportiva y
Q3 Entrenamiento pliométrico
Rehabilitación
Entrenamiento de fuerza
Medicina del deporte
Motricidad humana como paradigma

emergente y dinámico del mundo
moderno.
Plataforma de contacto y realizando los te
D Investigación científica referida a la
por Bosco. (SJ – CMJ – Abalakov
motricidad humana y los puntos de
encuentro con la educación física de
carácter tradicional.
Se evaluó peso, talla, variables velocidad

vuelo (TV), altura (A) y potencia (P) de Sq
Actividad Física
Counter Movement Jump (CMJ), Abalako
progresivo, 2 veces por semana, de 60 ́
Se evaluó peso, talla, variables velocidad
vuelo (TV), altura (A) y potencia (P) de Sq
Actividad Física
Counter Movement Jump (CMJ), Abalako
progresivo, 2 veces por semana, de 60 ́
Métodos de entrenamiento se realizan

concentradas y con pliometría en un periodo
Salud
sesiones semanales de 2 horas. Test de ev
Historia
Potenciadel tren Inferior es evaluada
Deporte
movimiento (CMJ) y Abalakov (ABK) rea
equipo optagait.
Salto Vertical
Ciencias biomédicas
Salto Horizontal
Q4 Medicina Carrera 20 metros
Salud deportiva
Salto S8
Ciencias del
Ejercicio y la Salud Revisión Bibliografica
Utilizó la plataforma de “Bosco Ergo-jump

(Byomedic,
S.C.P., Spain). La medición del peso, porcen
índice de masa
Profesiones de la salud corporal (IMC) se realizó a través del bioimp
Q3 Fisioterapia, Terapia Deportiva y (TANITA BC-418,
Rehabilitación Japan), procediendo según las instrucciones a
Ciencia deportiva fabricante. La
altura de los sujetos se tomó con un tallímetro
Utilizó la plataforma de “Bosco Ergo-jump
(Byomedic,
S.C.P., Spain). La medición del peso, porcen
índice de masa
Profesiones de la salud corporal (IMC) se realizó a través del bioimp
Q3 Fisioterapia, Terapia Deportiva y (TANITA BC-418,
Rehabilitación Japan), procediendo según las instrucciones a
Ciencia deportiva fabricante. La
altura de los sujetos se tomó con un tallímetro
modelo 216,
Alemania) con una precisión de 1m
Q3 Test Bosco.
Rehabilitación
Pliométrico Fuerza
Test de Drop Jump (DJ) desde cuatro alturas

35, 45 y
Educación Física, Deporte, Recreación 60cm), con libertad en el movimiento de
y Actividad Física en el horizonte de la momento del test, utilizando u
formación. sistema óptico de medición de potencia (OPT
se determinó el tiempo de
contacto, altura del salto y poten
Ciencias Sociales
Q2 Bases de datos
Estudios culturales
Educación
El programa de ejercicios pliométricos se des

niveles; un primer nivel (semanas uno, dos
series de 10 repeticiones), el nivel dos (semana
seis; con 1-2 series de 8 repeticiones) y el nive
Ciencia deportiva siete y ocho; con 1-2 series de 6 repeticiones)
Salud de los grupos experimentales, serán motiva
El programa de ejercicios pliométricos se des
niveles; un primer nivel (semanas uno, dos
series de 10 repeticiones), el nivel dos (semana
seis; con 1-2 series de 8 repeticiones) y el nive
Ciencia deportiva siete y ocho; con 1-2 series de 6 repeticiones)
Salud de los grupos experimentales, serán motiva
Educación Física realicen todos los ejercicios pliométricos de f
Cada sesión de entrenamiento incluirá

pliométricos para el tren superior, tren inf
abdominal y ejercicios pliométricos de veloc
Tests de salto antes y

después de 40 km de ciclismo para determin
Q3 Fisioterapia, Terapia Deportiva y registró el ritmo de
Rehabilitación
5 km de carrera
Ciencia deportiva
El Squat Jump o salto de talón
Cultura Física
El Countemouvemento contra movimie
El Drop jump (salto vertical)
Profesiones de la salud Ejercicios pliométricos

Q3 Fisioterapia, Terapia Deportiva y Salto Abalakov
Rehabilitación Drop jump.
Ciencia deportiva
Ciencia deportiva
Ciencia deportiva
Salud Revisión Bibliografica
Educación Física
Kronos es una publicación científica Ejercicios Pliométria

en conocimiento dentro del ámbito de Test 30 metros
la actividad física y el deporte.
Las investigaciones pedagógicas,

comunicaciones breves, historia en Ejercicios pliométricos
ciencias de la salud
Q3 Fisioterapia, Terapia Deportiva y Revisión Bibliografica
Rehabilitación
Ciencia deportiva
Psicología Se utilizó la prueba t de Student para compara

Q2 Psicología Aplicada entre hombres y mujeres en los momento
Psicología Social intervención, con un nivel de significación
Cultura Física, Salud y deporte
Psicología Se utilizó la prueba t de Student para compara
Q2 Psicología Aplicada entre hombres y mujeres en los momento
Psicología Social intervención, con un nivel de significación
Cultura Física, Salud y deporte
Trabajo para el tren inferior
Salto sobre el mismo lugar (Squat j
Cultura Física
Salto y brincos múltiples(Cm jum
Saltos con cajas(Djump)
Saltos consobrecarga
Q3 Revisión Bibliografica
Rehabilitación
Prueba de carrera de 50 metros, la prueba d

adaptada y la prueba de salto longitudinal; D
evaluaciones, los estudiantes se subdividiero
Recreación de diez estudiantes cada uno, los grupos A y
Fútbol sometió a ocho semanas de entrenamiento p
conos, el grupo B no tuvo ningún tipo de entre
Después de este período de entrenamiento,
fueron reevaluados
Esfuerzo percibido (RPE), cuya validez y fiab

demostrada en anteriores estudios (Arcos
McLaren y et al., 2016).
Ciencias del Valoraron la dureza de la sesión mediante la
Ejercicio y la Salud (Foster et al., 2001), distinguiendo entre RP
(Arcos et al., 2014; McLaren y et al., 2016;
2015).
Se analizaron las variables de componente elásti

contráctil e índice de elasticidad según el proto
Bosco. Para ello se utilizaron pruebas estadísticas
Actividad física y deporte normalidad (Shapiro Wilk) e inferenciales (T Stude
relacionadas e independientes, prueba de Wilcox
Whitney).
Se analizaron las variables de componente elásti
contráctil e índice de elasticidad según el proto
Bosco. Para ello se utilizaron pruebas estadísticas
Actividad física y deporte normalidad (Shapiro Wilk) e inferenciales (T Stude
relacionadas e independientes, prueba de Wilcox
Whitney).
Muscle-Lab™
Psicología Cinta métrica calibrada de fibra de vidrio
Q2 Psicología Aplicada Bioimpedanciómetro OMROM modelo
Psicología Social Programa estadístico SPSS en su versión
Cultura Física, Salud y deporte Windows.
La FE se evaluó utilizando el test

Formación en la Educación, la Bosco y la FM mediante el cálculo de una rep
Actividad Física y la Salud. (1RM) en el
ejercicio de media sentadilla.
Fisiología del Ejercicio el esfuerzo y el Ejercicios pliométricos

ser humano en el ámbito de la salud, el Pruebas de Fuerza Máxima
deporte, la educación y el ocio. Prueba de Kolmogorov-Smirn
Ciencia deportiva
Salud Revisión Bibliografica
Educación Física
Ciencia deportiva
Salud
Test de Saltar y Alcanzar (SyA
Educación Física
Ciencia deportiva
Test squat jump (SJ) y counter move jump (CM
Salud de salto AXON JUMP, pre y post sesión de e
Educación Física
Ciencia deportiva
Se realizó la prueba RAST (prueba de sprint an
Salud
en la carrera), similar La prueba anaeróbic
Educación Física
Sprint lineal de 20 metros, agilidad en 10 m

Química Física del Departamento de
derecho y por lado izquierdo y salto vertical se
Sistemas Físicos, Químicos y Naturales.
y después del entrenamiento
Sprint lineal de 20 metros, agilidad en 10 m
Química Física del Departamento de
derecho y por lado izquierdo y salto vertical se
Sistemas Físicos, Químicos y Naturales.
El protocolo utilizado fue un entrenamient

Ciencias de la educación basado en HIIT. Para el análisis estadístico se u
Educación física de Student y el tamaño del efecto fue calculad
d de Cohen.
Protocolo de EENM
Medición de la velocidad en 20m (
Biomecánica
Tests de salto vertical: SJ y CMJ del Test de
Ciencias de la salud
plataforma de contactos, y ABK sobre pla
Fisiologia Humana
contactos.
Test de Fuerza Máxima Isométrica
Cultura Física Revisión Bibliografica

INSTRUMENTO DE MEDICIÓN AUTORES
El trabajo esta caracterizado por la medición

William Alberto Rodríguez Cruz
re-test y post-test, aplicando la batería de saltos de Bosco
Test de Wingate García, D.; Herrero, J.A.; Bresciani, G.; De Paz, J.A.
CMJ,30 CDT y Velocidad de desplazamiento en 10m Sáez Sáez de Villarreal, E
Winnen Julián Martínez Cubides

Fernando Antonio López López
Potencia del tren inferior, Pliometría
Paulo Jonathan Acosta Tova
Yofre Danilo Sanabria Arguello
Winnen Julián Martínez Cubides
Fernando Antonio López López
Paulo Jonathan Acosta Tova
Yofre Danilo Sanabria Arguello
Ejercicios pliometricos José Enrique Quiroga
Biomecánica,
Alberto Sánchez
Pablo Floría
Pedro Delgado Floody

lataforma de contacto y realizando los test planteados Aldo Osorio Poblete
por Bosco. (SJ – CMJ – Abalakov). Rodrigo Mancilla fuentes
Daniel Jerez Mayorga
evaluó peso, talla, variables velocidad (V), tiempo de Alejandro Flores Aniotz
o (TV), altura (A) y potencia (P) de Squat Jump (SJ), Sebastián Araya Ramírez
ounter Movement Jump (CMJ), Abalakov (ABK). Fue Rodrigo Guzmán
rogresivo, 2 veces por semana, de 60 ́ por sesión. Roberto Montecinos Espinoza
evaluó peso, talla, variables velocidad (V), tiempo de Alejandro Flores Aniotz
o (TV), altura (A) y potencia (P) de Squat Jump (SJ), Sebastián Araya Ramírez
ounter Movement Jump (CMJ), Abalakov (ABK). Fue Rodrigo Guzmán
rogresivo, 2 veces por semana, de 60 ́ por sesión. Roberto Montecinos Espinoza
Métodos de entrenamiento se realizan con cargas

centradas y con pliometría en un periodo de 8 semanas, 3
esiones semanales de 2 horas. Test de evaluación: La Erika Viviana Ladino Marín1;Víctor Manuel Melgarejo
Potenciadel tren Inferior es evaluada con contra Pinto
vimiento (CMJ) y Abalakov (ABK) realizadas en el
equipo optagait.
Salto Vertical
Edgardo Romero
Salto Horizontal
Carrera 20 metros Victor Aymara
Josué Rojas
Salto S8
Denis Alfaro Jiménez

Alejandro Fonseca
Revisión Bibliografica Judith Jiménez
Utilizó la plataforma de “Bosco Ergo-jump plus System”

(Byomedic,
C.P., Spain). La medición del peso, porcentaje de grasa e
índice de masa
rporal (IMC) se realizó a través del bioimpedianciómetro
Jurado-Lavanant, A.; Fernández-García, J.C.; Pareja-
(TANITA BC-418,
Blanco, F.; Alvero-Cruz, J.R
an), procediendo según las instrucciones aportadas por el
fabricante. La
a de los sujetos se tomó con un tallímetro de pared (Seca
(Byomedic,
índice de masa
Jurado-Lavanant, A.; Fernández-García, J.C.; Pareja-
(TANITA BC-418,
Blanco, F.; Alvero-Cruz, J.R
fabricante. La
modelo 216,
Alemania) con una precisión de 1mm.
Test Bosco. María del Carmen Ferrer Contreras

Pliométrico Fuerza
st de Drop Jump (DJ) desde cuatro alturas diferentes (25,

35, 45 y Leonardo Rodríguez Perdomo
60cm), con libertad en el movimiento de los brazos al
Susana García Zúñiga
momento del test, utilizando un
Jaime Orlando Rodríguez Peña
ema óptico de medición de potencia (OPTOGAIT®), donde
contacto, altura del salto y potencia,
Rafael Copoví Lanusse

Bases de datos
rograma de ejercicios pliométricos se desarrollará en tres

veles; un primer nivel (semanas uno, dos y tres; con 1-2
s de 10 repeticiones), el nivel dos (semanas cuatro, cinco y
; con 1-2 series de 8 repeticiones) y el nivel tres (semanas
e y ocho; con 1-2 series de 6 repeticiones). Las integrantes Edilberto Pineda Mancipe
e los grupos experimentales, serán motivadas para que
e y ocho; con 1-2 series de 6 repeticiones). Las integrantes
Edilberto Pineda Mancipe
icen todos los ejercicios pliométricos de forma explosiva.
Cada sesión de entrenamiento incluirá ejercicios

pliométricos para el tren superior, tren inferior, región
dominal y ejercicios pliométricos de velocidad y agilidad.
Aurell-Badenas, V.
Murias-Lozano, R.
pués de 40 km de ciclismo para determinar la fatiga y se
registró el ritmo de Rodríguez-López, E
GarcíaGiménez, A.2
5 km de carrera
Ejercicios pliométricos Carlos Manuel Girón

El Squat Jump o salto de talón José Enrique Fernández
El Countemouvemento contra movimiento jump Mayais Lucia Muelas
Ejercicios pliométricos Elisa Benito Martínez

Salto Abalakov Lara Sánchez Amador
Drop jump. Emilio J. Martínez-López
Zelma Quetglas González

Omar Iglesia Pérez
Zelma Quetglas González
Omar Iglesia Pérez
Revisión Bibliografica
Razel Martínez Quetglas
Ejercicios Pliométria
Test 30 metros Javier Peña
Francisco García
Elio Orlando Lorenzo Gómez

Gustavo Luna Pino1
Carlos Manuel Acosta Alonso
Ejercicios pliométricos Pedro Omar Piña León
Vicente Fardales Macias
Álvaro Jesús Vázquez Iglesias
Jorge Pérez-Gómez, Juan Pedro Martín-Martínez, Jorge

Carlos Vivas, Pedro E. Alcaraz
Letícia Carvalho;
Noeme Morais;
Elielbson Souza;
tilizó la prueba t de Student para comparar las diferencias
Rafael Santos;
entre hombres y mujeres en los momentos pre y post
Fabio Junior Silva;
ntervención, con un nivel de significación de p <0.05.
Weberti Mendonça;
Priscilla Sousa;
Ricardo Alexandre Rodrigues Santa Cruz
tilizó la prueba t de Student para comparar las diferencias Elielbson Souza;
Rafael Santos;
Fabio Junior Silva;
Weberti Mendonça;
Priscilla Sousa;
Ricardo Alexandre Rodrigues Santa Cruz
Trabajo para el tren inferior Amaury González Moreno
Salto sobre el mismo lugar (Squat jump) Francisco NúñezAliaga
Salto y brincos múltiples(Cm jump) Yordanka Aguilera Corrales
Alejandro Martínez-Rodríguez
Jaime Mira-Alcaraz;
Bernardo J. Cuestas-Calero;
José Antonio Pérez-Turpín;
Pedro E. Alcaraz
eba de carrera de 50 metros, la prueba de salto Sargen´t

aptada y la prueba de salto longitudinal; Después de las
uaciones, los estudiantes se subdividieron en dos grupos Rodrigo Alves Gonçalves
diez estudiantes cada uno, los grupos A y B. El grupo A se Antonio Coppi Navarro
metió a ocho semanas de entrenamiento pliométrico con
s, el grupo B no tuvo ningún tipo de entrenamiento físico.
pués de este período de entrenamiento, los grupos A y B
fueron reevaluados
fuerzo percibido (RPE), cuya validez y fiabilidad ha sido

demostrada en anteriores estudios (Arcos et al., 2014;
McLaren y et al., 2016). Asier Los Arcos
oraron la dureza de la sesión mediante la escala de 0-10 Daniel Castillo Alvira
oster et al., 2001), distinguiendo entre RPEres y RPEmus Javier Yanci
Arcos et al., 2014; McLaren y et al., 2016; Weston et al., Janire Leceaga
2015).
analizaron las variables de componente elástico, componente Miguel Chaves Barbosa;

ntráctil e índice de elasticidad según el protocolo del test de Camilo Torres León;
co. Para ello se utilizaron pruebas estadísticas descriptivas, de Luis Alberto Cardozo
malidad (Shapiro Wilk) e inferenciales (T Student para muestras Javier Reina Monroy
cionadas e independientes, prueba de Wilcoxon y U de Mann-
Whitney).
analizaron las variables de componente elástico, componente Miguel Chaves Barbosa;
ntráctil e índice de elasticidad según el protocolo del test de Camilo Torres León;
co. Para ello se utilizaron pruebas estadísticas descriptivas, de Luis Alberto Cardozo
malidad (Shapiro Wilk) e inferenciales (T Student para muestras Javier Reina Monroy
Whitney).
Muscle-Lab™
a métrica calibrada de fibra de vidrio marca Cóndor J. Ferrando Fenoll
Bioimpedanciómetro OMROM modelo BF306.
Programa estadístico SPSS en su versión 17.0 para JL. Schneider Tirado
Windows.
Izquierdo, L
Montoya, D
La FE se evaluó utilizando el test de
Zapata, A
co y la FM mediante el cálculo de una repetición máxima
(1RM) en el Rapún, M
Castellar, C
Pradas, F
José María Izquierdo Velasco

Juan Carlos Redondo Castán
Laline Oliveira da Silva
Pruebas de Fuerza Máxima
Prueba de Kolmogorov-Smirnov Luís Manuel Mateo López
Éder Marcolin
Silvia Sedano Campo
Henry Becerra Riaño

Revisión Bibliografica Zoraya Cáceres Bermont
Jorge García | Eugenia Carrizo
Jorge Olivera | Jorge Sanagua
Guillermo Acosta | Darío Cappa
Cristina Arreguez | Sonia Sarmiento
Fabián Aparicio | Fernando Brizuela del Moral
Víctor García
squat jump (SJ) y counter move jump (CMJ)(2) con placa Jorge García
salto AXON JUMP, pre y post sesión de entrenamiento.
ealizó la prueba RAST (prueba de sprint anaeróbico basada Anderson Marques de Moraes
n la carrera), similar La prueba anaeróbica de Wingate Ídico Luis Pellegrinoti
rint lineal de 20 metros, agilidad en 10 metros por lado

cho y por lado izquierdo y salto vertical se midieron antes Antonio Moreno Sánchez
cho y por lado izquierdo y salto vertical se midieron antes Antonio Moreno Sánchez
l protocolo utilizado fue un entrenamiento pliométrico

do en HIIT. Para el análisis estadístico se utilizó la prueba t Álvaro Huerta Ojeda
tudent y el tamaño del efecto fue calculado con la prueba Sergio Andrés Galdames Maliqueo
d de Cohen.
Protocolo de EENM
Herrero, J
Peleteiro, J
Medición de la velocidad en 20m (VEL)
García, D
ests de salto vertical: SJ y CMJ del Test de Bosco sobre
Cuadrado, G
plataforma de contactos, y ABK sobre plataforma de
Villa, J
contactos.
Test de Fuerza Máxima Isométrica (FMI) García, J
Revisión Bibliografica Claudio Antonio Aranda

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA
http://repository.pedagogica.edu.co/bitstream/handle/20.500.12209/2645/TE-15406.pdf?sequence=1&isAllowed=y
https://repositorio.uam.es/bitstream/handle/10486/3799/25584_5.pdf
https://www.redalyc.org/pdf/542/54223002004.pdf
https://revistas.udca.edu.co/index.php/rdafd/article/view/1438/1869
https://revistas.udca.edu.co/index.php/rdafd/article/view/1438/1869
https://www.sportraining.es/2012/11/23/4031/
https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/53340/32137
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4027596
http://revistacaf.ucm.cl/article/view/70/74
http://revistacaf.ucm.cl/article/view/70/74
http://fredmanrique.com/ojs/index.php/SHS/article/view/161/159
http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/364/pdf
https://www.redalyc.org/jatsRepo/4420/442055665004/442055665004.pdf
https://www.google.com/search?
q=IMPORTANCIA+DEL+INDICE+DE+FUERZA+REACTIVA+EN+LA+ACTIVIDAD+F
%C3%8DSICA%2C+COMO+M%C3%89TODO+DE+PREVENCI
%C3%93N+DE+LESIONES+ARTICULARES+EN+TREN+INFERIOR.&oq=IMPORTA
NCIA+DEL+INDICE+DE+FUERZA+REACTIVA+EN+LA+ACTIVIDAD+F%C3%8DSICA
%2C+COMO+M%C3%89TODO+DE+PREVENCI
%C3%93N+DE+LESIONES+ARTICULARES+EN+TREN+INFERIOR.&aqs=chrome..6
9i57.406j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8
DOI: http://dx.doi.org/10.5672/apunts.2014-0983.es.(2015/2).120.06
https://www.efdeportes.com/efd144/pliometria-para-desarrollar-potencia-en-jugadoras-de-futsal.htm
https://www.efdeportes.com/efd144/pliometria-para-desarrollar-potencia-en-jugadoras-de-futsal.htm
http://cdeporte.rediris.es/revista/inpress/arteficacia1182.pdf
https://revistas.udg.co.cu/index.php/olimpia/article/view/844/1587
doi:10.5232/ricyde2010.02106
https://www.efdeportes.com/efd167/fundamentos-biomecanicos-del-ejercicio-pliometrico.htm
https://abacus.universidadeuropea.es/bitstream/handle/11268/6148/Kronos_2016_15_2_6.pdf?sequence=2&isAllowed=y
http://revgmespirituana.sld.cu/index.php/gme/article/view/1349/1501
https://ccd.ucam.edu/index.php/revista/search/search?simpleQuery=PLIOMETRIA&searchField=query
https://redib.org/Record/oai_articulo1505616-an%C3%A1lise-termogr%C3%A1fica-dos-membros-inferiores-de-jovens-ativos-
https://redib.org/Record/oai_articulo1505616-an%C3%A1lise-termogr%C3%A1fica-dos-membros-inferiores-de-jovens-ativos-
https://revistas.udg.co.cu/index.php/olimpia/article/view/1157/2073
https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/56053/33833
https://redib.org/Record/oai_articulo1124651-a-influ%C3%AAncia-do-treinamento-de-for%C3%A7a-especial-explosiva-pliom%
http://dx.doi.org/10.15517/pensarmov.v15i2.27664
https://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/27664
http://emasf2.webcindario.com/EmasF_57.pdfhttps://redib.org/Record/oai_articulo1956322-efecto-del-entrenamiento-pliom
http://emasf2.webcindario.com/EmasF_57.pdfhttps://redib.org/Record/oai_articulo1956322-efecto-del-entrenamiento-pliom
http://dx.doi.org/10.24310/riccafd.2013.v2i1.2016
http://www.revistas.uma.es/index.php/riccafd/article/view/2016/5766
http://trances.es/papers/TCS%2010_2_6.pdf
http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/803/702
https://www.efdeportes.com/efd73/pliom.htm
https://www.efdeportes.com/efd91/salto.htm
https://www.upo.es/cms1/export/sites/upo/moleqla/documentos/Numero26/Numero26.pdf
https://www.upo.es/cms1/export/sites/upo/moleqla/documentos/Numero26/Numero26.pdf
https://www.efyc.fahce.unlp.edu.ar/article/view/EFyCe080
https://buleria.unileon.es/bitstream/handle/10612/9458/Herrero-Garcia-Biomecanica-2002-Electroestimulacion-Transferenc
http://mastkd.com/2008/12/taekwondo-y-pliometria-una-sociedad-explosiva/
TÍTULO

1 de los jugadores de la
Nacional.

2 semanas de entrenamiento pliométrico

3
mujeres adultas

4
4

5 principal la mejora de las cualidades de velocidad y

6 pliometría en variables biomecánicas del salto vertical

7 saltabilidad, en basquetbolistas que realizan un

8 sobre la biomecánica de salto en mujeres voleibolistas
juveniles
juveniles

9

10 miembros inferiores en la lucha libre Senior

11 explosiva en deportes colectivos: un meta análisis

12
12

13 sobre el Índice de Bosco en

14 física, como método de prevención de lesiones

15

16 efectos para desarrollar potencia en jugadoras de futsal
FIFA

17 triatlón: Estudio piloto

18 desarrollo de la fuerza explosiva en atletas de
balonmano

19 Efecto del entrenamiento combinado de pliometría y
20 Fundamentos biomecánicos del ejercicio pliométrico

21 entrenamiento resistido mediante trineo en el
amateurs.

22 desarrollo de la Fuerza en

23 sistemática. (Agility training in football players: a
systematic review).

24
24

25 la fuerza de pierna en los atletas de voleibol de la EIDE

26
27 La influencia del entrenamiento de fuerza especial

saltos y velocidad

28 en la carga percibida diferenciada de futbolistas de alto
nivel

29 explosiva de miembros inferiores en guardametas de
29 explosiva de miembros inferiores en guardametas de
30 Relación entre el CMJ y cambios de dirección en

deportes colectivos

31 sobre la fuerza del tren inferior

32 fuerza máxima y portencia en jugadores jóvenes de
deportes colectivos
33 Pliometría, más que una técnica de multisaltos

34

35 de pliometría en jugadores de voleibol

36

37
37

38 Intervalado de Alta Intensidad sobre la altura de salto y

39 trabajo de transferencia de la electroestimulación
neuromuscular
40 Taekwondo y Pliometría, “una sociedad explosiva”

LUGAR DE LA PUBLICACIÓN
Colombia
España
España
Colombia
Colombia
España
España
Chile
Chile
Chile
Colombia
Ecuador
Costa Rica
España
España
España
Colombia
España
Colombia
Colombia
España
Cuba
España
Cuba
España
Cuba
España
Brasil
Brasil
Cuba
España
Brasil
Costa Rica
Colombia
Colombia
España
España
Brasil
Colombia
Argentina
Argentina
Brasil
España
España
Chile
España
México
LUGAR DE LA PUBLICACIÓN
Argentina Brasil
2 4
Chile Colombia Colombia Costa Rica Cuba Ecuador España
3 6 1 2 4 1 16
45
40
35
30
25
20
15
10
0
5
0
México (empty) Total Result
1 40
45
40
35
30
25
20
15
10
0
2
5
0
2
Brasil
Chile
Colombia
Colombia
Costa Rica
Cuba
Ecuador
España
México
(empty)
Total Result
TÍTULO MUESTRA

de pliometría y el de contrastes en la fuerza explosiva 14 jugadores, con edades
1 de los jugadores de la que oscilan entre los 19 y 32 años.
Nacional.
Participaron 17 sujetos, divididos en dos grupos: gr

experimental, compuesto por 9 sujetos (19.33±1.38 años, 74.
cual
Análisis de las adaptaciones inducidas por cuatro realizó el programa de entrenamiento pliométrico, y grupo c
2 semanas de entrenamiento pliométrico sujetos
(20.75±2.19 años, 71.59±6.79 Kg). Todos los sujetos, varones,
la
Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, e
León.

3 Tres grupos de mujeres de entre 40 y 70 años.
mujeres adultas
5 artículos provenientes de las bases de datos, tesis

Una mirada bibliográfica sobre la influencia de la libros correlacionados con programas de en
4 pliométrico a nivel nacional e internacional en la modalidad
masculino, que sustentan efectos positivos en la potencia del
acuerdo a las semanas planificadas por las investigaciones e
5 artículos provenientes de las bases de datos, tesis
libros correlacionados con programas de en
4 pliométrico a nivel nacional e internacional en la modalidad
masculino, que sustentan efectos positivos en la potencia del
acuerdo a las semanas planificadas por las investigaciones e

Articulo de fundamentación basada en autores y experie
5 principal la mejora de las cualidades de velocidad y planificacion de entrenamientos pliometricos
Efecto del entrenamiento combinado de fuerza y Veinticinco jugadoras de baloncesto participaron en éste est
6 pliometría en variables biomecánicas del salto vertical asignadas de forma aleatoria a dos grupos:
en jugadoras de baloncesto grupo entrenamiento y grupo control.
Análisis del desarrollo de la fuerza reactiva y Los sujetos fueron

7 saltabilidad, en basquetbolistas que realizan un divididos en dos grupos, Grupo Control (GC n=7) y Grupo Exp
programa de entrenamiento polimétrico n=7), de manera intencionada acorde a la evaluación

8 sobre la biomecánica de salto en mujeres voleibolistas Se estudió a 9 voleibolistas de 15±0,7 años.
juveniles
8 sobre la biomecánica de salto en mujeres voleibolistas Se estudió a 9 voleibolistas de 15±0,7 años.
juveniles
Dos métodos de entrenamiento de la fuerza Mujeres no entrenadas en la disciplina de voleibol perte

explosiva en tren inferior de voleibolistas. colegio Santa rosa de Lima, y en edades comprendidas entre
9
estudió comparativo (N=20), distribuidas en dos grupos de 10 cada uno el plio
de Bloques, quienes firmaron el consentimiento inf

10 miembros inferiores en la lucha libre Senior 15 luchadores de género masculino de categoria su
Efecto del entrenamiento pliométrico en la fuerza 31 estudios que generaron

11 explosiva en deportes colectivos: un meta análisis 50 Tamaños de Efecto (TE).
65 hombres físicamente activos fueron asignados aleatoria

grupos:
12 entrenamiento pliométrico acuático (EPA, n 20), entrenamien
(EP,
65 hombres físicamente activos fueron asignados aleatoria
grupos:
12 entrenamiento pliométrico acuático (EPA, n 20), entrenamien
(EP,
13 jugadoras de balonmano de división de honor femenina, pe

Efectos de dos métodos de entrenamiento de fuerza Club de Balonmano Vícar Goya Jarquil de Almería. Las lesione
13 sobre el Índice de Bosco en transcurso del estudio impidieron a algunas jugadoras pode
jugadoras de balonmano de División de Honor entrenamientos con normalidad, produciéndose 4 muertes ex

voluntaria de 17 sujetos, todos de sexo masculino, aparente
quienes practican
14 física, como método de prevención de lesiones
deporte de tipo recreativo, a quienes inicialmente se les t
peso e IMC
9 artículos que cumplían los siguientes criterios: a) Estudios

15 programas de entrenamiento pliométrico de miembros infer
contengan programas experimentales y medidas válidas
Tres grupos de sexo femenino, entre los 16 y 20 años de la ciu

Métodos con pesas y pliometría: comparación de dos grupos conformados por jugadoras de Fútbol Sala FIF
experimental) y otro grupo conformado por estudiantes de
Métodos con pesas y pliometría: comparación de Tres grupos de sexo femenino, entre los 16 y 20 años de la ciu
dos grupos conformados por jugadoras de Fútbol Sala FIF
experimental) y otro grupo conformado por estudiantes de
FIFA
Eficacia de la pliometría en la fatiga neuromuscular en Participaron doce triatletas, 5 realizaron un entrenamiento p

17 triatlón: Estudio piloto 2 continuaron su entrenamiento habitual

10 atletas de la categoría juvenil del sexo femeninodel d
balonmano
balonmano

19 Efecto del entrenamiento combinado de pliometría y Participaron 78 atletas de nivel medio, 40 mujeres y 38
Analisis de cinco fundamentos biomecánicos: la elasticidad co

mecánica del músculo, la característica cinemática duración, e
fuerza inicial, el principio del curso óptimo de aceleración y e
Analisis de cinco fundamentos biomecánicos: la elasticidad co
mecánica del músculo, la característica cinemática duración, e
fuerza inicial, el principio del curso óptimo de aceleración y e
20 Fundamentos biomecánicos del ejercicio pliométrico
reacción, que como sustento de los ejercicios pliométricos, po
mejor selección de los mismos, garantizando un mejor aprove
sus beneficios en el desarrollo de la fuerza explosi

Analizar los efectos del entrenamiento pliométrico y un ent
21 entrenamiento resistido mediante trineo en el resistido mediante arrastre de trineo de 8 semanas de dura
amateurs.
10 atletas que conforman la categoría juvenil del voleibol fe

Los ejercicios pliométricos como Método para el E.I.D.E. provincial de Sancti-Spíritus, lo que representa el
22 desarrollo de la Fuerza en población de
la categoría que tiene este centro de alto rendimie

23 sistemática. (Agility training in football players: a 20 publicaciones que cubrían los criterios de inclus
systematic review).
Análisis termográfico de dos extremidades inferiores de Participaron 27 estudiantes universitarios activos, 14 hombre
24
24 Participaron 27 estudiantes universitarios activos, 14 hombre
Sistema de ejercicios pliométricos para el desarrollo de 12 atletas de voleibol de la escuela de iniciación deportiva

26 aquellos que estaban por duplicado. Finalmente 7 artícu
seleccionados. L
27 La influencia del entrenamiento de fuerza especial Veinte estudiantes varones del Colegio Marista de Ribei
saltos y velocidad
Catorce varones jugadores de fútbol (edad: 24,93 ± 4,37 años

Influencia del volumen de entrenamiento pliométrico 0,06 m, masa: 76,99 ± 6,73 kg, índice de masa corporal [IMC]
28 en la carga percibida diferenciada de futbolistas de alto kg/m2) de un equipo de 2.ª División B de la Liga de Fútbol Esp
nivel

29 explosiva de miembros inferiores en guardametas de Participaron 12 niños entre los 10 y 12 años
29 explosiva de miembros inferiores en guardametas de Participaron 12 niños entre los 10 y 12 años
30 Relación entre el CMJ y cambios de dirección en Los participantes, varones entre 18-21 años
deportes colectivos
Efectos del entrenamiento pliométrico con y sin cargas 24 varones estudiantes universitarios participaron de forma
31 sobre la fuerza del tren inferior la investigación

En total ciento cuarenta y ocho jugadores federados y
32 fuerza máxima y portencia en jugadores jóvenes de
deportes colectivos fútbol, baloncesto, balonmano y voleibol participaron en
Una revisión breve acerca de los aspectos morfológicos, fi

33 Pliometría, más que una técnica de multisaltos biomecánicos del músculo esquelético
Se utilizó como muestra un equipo de voleibol femenino de l
Catamarca (n=13), edad milesimal (16.3 + 1.1) talla (164.4 +
(58.8 + 6 kg.). Estas deportistas entrenaron durante 16 sesio
34 volumen de 40 saltos por sesión, los cuales estaban distribuid
vallas hacia delante (volumen total: 280 saltos), de vallas late
total: 120 saltos), y pliometría desde un banco de 45 cm (volu
Respuesta del salto post-sesión de entrenamiento 11 jugadores de 1° división de voleibol amateur CEF 5 de la p
35 de pliometría en jugadores de voleibol Rioja el peso 77+6 Kg, la talla 179+3 cm
Evolución del poder de las extremidades inferiores El grupo estudiado estaba compuesto por 10 atletas masc
36
durante un ciclo de entrenamiento pliométrico en el participaban en la categoría de niños de São Paulo (15,4 ±
La pliometría como entrenamiento de las variables Veintisiete jugadores profesionales

condiconales del rendimiento en fueron asignados de forma aleatoria en dos grupos: grupo de
37
futbolistas adolescentes que entrenaba fútbol solamente y grupo de entrenamient
La pliometría como entrenamiento de las variables Veintisiete jugadores profesionales
condiconales del rendimiento en fueron asignados de forma aleatoria en dos grupos: grupo de
37
futbolistas adolescentes que entrenaba fútbol solamente y grupo de entrenamient
Influencia de la pliometría basada en un Entrenamiento Veinticuatro futbolistas divididos en dos grupos fueron part
(Grupo Experimental [GE] n = 12 y Grupo Control n =
7 estudiantes
varones de educación física: peso (80,3±2,6 kg), ta
(178,3±0,2 cm) y edades comprendidas entre lo
neuromuscular
18 y los 22 años.
40 Taekwondo y Pliometría, “una sociedad explosiva” 16 Investigaciones y otros soportes teoricos que fundame
MUESTRA

Población Infantil
2

experimental, compuesto por 9 sujetos (19.33±1.38 años, 74.89±6.89Kg), el
cual 14
realizó el programa de entrenamiento pliométrico, y grupo control, con 8
sujetos
20.75±2.19 años, 71.59±6.79 Kg). Todos los sujetos, varones, estudiantes de
la
12
Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, en la FCAFD de
León.
10
6
Tres grupos de mujeres de entre 40 y 70 años.
0

planificacion de entrenamientos pliometricos
Veinticinco jugadoras de baloncesto participaron en éste estudio y fueron

Los sujetos fueron



colegio Santa rosa de Lima, y en edades comprendidas entre 15 a 17 años,
N=20), distribuidas en dos grupos de 10 cada uno el pliométrico y el
15 luchadores de género masculino de categoria sub 21
31 estudios que generaron

50 Tamaños de Efecto (TE).

grupos:
(EP,
grupos:
(EP,
3 jugadoras de balonmano de división de honor femenina, pertenecientes al

Club de Balonmano Vícar Goya Jarquil de Almería. Las lesiones sufridas en el
transcurso del estudio impidieron a algunas jugadoras poder realizar los
entrenamientos con normalidad, produciéndose 4 muertes experimentales,

voluntaria de 17 sujetos, todos de sexo masculino, aparentemente sanos,
quienes practican
deporte de tipo recreativo, a quienes inicialmente se les tomó datos
peso e IMC
9 artículos que cumplían los siguientes criterios: a) Estudios que incluyan

programas de entrenamiento pliométrico de miembros inferiores, b) Que
contengan programas experimentales y medidas válidas y seguras.


2 continuaron su entrenamiento habitual

balonmano
Participaron 78 atletas de nivel medio, 40 mujeres y 38 hombres

eacción, que como sustento de los ejercicios pliométricos, posibilitarán una
mejor selección de los mismos, garantizando un mejor aprovechamiento de

resistido mediante arrastre de trineo de 8 semanas de duración sobre el

E.I.D.E. provincial de Sancti-Spíritus, lo que representa el 100% de la
población de
20 publicaciones que cubrían los criterios de inclusión

12 atletas de voleibol de la escuela de iniciación deportiva escolar dela


aquellos que estaban por duplicado. Finalmente 7 artículos fueron
seleccionados. L
Veinte estudiantes varones del Colegio Marista de Ribeirão Preto
Catorce varones jugadores de fútbol (edad: 24,93 ± 4,37 años, altura: 1,81 ±
0,06 m, masa: 76,99 ± 6,73 kg, índice de masa corporal [IMC]: 23,40 ± 1,34
kg/m2) de un equipo de 2.ª División B de la Liga de Fútbol Española, durante

Los participantes, varones entre 18-21 años

la investigación
En total ciento cuarenta y ocho jugadores federados y sanos de

útbol, baloncesto, balonmano y voleibol participaron en este estudio.

biomecánicos del músculo esquelético
volumen de 40 saltos por sesión, los cuales estaban distribuidos en saltos de
otal: 120 saltos), y pliometría desde un banco de 45 cm (volumen total: 240

Rioja el peso 77+6 Kg, la talla 179+3 cm


Veinticuatro futbolistas divididos en dos grupos fueron parte del estudio

7 estudiantes
18 y los 22 años.
16 Investigaciones y otros soportes teoricos que fundamentaban la

Mujeres Hombres
8 13
14
12
10
8 S
S
S
S
6 S
0
Total
Adultos Mixtos Bibliografia
8 9 40
Suma de Población Infantil

Suma de Mujeres
Suma de Hombres
Suma de Adultos Mixtos
Suma de Bibliografia
TÍTULO LUGAR DE LA PUBLICACIÓN

1 de los jugadores de la Colombia
Nacional.

2 semanas de entrenamiento pliométrico España

3 España
mujeres adultas

4 Colombia
4 Colombia

5 principal la mejora de las cualidades de velocidad y España

6 pliometría en variables biomecánicas del salto vertical España

7 saltabilidad, en basquetbolistas que realizan un Chile

juveniles
juveniles

9 Colombia

10 miembros inferiores en la lucha libre Senior Ecuador

11 explosiva en deportes colectivos: un meta análisis Costa Rica

12 España
12 España

13 sobre el Índice de Bosco en España

14 física, como método de prevención de lesiones Colombia

15 España

FIFA

17 triatlón: Estudio piloto España

18 desarrollo de la fuerza explosiva en atletas de Cuba
balonmano

19 Efecto del entrenamiento combinado de pliometría y España
20 Fundamentos biomecánicos del ejercicio pliométrico Cuba

21 entrenamiento resistido mediante trineo en el España
amateurs.

22 desarrollo de la Fuerza en Cuba

23 sistemática. (Agility training in football players: a España
systematic review).

24 Brasil
24 Brasil

25 la fuerza de pierna en los atletas de voleibol de la EIDE Cuba

26 España
27 La influencia del entrenamiento de fuerza especial Brasil

saltos y velocidad

28 en la carga percibida diferenciada de futbolistas de alto Costa Rica
nivel

30 Relación entre el CMJ y cambios de dirección en España

deportes colectivos

31 sobre la fuerza del tren inferior España

32 fuerza máxima y portencia en jugadores jóvenes de Brasil
deportes colectivos
33 Pliometría, más que una técnica de multisaltos Colombia

34 Argentina

35 Argentina
de pliometría en jugadores de voleibol

36 Brasil

37 España
37 España

38 Intervalado de Alta Intensidad sobre la altura de salto y Chile

39 trabajo de transferencia de la electroestimulación España
neuromuscular
40 Taekwondo y Pliometría, “una sociedad explosiva” México

OBJETIVO
Determinar cual de los métodos aplicados presenta

mayor influencia en el incremento de la fuerza explosiva teniendo en cuenta las
características del deporte universitario, con el ánimo de establecer, dentro del proceso de
preparación y competencia, el más efectivo para el desarrollo de esta cualidad física, en los
jugadores de la selección de fútbol de la UPN.
El objetivo de nuestro trabajo fue valorar las adaptaciones inducidas por un

programa de entrenamiento pliométrico del tren inferior de 4 semanas de duración
(12 sesiones)
El objetivo fue investigar la influencia de 8 semanas de entrenamiento

pliométrico (EP) sobre el rendimiento en fuerza del tren inferior, la velocidad y
el salto vertical (SV).
Describir los ejercicios pliométricos, tradicionalmente llamados multisaltos y multilanzamientos
El propósito de la presente investigación fue determinar y comparar el efecto de un

entrenamiento combinado de fuerza y
pliometría
El propósito del estudio fue determinar la infl uencia de un programa de entrenamiento

Pliométrico de
8 semanas de duración sobre la reactividad y Saltabilidad de los deportistas.

Comprobar el efecto de 8 semanas de entrenamiento sobre el tren inferior utilizando el

método pliométrico y el método por bloques.
Mejorar la fuerza explosiva en miembros inferiores a través de ejercicios pliométricos en

luchadores libres de la categoría Senior
El objetivo del estudio

fue evaluar el efecto del entrenamiento pliométrico sobre la fuerza explosiva (FE) en
los deportes colectivos.
El objetivo de este trabajo es mejorar la manifestación de la fuerza menos desarrollada a través

del método búlgaro por contraste acentuado (con cargas máximas pliometría y cargas medias-
pliometría) medida por medio del IB.
Exponer el entrenamiento pliométrico en la actividad física para la disminución de lesiones

a nivel óseo-articular en tren inferior a través del IFR como método de control.
El objetivo de este estudio fue determinar el efecto de diferentes volúmenes de entrenamiento

sobre la mejora del salto vertical.

aplicados para mejorar la Potencia Muscular en un período de ocho semanas de entrenamiento
Valorar la eficacia de dicho entrenamiento para mejorar las condiciones neuromusculares en las
que los triatletas realizan la segunda
transición.
Analizar la efectividad de este tipo de entrenamiento en la mejora física de los deportistas,

teniendo en cuenta además variables como los tiempos de descanso, la frecuencia de
entrenamiento y la superficie sobre la que se realiza.
Analizar la mejora producida por un programa de

entrenamiento que combina el ejercicio de EE NM con la Pliometría, y en segundo lugar,
conocer el orden de trabajo más adecuado de ambos métodos durante la sesión
entrenamiento.
Determinar los fundamentos biomecánicos del ejercicio pliométrico,
Analizar los efectos del entrenamiento pliométrico y un entrenamiento resistido mediante

arrastre de trineo de 8 semanas de duración sobre el rendimiento en pruebas de salto vertical.
Determinar la influencia de los ejercicios pliométricos especiales para el desarrollo de la fuerza

de las extremidades inferiores en voleibolistas juveniles de Sancti-Spíritus.
El objetivo de la presente revisión sistemática fue

revisar el estado actual de la investigación sobre entrenamiento de agilidad y ver cómo se
puede mejorar la agilidad en futbolistas
Aplicar un sistema de ejercicios pliométricos para el desarrollo de la fuerza rápida de piernas en

los atletas de voleibol, en la categoría juvenil, de la EIDE «Pedro Batista Fonseca» de la provincia
Granma.
El propósito de estudio fue describir cuáles han sido los métodos y programas de
entrenamiento pliométrico en mujeres que practican voleibol, así como el resultado obtenido
en función de estos
Verificar el Influencia del entrenamiento explosivo de fuerza especial de las extremidades

inferiores, en saltos y velocidad, que siempre están presentes en los juegos de fútbol sala.
Los objetivos del estudio fueron describir la carga percibida diferenciada (dRPE CE) en un
equipo de fútbol durante seis semanas de entrenamiento, analizar si existen diferencias en la
dRPE CE entre grupos que realizan dos entrenamientos de pliometría con distinto volumen y
analizar la evolución a lo largo de las semanas de la dRPE en ambos grupos. Se registró la carga
percibida mediante la percepción subjetiva del esfuerzo respiratorio (RPEres) y muscular
(RPEmus) de catorce jugadores de fútbol de un equipo de 2.ª División B de la Liga de Fútbol
Española, durante seis semanas.

El objetivo es conocer si existe relación entre CMJ y los cambios de dirección atendiendo a
la lateralidad del cambio de dirección,así como determinar si hay diferencias de
rendimiento en el cambio de dirección de 90º hacía la derecha con respecto al cambio
de dirección de 90º hacía izquierda
Analizar los efectos que producen dos tipos de entrenamiento

pliométricos (con y sin carga externa) sobre la FE y FM del tren inferior.
Establecer y valorar los efectos de dos tipos de entrenamiento complejo de 6

semanas de duración sobre diferentes factores de fuerza máxima y potencia, en
diferentes jugadores de categoría juvenil de deportes colectivos: fútbol, baloncesto, balonmano
y voleibol
Realizar un revisión breve acerca de los aspectos morfológicos, fisiológicos y biomecánicos del
músculo esquelético, así como de los beneficios conseguidos por el músculo permitirá
comprender que este tipo especial de ejercicio puede ser aplicado a la gran mayoría de los
integrantes del sistema músculo esquelético de nuestro organismo.
El objetivo del presente trabajo es precisar los efectos retardado de un programa de
entrenamiento de pliometría de 8 semanas de duración sobre las manifestación de fuerza
potencia para el test Saltar y Alcanzar (SyA). Una vez finalizado el entrenamiento, se evaluó
cada 2 semanas durante las 8 semanas subsiguientes (reducción de entrenamiento).
Objetivo fue evaluar la respuesta de la manifestación del salto, luego de sesiones de

entrenamiento en jugadores de voleibol masculino.
Objetivo examinar los cambios en el poder de las extremidades inferiores en los atletas de
baloncesto sometidos a un ciclo de entrenamiento pliométrico.

adolescentes.
adolescentes.
Analizar el efecto de un entrenamiento pliométrico basado en HIIT sobre la potencia muscular

en futbolistas Sub-17. Materiales y métodos: Veinticuatro futbolistas divididos en dos grupos
fueron parte del estudio (Grupo Experimental [GE] n = 12 y Grupo Control n = 12). Las variables
fueron: altura (h) de salto y Pico de potencia (Pp) a través del Test de Sargent.
Valorar los efectos a corto y medio plazo, de un protocolo de EENM de alta frecuencia e
intensidad suplementado con un trabajo pliométrico sobre la fuerza máxima, hipertrofia, fuerza
explosiva y velocidad, en el cuadriceps de un grupo de estudiantes de educación física
Proporcionar una visión totalmente personal de cómo veo el Ciclo Estiramiento Acortamiento
dentro de nuestro deporte.
Futbol Voleibol Taekwondo
6 7 1
16
14
12
10
0
4
0
Total
Baloncesto Atletismo Multidiciplinar
4 1 14
Suma de Futb
Suma de Vole
Suma de Taek
Suma de Balo
Suma de Atleti
Suma de Multi
Suma de Luch
Suma de Nata
Suma de Baló
Suma de Futsa
Suma de Triat
Total
Lucha Libre Natación Balón Mano Futsal Triatlón
1 1 2 2 1
Suma de Futbol
Suma de Voleibol
Suma de Taekwondo
Suma de Baloncesto
Suma de Atletismo
Suma de Multidiciplinar
Suma de Lucha Libre
Suma de Natación
Suma de Balón Mano
Suma de Futsal
Suma de Triatlón
40
TÍTULO INSTRUMENTO DE MEDICIÓN

1 de los jugadores de la
de pre-test y post-test, aplicando la batería de saltos de Bosco
Nacional.

2 semanas de entrenamiento pliométrico Test de Wingate

3 CMJ,30 CDT y Velocidad de desplazamiento en 10m
mujeres adultas

4 Potencia del tren inferior, Pliometría
4 Potencia del tren inferior, Pliometría

5 principal la mejora de las cualidades de velocidad y Ejercicios pliometricos
Efecto del entrenamiento combinado de fuerza y Biomecánica,

6 pliometría en variables biomecánicas del salto vertical Entrenamiento pliométrico
en jugadoras de baloncesto Entrenamiento de fuerza

Plataforma de contacto y realizando los test planteados
7 saltabilidad, en basquetbolistas que realizan un
por Bosco. (SJ – CMJ – Abalakov).
Se evaluó peso, talla, variables velocidad (V), tiempo de

Efecto de un programa de entrenamiento pliométrico vuelo (TV), altura (A) y potencia (P) de Squat Jump (SJ),
Counter Movement Jump (CMJ), Abalakov (ABK). Fue
juveniles
progresivo, 2 veces por semana, de 60 ́ por sesión.
Efecto de un programa de entrenamiento pliométrico Se evaluó peso, talla, variables velocidad (V), tiempo de
vuelo (TV), altura (A) y potencia (P) de Squat Jump (SJ),
juveniles Counter Movement Jump (CMJ), Abalakov (ABK). Fue
progresivo, 2 veces por semana, de 60 ́ por sesión.

Dos métodos de entrenamiento de la fuerza concentradas y con pliometría en un periodo de 8 semanas, 3
explosiva en tren inferior de voleibolistas. sesiones semanales de 2 horas. Test de evaluación: La
9
estudió comparativo Potenciadel tren Inferior es evaluada con contra
movimiento (CMJ) y Abalakov (ABK) realizadas en el
equipo optagait.
Salto Vertical
Efectos de la pliometría en la fuerza explosiva de Salto Horizontal
10 miembros inferiores en la lucha libre Senior Carrera 20 metros
Salto S8

11 Revisión Bibliografica
explosiva en deportes colectivos: un meta análisis

(Byomedic,
S.C.P., Spain). La medición del peso, porcentaje de grasa e
índice de masa
corporal (IMC) se realizó a través del bioimpedianciómetro
12 (TANITA BC-418,
Japan), procediendo según las instrucciones aportadas por el
fabricante. La
(Byomedic,
S.C.P., Spain). La medición del peso, porcentaje de grasa e
índice de masa
corporal (IMC) se realizó a través del bioimpedianciómetro
12 sobre el salto vertical (TANITA BC-418,
Japan), procediendo según las instrucciones aportadas por el
fabricante. La
altura de los sujetos se tomó con un tallímetro de pared (Seca
modelo 216,

13 sobre el Índice de Bosco en Test Bosco.
jugadoras de balonmano de División de Honor Pliométrico Fuerza
Test de Drop Jump (DJ) desde cuatro alturas diferentes (25,

35, 45 y
Importancia del índice de fuerza reactiva en la actividad 60cm), con libertad en el movimiento de los brazos al
14 física, como método de prevención de lesiones momento del test, utilizando un
articulares en tren inferior. sistema óptico de medición de potencia (OPTOGAIT®), donde

15 Bases de datos
El programa de ejercicios pliométricos se desarrollará en tres

niveles; un primer nivel (semanas uno, dos y tres; con 1-2
series de 10 repeticiones), el nivel dos (semanas cuatro, cinco
seis; con 1-2 series de 8 repeticiones) y el nivel tres (semanas
Métodos con pesas y pliometría: comparación de siete y ocho; con 1-2 series de 6 repeticiones). Las integrantes
El programa de ejercicios pliométricos se desarrollará en tres
niveles; un primer nivel (semanas uno, dos y tres; con 1-2
series de 10 repeticiones), el nivel dos (semanas cuatro, cinco
seis; con 1-2 series de 8 repeticiones) y el nivel tres (semanas
Métodos con pesas y pliometría: comparación de siete y ocho; con 1-2 series de 6 repeticiones). Las integrantes
16 efectos para desarrollar potencia en jugadoras de futsal de los grupos experimentales, serán motivadas para que
FIFA realicen todos los ejercicios pliométricos de forma explosiva.

abdominal y ejercicios pliométricos de velocidad y agilidad.

Eficacia de la pliometría en la fatiga neuromuscular en después de 40 km de ciclismo para determinar la fatiga y se
17
triatlón: Estudio piloto registró el ritmo de
5 km de carrera
Revisión los ejercicios pliométricos y su influencia en el Ejercicios pliométricos

El Countemouvemento contra movimiento jump
balonmano El Drop jump (salto vertical)
Efecto del entrenamiento combinado de pliometría y Ejercicios pliométricos

19 Efecto del entrenamiento combinado de pliometría y Salto Abalakov
electroestimulación en salto vertical Drop jump.
20 Fundamentos biomecánicos del ejercicio pliométrico Revisión Bibliografica

entrenamiento resistido mediante trineo en el
21 Test 30 metros
amateurs.

22 desarrollo de la Fuerza en Ejercicios pliométricos

23 sistemática. (Agility training in football players: a Revisión Bibliografica
systematic review).
Análisis termográfico de dos extremidades inferiores de Se utilizó la prueba t de Student para comparar las diferencias
24 entre hombres y mujeres en los momentos pre y post
intervención, con un nivel de significación de p <0.05.
Se utilizó la prueba t de Student para comparar las diferencias
24 entre hombres y mujeres en los momentos pre y post
intervención, con un nivel de significación de p <0.05.
Sistema de ejercicios pliométricos para el desarrollo de Salto sobre el mismo lugar (Squat jump)
«Pedro Batista Fonseca» de la provincia Granma Salto y brincos múltiples(Cm jump)

26 Sistemática (Plyometric Training in Female Volleyball Revisión Bibliografica
Prueba de carrera de 50 metros, la prueba de salto Sargen´t

adaptada y la prueba de salto longitudinal; Después de las
evaluaciones, los estudiantes se subdividieron en dos grupos
La influencia del entrenamiento de fuerza especial de diez estudiantes cada uno, los grupos A y B. El grupo A se
27
explosivo pliométrico para miembros inferiores en sometió a ocho semanas de entrenamiento pliométrico con
saltos y velocidad conos, el grupo B no tuvo ningún tipo de entrenamiento físico
Después de este período de entrenamiento, los grupos A y B
fueron reevaluados
Esfuerzo percibido (RPE), cuya validez y fiabilidad ha sido

Valoraron la dureza de la sesión mediante la escala de 0-10
28 en la carga percibida diferenciada de futbolistas de alto
(Foster et al., 2001), distinguiendo entre RPEres y RPEmus
nivel
(Arcos et al., 2014; McLaren y et al., 2016; Weston et al.,
2015).
Se analizaron las variables de componente elástico, componente

Efecto del entrenamiento pliométrico sobre la fuerza contráctil e índice de elasticidad según el protocolo del test de
Bosco. Para ello se utilizaron pruebas estadísticas descriptivas, de
29 explosiva de miembros inferiores en guardametas de normalidad (Shapiro Wilk) e inferenciales (T Student para muestras
fútbol categoría infantil relacionadas e independientes, prueba de Wilcoxon y U de Mann-
Whitney).
Se analizaron las variables de componente elástico, componente
Efecto del entrenamiento pliométrico sobre la fuerza contráctil e índice de elasticidad según el protocolo del test de
Bosco. Para ello se utilizaron pruebas estadísticas descriptivas, de
29 explosiva de miembros inferiores en guardametas de normalidad (Shapiro Wilk) e inferenciales (T Student para muestras
fútbol categoría infantil relacionadas e independientes, prueba de Wilcoxon y U de Mann-
Whitney).
Muscle-Lab™
Cinta métrica calibrada de fibra de vidrio marca Cóndor
30 Relación entre el CMJ y cambios de dirección en Bioimpedanciómetro OMROM modelo BF306.
deportes colectivos Programa estadístico SPSS en su versión 17.0 para
Windows.

Efectos del entrenamiento pliométrico con y sin cargas Bosco y la FM mediante el cálculo de una repetición máxima
31
sobre la fuerza del tren inferior (1RM) en el
Efectos de dos tipos de entrenamiento complejo en Ejercicios pliométricos

32 fuerza máxima y portencia en jugadores jóvenes de Pruebas de Fuerza Máxima
deportes colectivos Prueba de Kolmogorov-Smirnov
33 Pliometría, más que una técnica de multisaltos Revisión Bibliografica

33 Pliometría, más que una técnica de multisaltos Revisión Bibliografica
34 Efecto retardado de un entrenamiento de pliometría en Ejercicios pliométricos

jugadoras de voleibol Test de Saltar y Alcanzar (SyA
Respuesta del salto post-sesión de entrenamiento Test squat jump (SJ) y counter move jump (CMJ)(2) con placa
35
de pliometría en jugadores de voleibol de salto AXON JUMP, pre y post sesión de entrenamiento.
Evolución del poder de las extremidades inferiores Se realizó la prueba RAST (prueba de sprint anaeróbico basad
36
durante un ciclo de entrenamiento pliométrico en el en la carrera), similar La prueba anaeróbica de Wingate

Sprint lineal de 20 metros, agilidad en 10 metros por lado
La pliometría como entrenamiento de las variables Sprint lineal de 20 metros, agilidad en 10 metros por lado
37 derecho y por lado izquierdo y salto vertical se midieron antes
futbolistas adolescentes y después del entrenamiento
El protocolo utilizado fue un entrenamiento pliométrico

Influencia de la pliometría basada en un Entrenamiento basado en HIIT. Para el análisis estadístico se utilizó la prueba
de Student y el tamaño del efecto fue calculado con la prueba
pico de potencia en futbolistas Sub - 17 d de Cohen.
Protocolo de EENM
Tests de salto vertical: SJ y CMJ del Test de Bosco sobre
neuromuscular
contactos.
Test de Fuerza Máxima Isométrica (FMI)
40 Taekwondo y Pliometría, “una sociedad explosiva” Revisión Bibliografica

INSTRUMENTO DE MEDICIÓN

re-test y post-test, aplicando la batería de saltos de Bosco
Ejercicios pliometricos
generales integrados Bosco
7 7
8
Test de Wingate
5
CMJ,30 CDT y Velocidad de desplazamiento en 10m
2
3
Ejercicios pliometricos
Biomecánica,
lataforma de contacto y realizando los test planteados

por Bosco. (SJ – CMJ – Abalakov).
evaluó peso, talla, variables velocidad (V), tiempo de

o (TV), altura (A) y potencia (P) de Squat Jump (SJ),
ounter Movement Jump (CMJ), Abalakov (ABK). Fue
rogresivo, 2 veces por semana, de 60 ́ por sesión.
evaluó peso, talla, variables velocidad (V), tiempo de
o (TV), altura (A) y potencia (P) de Squat Jump (SJ),
ounter Movement Jump (CMJ), Abalakov (ABK). Fue
rogresivo, 2 veces por semana, de 60 ́ por sesión.

centradas y con pliometría en un periodo de 8 semanas, 3
esiones semanales de 2 horas. Test de evaluación: La
Potenciadel tren Inferior es evaluada con contra
vimiento (CMJ) y Abalakov (ABK) realizadas en el
equipo optagait.
Salto Vertical
Salto Horizontal
Carrera 20 metros
Salto S8

(Byomedic,
índice de masa
(TANITA BC-418,
fabricante. La
(Byomedic,
índice de masa
(TANITA BC-418,
fabricante. La
modelo 216,
Test Bosco.
Pliométrico Fuerza
st de Drop Jump (DJ) desde cuatro alturas diferentes (25,

35, 45 y
60cm), con libertad en el movimiento de los brazos al
momento del test, utilizando un
ema óptico de medición de potencia (OPTOGAIT®), donde
Bases de datos

icen todos los ejercicios pliométricos de forma explosiva.

dominal y ejercicios pliométricos de velocidad y agilidad.

pués de 40 km de ciclismo para determinar la fatiga y se
registró el ritmo de
5 km de carrera
El Countemouvemento contra movimiento jump
Salto Abalakov
Drop jump.
Test 30 metros

Salto sobre el mismo lugar (Squat jump)
Salto y brincos múltiples(Cm jump)
eba de carrera de 50 metros, la prueba de salto Sargen´t

aptada y la prueba de salto longitudinal; Después de las
uaciones, los estudiantes se subdividieron en dos grupos
diez estudiantes cada uno, los grupos A y B. El grupo A se
metió a ocho semanas de entrenamiento pliométrico con
s, el grupo B no tuvo ningún tipo de entrenamiento físico.
pués de este período de entrenamiento, los grupos A y B
fueron reevaluados
fuerzo percibido (RPE), cuya validez y fiabilidad ha sido

oraron la dureza de la sesión mediante la escala de 0-10
oster et al., 2001), distinguiendo entre RPEres y RPEmus
Arcos et al., 2014; McLaren y et al., 2016; Weston et al.,
2015).
analizaron las variables de componente elástico, componente

ntráctil e índice de elasticidad según el protocolo del test de
co. Para ello se utilizaron pruebas estadísticas descriptivas, de
malidad (Shapiro Wilk) e inferenciales (T Student para muestras
Whitney).
analizaron las variables de componente elástico, componente
ntráctil e índice de elasticidad según el protocolo del test de
co. Para ello se utilizaron pruebas estadísticas descriptivas, de
malidad (Shapiro Wilk) e inferenciales (T Student para muestras
Whitney).
Muscle-Lab™
a métrica calibrada de fibra de vidrio marca Cóndor
Bioimpedanciómetro OMROM modelo BF306.
Programa estadístico SPSS en su versión 17.0 para
Windows.

co y la FM mediante el cálculo de una repetición máxima
(1RM) en el
Pruebas de Fuerza Máxima
Prueba de Kolmogorov-Smirnov
squat jump (SJ) y counter move jump (CMJ)(2) con placa

salto AXON JUMP, pre y post sesión de entrenamiento.
ealizó la prueba RAST (prueba de sprint anaeróbico basada

n la carrera), similar La prueba anaeróbica de Wingate

cho y por lado izquierdo y salto vertical se midieron antes
l protocolo utilizado fue un entrenamiento pliométrico

do en HIIT. Para el análisis estadístico se utilizó la prueba t
tudent y el tamaño del efecto fue calculado con la prueba
d de Cohen.
Protocolo de EENM
ests de salto vertical: SJ y CMJ del Test de Bosco sobre
contactos.
Test de Fuerza Máxima Isométrica (FMI)
T-Student Wingate Muscle Lab RAST CMJ 30 CDT
2 1 1 1 6
2
3
0
Total
Kolmogoro Abalakov Squat -Jump Saltos Generales
1 6 4 2
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Suma de
Total
Drop Jump Test 20Mts Test 30Mts Test 50Mts
3 1 1 1
Suma de Bosco
Suma de Ejercicios pliometricos generales integrados
Suma de T-Student
Suma de Wingate
Suma de Muscle Lab
Suma de RAST
Suma de CMJ 30 CDT
Suma de Kolmogoro
Suma de Abalakov
Suma de Squat -Jump
Suma de Saltos Generales
Suma de Drop Jump
Suma de Test 20Mts
Suma de Test 30Mts
Suma de Test 50Mts
Suma de Test 20Mts
Suma de Test 30Mts
Suma de Test 50Mts
Bibliografia
9 53

Anexo 1 Hnos Galvan

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Anexo 1 Hnos Galvan

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

TÍTULO LUGAR DE LA PUBLICACIÓN

Influencia de dos planes de seis semanas de

Análisis de las adaptaciones inducidas por cuatro

Efecto del entrenamiento pliométrico en tres grupos de

Una mirada bibliográfica sobre la influencia de la

Los ejercicios pliométricos, tradicionalmente llamados

Efecto del entrenamiento combinado de fuerza y

Análisis del desarrollo de la fuerza reactiva y

Efecto de un programa de entrenamiento pliométrico

Dos métodos de entrenamiento de la fuerza

Efectos de la pliometría en la fuerza explosiva de

Efecto del entrenamiento pliométrico en la fuerza

Efectos del entrenamiento pliométrico acuático vs. seco

Efectos de dos métodos de entrenamiento de fuerza

Importancia del índice de fuerza reactiva en la actividad

Análisis del volumen de entrenamiento pliométrico

Métodos con pesas y pliometría: comparación de

Eficacia de la pliometría en la fatiga neuromuscular en

Revisión los ejercicios pliométricos y su influencia en el

Efecto del entrenamiento combinado de pliometría y

Efectos de 8 semanas de entrenamiento pliometricos y

Los ejercicios pliométricos como Método para el

Entrenamiento de agilidad en futbolistas: una revisión

Análisis termográfico de dos extremidades inferiores de

Sistema de ejercicios pliométricos para el desarrollo de

La Pliometría en el Voleibol Femenino. Revisión

27 La influencia del entrenamiento de fuerza especial Brasil

Influencia del volumen de entrenamiento pliométrico

Efecto del entrenamiento pliométrico sobre la fuerza

30 Relación entre el CMJ y cambios de dirección en España

Efectos del entrenamiento pliométrico con y sin cargas

Efectos de dos tipos de entrenamiento complejo en

33 Pliometría, más que una técnica de multisaltos Colombia

Respuesta del salto post-sesión de entrenamiento

Evolución del poder de las extremidades inferiores

La pliometría como entrenamiento de las variables

Influencia de la pliometría basada en un Entrenamiento

Análisis del entrenamiento pliométrico como

40 Taekwondo y Pliometría, “una sociedad explosiva” México

Determinar cual de los métodos aplicados presenta

El objetivo de nuestro trabajo fue valorar las adaptaciones inducidas por un

El objetivo fue investigar la influencia de 8 semanas de entrenamiento

Describir los ejercicios pliométricos, tradicionalmente llamados multisaltos y multilanzamientos

El propósito de la presente investigación fue determinar y comparar el efecto de un

El propósito del estudio fue determinar la infl uencia de un programa de entrenamiento

El objetivo fue analizar el efecto de un programa pliométrico de 7 semanas sobre

Comprobar el efecto de 8 semanas de entrenamiento sobre el tren inferior utilizando el

Mejorar la fuerza explosiva en miembros inferiores a través de ejercicios pliométricos en

El objetivo del estudio

El objetivo de este trabajo es mejorar la manifestación de la fuerza menos desarrollada a través

Exponer el entrenamiento pliométrico en la actividad física para la disminución de lesiones

El objetivo de este estudio fue determinar el efecto de diferentes volúmenes de entrenamiento

Determinar con un apoyo teórico, mediante un análisis comparativo, cuál es el de mayor

Analizar la efectividad de este tipo de entrenamiento en la mejora física de los deportistas,

Analizar la mejora producida por un programa de

Analizar los efectos del entrenamiento pliométrico y un entrenamiento resistido mediante

Determinar la influencia de los ejercicios pliométricos especiales para el desarrollo de la fuerza

El objetivo de la presente revisión sistemática fue

Aplicar un sistema de ejercicios pliométricos para el desarrollo de la fuerza rápida de piernas en

Verificar el Influencia del entrenamiento explosivo de fuerza especial de las extremidades

Analizar el efecto del entrenamiento pliométrico sobre la fuerza explosiva de miembros

Analizar los efectos que producen dos tipos de entrenamiento

Establecer y valorar los efectos de dos tipos de entrenamiento complejo de 6