Institución Educativa Pública de Mujeres Nº 20188 – Inicial 627 San Vicente

EDUCACIÒN FÌSICA

FICHA Nº: 4 MILTON C. CONDE JACOBO 27/04/20 2º GRADO ( D,E)

COMPETENCIA CAPACIDAD DESEMPEÑO
Asume una vida saludable • Comprende las • Explica los beneficios que la práctica de
relaciones entre la actividad física de su preferencia produce
actividad física, sobre su salud (física, emocional,
alimentación, postura e psicológica, etc.) para mejorar su aptitud
higiene personal y del física y calidad de Vida.
ambiente, y la salud:

INDICACIONES: Lee, desarrolla la actividad y luego reporta tus evidencia para llevar el control. Si hay alguna
duda puedes realizar las consultas al WhatsApp, que siempre estamos atentos para brindarles apoyo
pedagógico.

TITULO:DEMUESTRO MI CONDICIÒN FISICA

La condición física : es el estado de control de una persona o animal, en un momento dado.

Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación.
Cada disciplina debe estar compensada con la otra.
Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas
precisas para el contenido que se le asigne a dicha condición. Esta condición se disminuye a
través de una mala dieta alimenticia y la falta de ejercicio.
Dieta:
1. Control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona o un
animal, generalmente con un fin específico.
"estar a dieta; hace una dieta estricta porque tiene un nivel de colesterol altísimo; son
animales de granjas de crecimiento o engorde forzado al que se les impone una dieta
basada en sustancias y productos químicos"
2.Conjunto de sustancias alimenticias que un ser vivo toma habitualmente.
"la dieta debe variar en función de la edad de la persona y del trabajo que realiza; la
dieta de la perdiz se compone de brotes, yemas y semillas; las plantas carnívoras
capturan insectos en sus hojas modificadas, los digieren parcialmente y así absorben el
nitrógeno que necesitan para su dieta"
Ejercicio físico:
Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud
física, la salud y el bienestar de la persona. Este tiene diversos beneficios como el
fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades
atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.
Las distintas acciones motoras se ven por la necesidad de desarrollar alguna cualidad
física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la
flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor
concreto. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la
rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en

APRENDO EN CASA – SECUNDARIA

Institución Educativa Pública de Mujeres Nº 20188 – Inicial 627 San Vicente
la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

- De acuerdo a lo leído ¿Qué es para ti la condición física? ¿qué debo hacer para
conocer mi condición física en la que me encuentro? Y ¿cómo influye una mala
dieta y la falta de ejercicio en la condición física?
- Hacer una rutina de ejercicios donde me permita demostrar mi condición
física

- De acuerdo a lo leído ¿Qué es para ti la condición física?

es el estado de control de una persona o animal, en un momento dado.

¿qué debo hacer para conocer mi condición física en la que me encuentro?

Capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar
compensada con la otra.

¿cómo influye una mala dieta y la falta de ejercicio en la condición física?

Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas precisas para
el contenido que se le asigne a dicha condición. Esta condición se disminuye a través de una mala
dieta alimenticia y la falta de EJERCICIOS

Hacer una rutina de ejercicios donde me permita demostrar mi condición física

APRENDO EN CASA – SECUNDARIA

Institución Educativa Pública de Mujeres Nº 20188 – Inicial 627 San Vicente

APRENDO EN CASA – SECUNDARIA