MEJORA TU SALUD

El Pack 5/14 es un programa nutricional complementado con las bebidas funcionales de Fuxion, diseñado para que puedas controlar tu peso y medidas.
Recuerda que debes comer 5 veces al día para acelerar tu metabolismo y ejercitarte a diario para promover la tonificación muscular.

Debajo encontrarás las sugerencias de consumo diario que te permitirán recordar fácilmente lo que debes comer y en qué momentos. Es fácil de cumplir, pero debes ceñirte estrictamente al
LÍNEA CONTROL plan para lograr los resultados deseados. Recuerda que no debes saltarte comidas, dado que podrías desacelerar tu metabolismo. Si te quedas con hambre, come más de lo mismo.
DE PESO Y MEDIDAS
SUGERENCIAS DE CONSUMO DIARIO

PRODUCTOS FUXION COMBINACIÓN SUGERIDA DE ALIMENTOS

» AL DESPERTAR 1 vaso con agua tibia (sin producto).

Vita Xtra T disuelto en un

» DESAYUNO
1 vaso con agua fría. Ó Ó

2 » MEDIA MAÑANA Biopro Fit batido en agua fría. + 7 almendras

» ALMUERZO Thermo T3 o NoCarb-T disuelto

3 en una taza con agua caliente. + Ó +

4 » MEDIA TARDE Biopro Fit batido en agua fría. + 7 almendras

NoCarb-T o Thermo T3 disuelto + +

5 » CENA
en una taza con agua caliente.
Ó

½ stick de Prunex1 disuelto en media

» ANTES DE DORMIR taza con agua caliente. (*)

Bebe un mínimo de 10 vasos con agua al día.

(*) El día anterior al inicio del Plan Nutricional toma 1 stick de Prunex1 disuelto en una taza con agua caliente, justo antes de ir a dormir. Los días siguientes toma ½ stick antes de ir a dormir si tienes problemas de estreñimiento.
 LÍNEA CONTROL
DE PESO Y MEDIDAS

PLAN BÁSICO Estatura (cm) 1.60 - 1.70 1.71 - 1.80 1.80 + OPCIONES DE ALIMENTOS
DESAYUNO 1200Kcal 1500Kcal 1800Kcal Proteína Lácteos Vegetales Ilimitados

*1 stick de Vita Xtra T Vita

Xtra
t+
1 1 1
Proteína Animal: Queso fresco bajo en grasa 1 tajada Pimentón Champiñones
(Para el almuerzo acompañar con 1 ración Yogurt griego bajo en grasa 1 taza Cebolla Apio
Ración de frutas 1 1 1 del carbohidrato de tu preferencia)
Queso ricota 3 cucharaditas Calabacín Coliflor
Ración de carbohidratos 1 1 1 Pechuga de pollo 120gr. Brócoli Zanahorias
Ración de proteínas Filete de carne 120gr. Vainitas Remolacha
1/2 1/2 1/2
Pavo 120gr. Tomate Alfalfa
MEDIA MAÑANA Pescado 120gr. Lechuga Alcachofas
Claras de huevo 8 piezas. Espárragos Berros
Huevos *4 piezas Pepinos Rábanos
*1 stick de Biopro Fit 1 1 1 Camarón 150gr.
+ agua fría Col morada Berenjena
Atún enlatado al agua 170gr.
Espinaca
*No se recomienda un consumo diario. Col rizada
Ración de grasa saludable 1 2 2
Ración de frutas 1 1 1 Aderezos:
Proteína vegetal:
Vinagre, limón, aceite de oliva, sal, pimienta,
ALMUERZO (Acompañar sólo con el carbohidrato indicado) ajo y perejil.
Vegetales ilimitados n n n Frejoles 1 taza + ½ taza de arroz integral
Lentejas 1 taza + ½ taza de arroz integral
Ración de grasa saludable 1 1 1 Garbanzos 1 taza + ½ taza de arroz integral
Quinua cocida 1 taza + 90gr. de queso fresco
Ración de proteínas 1 1½ 2

Ración de carbohidratos 1 1 1
Carbohidratos(*) Grasa Saludable Frutas
*1 stick de Thermo T3 rmo
t3
1 1 1
-o NoCarb-T
The

Camote 1 (pequeño) Almendras 8 piezas Manzana ½ pieza

Papa 1 (pequeño) Aceite de oliva 1 cucharada Fresas ¾ de taza
MEDIA TARDE
Arroz integral ½ taza Mantequilla 1 cucharada Zarzamoras ¾ de taza
Quinua ½ taza Palta ¼ de pieza Arándanos ¾ de taza
*1 stick de Biopro Fit 1 1 1
+ agua fría Tostada de pan integral 1 rebanada Hummus 1 cucharada Toronja 1 ½ piezas
Avena cocida ½ taza Pecanas 3 piezas Piña ¾ de taza
Tortilla integral 1 pieza Queso mozarella 1 rebanada Pera 1 ½ piezas
Ración de grasa saludable 1 1½ 2
Tortilla de choclo 2 piezas Semillas de chía 1 cucharada Melón ¾ de taza
CENA Lentejas ½ taza Linaza 1 cucharada Papaya ¾ de taza
Arvejas ½ taza Aceitunas 5 piezas Naranja 1 ½ piezas
Vegetales ilimitados n n n Frejoles ½ taza Durazno 2 piezas
Choclo ½ taza Uvas ¾ de taza
Ración de grasa saludable 1/2 1/2 1
Cereal integral ½ taza Plátano 1 pieza
Ración de proteínas 1/2 1/2 1 Macarrones ½ taza
Pan pita integral 1 pieza
*1 stick de NoCarb-T
NoC
arb
-T
1 1 1
-o Thermo T3 *En el almuerzo, un día sí, un día no.
 LÍNEA CONTROL
DE PESO Y MEDIDAS
PLAN NUTRICIONAL – EJEMPLO BASADO EN EL PLAN BÁSICO ( ** )

(*)
DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6 DÍA 7

DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO

1 Stick de Vita Xtra T
• 3/4 tz de fresa y piña en dados con
--2 chdas de avena en hojuelas y 1
--chda de salvado de trigo.
1 Stick de Vita Xtra T
• 3/4 tz de melón con 1 chda de
--salvado de trigo.
• 1 tostada integral con 1 tajada de
--queso fresco bajo en grasa.
1 Stick de Vita Xtra T
• 3/4 tz de piña con 1 chda de salvado
--de trigo.
• 1 tostada integral con 4 aceitunas.
1 Stick de Vita Xtra T 1 Stick de Vita Xtra T 1 Stick de Vita Xtra T 1 Stick de Vita Xtra T
• 3/4 tz de papaya y fresa con 1 chda • 3/4 tz de fresas, piña y papaya con 1 • 3/4 tz de manzana y fresa picada • 3/4 tz de papaya y manzana picada
--de salvado de trigo. --chda de salvado de trigo. --con 1 chda de salvado de trigo. --con 1 chda de salvado de trigo.
• 1/2 tz de compota de avena con • 1 tostada integral con 1 tajada de • 1 tostada integral con 2 chdas de • 1 tostada integral con 1 huevo duro
--canela. --queso fresco bajo en grasa. --palta y tomate. --en tajadas, o revuelto.

1/2 MAÑANA 1/2 MAÑANA 1/2 MAÑANA 1/2 MAÑANA 1/2 MAÑANA 1/2 MAÑANA 1/2 MAÑANA

1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit
1 mandarina o 7 almendras. 1 manzana o 7 almendras. 1 mandarina o 7 almendras. 1 tz de papaya o melón o 7 almendras. 1 mandarina o 7 almendras. 1 pera o 7 almendras. 1 manzana o 7 almendras.

ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO

• Ensalada con vegetales variados. • Ensalada con vegetales variados. • Ensalada con vegetales variados. • Ensalada con vegetales variados. • Ensalada con vegetales variados .
• 120 gr de pavita a la plancha con • Pescado 120 gr al vapor con limón, • 3/4 tz de queso fresco bajo en grasa • 120 gr de pechuga de pollo, dorar con • 120 gr pescado a la plancha con zumo de • Ensalada con vegetales variados. • Ensalada con vegetales variados.
--limón y sal. --sal y perejil. --(saltear con la ensalada). --zumo de limón o naranja. --limón o naranja, sal y kión rallado. • Atún al agua en lata. • 120 gr de asado hervido (2 tj).
• Acompañar con 1 camote pequeño. • Acompañar con 1/2 palta. • Acompañar con 1/2 tz de quinua guisada. • Acompañar con 1/2 palta. • Acompañar con camote en tajadas. • Acompañar con 1/2 palta. • Acompañar con 1 choclo.

1 Stick de NoCarb-T 1 Stick de Thermo T3 1 Stick de NoCarb-T 1 Stick de Thermo T3 1 Stick de NoCarb-T 1 Stick de Thermo T3 1 Stick de NoCarb-T

1/2 TARDE 1/2 TARDE 1/2 TARDE 1/2 TARDE 1/2 TARDE 1/2 TARDE 1/2 TARDE

1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit 1 Stick de Biopro Fit
1 manzana o 7 almendras. 1 pera o 7 almendras. 1 manzana o 7 almendras. 1 melocotón o 7 almendras. 1 mandarina o 7 almendras. 1 durazno o 7 almendras. 1 manzana o 7 almendras.

CENA CENA CENA CENA CENA CENA CENA

• 1 tz de vegetales (en crema, • 1 tz de vegetales (en crema, • 1 tz de vegetales (en crema, • 1 tz de vegetales (en crema, ensalada • 1 tz de vegetales (en crema, • 1 tz de vegetales (en crema, ensalada o • 1 tz de vegetales (en crema,
--ensalada o sopa) con 1/2 tz de --ensalada o sopa) con 1/2 lata de --ensalada o sopa) con 4 claras de --o sopa) con 2 tajadas de queso fresco --ensalada o sopa) con 1/2 tz de --sopa) con 1 huevo duro o 1 tajada de --ensalada o sopa) con 1/2 lata de
--pechuga de pollo. --atún al agua. --huevo. --bajo en grasa. --pechuga de pollo. --queso fresco bajo en grasa. --atún al agua.

1 Stick de Thermo T3 1 Stick de NoCarb-T 1 Stick de Thermo T3 1 Stick de NoCarb-T 1 Stick de Thermo T3 1 Stick de NoCarb-T 1 Stick de Thermo T3

Al despertar: 1 vaso de agua tibia hervida.

Antes de acostarse: Día 0 (noche previa al inicio del plan), consumir 1 stick de Prunex1 disuelto en 1 taza de agua hervida tibia o caliente para descongestionar el colon. Días 1, 2, 3, 4, 5 y 6 consumir 1/2 sobre de Prunex1 disuelto en 1/2 taza de agua hervida caliente o tibia.
Bebidas adicionales: Agua (10 vasos diarios como mínimo), infusiones.

(*) Repetir el mismo plan nutricional para la siguiente semana, si se desea.

(**) Si quieres acelerar los resultados, reduce o elimina las raciones de carbohidratos.