Fisiologia do Exercício

Regulação térmica
e exercício físico

José Alberto Ramos Duarte

Temperatura corporal

Produção Perda
de calor de calor

Temperatura corporal Controlador

Variações circadianas SNC
Efectores
37
Detectores
Produção
de calor
36.8

Mulheres
Receptores
36.6
Isolamento cutâneos
cutâneo Temperatura
36.4 Homens Corporal
Produção
Receptores
de suor
36.2
arteriais
Comportamento
36

Meia-noite 6am Meio-dia 6pm Meia-noite

1
 Manutenção da temperatura corporal Perdas de calor
Radiação
+
Actividade enzimática depende da temperatura Ganhos de calor Condução
+
Produção de calor
Convecção
37°C +
+
43°C Calor ambiental
Evaporação
Actividade

Reversível Irreversível
55°C
38 39
37 40

Temperatura Temperatura corporal

Produção de calor corporal

Conversão energética:

~75% Energia
Térmica

100% Energia ~25% Energia

Química Química
Mecânica
Eléctrica

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 Produção de calor Perda de calor corporal
•  Repouso
–  VO2 = 0.25 L/min x 21kJ/L = 5.25 kJ/min •  Quatro processos:
–  5.25 kJ/min x 0.75 3.9 kJ/min
–  Radiação
•  Exercício –  Condução
–  VO2 = 3.0 L/min x 21kJ/L = 63 kJ/min –  Convecção
–  63 kJ/min x 0.75 47.3 kJ/min –  Evaporação

Condução
Radiação
•  Transferência de calor por contacto
•  Transferência de calor por raios infra- com objectos
vermelhos –  Perda ou ganho de acordo com a
–  Perda ou ganho consoante as condições temperatura dos objectos
ambientais

Convecção Evaporação
•  Variante de perda de calor por condução •  Tranferência de calor para a H20 na
superfície da pele
•  Calor transferido para as moléculas de H20
ou do ar em contacto com o corpo •  Esta H2O ganha suficiente calor para
passar ao estado gasoso
•  Esta forma de perder calor está dpendente
•  O gás aquecido afasta-se do corpo
da temperatura do ar e da velocidade
•  A H2O é 25 vezes mais efectiva em arrefecer
a pele do que o ar à mesma temperatura

3
 Exercício físico e trocas de calor
Perda de calor por sudação 0 50
(watts)
100 150 200

800 Gasto energético

700
depende: 600
Produção de calor

500 Perda total de calor

•  Temperatura e humidade relativa.

kcal/hr
400

•  Correntes de convecção ao redor do 300 Perda de calor por evaporação

corpo 200
Perda de calor por radiação e convecção

•  Quantidade de superfície cutânea 100

0 Perda de calor por evaporação pulmonar

exposta
0 180 360 540 720 900 1080 1260 1440

Trabalho muscular (kmp/min)

30 Minutos de exercício submáximo no frio

Exercício físico e trocas de calor
Exercício Recuperação

100% 39
Temp.
90%
Rectal 38
80% (ºC)
37
70%
Evaporação
60%
Produção de energia
50%
800

40% Evaporação
600
30% kcal/hr
Convecção & 400
20% condução
10% Radiação 200 Convecção
Ventilação
0%
0 Radiação
21°C 10°C 20°C 30°C
Repouso Jogging, 2.8 L/min, 140W radiação solar, 0 5 10 15 20 25 30 5 10 15
60% humidade relativa
Tempo (minutos)

Influência da temperatura ambiente Função Cardiovascular

nas trocas de calor corporal
Exercício em ambientes quentes:

600 Gasto

500
energético
Perda de calor
•  Há uma competição para o fluxo sanguíneo
400
Por evaporação
Produção
entre os músculos activos e pele (e tecido
Kcal/hr
300
de suor
celular sub-cutâneo)
200
•  A elevação do fluxo sanguíneo cutâneo
100
Perda de calor por reduz o fluxo sanguíneo central e diminuiu
0 Radiação/convecção
o retorno venoso.
-100

0 5 10 15 20 25 30 35 40
Temperatura ambiente (ºC)

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 Função Cardiovascular
Exercício em ambientes quentes:
Fc, Vs e Dc
•  Como resultado, há uma diminuição do
no exercício
Volume Sistólico e um aumento da Freq.
Cardíaca prolongado
•  Desidratação
•  A elevação da Freq. Cardíaca pode também
•  Vasodilatação periférica
ser resultado directo da hipertermia e das
concentrações exageradas de catecolaminas